Крампи на краката

Спазмите в ходилото са неприятно болезнено явление, в резултат на което един или няколко мускула се свиват. По каква причина се появяват спазми, тези, които са изправени пред този проблем, се питат. Най-силно изразен е спазъм в ходилото, характеризиращ се с усещане за усукване на пръстите на краката и пулсираща болка в стъпалото. Тези атаки могат да бъдат различни, появяват се през деня и нощта. Освен това конвулсиите се отличават по местоположение, хващане на пръсти или прасци. Всички прояви се появяват поради различни провокиращи фактори..

Чести причини за спазми

Основният фактор за появата на гърчове се счита за липса на микроелементи, които участват в процеса на намаляване на мускулите. Промяна в баланса на елементи като магнезий, калий и калций може да настъпи поради влиянието на външни причини или поради различни системни патологии. Често недостигът на минерали е резултат от намаленото кръвоснабдяване на мускулната тъкан.

Тъй като ходилата на стъпалата са най-отдалечената от сърцето част на тялото, те са най-податливи на спазми.

Здравите хора могат да получат гърчове в областта на стъпалото под въздействието на редица фактори..

  1. Повишена физическа активност, дълго стоене.
  2. Носенето на тесни обувки или високи токчета.
  3. Дехидратация на тялото поради силно изпотяване.
  4. Ниска мобилност.
  5. Да останете в неудобно положение за дълъг период от време.
  6. Стресови ситуации.
  7. преумора.
  8. Липса на почивка.
  9. Излишно телесно тегло.
  10. Диабет.
  11. Хипотермия на краката.
  12. Лошо хранене.
  13. Употребата на лекарства.
  14. Прекъсвания на хормонално ниво.
  15. Отравяне с алкохол.
  16. Слънчеви, топлинни щети.

Една от причините може да доведе до развитие на конвулсии в областта на стъпалото. Съществуват обаче най-често срещаните фактори, които причиняват припадъци при повечето хора..

Физически упражнения

При повишена физическа активност се наблюдават чести спазми. Те се появяват по време на спорт, дълго ходене, упорита работа на краката. Такива натоварвания могат да причинят силна мускулна активност, следователно е възможна промяна в баланса на микроелементите, тъй като настъпва бързата им консумация.

Често намалява краката на лица с наднормено тегло. Това се случва, защото такъв натиск е необичаен за стъпалото. В резултат на това притокът на кръв се променя и мускулите се гърчат..

Заседнал начин на живот

Хората, които се движат малко, са най-податливи на мускулни гърчове. В по-голяма степен се появяват спазми в стъпалата, тъй като за да могат мускулите да изпълняват нормална функция, те трябва да бъдат постоянно натоварени. Без липса на движение, мускулните влакна бавно се отслабват, наблюдава се скъсяване на връзките, които губят еластичност.

Когато човек е активен, кръвоснабдяването на краката става по-добро, докато в покой, кръвотокът се забавя и клетките получават малко количество минерали. Следователно, потрепване в ходилата на краката се появява точно посред нощ.

Неудобни обувки

Основният фактор за образуването на потрепване в стъпалото се счита за носенето на неудобни обувки. Когато обувката се свива, разтрива или има твърде висока пета, има промяна в притока на кръв по краката. Мускулите в недостатъчен обем получават необходимите елементи и неволно ги намаляват. Също така, гърчове могат да възникнат, ако кракът е в неудобно положение за дълго време..

Дефицит на микроелементи

С развитието на конвулсии на краката без външни причини може да се предположи, че в организма липсват микроелементи. Това може да се случи по време на диета, гладна стачка или неправилно хранене..

Наблюдава се и загуба на микроелементи:

  • при прием на алкохол, тютюнопушене;
  • когато използвате определени лекарства;
  • поради значителна загуба на течност с отделяне на пот;
  • поради промени в храносмилателната система.

Спазмите често се появяват, когато има липса на магнезий и калий. Тези елементи участват в свиването на мускулните влакна. Ако те не влязат достатъчно в клетките, конвулсии на стъпалото възникват неволно.

