Какво да направите, ако краката набъбнат по време на бременност: съвети, народни средства

Подуване на краката по време на бременност: какво да правя, ако краката са подути и защо това се случва

Според медицинската статистика на всеки 8 от 10 бременни жени се наблюдава подуване на краката. Това състояние може да бъде причинено от различни фактори и затова е невъзможно еднозначно да се отговори на въпроса какво да се прави, ако краката набъбнат по време на бременност - отговорът ще зависи от това, което е причинило това състояние.

Причините

Причините за оток при бременни жени се делят на физиологични и патологични.

Физиологичните причини са свързани със сложни промени, настъпващи в тялото на жената по време на бременността:

  1. Увеличение на обема на циркулиращата кръв. От втория триместър обемът на плазмата се увеличава с 20%. Това до известна степен допринася за натрупването на извънклетъчна течност, в резултат на което краката започват да набъбват..
  2. Хормонални промени. По време на бременността хормоналният фон претърпява значителни промени, което води до увеличаване на пропускливостта на съдовите стени и изпотяването на плазмата в междуклетъчното пространство на меките тъкани.
  3. Компресиране на вени от разширена матка. С напредването на бременността и растежа на плода тялото на матката бързо и значително се увеличава в обем. В същото време започва да притиска вените и лимфните съдове. Нарушаването на кръвообращението води до появата на оток на долните крайници.
  4. Увеличението на телесното тегло. От 16-20 седмици на бременността теглото на жената започва бързо да нараства. Освен това центърът на тежестта на тялото се измества. Всичко това увеличава натоварването на краката и провокира появата на подпухналост..

Появата на оток през втората половина на гестацията може да бъде първият симптом на късна токсикоза - OPG-гестоза. Развитието на това опасно патологично състояние се причинява от нарушаването на адаптивните механизми на тялото на бременна жена, което се характеризира с:

  • спазъм на капилярите;
  • хемодинамични нарушения;
  • увеличаване на пропускливостта на съдовите стени;
  • намаляване на обема на циркулиращата кръв;
  • нарушения в кръвоснабдяването на плацентата, бъбреците, мозъка;
  • нарастваща хипоксия на вътрешните органи както на бъдещата майка, така и на нейното дете;
  • нарушения на протеиновия и водно-електролитния метаболизъм.

Точният механизъм на развитие на OPG-гестоза в момента не е известен. Фактори, предразполагащи към появата му са:

  • бъбречни заболявания (пиелонефрит, гломерулонефрит);
  • вродени и придобити сърдечни дефекти;
  • артериална хипертония;
  • ендокринни патологии (захарен диабет, затлъстяване);
  • резус конфликт;
  • вътрематочно забавяне на растежа;
  • възрастта на майката е под 18 или над 35 години;
  • лоши навици (тютюнопушене, злоупотреба с алкохол).

Симптоми

Ако отокът възникне под влияние на физиологични причини, тогава те се характеризират със следните симптоми:

  1. Те не са много изразени и обикновено засягат само областта на стъпалото, глезена, средната част на прасеца.
  2. Те възникват до края на деня и изчезват самостоятелно след почивка в хоризонтално положение.
  3. Може да бъде придружен от усещане за тежест в краката, нощни спазми, след което мускулите на прасеца могат да болят няколко часа.

В случаите, когато краката силно набъбват по време на бременност, причината е най-вероятно OPG-гестоза. В хода му се разграничават няколко етапа:

Първоначално патологията протича тайно, може да се подозира с патологично увеличение на телесното тегло. Жените често отбелязват, че износените обувки изведнъж стават тесни за тях. Общото здравословно състояние се влошава. Тогава има видимо подуване на стъпалата и краката. Ако не започне лечение, тогава отокът се разпространява към бедрата и предната коремна стена, ръцете. В тежки случаи се развива анасарка - подуване на почти цялата кожа и натрупване на течност в анатомичните кухини на тялото. При капчица няма артериална хипертония и протеинурия.

Отокът се комбинира с прогресираща артериална хипертония. След 3-6 седмици протеинурията се присъединява към тези симптоми - наличието на протеин в урината. Други признаци: нарушения на съня, виене на свят, болка в лумбалната област, диспепсия, жажда. Лезиите на черния дроб се характеризират с хепатомегалия, болка в десния горен квадрант на корема, жълтеница.

Симптомите на увреждане на централната нервна система и повишеното вътречерепно налягане (главоболие, гадене, повръщане) се добавят към изброените по-горе признаци на нефропатия. Зрителните увреждания са особено чести при прееклампсия..

Бременната жена има внезапна загуба на съзнание и развива конвулсивен припадък, след което изпада в кома.

Диагностика

Само лекар може да отговори на въпроса защо краката набъбват по време на бременност във всеки случай след необходимия преглед. Може да включва:

Ако е посочено, една жена се консултира с други тесни специалисти (нефролог, съдов хирург).

лечение

Тъй като подуването на долните крайници по време на бременност може да причини различни причини, терапията трябва да бъде насочена към елиминирането им..

Не трябва да се отървете от физиологичния оток, като ограничите приема на течности и сол. Трябва обаче да се избягва консумацията на туршии, маринати, пушени меса и прекалено солени храни. Също така на жените се препоръчва:

  • правете кратки разходки на чист въздух няколко пъти на ден;
  • за да подобрите отлива на кръв и лимфа 3-4 пъти на ден, заемете легнало положение с изправени и повдигнати крака за 15-20 минути;
  • правете релаксиращи топли (не горещи!) бани за крака с морска сол през нощта;
  • извършете лек масаж на краката.

При разширени вени на долните крайници на пациента е показано систематичното носене на компресионни трикотажни изделия, както и локалната употреба на мехлеми и гелове с антикоагуланти (хепаринов мехлем, гел Lioton). Масажът на краката в този случай е противопоказан, тъй като може да доведе до отделяне на тромб с развитието на белодробна емболия.

Диуретиците в акушерството се използват само при строги показания и с голямо внимание, тъй като могат да провокират значителни нарушения на водно-електролитния баланс.

Лечението на гестозата се извършва в болнична обстановка. При капки и нефропатия бременната жена е хоспитализирана в отделението по патология на бременността, а при прееклампсия и еклампсия - в интензивното отделение.

Терапевтичните мерки са насочени към нормализиране на:

  • воден и електролитен баланс;
  • кръвно налягане;
  • пропускливост на съдовите стени;
  • метаболитни процеси;
  • кръвна реология;
  • хемостаза;
  • функции на централната нервна система.

