Пулсът 56 е нормален - Сърце

Забавянето или увеличаването на сърдечната честота показва развитието на аритмия поради излагане на определени фактори. Ако не направите нищо, тогава нередностите в сърдечната дейност могат да останат за постоянно и дори да се влошат с времето. За да се избегнат подобни проблеми, е необходимо да се установят спецификите на измерване на съдовата пулсация и възрастовите норми. Ако се открият сериозни отклонения, консултирайте се с лекар.

Характеристики на сърдечната честота

Пулсът се превежда от латински като удар или тласък. Това е съдово колебание, което възниква поради цикли на сърдечния мускул. Има общо 3 вида сърдечна честота:

При здрав човек съдовете трябва да „осцилират“ след равен период от време. Ритъмът се задава от сърдечната честота (HR), която директно зависи от синусовия възел. Импулсите, изпратени от него, водят до предсърдно предсърдие и вентрикули. Ако откритата пулсация е твърде слаба или неправилна, тогава можем да говорим за развитието на патологични процеси в организма. Най-простият начин е да се идентифицира артериалният пулс. Колебанията в капилярите и вените се определят в болнична обстановка според индивидуалните показания.

измерване

Измерванията на сърдечната честота обикновено се правят от китката. Достатъчно е човек да преброи броя на пулсовите вълни за 1 минута. За по-точни данни се препоръчва измерване на двата крайника. Като цялостен преглед в болнична обстановка, лекарят първо открива сърдечната честота, след това ще преброи броя на дихателните движения (RR) за 1 минута и ще определи вида на дишането. Полученият показател е особено важен за оценка на развитието на дете..

Когато измервате пулса, трябва да обърнете внимание на неговия ритъм. Връзките трябва да са с еднаква сила и на равен интервал от време. При липса на отклонения е достатъчно да се даде процедурата 30 секунди и след това да се умножи резултата с 2. Ако се установи ясно нарушение на сърдечната дейност, по-добре е да отделите поне 1 минута за измерването и да се консултирате с лекар. Специалистът ще предпише инструментални методи за изследване. Основното сред тях е електрокардиографията (ЕКГ). Той ще оцени електрическата активност на сърцето и ще установи причинителния фактор на аритмията. Като допълнение се предписват следните тестове:

  • Ежедневното наблюдение на ЕКГ ще ви позволи да видите промените в работата на сърцето през целия ден под влияние на различни фактори.
  • Тестът за бягаща пътека се предписва за оценка на сърдечната честота под влияние на физическата активност.

Поради съдови проблеми или наранявания понякога е необходимо да се преброят пулсовите вълни в други артерии. Вратът може да се палпира вместо китката. Вибрациите ще идват от каротидната артерия.

Зависимостта на сърдечната честота от различни фактори

Нормалната човешка сърдечна честота трябва да остане в рамките на 60-90. Честотата му може да се увеличи или намали поради определени фактори. Ако те не са свързани с патологични процеси, развиващи се в организма, тогава причиненото отклонение ще се счита за безобидно. Стресът, преумората, преяждането и последиците от ниската температура, например, след продължителна разходка в студено време, само за кратко ще нарушат обичайния сърдечен ритъм.

Честотата на контракциите може да се различава в зависимост от времето на деня (сутрин, нощ). След събуждане пулсът на човек е най-ниският, а вечер е по-близо до горната граница. Също толкова важно е да се вземе предвид физическата годност. При спортистите броят на пулсовите вълни в покой е малко под нормата. Това явление се свързва с интензивни тренировки, принуждавайки сърцето да изпомпва повече кръв..

Сърдечната честота при мъжете и жените не е особено различна. Разликата е 5-7 удара в минута. Значителни отклонения се откриват само поради особеностите на хормоналната система. По време на менопаузата, която настъпва на петдесет до шестдесет години, и по време на бременност, жените могат да имат тахикардия и малки скокове на кръвното налягане.