Припадъците ще бъдат болезнени и продължителни, ако няма достатъчно калций в кръвоносната система. А дефицитът на желязо ще предизвика кислороден глад в клетките, в резултат на което може да се наблюдава нарушаване на работата им..

Необходими мерки за лечение

Когато факторът за развитието на припадъци все още е неизвестен, важно е да имате представа как да облекчите спазма на жертвата и да се отървете от припадъка самостоятелно..

  1. Първоначално трябва да се успокоите, да се отпуснете и да дишате дълбоко, за да подобрите кръвоснабдяването на тъканите.
  2. Изправете се, съберете крайниците, гърбът трябва да е прав.
  3. Дръпнете крака си към вас. Тази процедура носи болка, но когато мускулът се разтегне, потрепването ще отмине.
  4. Когато конвулсията продължава, се препоръчва да се прищипват, убождат и търкат крайника.
  5. Използвайте затоплящ мехлем за масаж.
  6. Когато конвулсивната атака е отишла, трябва да легнете така, че краката ви да са над нивото на главата.

Често потрепване на мускули може да възникне при плуване в езерце, басейн, студена вода. Това е животозастрашаващо, така че е важно да знаете как да се държите в такава ситуация..

  1. Легнете по гръб.
  2. Ако е възможно, дръпнете крака към вас.
  3. Ако потрепването не изчезне, трябва да използвате щифт, в такъв случай той трябва да бъде прикован към банския костюм.

Предотвратяване

За да избегнете появата на припадъци, трябва да следвате препоръките.

  1. Изберете удобни и висококачествени обувки.
  2. Не претоварвайте крайниците.
  3. Упражнение сутрин.
  4. Масажирайте редовно краката си.
  5. Намалете приема на кафе.
  6. Вземете контрастен душ.
  7. Диверсифицирайте диетата, като насищате масата с витамини и микроелементи.

Спазмите са неприятен симптом. Спазвайки всички правила, може да се избегне появата на спазми и краката да са здрави..

Как да се лекува спазми на краката с народни средства

Добър ден, скъпи читатели на блогове! Всеки от нас, поне веднъж в живота си, се натъкна на такова явление като спазми в краката. Най-често те идват в най-неподходящия момент и ни карат да се чувстваме неудобно..

Краката са намалени, така че да е невъзможно да се движат, и боли да се изправи. Каква е причината за това явление? Опасно ли е? Възможно ли е да се отървете от пристъпите за постоянно? За отговорите на тези въпроси вижте статията.

Статистиката казва, че 80% от всички хора изпитват спазми в краката в една или друга степен. Трябва да се отбележи, че конвулсивното свиване на мускулите не е независимо заболяване..

Мускулните спазми са различни. Що се отнася до краката, най-често те са поразени от конусни крампи, познати на всеки от нас: когато кракът се втвърди, което води до болка и човек не може да се движи в продължение на няколко минути.

Но най-болезненото усещане е спазъм на мускулите на прасеца, принуждавайки човек изненада. Най-често хората в зряла и напреднала възраст са склонни към конвулсивни състояния, въпреки че детето също не е рядкост.

Човек може да предскаже подхода на това явление. По правило гърчовете се предхождат от: изтръпване, изтръпване, потрепване, усещане за „гъши неравности“, умора.

Причини за припадъци

Много често появата на спазми в краката е свързано с липса на микроелементи в човешкото тяло, с мускулна свръхнатоварване, с липса на магнезий и калий. Липсата на витамини A, C, E, D, B също влияе негативно върху мускулния тонус на крайниците..

За да се избегнат спазми, е необходимо да се регулира работата на мускулните тъкани. Приемът на калий и магнезий трябва да се следи. Ако приемате лекарства, адсорбенти или диуретици, трябва да знаете, че те насърчават елиминирането на микроелементите от тялото. Мускулните влакна стават дехидратирани и това води до засилени мускулни контракции.
Недостигът на калий се причинява от прекомерен прием на протеини, повишено изпотяване, дехидратация, буца. По желание те могат да се допълнят с приема на витаминни комплекси, правилния начин на живот и балансирано хранене.

При стрес тялото произвежда хормон, който нарушава чревната абсорбция на калий..