Показания за спешна доставка (спешна доставка):

  1. Умерена нефропатия, резистентна към 7-10 дни терапия.
  2. Неефективност на интензивна терапия на прееклампсия, проведена в продължение на 2-3 часа.
  3. Еклампсия (операцията се извършва след стабилизиране на състоянието на пациента).

Как да премахнете подуването на краката по време на бременност с народни средства

Народни средства за лечение на оток на долните крайници могат да се използват само ако това явление е свързано с физиологични причини. Топли (не горещи!) Вани за крака с разтвор на морска сол или отвари от лечебни растения имат добър ефект:

Нормалното психоемоционално състояние на бременна жена и нормалният сън също допринасят за намаляване на подпухналостта. Ето защо лекарят може да препоръча отвари от лекарствени препарати, които включват билки с подчертан седативен ефект:

Билките с диуретичен ефект не се препоръчват да се използват по време на бременност, тъй като ефектът им не се появява веднага и лечението им може да доведе до сериозно нарушение на водно-солевия баланс в организма на бъдещата майка.

При гестоза не се използват алтернативни методи на терапия поради абсолютната им неефективност.

прогноза

Прогнозата се определя от причината, която стои в основата на развитието на оток на долните крайници при бременни жени. Той е полезен при разширени вени и физиологичен оток. При гестозата, особено тежките й форми, прогнозата е винаги сериозна, тъй като тази патология винаги е свързана с риска от сериозни усложнения:

Най-тежкото протичане на гестозата се наблюдава, когато настъпи рано (с гестационна възраст под 28 седмици).

Предотвратяване

Предотвратяването на оток на краката по време на бременност включва:

  • спазване на режима на работа и почивка;
  • пълен нощен сън с продължителност най-малко 8-9 часа;
  • поддържане на активен начин на живот (ходене, гимнастика, плуване, йога), при условие че няма противопоказания;
  • балансирана здравословна диета;
  • навременно откриване и активно лечение на всякакви гинекологични и екстрагенитални заболявания.

Видео

Предлагаме за гледане на видео по темата на статията.

Подуване на краката по време на бременност

Подуването по време на бременност е проблем, с който се сблъскват около 75% от бъдещите майки. Състояние, при което излишната течност се натрупва в организма, не само носи забележим дискомфорт, но е и много опасно за плода. Ето защо всяка жена трябва да знае как да премахне отока с минимална вреда за здравето..

Причини за оток по време на бременност

Най-често бременните жени имат подуване на краката, ръцете и лицето. Това се случва поради факта, че в съдовете на бъдещите майки се натрупва голямо количество натрий, което забавя процеса на извеждане на течности от тялото. Наличието на подпухналост е особено забележимо в последния триместър на бременността..

Признаци на патологично подуване

  • Рязко увеличение на телесното тегло - повече от 1 кг седмично;
  • чертите на лицето стават по-големи;
  • много е неудобно да ходите в обичайните обувки, от крепежните елементи се появяват следи;
  • невъзможно е да премахнете пръстените от пръстите;
  • дори при бавно ходене се появява задух, бърз пулс, високо кръвно налягане;
  • изтръпване и изтръпване в краката и ръцете.

Ако имате един или комбинация от горните симптоми, които не отшумят в рамките на няколко дни, трябва да видите вашия лекар. След прегледа специалистът ще ви каже какво да направите, за да приведете състоянието си в нормално състояние възможно най-скоро без опасни последици.

Защо отокът е опасен?

Често тежкият оток е признак на "късна гестоза". Излишното количество течност в тялото на жената може да доведе до оток на вътрешните органи и нарушаване на нормалното им функциониране. Също така, прекомерното подуване често е "алармен звън", което показва нарушение на бъбреците. Основната опасност за плода е рискът от кислороден глад, който заплашва развитието на сериозни вродени аномалии..

Как да се отървете от оток по време на бременност?

Хоспитализацията и лекарственото лечение с появата на оток са показани само в изолирани случаи. Не е трудно да нормализирате състоянието си у дома, основното е да се придържате към препоръките на лекаря във всичко. Към проблема трябва да се подходи цялостно и на първо място, твърде солени, пушени и мазни храни, газирани напитки трябва да бъдат изключени от диетата ви. За да подсилите защитните сили на организма, приемайте витаминни комплекси, съдържащи магнезий и витамин Е.

Искайки да се отървете от подпухналостта, някои жени започват да се ограничават в течностите, което прави много сериозна грешка. Бременната жена трябва да приема поне 1-1,5 литра на ден. течности (включително първи курсове). Желателно е тя да е обикновена, чиста вода. За да подобрите вкуса, можете да добавите резен лимон към чашата, което е задължително, ако в допълнение сте измъчени и от токсикоза. Също така не трябва да се опитвате да облекчите подуването с помощта на диуретици, закупени не както е предписано от лекар - съществува риск от допълнително влошаване на ситуацията, като се награждавате с нови здравословни проблеми.

ethnoscience

В допълнение към традиционните методи в борбата с оток, традиционната медицина успешно се използва от много години. За да облекчите умората от краката си след тежък ден, правете гимнастика или самомасаж вечер. Прохладните вани с борови игли и билков настой перфектно отпускат и тонизират. Диуретични напитки - сок от червена боровинка и ягода, отвари от сушени кайсии ще помогнат за бързото извеждане на излишната течност от тялото.

Избягвайте неудобните обувки, които носят натиск и пречат. Днес в магазините за бъдещи майки можете да намерите специални деконгестантски чорапи или чорапогащи, които поне малко ще ви помогнат да избегнете неприятни усещания.

Предотвратяване

За да не се сблъскате с отоци по време на бременност, трябва да наблюдавате здравето си от първите седмици. Премахнете от менюто си всички храни, които са вредни за млада майка. Нормализирайте работата и почивката, отделяйки поне 8 часа за сън и избягвайте преумората. Ако последните месеци на бременността паднаха през горещия сезон, опитайте се да сте на открито само сутрин и вечер. Не стойте дълго в едно положение, отделете време за загряване. Прекарвайте максимално време за разходки на чист въздух, които са много полезни не само за предотвратяване на отоци, но и за подобряване на здравето на бременната жена като цяло.

Какво да направите, ако краката набъбнат по време на бременност?

Явлението, при което краката набъбват по време на бременност, е често срещан проблем. Симптомът се развива поради спецификата на физиологичното състояние, но в някои случаи сигнализира за добавяне на усложнение. След преглед и преглед се взема решение за коригиране на начина на живот или започване на лечение.

Причини за оток по време на бременност

Факторите, които причиняват подуване на краката по време на бременност, условно се разделят на две групи. Първият е лесно свалящ се. Те не причиняват груби патологични промени в организма. Физиологичните причини за подуване включват:

  • да останете на краката си дълго време през деня (ходене, необходимостта да стоите на едно място);
  • носенето на обувки на висок ток;
  • яде много солени храни;
  • увеличен обем течност, която пиете (повече от 2 литра).