Пулсът е най-зависим от възрастовите характеристики:

  • При бебетата сърдечната честота, дори в спокойно състояние, е много по-висока от нормата за възрастен. Отклонението се причинява от интензивния растеж на тялото.
  • Децата в юношеска възраст могат да страдат от тахикардия поради пубертета и прояви на вегетативна съдова дистония (VVD). Появява се на фона на стрес и тревожност, особено в гимназията (преди изпити).
  • При възрастните хора сърдечно-съдовата система не е в най-добро състояние поради постепенното износване, така че е по-вероятно да развият различни патологии. На фона на промените, свързани с възрастта, сърдечният ритъм може да бъде от осемдесет до сто удара в минута дори в покой, а реакцията към физическа активност обикновено е по-изразена.

Сърдечна честота при възрастен: таблица по възраст

Нормалният пулс на възрастен по години (възрасти) е показан в таблицата:

възрастМаксимален и минимален лимитОзначава
15-50 години60-8070
50-70 години66-8776
От 70 години72-9281

При възрастни нормите на сърдечната честота според възрастта и допустимите граници на сърдечната честота при дете под 15 години се различават значително, което може да се види в следната таблица:

възрастМаксимален и минимален лимитОзначава
До 3-4 седмици115-165135
1 до 12 месеца105-160130
1-3 години90-150122
3-5 години85-135110
5-7 години80-120сто
7-9 години72-11292
9-11 години65-10585
11-15 години58-9777

Знаейки какъв пулс е нормален при жените и мъжете по възраст, можете да избегнете много заболявания. Измерването трябва да се извършва в покой. Под влияние на други фактори (спорт, бременност) са възможни леки отклонения.

Сърдечна честота при ходене

Има леко увеличение на сърдечната честота при ходене. Колко сърдечни удара в минута ще зависи от фитнеса на човека. За хората, които водят заседнал начин на живот, сърдечната честота може да скочи до 120, а за тези, които обичат ходенето, тя ще остане в диапазона от 90-100. За да изчислите максималната допустима граница, извадете възрастта на лицето от 180.

При ходене допустимият сърдечен ритъм е както следва:

  • 15 години - 165;
  • На 35 години - 145;
  • 55 години - 125;
  • 75 години - 105.

Почивка на сърдечната дейност

Сърдечната честота на почивка се определя сутрин. Човек трябва да седне на стол и да брои пулса. Не се препоръчва да се променя позицията на тялото или да се правят измервания вечер, тъй като крайният резултат ще бъде изкривен.

Общоприети норми в покой:

  • възрастни - 60-80;
  • възрастни хора - 70-90;
  • юноши - 70-80;
  • деца под 2 години - 90-100;
  • новородени - 130-140.

Пулсирайте по време на движение

По време на бягане много стрес пада върху сърцето. Хората, които искат да отслабнат, трябва да поддържат сърдечната си честота близо до горната граница. Ако целта е укрепване на сърдечно-съдовата система, тогава е необходимо да се спрете на показател, който не надвишава 60-70%. За да изчислите нормата, трябва да извадите възрастта си от 200:

възрастМаксимално допустима сърдечна честотаПулс за отслабванеПулс за укрепване на сърцето и повишаване на издръжливостта
тридесет170155-160110-120
50150135-14090-110
70130115-12070-90

Ако на фона на увеличаване на пулса (в допустимите граници) индикаторите за налягане остават нормални, тогава развитието на патологии няма да последва. Възрастните хора трябва да бъдат особено внимателни. Тялото им не е в състояние да издържи на големи натоварвания.

Допустима сърдечна честота по време на бременност

Жена, която очаква бебе, има повишена сърдечна честота по-близо до 5 месеца. Това явление е свързано с увеличаване на обема на циркулиращата кръв на фона на развитието на плода. Обикновено увеличението е незначително и постепенно показателите се връщат към приемливата граница:

  • на 14-26 седмици има увеличение с 10-15 контракции от нормата;
  • максималното увеличение настъпва между 27 и 32 седмици;
  • постепенното нормализиране настъпва по-близо до раждането на детето.

Причини за тахикардия

Тахикардията се проявява с увеличаване на сърдечната честота и се разделя на физиологична и патологична. Първата форма възниква под въздействието на следните фактори:

  • болезнени усещания;
  • физическо и психическо претоварване;
  • приемане на лекарства;
  • подчертае;
  • горещо време;
  • лоши навици;
  • пиене на кафе и енергийни напитки.