Липсата на микроелементи се наблюдава и при бременни жени, те трябва да бъдат особено внимателни за здравето си. При бременност припадъците са свързани с липса на магнезий..

При деца и юноши краката се спазят от различни причини, обикновено те са причинени от:

  • повишена телесна температура,
  • инфекциозни заболявания,
  • при кърмачета 3-6 месеца - спазъм на глотиса с продължителен плач,
  • мускулна болка по време на активен растеж и дори тежестта на одеялото.

При възрастните хора причината за крампи в краката се крие и в хронични заболявания, приемане на диуретици и неправилно хранене, а също може да бъде причинена от промени, свързани с възрастта..

Най-честите причини за крампи на краката включват също:

Дълго носене на обувки на висок ток. Жените често пренебрегват здравето си в името на красотата. И напразно. Обувките трябва да се избират разумно и в никакъв случай не трябва да се носят високи токчета всеки ден и навън. Най-добрият вариант за обувки за здравето на краката са обувки с ниска, широка пета с плавно издигане на стъпалото;

Физическият и психо-емоционалният стрес също влияят негативно върху здравето на краката. Стресът води до нарушаване на нервната система, отпускане на мускулните мускули и загуба на калций.

Хипотермия на мускулите. Преди да плувате в студена вода, трябва да помислите внимателно: имате ли нужда от това? Хипотермията води до конвулсивни импулси на крайниците, което е много опасно за водата.

Храна с високо съдържание на протеини. Протеинът пречи на абсорбцията на калций. В преследване на тънка талия, жените са готови да ядат здравословни протеинови храни всеки ден, забравяйки, че тялото им се нуждае от хранителни вещества. Ето защо, докато сте на диета, не забравяйте да осигурите на тялото си калий, калций и магнезий..

Патологични заболявания, които причиняват спазми на краката

Спазмите на краката могат също да показват следните заболявания:

  • Плоски стъпала;
  • радикулит;
  • Диабет;
  • Phlebeurysm;
  • Наранявания;
  • Прекомерна физическа активност;
  • Нарушения на кръвообращението;
  • Бъбречна недостатъчност;
  • Заболяване на щитовидната жлеза.

Причини за припадъци при здрави хора

Нарушаване на образуването на нервни импулси и загуба на мускулен тонус. Както вече беше отбелязано, такива мускулни спазми са явление, което се среща при 80% от жителите на света. Това предполага, че кракът може да се събере при абсолютно здрави хора. Остава само да разберем защо?

на първо място, както вече споменахме, в наше време много малко хора следят диетата си и изобщо не мислят какви лекарства приемат. Много възрастни хора приемат хапчета за кръвно налягане, за бъбречни заболявания, които са диуретици, и „с помощта“ на тези хапчета човек, заедно с урината, се отървава от фосфор, калий, магнезий. Липсата на магнезий е честа причина за гърчове.

на второ място, причината за гърчовете може просто да е горещият сезон или повишената физическа активност. Когато човек губи много влага поради потта и тази загуба не се попълва. В резултат на дехидратацията мускулните влакна често се свиват. Не напразно казват, че водата е живот. Човек трябва да пие 1,5-2 литра вода всеки ден. Този малък трик ще ви спести от много неприятности в бъдеще..

трето, причините включват прекомерна консумация на кафе, какао, шоколад и алкохол. Както прекалено активната физическа активност, така и заседналият начин на живот са вредни. Седящата работа забавя кръвообращението в крайниците, особено при плоски стъпала и разширени вени.

Ако работата ви е заседнала, отделете няколко минути, за да разтегнете тялото си. Краката ви ще ви благодарят. Неудобните обувки също няма да ви помогнат. Никога не носете тесни обувки, изработени от евтини материали. Конвулсии могат да се появят и след продължително ходене, плуване.

Спазми на краката по време на бременност - нормални или не

Крампи на краката по време на бременност, най-често засягат жени, които изпитват токсикоза в първия триместър на бременността. Не забравяйте, че една жена в позиция се нуждае от много витамини и оттогава вече разбрахме, че основната причина за гърчовете е излугването на калий, магнезий и калций от тялото им, тогава тези микроелементи просто трябва да бъдат попълнени.