Естествените причини (с навременното им елиминиране) не оказват вредно влияние върху здравето. Въпреки това, понякога краката на бременна жена набъбват поради прогресивното развитие на болезнени състояния през всяка седмица от бременността. Следните заболявания най-често провокират усложнение:

Бъди внимателен

Според статистиката повече от 1 милиард души са заразени с паразити. Може дори да не подозирате, че сте станали жертва на паразити.

Лесно е да се определи наличието на паразити в организма по един симптом - лош дъх. Попитайте близки, ако дъхът ви мирише сутрин (преди да миете зъбите си). Ако е така, има 99% вероятност да сте заразени с паразити..

Инфекцията с паразити води до неврози, бърза умора, внезапни промени в настроението, в бъдеще започват по-сериозни заболявания.

При мъжете паразитите причиняват: простатит, импотентност, аденом, цистит, пясък, камъни в бъбреците и пикочния мехур.

При жените: болка и възпаление на яйчниците. Развиват се фиброма, фиброиди, фиброкистозна мастопатия, възпаление на надбъбречните жлези, пикочния мехур и бъбреците. Както и сърце и рак.

Искаме веднага да ви предупредим, че не е нужно да тичате до аптеката и да купувате скъпи лекарства, които според фармацевтите ще унищожат всички паразити. Повечето лекарства са изключително неефективни и освен това причиняват огромна вреда на организма..

Какво да правя? Първо, съветваме ви да прочетете статия от главния институт по паразитология на Руската федерация. Тази статия разкрива метод, чрез който можете да очистите тялото си от паразити, без да навредите на тялото. Прочетете статията >>>

  1. Разширени вени на долните крайници поради компресия на тазовите вени от растящия плод.
  2. Възпалителни процеси в бъбречната тъкан, които се развиват интензивно по време на бременност.
  3. Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Прогресията на подпухналостта показва декомпенсация на болезненото състояние.
  4. Промени във функционалната активност на щитовидната жлеза.
  5. Разстроени движения на червата с честа диария (причинява нарушение на водно-солевия баланс, поради което краката набъбват).
  6. Гестозата е усложнение, което се проявява в късна бременност.

Развитието на гестозата предизвиква най-голямо притеснение, тъй като провокира:

  • сгъстяване на кръвта;
  • повишен стрес върху сърдечния мускул;
  • хипоксия на органите и плацентата на жената.

Прогресирането на патологичните промени причинява необратими последици, които водят до преждевременно раждане, както и смъртта на майката и детето..

Причините, поради които се появява подуване на краката по време на бременност, трябва да бъдат изяснени, тъй като от това зависи тактиката и обемът на медицинската намеса..

Етапи на оток. Норма и патология
За да разберете на каква степен на развитие се намира отокът, трябва да обърнете внимание на следните обстоятелства:

  1. Първият етап - само дисталните части на краката (стъпала, глезени, пищяли) са подути.
  2. Втората - отокът се простира до областта над коленете, до долната част на гърба и корема.
  3. Третата - оток се появява и по тялото и лицето.

Трябва да сте предпазливи, ако натискането на крака оставя депресия под формата на ямка (пастообразно). Това явление показва излишък на течност в тъканите. Прогресията на оток се доказва от факта, че една жена трудно премахва пръстена от пръста си или изобщо не може да го направи, а също така променя размера на обувката на по-голям.

Защо отокът на краката е опасен по време на бременност и кога трябва да видите лекар?

Нашите читатели пишат

Тези, които четат този текст, вероятно са се сблъскали със същия проблем като мен. Някой съвсем наскоро е взел гъбата и то е само в началния етап, а някой страда от много години.

Искам да кажа веднага, че живея с гъбички на ноктите на краката почти десет години. Всичко започна толкова безобидно, че не му придавах никакво значение! По принцип всяка гъбична инфекция може да се прояви по всяко време. Независимо дали е стрес, краката ми са мокри, имунната ми система е спаднала В моя случай беше така, имах ARVI и след седмица започнах да забелязвам неприятни симптоми: сърбеж, пилинг, промяна в цвета, неприятна миризма.

Жена ми не издаваше алармата и просто намазваше краката ми със салицилов мехлем през нощта. "Нашите баби се отнасяха така, може би ще мине и за теб!" Това "може би" не сработи при мен и след известно време бях принуден да хукна към лекаря, където ми изрязаха нокътя в корена.

Мислите ли, че помогна? Година по-късно, когато нокътят практически порасна, гъбичките започнаха с още по-голяма сила! Разбрах, че никой освен мен няма да ми помогне с това нещастие. Затова влязох в интернет и започнах да изучавам как се лекува гъбичките..

Оказва се, че е разработено лекарство, което „спира“ гъбичните спори, т.е. лишава го от възможността да се възпроизвежда. Агентът се нарича Mycocin и представлява хапче и гел с противогъбично действие. Гелът, поради уникалния си състав, прониква дълбоко под кожата или ноктите и убива гъбичките.


Подуването на краката в късна бременност показва задържане на течности в тялото. Процесът отразява както физиологичните характеристики на носенето на плода, така и сериозни проблеми в организма. Физиологичният оток не изисква лекарствена терапия, тяхното изчезване се улеснява от диетата и прилагането на препоръки за коригиране на начина на живот.

Развитието на гестоза представлява най-голямата опасност за майката и детето, тъй като това усложнение причинява сериозни патоморфологични промени в тъканите, които в крайна сметка стават необратими. Ако краката ви подуят по време на бременност, трябва да обърнете внимание на външния вид на крайниците сутрин. Във физиологично състояние пастообразността изчезва без следа след нощна почивка, една жена се чувства отпочинала, тъй като не се притеснява от тежестта в краката си. В случай, че отокът се появи поради гестоза или свързано бъбречно или съдово заболяване, след нощна почивка, здравословното състояние не се подобрява. Да се ​​потърси лекар също е необходимо, ако отокът бързо се разпространява по цялото тяло..

Ставите болят - какво да правя?

Проучихме огромно количество материали и най-важното - тествахме повечето от средствата за лечение на ставите на практика. И така, оказа се, че единственото лекарство, което не премахва симптомите, но наистина лекува, е Sustalife.

Да не би да мислите, че върху вас се пие друго „чудо“, няма да описваме за какъв ефективен наркотик става дума… Ако се интересувате, прочетете цялата информация за Sustalife. Ето линка към интервюто.