Физиологичната тахикардия преминава сама по себе си и рядко причинява усложнения. Патологичната форма е резултат от различни заболявания и неизправности в организма:

  • исхемична болест на сърцето (ИБС);
  • хипертония (високо кръвно налягане);
  • патология на нервната система;
  • онкологични заболявания;
  • малформации на сърдечния мускул;
  • заболявания, причинени от инфекции;
  • ендокринни нарушения;
  • анемия (анемия).

При жените причината за тахикардия може да бъде менорагия. Това е нарушение в менструалния цикъл, което се характеризира с големи загуби на кръв по време на менструация..

По време на юношеството основната причина за ускорения пулс е автономната недостатъчност. Развива се под влияние на дразнещи фактори (стрес, преумора) и хормонални скокове. Проблемът преминава сам по себе си в края на периода на сексуално развитие.

Характеристики на брадикардия

Забавянето на пулса до 50 удара и по-долу се нарича брадикардия. Това е признак на физиологични и патологични фактори. В първия случай списъкът с причини за намаляване на сърдечната честота е следният:

  • По време на сън метаболизмът на човек се забавя, телесната температура спада леко и сърдечната честота намалява с около 10% от нормата. Причината за промяната на показателите е пълното отпускане на тялото..
  • Когато стимулирате рефлексните зони (очни ябълки, каротидна артерия), можете неволно да предизвикате леко забавяне на пулса.
  • При възрастни хора брадикардията може да бъде следствие от кардиосклероза, свързана с възрастта. Зоните на съединителната тъкан, разпръснати в целия миокард, нарушават сърдечната контрактилност, което допринася за намаляване на сърдечната честота
  • При продължително излагане на студ сърдечната честота се забавя като защитна реакция. Организмът започва да съхранява ресурси, за да се противопостави на неблагоприятните ефекти по-дълго.
  • Постоянната физическа активност принуждава сърцето да работи по-силно, отколкото трябва. Започва хипертрофия на тъканите, на фона на която се развива брадикардия. За професионалните спортисти сърдечната честота в областта на 40-45 удара в минута се счита за нормална..

Патологичната форма на брадикардия е следствие от такива фактори:

  • възпалителни заболявания на сърдечния мускул;
  • инфаркт на миокарда;
  • приемане на антихипертензивни лекарства;
  • нарушение на импулсната проводимост;
  • хипотиреоидизъм (дефицит на хормони на щитовидната жлеза);
  • хипотония (ниско кръвно налягане);
  • стомашна язва;
  • високо вътречерепно налягане.

При липса на възможност за идентифициране на причинителния фактор, диагнозата е „идиопатична брадикардия”. Ако не е придружено от други нарушения и симптоматиката не е особено изразена, тогава тя се приравнява и към физиологични форми.

Симптоми на неправилно функциониране на сърцето

Патологичните форми на аритмия са особено опасни. Те се проявяват доста ясно и често водят до развитие на тежки усложнения. В допълнение към признаци на бавен или ускорен пулс, могат да се появят симптоми на основния патологичен процес..

Тахикардията се характеризира със следната клинична картина:

  • сърцебиене;
  • виене на свят;
  • болка и стискане в гърдите;
  • задух;
  • повишено налягане;
  • чувство на безпокойство;
  • пулсация на кръвоносните съдове във врата;
  • раздразнителност;
  • безсъние;
  • липса на въздух.

Брадикардия се проявява с намаляване на сърдечната честота до 40 удара в минута и под следните симптоми:

  • атака на замаяност;
  • световъртеж;
  • бланширане на кожата;
  • нарастваща слабост
  • болка в гърдите;
  • бърза умора;
  • конвулсивни припадъци;
  • дихателна недостатъчност.

Действия за неуспех на сърдечната честота

Физиологичните аритмии не изискват курс на терапия. Достатъчно е да се избегне причинният фактор. Патологичните форми се лекуват чрез премахване или спиране на основната причина. Независимо от вида на неуспеха, се препоръчва да се свържете с кардиолог за преглед, според резултатите от който ще бъде поставена диагноза.