Каква е причината за конвулсии при бременни жени? Факт е, че при бременни жени матката се увеличава по размер, притиска се към долната кава на вената и усложнява изтичането на венозна кръв от краката. Спазмите са особено чести при легнало положение. Жените имат ниски нива на глюкоза в кръвта, които също влияят на мускулния тонус. Ето защо бременните жени трябва да спазват дневния режим и да се придържат към балансирана диета..

Какво да направите, ако имате спазми във водата

Това трябва да бъде обсъдено отделно. Колкото и да казват: не плувайте в студена вода, винаги ще има смелчаци, които са готови да рискуват здравето си. В допълнение, факторът на прохлада на водата е индивидуален за всеки човек. Какво да направите, ако почувствате водни крампи?

Ако успеете да стигнете до сушата, тогава: хванете крака си с две ръце и издърпайте върха на крака към вас и залепете петата си назад. Въпреки болката, спазъмът трябва да изчезне след няколко минути. След това разтегнете и масажирайте повредените зони. Ако това не помогне, натиснете здраво петата на стъпалото към дупето.

Ако сте във водата, важно е да промените позицията си. Ако плувате на гърдите си, след това се преобърнете на гърба си и обратно. Издърпайте коленете си към себе си, хванете крака си и го издърпайте рязко към себе си. Ако този метод не помогне, използвайте следното: потопете главата си във вода, хванете големия пръст на тесния крак с противоположната ръка и го издърпайте към себе си.

Какво да направите при нощни мускулни крампи

Причините за крампи в краката през нощта най-често са често срещани - промяна в положението на тялото. При продължително лежане в едно положение тялото става вцепенено и с рязко движение се настъпва спазъм. След конвулсия човек не може да заспи дълго време поради болезнени усещания, причинени от натрупани в мускулите лактати..

Сънните спазми са особено чести при хора с остеохондроза и при възрастни хора. Според лекарите честите нощни спазми могат да са признак на начална тромбоза. Ето защо, ако този проблем ви прави неприятни, вижте вашия лекар..

Как да си помогнете, ако кракът ви е схванат през нощта?

Можете да се справите сами с атака, както следва: отпуснете крака си колкото е възможно повече. Дръпнете чорапа към вас. Станете и опитайте да ходите, изпънете крака, масажирайки го по пътя. Ако спазъмът продължава, убодете се с игла. Ако знаете предварително, че може да се появи спазъм през нощта, тогава прасецът на крака може да бъде обвит с еластична превръзка.

Дръжте магнит наблизо.

Да, прости магнити облекчават спазмите. Поставете магнити върху проблемната част на тялото и след няколко минути спазмите ще изчезнат.

Или също така казват, че свиваният мускул трябва да бъде притиснат към студен метал или да стои с боси крака на студения под. Майка ми също имаше конвулсии и веднага притисна крака си към металната глава на леглото, на която спеше. И това й помогна.

Традиционни методи за лечение на крампи на краката

Традиционната медицина е склад на полезни знания. Не бива да пренебрегвате народните средства, понякога именно те играят съществена роля за възстановяването на човек. Ето няколко полезни рецепти.

Тинктура от чесън. Изсипете една трета от наситнения чесън с водка. Трябва да се настоява в продължение на 2 месеца, като се разклаща всеки ден. Поглъщане: 5 капки три пъти дневно преди хранене.

Чесън масло. Натрошете чесъна, изсипете получената каша с нерафинирано слънчогледово масло. Настоявайте в хладилника за 1 ден. Вземете чесново масло по една чаена лъжичка 3 пъти на ден, отмийте с прясно изцеден лимонов сок. Курсът на лечение е не повече от 3 месеца.

Лимонов сок. Два пъти на ден, сутрин и вечер, смажете краката си с лимонов сок.

Горчичен мехлем. Разбъркайте две чаени лъжички горчица на прах с бурканче вазелин. Разтрийте кожата си, когато имате спазъм. Смазването на кожата с горчица е полезно, когато се появи мравучкане в мускула, образува се приток на кръв. Добре е да имате такъв мехлем в домашния си кабинет..