Бъдещата майка трябва да бъде бита в случай, че единият крак набъбне повече и това е придружено от болка и зачервяване в дясната или лявата част на крайника. Такива симптоми показват развитието на тромбофлебит и изискват спешна медицинска помощ..

Как се проявява оток на краката при бременни жени??

Симптомът има типични характеристики, които не са трудни за откриване чрез визуално наблюдение. Тревожността при жената трябва да бъде причинена от знак, когато долните крайници значително се увеличават по обем. Отокът се появява вечер след дълъг престой на краката. Има нужда от закупуване на по-големи обувки, тъй като обичайните обувки стават тесни.

Наддаването на тегло по време на бременност с повече от 500 g седмично трябва да е тревожно, тъй като това е косвен признак на отоци.

Ако натискът доведе до появата на ямка, която не изчезва, това трябва да се разбира като натрупване на течност в междуклетъчното пространство. В ситуация, когато краката на бременните жени са подути и наранени, се появяват следните симптоми:

  • усещане за тежест и болка;
  • изтръпване в глезена и подбедрицата;
  • спазми на мускулите на прасеца, главно през нощта.

Присъединяването на болезнени усещания е сериозна причина за търсене на лекарска помощ..

По време на бременността често има ситуация, при която само десният крак набъбва. Това явление се свързва с разширяването на десния бъбречен таз, което се среща главно при бременни жени. Увеличението на размера на левия крак по-често сигнализира за развитие на тромбофлебит..

Диагностика

Появата на оток по краката, който се появява в късния следобед, изисква пълен набор от диагностични мерки. Бъбречната функция трябва да се провери. Това изисква следните тестове за урина:

  1. клинично общо;
  2. според Нечипоренко (броят на еритроцитите, левкоцитите, цилиндрите се брои);
  3. според Зимницки (определя се специфичното тегло на биологичната течност, което показва филтрационния капацитет на бъбреците).

Комплексът от изследвания включва и извършване на:

  • ултразвукова диагностика на функцията на щитовидната жлеза и определяне на хормоналната й активност;
  • електрокардиограмата;
  • реовазография и флебография на съдовете на долните крайници.

Промените във вътрешните органи и съдовото легло изискват своевременно лечение, което според показанията се провежда в стационарно отделение или в амбулаторна база..

Появата на протеин в урината изисква задълбочено изследване на бъбречната функция. В този случай лекуващият лекар предписва и ултразвуково изследване на този орган..

Появата на оток при късна бременност изисква внимателно наблюдение и контрол на кръвното налягане. Ако индикаторите надвишават стандартните показатели (140/80 mm Hg), е необходимо да се изключи гестоза (късна токсикоза).

Ако това усложнение не бъде коригирано навреме, може да възникне еклампсия - увреждане на мозъка, което води до генерализирани припадъци, които представляват опасност за тялото на бременната жена и могат да причинят подуване на мозъчната тъкан.

Лечение на оток

Преди да решите как да се отървете от оток на краката по време на бременност, трябва да разберете причината за появата им. Развитието на патологични промени налага използването на лекарства под формата на таблетки, инжекции или мехлеми. Диагностиката ви позволява да очертаете количеството на необходимите интервенции и да предотвратите необратими промени във вътрешните органи на жената и плода.

Диета

Спазването на диетичните препоръки може ефективно да се бори с подпухналостта или изобщо да предотврати появата му. Диетолозите съветват:

  • не превишавайте препоръчителния дневен прием на трапезна сол;
  • изключете от диетата ястия с добавяне на горещи подправки и подправки, както и пържени и пушени храни;
  • откажете сладките газирани напитки, както и черен чай и кафе;
  • утолявайте жаждата си с чиста вода (можете да пиете и минерална вода).

Общото количество консумирана течност през деня не трябва да надвишава 1,5-2 литра (това включва течни ястия и сочни плодове).

лечение

Ако водещата роля в развитието на състоянието се отдава на компресирането на тазовите вени, което се причинява от нарастващия плод, е необходимо да се вземат мерки за подобряване на венозния отток. Локалните лекарства са най-добри за бременни жени:

  1. мехлеми, състоящи се от плодове от конски кестен (Венитан);
  2. гелове, съдържащи рутин (Troxevasin, Troxerutin);
  3. кремове на базата на хепарин, които имат ефект на разреждане на кръвта (Хепатробин, Лиотон).

Мехлемът трябва да се втрива в кожата на краката с леки масажни движения в посока от стъпалата към коленете.

При липса на ефект на местни лекарства, според предписанието на лекаря, могат да се използват венотонични лекарства в таблетки (Detralex, Phlebodia 600).

Със заплахата от тромбофлебит в последния триместър на бременността се предписва хепарин в инжекции. Това лекарство се използва само в периода на престой в болница, тъй като лечението изисква мониторинг на показателите за коагулация на кръвта.

Предписването на мощни деконгестанти на бременни с диуретичен ефект е оправдано само в изключителни ситуации, тъй като такива лекарства могат да причинят нарушения във водно-солевия метаболизъм.

Популярните билкови диуретици (хвощ, мече) се предписват с голямо внимание, като:

  1. дозировката им е трудно да се контролира с необходимата точност;
  2. ефектът на такива лекарства върху майката и плода не е проучен напълно.

Нетрадиционни методи

Методите на традиционната медицина за лечение на оток могат успешно да се използват, ако крайниците са подути по физиологични причини. Дейностите могат да започнат у дома само след преглед в медицинско заведение..

Уморените и подути крака в края на деня могат да бъдат подпомогнати от:

  • обвивки от зеле;
  • вани за крака с добавка на морска сол и екстракт от борова игла;
  • смазване на областта на краката и стъпалата с разтвор на ябълков оцет;
  • нанасяне на половинки зелен домат върху подутите места;
  • масаж на краката с парче лед (методът е ефективен в жегата).

Контрастните бани позволяват да се премахне подуването: краката трябва да се държат в топла и хладна вода за 2-3 минути..

Предотвратяване

Подуването на краката при бременни жени не е рядкост, така че трябва да се вземат превантивни мерки за предотвратяване на това състояние. Спазването на прости правила избягва подуването на глезените, стъпалата и краката.

За да облекчите подуването на краката по време на бременност, ще трябва да се откажете от следните навици и обстоятелства:

  1. Носенето на неудобни тесни обувки на висок ток. Понякога дори гумените ботуши могат да причинят подуване..
  2. Дълги разходки, интензивна физическа активност.
  3. Останете на крака през целия ден.
  4. Седейки в неудобно положение за продължителни периоди.
  5. Ядене на солени, пушени и пикантни храни.