С брадикардия ще трябва да приемате лекарства, които стимулират сърцето. Желателно е да ги комбинирате с народни средства, базирани на лечебни билки. Възможно е да се увеличи сърдечната честота по време на атака поради лека физическа активност, кофеин, зеленинови капки и таблетки на базата на екстракт от беладона.

Почивката в добре вентилирана зона може да помогне за намаляване на сърдечната честота и интензивността. Преди това е препоръчително да се измиете със студена вода и да свалите дрехите, които стягат областта на шията. Освен това можете да правите дихателни упражнения и да приемате тинктура от валериана.

И в двата случая се препоръчва хранителна корекция, спортни и разходки на открито. Ако не беше възможно да се спре атаката и симптомите се увеличават, тогава трябва да се обадите на линейка. Гостуващите специалисти трябва да бъдат информирани за мерките, предприети за облекчаване на състоянието.

Всички хора, които искат да избегнат заболявания на сърдечно-съдовата система, трябва да знаят пулса по възраст. Отклоненията от допустимите граници могат да имат физиологичен и патологичен характер. В първия случай не се предписва лечение. Достатъчно е пациентът да се запознае с методите за спиране на пристъпите. Курсът на терапия за патологична недостатъчност в сърдечната дейност е насочен към премахване на причинителния фактор.

Човешки пулс. Нормата за възраст е 20, 30-40, 50-60 години, без натоварване, под товар. Как да нормализираме сърдечната честота в случай на неуспехи

Пулсът за човек е много важен показател в работата на сърдечно-съдовата система. Пулсът в нормална възраст е гаранция за здраво сърце, но отклоненията му показват различни заболявания.

Откриване на сърдечната честота

Пулсът е ритмична вибрация на артериалните стени, която се причинява от работата на сърдечния мускул. Средната е 60-80 удара в минута, но може да варира доста широко. Всичко зависи от пола на човека, неговата възраст, температура на въздуха, телесна температура, физическа активност.

Правила за измерване на сърдечната честота

Най-надеждният резултат може да се получи сутрин, след 2 часа след събуждането. Желателно е човекът да е в хоризонтално положение, но ако това не е възможно, се допуска измерване в седнало положение, което трябва да бъде възможно най-удобно.

Измерване на сърдечната честота на китката:

  • Първата стъпка е да освободите ръката от стискане, да премахнете дрехите, които ограничават движението, часовниците и т.н., за да може кръвта да циркулира свободно. Ръката трябва да лежи на твърда повърхност на същото ниво като сърцето;
  • Подгответе часовник с втора ръка или хронометър;
  • Поставете едновременно три пръста (показалец, среден и пръстен) от вътрешната страна на китката - това е радиалната артерия. Натиснете го малко и изчакайте, докато усетите пулсации;
  • По-добре е да измерите минута, но е възможно 30 секунди, след това резултатът трябва да се умножи по 2, или 15 секунди, а получената цифра да се умножи по 4. Ако човек има аритмия, по-добре е да не намалявате броя, можете да получите ненадежден резултат.

Измерване на сърдечната честота на врата:

  • Ако не е възможно да се измери пулсът върху китката (което може да е в случай на загуба на съзнание), той се проверява на шията, където се намира каротидната артерия. За това пациентът е легнал или удобно седнал;
  • Поставете 2 пръста върху адамовата ябълка, така наречената Адамова ябълка, и ги преместете отстрани към съседния мускул;
  • Без да прищипвате артерията, поставете пръстите на мястото, където пулсацията се усеща най-силно;
  • Вземете измерване.

Не можете да измерите пулса след:

  • физически или емоционален стрес;
  • къпане;
  • масаж;
  • физиотерапия;
  • преяждане или обратно - на празен стомах.

Какво определя честотата на сърдечната честота

Увеличената сърдечна честота (сърдечна честота) е нормалната реакция на организма на фактори като:

Има по-сериозни причини за повишена сърдечна честота:

  • телесната температура е над нормата;
  • инфекции;
  • постоянен психоемоционален стрес;
  • заболявания на дихателната система;
  • гнойни изригвания;
  • хормонални нарушения;
  • сърдечни заболявания;
  • нарушения в работата на щитовидната жлеза.