Мая. Залейте крекерите ръжен хляб с вряла вода и оставете 4 часа, след което прецедете и добавете мая. Напитката трябва да ферментира след 8 часа. Трябва да се пие в 100 мл. 1 път на ден преди хранене.

Ябълков оцет. Разбъркайте лъжица оцет и мед в чаша гореща вода. Вземете горещо 3 пъти на ден, но не повече от седмица.

Колекция от билки. Вземете в равни пропорции мента, равнец, коприва. Изсипете 100 грама колекция с 200 грама вода, доведете до кипене, охладете. Изсипете получения бульон във вана или кофа с вода и пара. Повторете 15-20 процедури. Спазмите ще изчезнат.

Змийското мляко. Изцедете сок от чистотин, смесете с вазелин. Разтрийте зоните, където се появяват спазми с получения мехлем..

Лук кори. Залейте нарязаната кора на лука с чаша преварена вода, оставете да вари 10 минути. Можете да пиете през нощта. В народните рецепти се казва, че след първия прием в този ден няма да има гърчове.

Сол. Когато крамът започне, поставете щипка сол на върха на езика си. Спазмите трябва да отшумят след няколко минути..

Пчелен мед. Добър помощник в борбата с спазмите. Медът е вкусен и здравословен. Добре е да ядете 20-25 грама мед всеки ден..

Хрян. Настържете 200 грама пресен хрян на ситно ренде, добавете 500 грама мед и зехтин. Разбъркайте и охладете в хладилник. Можете да ядете по 1 супена лъжица веднъж на ден..

Упражнение за крампи на краката

Искам да ви препоръчам няколко упражнения, които ефективно помагат в борбата с крампи..

  • Разтягане в леглото. Дръпнете чорапите си върху себе си, отпуснете се и отново се разтегнете;
  • В изправено положение кръстосайте краката си. Поставете краката от външната страна на краката, издърпайте, балансирайки в позиция за 10 секунди, върнете се в нормално положение. Повторете 5-10 пъти;
  • Застанете на пръстите на краката, изпънете се и „падайте“ рязко на петите. Вижте как да правите вибрационна гимнастика, която е профилактика при мускулни спазми;
  • Застанете на петите, огънете пръстите на краката. Задръжте тази позиция за 10 секунди, върнете се в начална позиция. Повторете 10 пъти;
  • Намерете предмет с височина 5 см, поставете пръстите на краката върху предмета, а петата - на пода. Движете се наляво и надясно за няколко минути.

Какво да направите, за да предотвратите припадъци

Ако тези състояния са се превърнали в истински проблем за вас, трябва да се откажете от пушенето и да пиете кафе. Яжте зелени, зърнени храни, сушени плодове, яйца, черен дроб, масло, мляко, банани, месо. Най-голямо количество калий се намира изненадващо в кожите на картофи.

По преценка на лекаря е необходимо да приемате мултивитаминни комплекси. Изберете удобни обувки. Спортът, умерената физическа активност има положителен ефект върху здравето.

Контрастният душ води до мускулен тонус. Редовната употреба на този душ укрепва мускулите. Можете сами да се справите с гърчовете у дома.

  • Попълване на недостига на полезни микроелементи;
  • Пии много вода;
  • Занимавайте се със спорт, но избягвайте преумората;
  • Отслабнете излишното тегло;
  • Масажирайте краката си;
  • Спите в удобно положение.

За да сведете до минимум спазмите на краката, е необходимо да видите лекар и да имате общи изследвания на кръв и урина, които ще покажат дали основните ви показатели са нормални. След това трябва да регулирате мощността.

Спазмите на краката са неприятно явление, което е познато на всички. Мерките, изброени в статията, ще ви позволят да избегнете това явление. Гледайте тялото си, може би то ви дава сигнали. бъдете здрави!

Статиите в блога използват снимки от отворени източници в Интернет. Ако изведнъж видите снимката на автора си, уведомете редактора на блога за това чрез формата за обратна връзка. Снимката ще бъде премахната или ще бъде поставена връзка към вашия ресурс. Благодаря ви за разбирането!

Спазми на краката - причини и лечение. Какво да правите, ако краката ви не ви се подчиняват?