За да се отпуснете напълно след натоварен работен ден, трябва да легнете, да разположите краката си така, че да заемат повишено положение. Поставете възглавница под коленете и се отпуснете..

Седящата работа ще трябва периодично да се прекъсва с кратка разходка. Трябва да се направи в рамките на 15-20 минути след 60-90 минути в седнало положение..

Вечерният масаж на пищялите и стъпалата може да подобри състоянието и да предотврати появата на отоци. Отделете време за упражнения за подобряване на кръвообращението и лимфния поток (ходене, въртене на краката).

Появата на оток по краката по време на бременност изисква внимателен анализ на здравето на жената. Симптомът се коригира лесно, ако се дължи на физиологични причини (промени в хормоналните нива, компресия на тазовите вени от растящия плод). Изследването на здравословното състояние с помощта на инструментални, лабораторни методи, клинично наблюдение може да предотврати сериозни усложнения. За да завърши бременността с успешно раждане, подуването не трябва да се игнорира..

Подуване по време на бременност. Защо възникват и какво да правят

Отокът по време на бременност е много често. В повечето случаи това е временен козметичен дефект и не може да се счита за заплаха нито за здравето на майката, нито за нейното неродено дете. Въпреки това, някои форми на оток показват опасни промени в майчиното тяло, затова при всяко назначаване в предродилната клиника бременните жени се проверяват глезените, измерва се телесното тегло.
Нека се опитаме да разберем защо се появява оток по време на бременност, какви са те, какви са, как да ги идентифицираме и как да премахнем подпухналостта.

Причини за оток по време на бременност
Отокът е повишено съдържание на течност в тъканите. Когато жената носи дете, обемът на течността в тялото й се увеличава значително: нормално с 6–8 литра. От тях 4-6 литра отива в плода, околоплодната течност и плацентата, а останалите 2-3 литра се разпределят в тялото на майката: в разширените млечни жлези и допълнителни мастни натрупвания.
Въпреки това, понякога в тялото на бъдещата майка се задържа повече течност, отколкото трябва да бъде, тоест се образуват отоци. Подуване по време на бременност е:
• Физиологични.
• Патологични.
Физиологичният оток по време на бременност се нарича временен оток, който може лесно да се отстрани. Те не са опасни, нормални са за жените през втората половина на гестационния период и не изискват никакво лечение. Причините за физиологичен оток по време на бременност са:
• малък растеж;
• наднормено тегло;
• горещо време;
• преумора;
• продължителна разходка или дълъг престой в една позиция;
• носенето на обувки с токчета;
• употребата на туршии, пушени меса, друга вредна храна;
• натиск на матката и плода върху долната кава на вената.
Като правило, за да се отърве от такъв оток, една жена просто трябва да премахне причината им..
Причините за патологичен оток по време на бременност са продиктувани от сериозни здравословни проблеми. Не може да бъде:
• Повишена пропускливост на съдовите мембрани. Поради това течност от капилярите и вените започва да прониква в съседни тъкани..
• Сгъстяване на кръвта.
• Лош приток на кръв и лимфа в долните крайници, разширени вени.
• Нарушаване на водно-солевия метаболизъм. Може да бъде причинено от натрупване на натрий.
• Гестоза.
• Хормонален дисбаланс (проблеми с надбъбречните жлези, панкреаса, щитовидната жлеза).
• Болести на сърцето, черния дроб, пикочо-половата система.
Бъдещата майка не е в състояние сама да премахне причините за патологичен оток по време на бременност. Като правило, наред със задържането на течности, в този случай се отбелязват скокове на налягането и протеин се намира в урината. Ситуацията изисква незабавна медицинска намеса: спешно комплексно лечение, хоспитализация или дори спешна доставка.

Каква е опасността от оток по време на бременност? Как се определя групата на риска?
Ако физиологичният оток по време на бременност е безвреден и лесно се елиминира, тогава патологичният оток може да застраши здравето и дори живота на майката и детето. Ако натрупването на излишна течност в организма е причинено от гестоза, тогава в резултат на това могат да се развият следните условия:
1. Прееклампсия. Има нарушение на церебралната циркулация, което се проявява в мигрена, замаяност, лоша координация, шум в ушите и замъглено зрение. Отбелязва се и болка в корема. Може да се развие фебрилно състояние.
2. Еклампсия. Това е най-тежкият стадий на гестоза, характеризиращ се с много високо кръвно налягане. Пациентът започва гърчове, завършващи в кома или дори смърт.
Появата на патологичен оток по време на бременност най-често се наблюдава при жени, които:
• изправени пред гестоза в предишна бременност;
• очакват близнаци или тризнаци;
• живеят в лоши условия на живот;
• работа в опасно производство;
• склонни към латентен оток;
• са с наднормено тегло;
• имате анамнеза за проблеми с хормоните, сърцето, черния дроб или бъбреците.
Също така в риск са много млади момичета (под 18 години) и жени, които решават първата си бременност на 30-годишна възраст.

Как да разберете дали имате подуване?
Трудно е да пропуснете появата на оток по време на бременност. В случай на физиологичен оток това се случва след 30 седмици, а патологичният оток може да се появи още на 20 седмици. Според тежестта на подпухналостта те се разделят на 4 етапа:
1. Леко подути ръце, глезени и долни прасци.
2. Подпухналостта се простира до стъпалата и долната част на корема.
3. Лицето набъбва.
4. развива се "капка" или общ оток. Течността се натрупва в различни обеми в почти всички тъкани.
Понякога отокът по време на бременност остава почти невидим, но те могат да бъдат открити по някои признаци. Ето ги и тях:
• Трудност с поставянето на пръстени на пръсти.
• Запознатите обувки внезапно стават тесни и разперени крака. Тесните ботуши спират да се закопчават.
• Сваляйки чорапите, забелязвате, че по краката ви има маркировки, които не изчезват за дълго.
• Кожата става пластична на места: след натискане с пръст, фоса остава дълго време върху нея.
Латентният оток, който не може да се определи по външни признаци, лекарите определят по два начина:
1. Чрез изчисляване на дневното наддаване на тегло на бременна жена. Ако телесното тегло се увеличава с повече от 300 g на ден в продължение на няколко дни подред, това означава, че се образува латентен оток..
2. Изчисляване на отделянето на урина. Една жена трябва да брои дневния обем течна напитка (заедно със супи) и урина, отделяна през същия период. Ако получената разлика е повече от 20-25%, това показва вътрешен оток.