Причини за намаляване на сърдечната честота:

  • приемане на определени лекарства;
  • гладуване или недохранване;
  • хипотермия;
  • липса на производство на хормони на щитовидната жлеза;
  • инфекциозни заболявания;
  • отравяне с олово или никотин;
  • сърдечни и съдови заболявания (инфаркт на миокарда, хипотония, атеросклероза, ендокардит, миокардит).

Таблица на сърдечната честота за жените по възраст

Сърцето на жените е по-малко от това на мъжете. Пулсацията му е по-честа при 5-8 удара в минута. В някои случаи индикаторите при измерване на сърдечната честота се влияят от такива женски процеси като менструация и менопауза..

Възрастта на жената

Сърдечна честота

20-30 години60-7030-40 години70-7540-50 години75-8050-60 години80-8360-70 години83-8570 и повече85-95

Таблица за сърдечен ритъм за мъже по възраст

По-често мъжете са по-развити физически от жените и това забавя сърдечната дейност. Понякога може да се забави до 50 удара в минута..

Мъжка възраст

Сърдечна честота

20-30 години60-6530-40 години60-7040-50 години65-7550-60 години70-7560-70 години75-8070 и повече85-90

Сърдечна честота по време на бременност

През периода на раждане на дете тялото на жената работи "за двама", следователно сърдечната честота се увеличава. След 2-ри триместър обемът на кръвта на бъдещата майка се увеличава съответно с 20-30%, сърцето започва да работи в засилен режим.

Максималната граница се счита за 110, но понякога тя се покачва до 120-140, особено ако една жена се занимава с физическа активност, като гимнастика за бременни жени или плуване. Но това не трябва да плаши една жена, тъй като бързият пулс е само един от симптомите на бременността..

Гестационна възраст

Сърдечна честота

1 триместър75-902 триместър90-1103 триместър70-80

При условие, че бременната жена е здрава, сърдечната й честота в 3-ти триместър не се променя, когато е на нейна страна. Но лежейки по гръб, пулсът й може да се ускори до 100-120 удара в минута. Това се дължи на голямото натоварване..

Сърдечната честота по време на сън

Нормалният възрастов пулс на човек по време на сън намалява леко, с около 8-10%. Това се дължи на дълбоко отпускане на тялото, както и на намаляване на метаболизма..

Забавянето на пулса възниква постепенно след заспиване, но може леко да се колебае по някаква причина, например: физическо състояние, възраст, емоции.

След като човек се събуди, може да се наблюдава забавена сърдечна честота за около 2 часа..

Почивка на сърдечната честота

Един от основните показатели за здравето е пулсът на човек. Възрастовата норма се определя в покой. Хората, които наблюдават благосъстоянието си, трябва да знаят допустимите показатели за сърдечния ритъм и периодично да го измерват в спокойно и спокойно състояние. Пулсът трябва да се колебае между 60-80 удара в минута.

По тези данни човек може да прецени общото здравословно състояние. Дори малки отклонения от нормата могат да показват някакви смущения в организма. Но така се случва, че пулсът се променя независимо от здравословното състояние..

Това може да се дължи на:

  • подчертае;
  • упражнение стрес;
  • свръхвъзбуждане (умствено или емоционално);
  • адаптиране към промяна на режима;
  • промяна в температурата на околната среда;
  • напитки като кафе, чай.

Сърцебиене при ходене

Изглежда, че ходенето е просто, но също така упражнява физическо натоварване върху тялото. Затова си струва да наблюдавате пулса по време на туризъм, за да избегнете твърде голямо натоварване..

За всички тази цифра е индивидуална, но все пак има специална формула за изчисляване на допустимия лимит на сърдечните удари в минута по възраст: 220 минус възрастта на човека и се умножава по 0,65. Например на 40-годишна възраст сърдечната честота при ходене трябва да бъде 117 удара в минута..

Тези проценти могат да варират в зависимост от наличието на заболявания и физическа годност. Когато правите терапевтично ходене, трябва да започнете с малки разстояния и постепенно да увеличавате маршрута. Тогава ходенето ще има само полза..

Сърцебиене по време на бягане

Броят удари в минута по време на бягане показва ефективността на бягането и нивото на фитнес. Нормата е 120 удара в минута, но колкото по-трениран е човекът, толкова по-високи са допустимите показатели..