Спазмите на краката са придружени от неприятни и понякога много болезнени усещания, причинени от неволни мускулни контракции. Освен това тези усещания могат да бъдат толкова изразени, че човек буквално се събужда с вик в студена пот от силни болки в краката.

Защо краката се гърчат: основните причини

Спазмите на краката възникват спонтанно и често се появяват през нощта, по време на сън. Причините за това състояние могат да бъдат много сериозни. Следователно не трябва да оставяте всичко само по себе си и да започнете лечението навреме..

Основните причини за крампи в краката са:

  • Недостиг на микроелементи в организма. Липсата на хранителни вещества като калций, магнезий и калий в диетата води до чести неволни мускулни контракции. Калият и калция са необходими на тялото за свиване на мускулите. В този случай магнезият играе обратна роля: неговата функция е да отпуска напрегнатите мускули. Липсата на всички тези минерали в нашето тяло е свързана с неправилна диета, пиене на кафе, тютюнопушене и прием на определени лекарства..
  • Дехидратацията. Заедно с потта тялото губи не само течности, но и полезни микроелементи. И както вече знаем, дефицитът им води до крампи на краката..
  • Заболявания. Нарушаването на метаболитните процеси в организма, проблемите с кръвоносните съдове и нараняванията на гърба увеличават вероятността от припадъци.
  • Рязка промяна в телесната температура. Потапянето в студена вода, особено в студено време, може лесно да свие мускулите и пръстите на краката.
  • Стрес пренапрежение По време на стрес работата на нервната система се засилва, което провежда електрически импулси към мускулите. В резултат на претоварване на тази система се нарушава предаването на сигнал, което се проявява чрез мускулни конвулсии..
  • Прекомерна физическа активност. Огромен брой упражнения за крака, дълги бягания и дълги часове стоене претоварват мускулите. На което тялото често реагира с болезнени припадъци, обикновено през нощта.

Защо спазмите в краката са по-чести през нощта?

Спазмите на краката през нощта често се дължат на бавна циркулация, неправилна стойка на съня и повишена мозъчна активност, свързани с насилствени сънища. По правило всички тези фактори са тясно преплетени с изброените по-горе основни причини за припадъци..

В същото време известна скованост в краката може да се появи и сутрин, докато ставате от леглото. Неприятните усещания в този случай са свързани с рязко включване на мускулите в работата. С други думи, мускулите все още „спят“ след повдигане, а когато ставате бързо от леглото, кракът може да бъде издърпан.

Крампи на краката по време на бременност

Хормоналните промени в тялото на бременните жени често нарушават витаминния и минералния баланс. В процеса на своето развитие плодът отнема от майката част от калция, магнезия, калия и други хранителни вещества. И ако не се грижите за достатъчния прием на тези микроелементи навън навреме, може да се развие дефицитът им, последван от появата на припадъци..

Също така проблемите с краката при жени в положение могат да бъдат причинени от:

  • неправилна диета и лошо усвояване на храната;
  • желязодефицитна анемия;
  • повишени нива на захар;
  • съдови заболявания;
  • оток и др..

Спазми на краката при възрастни хора

Най-честите причини за припадъци при възрастни хора са свързани с възрастта заболявания и заседнал начин на живот. В допълнение, проблемите с краката често са причинени от приема на твърде много лекарства, страничните ефекти от които са спазми в крайниците..

Сред факторите, които нарушават нервната проводимост при възрастни хора, трябва да се отбележи:

  • активни процеси на стареене;
  • лошо състояние на съдовете на краката;
  • мускулна атрофия;
  • чести интрамускулни инжекции;
  • различни заболявания (чернодробно заболяване, бъбречни заболявания, разширени вени, захарен диабет, артрит, неврологични патологии и др.).

Какво да направите, ако кракът ви е огънат?