Превенция и лечение на отоци по време на бременност

Ако една жена е склонна към натрупване на излишна течност, тогава ще бъде трудно да се предотврати развитието на оток по време на бременност. Можете обаче да сведете до минимум риска от усложнения и значително да облекчите състоянието на пациента. Мерките за предотвратяване и лечение на отоци по време на бременност включват следните точки:
• Правилно хранене. Всички хранения трябва да бъдат балансирани в протеини, мазнини и въглехидрати. Струва си напълно да се откажат от полуготовите продукти, содата, кафето, туршиите, осолените сирена, пушените и пикантни храни. Също така, не прекалявайте със сладкишите..
• Пиене на достатъчно течност: 1,5 литра на ден.
• Носете удобни обувки, избягвайте токчетата.
• Периодичен масаж на краката.
• Адекватен сън.
• Активен начин на живот: редовни, но не уморителни разходки, специална гимнастика, плуване.
• Носенето на специална превръзка. Понякога се препоръчват компресионни чорапи.
• Периодична почивка в положение коляно-лакът.
Трябва също така стриктно да спазвате всички препоръки на лекаря. Ако се забележи оток по време на бременност, гинеколозите обикновено предписват специални лекарства, билкови диуретици и витамини за укрепване на стените на кръвоносните съдове.
В напреднал случай може да се наложи хоспитализация, така че лечението да се провежда в стационарни условия под наблюдението на специалисти. Не отказвайте, защото подобни мерки защитават вас и вашето дете..

заключение

Така че подуването по време на бременност е доста често, но когато те са патологични по своя характер, това може да застраши живота на майката и нероденото дете. Затова от първите седмици на бременността трябва да водите правилен начин на живот и редовно да посещавате антенатални клиники. Това ще позволи навременното идентифициране на проблема и да започне лечението..

Подуване на краката. Причини за бременност. лечение

По-долу е дадена информация за причините за подуване на краката и методите за лечение на този малък, но все пак обезпокоителен. И така, нека първо да определим какво е оток.?

Подуване в краката е добра причина да се обърнете към лекар. По-добре е да не се занимавате с домашно лечение и самодиагностика

Оток (на латински edema) е прекомерно натрупване на течност в органите на тялото, извънклетъчните тъканни пространства на тялото. По-долу ще разгледаме най-честите причини и видове подуване на краката. Подуването на краката по правило е първоначалната проява на разширени вени. Подуването на краката с разширени вени има една особеност - те се развиват постепенно. Основната причина за появата на разширени вени е недостатъчната еластичност на стените на съдовете. Подуването е свързано със задържане на течности.

Видове отоци

- Хидрамичният оток е свързан с натрупването на излишна течност при бъбречно заболяване;

- Кахектичен оток се появява в резултат на сърдечно-съдови заболявания или изчерпване на организма;

- Конгестивен оток се образува със съдова пропускливост, налягане в капилярите, намаляване на протеин-албумина в кръвта;

- Механичният оток е резултат от травма, може да се появи по време на бременност и тумори;

- Невропатичен оток се появява при заболявания като алкохолизъм и захарен диабет;

- Алергичен оток (оток на Quincke) - представлява дълбоко подуване на кожата. Отокът на Quincke се развива много бързо и също така бързо отшумява след подходящо лечение.

Най-често отокът се появява в крайниците, коремната или плевралната кухина, в подкожната мастна тъкан.

Причини за подуване на краката

Отокът може да бъде причинен от различни фактори: отокът е причинен от хронични или временни заболявания, определено състояние на тялото. Отокът на краката, причинен от натрупване на течност в тъканите на краката, е известен като периферен оток. С модерния ритъм на живот подуването на краката става все по-често и често срещано. Почти всички жени също имат подуване на краката си по време на бременност. Подуването на бременните жени обикновено е временно и отшумява много бързо. Те могат да имат различни причини..

Най-честите причини за оток на краката са:

- Голям товар върху краката.

- Пиене на много течности, особено преди лягане.

- Метаболитна болест.

- Навикът да седи с кръстосани крака.

- Продължително седене на ниски или твърде меки седалки.

- Неправилно поставени обувки. Не трябва да носите обувки или с много високи токчета, или с напълно равна подметка. По-добре е да носите обувки с малки токчета. Обувките трябва да са просторни, да не стискат стъпалото, а пръстите на краката да са в естествено положение.

- Флебевризъм. Подуването на краката с разширени вени се появява постепенно, отначало едва забележимо. Укрепването на оток по краката се свързва с човек, който е в изправено положение и се отбелязва вечер. След сън подуването на краката изчезва и може да се появи отново само следобед. С прогресията на други признаци на заболяването подуването в краката става по-забележимо. По правило отокът на краката се комбинира с трофични нарушения. Най-често подуването в краката не е симетрично и като правило само на един крак.

Подуването в краката се образува в резултат на факта, че отливът на кръвта се нарушава и хидростатичното налягане във вените значително се увеличава. Продължителният застой на кръвта води до повишаване на налягането, първо в големите вени, а след това и в най-малките съдове.

В капилярите хидростатичното налягане обикновено е по-високо, отколкото в междуклетъчните пространства и поради това има тенденция да изтласква течност от съдовете в тъканта - възниква оток.

- Нарушаване на сърдечно-съдовата дейност.

- Заболяване на бъбреците. Силното подуване на краката може да възникне при бъбречно заболяване. Такъв оток обикновено се разпространява в двете долни крайници и засяга главно гръбната част на крака, без сърбеж, болка и локална температура. Придружава се от известно подуване на клепачите, поява на тъмни кръгове под очите, често промяна на цвета на урината и намаляване на нейното количество.

- С чревни заболявания. Външно такъв оток е подобен на "бъбрек", но придружен не от нарушение на уринирането и продължителна диария

Краката също набъбват силно, след като човек е получил остра респираторна инфекция. Този симптом е следствие от бъбречно заболяване, възникнало като усложнение на инфекцията.

- болест на слон. При това заболяване се нарушава лимфният поток в кожата и подкожната тъкан, което води до нарушение на протеиновия и воден метаболизъм в тъканите и застой на лимфата. На тази основа възниква силен оток, най-често на краката, а краката стават като слон.

- Проблемите с щитовидната жлеза също могат да се проявят като еластичен оток, който не оставя ямки при натискане, разположени в долните части на краката. При това заболяване има и подуване на езика и по раменете, летаргия, сънливост, хлад, склонност към запек.

- Подуване в краката може да възникне и при остър тромбофлебит, както дълбоки, така и повърхностни вени. Но в този случай те винаги са придружени от клинични признаци на възпаление - зачервяване, треска, болка по протежение на вената. Много по-рядко се наблюдава оток поради нарушение на изтичането на лимфната течност през лимфните съдове. По правило отокът сигнализира за наличието на заболяване и затова, когато се появят, е задължително да се консултирате с лекар..