Когато човек тича, мускулите консумират кислород и хранителни вещества. Това означава, че трябва да попълните тялото им с кръв. Колкото по-бърз е темпът при бягане, толкова по-често сърцето ще бие, опитвайки се да достави тези вещества в мускулните тъкани.

Човешки пулс. Възрастовата норма може да се различава в зависимост от физическата активност

По този начин пулсът се влияе от:

  • темпо;
  • време за джогинг;
  • обучение;
  • тегло;
  • метеорологично време;
  • лоши навици (тютюнопушене, алкохол).

Сърцебиене в тренировките

За да определите оптималния брой пулси по време на тренировка, се използва формула, която ви позволява да изчислите долната и горната граница. Трябва да извадите възрастта от 200 (да кажем 20) и да умножите по 0,6. Оказва се 120, това е долната граница. Ако по време на тренировка пулсът е под тази марка, тогава ефектът му ще бъде минимален..

За да изчислите горната граница, трябва да използвате същата формула, заменете само 0,6 с 0,8. Оказва се 160, ако превишите тази граница, натоварването на сърцето ще бъде твърде голямо.

Не вземайте предвид само числата, трябва да се вслушате във вътрешните си чувства..

Действия в случай на сърдечен ритъм

Провалът на честотата или честотата на контракциите на сърдечния мускул се нарича аритмия. Ако човек страда от това заболяване, той и семейството му трябва да знаят как да си помогнат по време на атаки..

Първата стъпка е да се опитате да се успокоите и да не изпадате в паника, а след това направете следните манипулации:

  • Седнете или легнете пациента в удобно положение;
  • Отворете прозореца за по-добър въздушен поток;
  • Дайте успокоително (родилка, корвалол, валерианова тинктура, валокордин или други лекарства, предписани от Вашия лекар);
  • Изкуственото повръщане също ще има ефект;
  • Правят се дихателни упражнения. Поема се дълбоко дъх, след което се задържа дъхът. След това затварят очи и натискат очните ябълки 3 пъти за 10 секунди. Налягането трябва да е леко. Тази процедура се нарича тест на Ашнер;
  • В случай на загуба на съзнание и бавен пулс, е необходимо да се осигури добър достъп на въздух до белите дробове. За да направите това, наклонете главата на човека назад и освободете гърлото от притискащото облекло;
  • Ако сърдечната честота не се възстанови, се извършва сърдечен масаж и изкуствено дишане.

Понякога здравият човек има пристъпи на аритмия. Те са провокирани от такива фактори:

  • преяждане;
  • запек;
  • подчертае;
  • малко ухапване от насекоми;
  • твърде тесни дрехи;
  • ПМС при жените.

Естествени причини за тахикардия при жените

Тахикардия е увеличаване на сърдечната честота, при което пулсацията се увеличава с 30% или повече. Той е физиологичен и патологичен.

Физиологичните причини при жените са:

  • стрес, вълнение, страх;
  • повишена телесна температура;
  • излишна консумация на чай, кафе, алкохол;
  • промени в хормоналните нива;
  • рязка промяна в позицията на тялото;
  • бременност;
  • менопауза (след 40);
  • треска.

Патологичната тахикардия се провокира от такива фактори:

  • вродени заболявания;
  • постоянен прием на определени лекарства;
  • заболяване на щитовидната жлеза;
  • ниско кръвно налягане;
  • анемия;
  • нарушение на метаболитните процеси на организма.

Естествени причини за тахикардия при мъжете

Мъжете са по-податливи на различни заболявания на сърдечно-съдовата система. Например, придобитата форма на камерна тахикардия засяга предимно мъже (85%). Тази патология често се появява на фона на тежко сърдечно заболяване..

Тахикардията се провокира от:

  • повишена физическа активност;
  • консумация на алкохол;
  • тютюнопушенето;
  • подчертае;
  • неправилна диета;
  • понижен хемоглобин.

Естествени причини за тахикардия при деца и юноши

Тахикардия при деца и юноши е доста често срещана. Такава диагноза се поставя, ако сърдечната честота надвишава нормата с повече от 20-30 удара в минута. Децата и юношите са склонни към синусова и пароксизмална тахикардия.

Това се дължи на следните фактори:

  • увеличен растеж;
  • преумора;
  • подчертае;
  • нарушения в сърдечно-съдовата и ендокринната система.

Естествени причини за брадикардия при жените

Брадикардия е бавно свиване на сърдечния мускул, приблизително 30-50 удара в минута.

Причините за това заболяване при жените:

  • неврози;
  • cardiopsychoneurosis;
  • cardiosclerosis;
  • миокардит;
  • приемане на определени лекарства.

Естествени причини за брадикардия при мъжете

При мъжете брадикардията често е норма, тъй като може да се появи при физически обучени хора. В същото време човекът е здрав и се чувства добре. Сърцето може да бие със скорост под 60 удара в минута, а по време на сън може да намалее с още 30%.

Причини за ненормална брадикардия:

  • натиск върху очните ябълки или върху каротидния синус (това се случва поради носенето на вратовръзка или яка, която е твърде стегната);
  • повишено вътречерепно налягане;
  • пептична язва;
  • инфаркт на миокарда.

Естествени причини за брадикардия при деца и юноши

Децата и юношите също не са имунизирани от това заболяване, но често брадикардията им е временно явление. Сърдечният ритъм няма време да се адаптира към промените в тялото, но когато активните процеси се забавят, брадикардията ще отмине сама.

Причините за детската брадикардия могат да бъдат:

  • вродени сърдечни дефекти;
  • прехвърлени инфекциозни заболявания;
  • повишен растеж на тялото;
  • хормонални промени;
  • неправилно хранене.

Сърдечната честота, изгаряща мазнините

Ефектът от физическата активност директно зависи от сърдечната честота. Подходящият човешки пулс за изгаряне на мазнини ще зависи от възрастта и индивидуалните максимални удари в секунда..

Според формулата на Карвонен трябва да извадите възрастта си от числото 220. Ако човек е на 35 години, тогава се оказва 220 - 35 = 185. Това е границата, при която ще се изгарят мазнините. Но трябва да вземете предвид нивото на физическа годност. За начинаещи можете да извадите още 20 от получената сума.

За човек, който не е тренирал преди и е решил да отслабне, е по-добре да започне занятията с аеробика. Това ще помогне за понижаване на нивата на холестерола, подобряване на работата на сърцето, белите дробове и кръвоносните съдове. За да направите това, ще бъде достатъчно да се придържате към около 60% от максималното възможно ниво на натоварване. В този случай мазнините също ще отидат, но бавно.

Едва след няколко седмици подготовка можете да започнете да изгаряте мазнините по-активно. За да се ускори процесът на разделяне на мазнините, се придържайте към натоварването от 65-75% от максималното. 75-90% - за професионалисти.

Интервалното обучение с висока интензивност (HIIT) ще увеличи максимално вашите резултати. Този стил включва редуване на трудни и леки упражнения. В този случай пулсът понякога се ускорява, след това се забавя.

Пример за HIIT:

  • загряване за 3-5 минути, например, джогинг;
  • 0,5 минути по-интензивно упражнение, може да е спринт;
  • 1 минута леко упражнение, ходене;
  • продължете редуването в продължение на 10 минути;
  • в края - 3-5 минути интензивно ходене.

Резултатът от такова обучение ще бъде изгаряне на мазнини, както и:

  • издръжливостта на организма ще се увеличи;
  • кръвното налягане ще се коригира;
  • инсулиновата чувствителност ще се увеличи;
  • количеството на холестерола в кръвта ще намалее.

Динамичните тренировки за издръжливост (или кардио тренировки), които са насочени към множество мускулни групи, са по-добри при отделяне на излишната мазнина.

Така че всички мускулни групи участват в процеса, акцентът се поставя върху следните упражнения:

Симптоми на неправилно функциониране на сърдечната честота

Случва се човек да не забележи аритмии, но научава за това при рутинни медицински прегледи. Но по-често болестта се усеща.

Симптомите на нарушения на сърдечния ритъм са:

  • ускорен пулс;
  • бавен пулс;
  • усещане за сърцебиене;
  • недостиг на въздух с леко усилие;
  • натиск или болка в гърдите;
  • виене на свят;
  • припадък или безхаберие.