Подуване по време на бременност е много често. Всъщност по време на бременност хормоналният фон на жената се променя драстично. Ако има подуване на краката по време на бременност, тогава трябва да информирате лекаря за това. Доста е трудно веднага да се идентифицират причините за оток по време на бременност, следователно, гинекологът изисква допълнителен преглед (ултразвук на бъбреците, кръвни изследвания).

Други причини за оток на краката включват кръвни съсиреци, инфекции на краката (съществуващи или минали), хронична венозна недостатъчност, разширени вени и изгаряния. Също така подуването на краката може да бъде както причина, така и следствие от други заболявания. Краката набъбват с различни заболявания: оток с различен произход, подагра и т.н..

Лечение на оток на краката

Упражнения за облекчаване на подуване на краката

- Стоейки или седейки няколко минути на ден, редувайте натискането на петата към пода и повдигнете върха, и обратно (натиснете върха и повдигнете петата).

- Ходете пръстите си няколко минути.

- Разперете и стиснете пръстите на краката.

- С боси крака се опитайте да повдигнете молив или малка топка от пода.

- Завъртете краката си (отляво надясно и отдясно наляво).

- Поставете десния крак отляво. Повдигнете крака си възможно най-високо, след което направете същото упражнение с десния крак.

- Застанете на пръстите на краката и застанете няколко секунди. След това направете 5-10 скока на пръсти.

- Свийте пръстите на краката надолу и рязко ги изпънете нагоре.

Лекарства за оток на краката

Важно! Преди да използвате някое от следните лекарства, консултирайте се с вашия лекар, за да определите точната причина за отока и да предпишете подходящите лекарства. Въпреки това в по-голямата част от случаите той само се влошава, тъй като основната причина за подуване на краката не е установена и не е елиминирана

- "Essaven Gel" спомага за укрепване на стените на капилярите и вените, също така спомага за кръвообращението и елиминира микротромбите;

- Хепарин маз, който подобрява кръвообращението, разтваря микроскопични кръвни съсиреци, има противовъзпалителен ефект;

- "Венитан", който включва екстракт от конски кестен, добре укрепва стените на капилярите и вените;

- „Troxevasit има обезболяващо и охлаждащо действие, като същевременно укрепва стените на капилярите и вените.

- Мехлемите, направени на базата на конски кестен, са добри срещу отоци.

Горните мехлеми съдържат рутин и хепарин, които укрепват капилярната система.

Традиционни методи за лечение на оток на краката

В допълнение, има голям брой рецепти за традиционна медицина, които помагат да се справят с подуването на краката..

- 1 част терпентин до 2 части рициново масло. Загрейте масло, изсипете терпентин в него и разтрийте краката си. След масажа си сложете памучни чорапи на краката.

- Смесете 1 яйчен жълтък с чаена лъжичка терпентин и супена лъжица ябълков оцет. Разтривайте енергично краката с получената смес.

- Астрагал (растение). Отвара от него намалява подпухналостта и има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. За да приготвите отвара от 10 г астрагал, парите с чаша вряла вода, бавно охладете и прецедете. Вземете бульон трябва да бъде 2-3 супени лъжици 2-3 пъти на ден в продължение на 2 седмици. След тридневна почивка повторете курса на лечение. Общият курс на лечение продължава 4-6 месеца.

- При уморени и подути крака е много добре да масажирате с кубчета лед. По-добре е ледът да не е направен от обикновена вода, а от запарка от лечебни билки и растения. Например от градински чай, цветя от планинска арника, умбула, равнец, мента, евкалипт.

- Баня. Можете да добавите морска сол към водата за баня, тя помага добре при подпухналост и отпуска краката ви. Потопете краката си в студена вода, след което масажирайте подутите области нагоре с леки щипки.

- Контрастни бани. Те са отлична помощ при уморени крака, тежест и подуване в областта на стъпалата. Дръжте краката си последователно в гореща (5 минути) и студена вода (10 секунди), като се добавят билки и сол.

- В допълнение към ваните за крака е полезен масажът. След вечерен душ избършете краката си сухи и започнете да ги омесвате първо от стъпалата, самомасажът започва с големия пръст на крака, след това от коляното до бедрото. Полезно е да натиснете върху следните точки: върху нокътната плочка, в основата на пръста.

- Можете да опънете краката си, като търкаляте малка гумена топка по пода.

- След 19:00 се опитайте да пиете по-малко течности. За да премахнете излишната течност от тялото, използвайте билкови отвари.

- Бульони от кората и плодовете на бъз са ефективни при подуване на краката и бъбреците.

- Ако имате разширени вени на краката си, след това поставете върху тях задушени листа от бъз.

- Разтворете торба каменна сол в кофа със студена вода, след това вземете рошава кърпа, навлажнете я обилно с тази вода, след това я извадете, нанесете я в долната част на гърба. Повторете процедурата десет пъти. В резултат на това урината започва да тече, подуването изчезва..

- Пийте диуретични препарати от брезови пъпки, екстракт от хвощ. Рецепта: Вземете хвощ, плетеница, брезови пъпки - 2-3 супени лъжици от всяка съставка. 1 чаена лъжичка от сместа за 1 чаша вряла вода, след това 15 минути на водна баня, настоявайте и прецедете 30 минути. 1 супена лъжица 3 пъти на ден след хранене. 3 дни за пиене, 1 ден - почивка. Курс 3 седмици. Съхранявайте бульона на хладно място..

Важно! Горещите бани са противопоказани при разширени вени!

Подуване на краката по време на бременност - какво да правя?

Подуване по време на бременност е много често. Всъщност по време на бременност хормоналният фон на жената се променя драстично. Количеството на хормона прогестерон, който е отговорен за задържането на контрактилитета на матката, така че да не се случи спонтанен аборт, се увеличава почти десетократно. Но също така прогестеронът насърчава задържането на течности в тъканите и образуването на оток. По време на бременността тялото на жената променя водно-солевия метаболизъм, което може да доведе до нарушения в отлива на лимфата и кръвта през вените на краката, до промени в кръвоносната и съдовата стена. Нека да видим какъв вид оток са и какъв вид превенция може да се направи, за да ги избегнете или да подобрите състоянието си..

Как се появява оток?

Водата не се задържа в организма веднага. Подуването е рядкост през първия триместър на бременността. По-близо до втория триместър бременната жена може да забележи, че кожата на краката и ръцете губи своята твърдост и еластичност, става "отпусната". По-късно закръглеността на лицето се увеличава. В последния триместър на бременността често се появява подуване на краката и по-рядко на ръцете, лицето, корема.

Можете да проверите дали има подуване, като натиснете пръста си върху кожата на подбедрицата отпред (зоната, където няма мускули), ако при натискане има ямка, която не преминава веднага, тогава има подуване.

По време на бременността телесното тегло на жената нараства постепенно, рязък скок може да показва появата на оток. Поради това антенаталната клиника следи теглото на бременната жена..

Видове отоци по време на бременност

Физиологичен оток по време на бременност. При някои жени дори по време на менструация се наблюдават леко подуване на краката, тежест и умора. Тези симптоми вероятно са чести спътници по време на бременност..

Физиологичният оток е склонността на тялото на бременната жена да задържа натрий и вода в тялото, това е особено провокирано от злоупотребата със солена храна, физическо претоварване и може да се появи в жегата. Също така, увеличаване на телесното тегло и съответно натоварването на краката води до подуване на краката. Такъв оток е естествен, те не представляват опасност за здравето и тъй като фигурата се възстановява след раждането, краката ще възвърнат предишната си лекота..

Патологичен оток по време на бременност. Подуването по време на бременност може да бъде симптоми на заболяването. Така наречената капка на бременни жени се изразява с рязко увеличаване на телесното тегло над 20 кг, силно подуване на краката, ръцете, лицето и долната част на гърба. За жената е трудно да обуе обувки, да се наведе, очите й стават малки поради подуване на клепачите. С водянка детето практически не страда, това е първоначалната форма на гестоза. Необходимо е да се лекува, за да не се превърне водяната в по-тежка форма на гестоза, която също е придружена от отделяне на протеин в урината и повишаване на кръвното налягане. От гестоза страдат както майката, така и плода.

Лечението на малки отоци се провежда в амбулаторна база, но ако въпреки лечението състоянието не се подобри, тогава жената се изпраща в болницата. Ако след курса на лечение няма подобрение, тогава се извършва преждевременно раждане. Необходимо е да посетите предродилната клиника своевременно, за да забележите и предотвратите навреме евентуално заболяване.

Каква е опасността от оток при бременни жени?

Чуждестранните лекари са склонни да смятат подуването на бременните за физиологично явление, което не изисква лечение. Вярно е, че при условие, че протеинът в урината и високото кръвно налягане няма да се присъединят към оток.

Руските акушер-лекари смятат: отокът трябва да се лекува, тъй като капкозата на бременните жени е първият стадий на гестозата и в 90% от случаите след оток се появява протеин в урината и високо кръвно налягане. Навременното започнато лечение може да предотврати преминаването на капчица към следващите етапи на гестоза.

Отокът е един от трите основни признака на гестоза (известна още като късна токсикоза). Обикновено тя се проявява в третия триместър, но е възможно и индивидуално развитие на ситуацията..

Предотвратяване на отоци по време на бременност

Преди това за „превенция“ бременните жени бяха съветвани да ограничат приема на течности, но сега стигнаха до извода, че ако приемът на течности е ограничен, тялото ще се опита да го задържи, като по този начин увеличава отока. Пийте трябва да е 1,5 - 2 литра течност (включително плодове, супи и сокове). Но е препоръчително да се пият свързани течности - такива течности се задържат в кръвта и не излизат в тъканите, следователно, те избягват отоци. Те включват прясно изцедени сокове (пресни сокове) и мляко.

- Освен това трябва напълно да избягвате храни, които предизвикват жажда. Опитайте се да се откажете от такива продукти като глазирани извара, сладолед, торти, халва, извара, ванилин, преработени сирена, кефир, пушени, мариновани, пикантни и пържени храни.

- Избягвайте да пиете сладки или газирани течности, които ви правят жадни. Намалете приема на сол или отидете на диета без сол. Храната трябва да е безсолна, тъй като солта задържа течността в тялото. На ден солта може да се консумира до 8 g вместо обичайните 12-15 g.

- Яжте много плодове, зеленчуци, зърнени храни. Те могат да бъдат задушени, варени и печени. Понякога можете да утолите жаждата си, като ядете сочна ябълка, портокал или краставица..

- По-добре е да ядете храна, която е на пара или варена, задушена, но не и пържена!

- По споразумение с лекуващия лекар можете да пиете билкови чайове с диуретични свойства (инфузии от лист от боровинки или мечки уши, хвощ, чай от бъбреци). През деня се пие чаша инфузия за 3-4 дози (1/3-чаша наведнъж). Курсът е дълъг - от 3 до 4 седмици.

Важно! Диуретиците се предписват само при силен оток и дори след това за кратко време. Не можете да вземете тези средства сами.!

- Опитайте се да водите активен начин на живот, за да предотвратите подуване по време на бременност. Движението на всеки час може да предотврати натрупването на течност.

- Ефективен начин за борба с подпухналостта е да лежите с повдигнати крака.

- Облечете чорапогащи с висока талия сутрин преди да станете от леглото. По този начин кръвта няма да застоя в глезените..

- Опитайте се да останете на горещо място по-малко.

- Накиснете краката със студена вода. Време за процедура - 20 минути.

- Масажът на краката вечер също ще ви помогне да предотвратите подуване на краката, а ако това се случи, тогава облекчете подуването.

- Пийте чаша горещо мляко през нощта, 1 ден в седмицата по ябълки и сок и се опитвайте да варите сушени кайсии през нощта, а на сутринта, първо, пийте вода от него и през следващите 30-40 минути не яжте и не пийте нищо;

- Обикновен чай с лимон без захар или просто вода с резен лимон;

- Компотът от боровинки също предотвратява подуването на краката.

Предотвратяване на оток на краката

- Ако е възможно, опитайте се да сменяте обувките през деня, особено ако носите обувки на висок ток.

- Опитайте се да пиете по-малко течности след 19:00.

Опитайте се да почивате краката си през целия ден. Погладете ги, масажирайте ги.

- Закупете специални медикаментозни чорапи или чорапогащи, за да предотвратите появата на отоци.

- Яжте диета с ограничен прием на сол и вода. Избягвайте захарната сода.

- Спите с болт (възглавница или навито одеяло) под краката.

- Масажирайте краката си и накисвайте деконгестанти всеки ден.

- Вечер, когато се приберете вкъщи, заемете това положение: легнете на пода, повдигнете краката и ги опрете до стената. Останете в това положение за 10-15 минути. След това масажирайте краката от стъпалата до коленете. Движенията трябва да са енергични.

Важно! Ако всички тези съвети не помогнат, подуването става редовно, чувствате твърдост и повишаване на температурата на кожата в подутите области, не забравяйте да се консултирате с лекар.

За да възстановите здравето на краката си и да се отървете от болката и подуването, трябва напълно да промените ежедневието си..