Възможни заболявания с промяна в сърдечната честота

В допълнение към сърдечните заболявания, неуспехите на пулсацията могат да причинят такива заболявания:

  • проблеми с щитовидната жлеза (при недостатъчна функция на този орган пулсът се забавя, а при хиперфункция, напротив, той се ускорява твърде много, дори понякога причинява трептяща аритмия);
  • остеохондроза на цервикоторакалния гръбначен стълб;
  • отравяне (загуба на електролити: калий, натрий, хлор и др.);
  • неправилно хранене (гладуване, неправилно подбрани хранителни добавки);
  • заболявания на бъбреците и черния дроб (в случай на нарушения в работата на тези органи, кръвта не е достатъчно пречистена, следователно, за сърцето е по-трудно да го изпомпва).

Ако сърдечният ритъм е нарушен, могат да се появят усложнения, а именно:

  • инфаркт на миокарда;
  • сърдечна недостатъчност;
  • внезапна сърдечна смърт;
  • тромбоемболизъм;
  • остри нарушения на кръвообращението в мозъка.

Кога да прегледате лекар в случай на проблеми със сърдечната честота

Специалисти, които могат да помогнат при подобни проблеми, са кардиолог и аритмолог.

Симптоми, за които е необходимо посещение при консултация с лекар:

  • болка в гърдите (често се дава на шията, челюстта, ръцете, гърба);
  • недостиг на въздух и пристъпи на задушаване през нощта;
  • повишено кръвно налягане по-високо от 140/90;
  • спад на налягането по-нисък от 90/60;
  • усещане за прекъсвания в работата на сърцето;
  • случаи на загуба на съзнание;
  • лилав цвят на устните;
  • подуване на краката.

Диагностични методи за неуспехи на сърдечната честота

Основният начин за диагностициране на нарушения на пулса е електрокардиограмата (ЕКГ). Такъв преглед ще помогне да се идентифицира вида на аритмията. Използва се и електрофизиологично изследване (EPI) - това е сложно и точно изследване на нарушения на сърдечния ритъм. Използва се също: ехокардиография и ултразвук.

Препоръки от кардиолози

За бързо намаляване на пулса на човек се препоръчва да се извърши едно от дихателните упражнения. Няма норми и противопоказания за възраст или други параметри.

Пример за упражнения:

  • Асиметрично дишане. Трябва да вдишате за 2 секунди и да издишате за 4;
  • Упражнение "снайперист". Поема се дъх и дъхът се задържа в продължение на 10 секунди. След това издишайте през устата. Трябва да повторите 5 пъти.

Има и други методи, например:

  • Масажът на зоната на шията-яка помага. Масаж с леко налягане. На шията има много рецептори, стимулирането им нормализира пулса;
  • Един от най-простите начини, който се използва както у дома, така и на улицата. Това е да седнете и да се напрягате много силно;
  • По време на атака на тахикардия, ако е възможно, трябва да лежите на равна повърхност, като обърнете лицето си надолу. Трябва да лежите така поне 20-30 минути..

За бързо увеличаване на пулсацията:

  • Ако пулсът е под 40-50 удара, трябва да пиете тонизираща напитка, например: черен или зелен чай, кафе;
  • Компрес от горчица върху областта на шията и яката също ще помогне. Благодарение на затоплящия ефект притокът на кръв към сърцето ще се подобри и това ще допринесе за увеличаване на сърдечната честота;
  • Ако е възможно, се препоръчва да отидете до банята или сауната. В стая с висока температура сърцето започва да бие по-бързо. Хората, които не са ходили до баните преди това, трябва да използват този метод за увеличаване на сърдечната честота с изключително внимание. Преди този метод определено трябва да се консултирате със специалист, тъй като често се разкриват противопоказания за такива методи.

За да може човек да избегне проблеми с нарушение на пулса, е необходима профилактика и, разбира се, познаване на скоростта на пулсовите колебания според възрастта.

Превантивни мерки: адекватен сън, правилен режим на работа и почивка, отхвърляне на лошите навици. Трябва също така да установите храна. Изключете пържени, пикантни, консервирани храни. Задължително е навреме да се лекуват заболявания на сърдечно-съдовата система и други органи.