Ако имате крампи на краката, не се паникьосвайте, а веднага започнете да търкате „вкаменения“ крак. В същото време се опитайте да разтегнете мускулите си, за да облекчите болката. В същото време, ако мускулите на подбедрицата са събрани заедно - в седнало положение с изпънати крака, хванете пръстите на краката и ги издърпайте към себе си. Ако е възникнал спазъм в мускулите на бедрото, застанете на добрия си крак и, като хванете пациента за коляното, го издърпайте нагоре. Обърнете внимание, че докато извършвате тези движения, трябва да усетите разтягане. В противен случай тези лечения може да не работят..

След разтягане и триене се препоръчва да се приложи студен компрес върху договорения мускул, за да се предотвратят допълнителни припадъци. След това е препоръчително да дадете почивка на краката и да се опитате да не ги натоварвате за известно време..

Превенция и лечение на крампи на краката

За да се отървете от крампи веднъж завинаги, не е достатъчно просто да масажирате и издърпате възпаления мускул. Необходимо е да се действа върху причините за тази патология. За това, между другото, се използва цял списък от терапевтични и превантивни мерки..

На първо място, трябва да се погрижите за достатъчен прием на калций, калий и магнезий в тялото си. За да направите това, трябва да установите хранене и да включите в диетата си витаминно-минералния комплекс Apitonus P. Този препарат съдържа пчелен прашец, съдържащ калий, магнезий и калций - основните микроелементи, необходими за правилното функциониране на мускулите. Изобилието от тези хранителни вещества в организма помага да се изключи появата на припадъци. Освен това Apitonus P съдържа също дихидрокверцетин, пчелно млечице, както и витамини С и Е. Действайки в комбинация, компонентите на добавката дават синергичен ефект и имат благоприятен ефект върху организма. Сред полезните свойства на Apitonus P, може да се открои: укрепване на имунитета, укрепване на кръвоносните съдове, защита срещу стареене и др..

За тези, които по някаква причина липсват калций, се препоръчва да приемат Osteomed. Съдържа калциев цитрат - най-смилаемата сол на този минерал. Благодарение на бързото усвояване на този макронутриент, добавката Osteomed е по-ефективна от подобни препарати. Приемайки Osteomed, можете да забравите за недостиг на калций и да предотвратите крампи на краката.

За лечение на разширени вени, което също е причина за крампи на краката, трябва да вземете глухарче П. Активният компонент на тази добавка подобрява венозния кръвоток, което нормализира минералния метаболизъм и елиминира появата на припадъци.

Добавката Valerian P. Valerian в състава си успокоява нервната система и намалява вероятността от припадъци, ще помогне да се отървете от проблеми, свързани със стреса на краката..

Защо боли краката - причини и лечение на спазми в ходилото

Много хора изпитват сцепление в краката си, докато спортуват в басейна, на бягащата пътека или докато спят през нощта. Най-често намалява стъпалата и долната част на краката. Спазъм в мускула се придружава от силна болка. Въпреки факта, че припадъците в повечето случаи преминават бързо, трябва да знаете какво ги причинява и правилата за премахване на атака.

Симптоми и механизъм на развитие

Спазъм на краката е внезапно, неконтролирано свиване на мускул на краката. Най-често се наблюдават тонични спазми, които причиняват физиологични причини, които не са свързани с развитието на системно заболяване. Епилептичните крампи на краката на краката представляват само 3-5%.

За да осигури движение, мозъкът изпраща невронни импулси към крайниците и се получава свиване на мускулите. За да се осигури нормална проводимост на нервните окончания, е необходимо да се приемат полезни витамини и микроелементи - калий, калций, магнезий. При недостиг на тези минерали инервацията на стъпалото се нарушава и възниква спазъм..

Полезните вещества идват с храната и се пренасят в меките тъкани с кръвен поток. Както ендогенните, така и екзогенните фактори могат да нарушат витамино-минералния баланс и да провокират крампи в мускулите на краката. Обикновено крампи на краката се развиват на фона на бавно кръвообращение, в резултат на което мускулите получават по-малко кислород и хранителни вещества..

Ако спазмите в краката са редки и се разминават самостоятелно в рамките на 1-2 минути, не се притеснявайте. Такива спазми не са вредни за здравето. Но когато мускулите на стъпалото често намаляват, пристъпите стават по-дълги и са придружени от силна болка, трябва да потърсите медицинска помощ и да преминете цялостен преглед, за да установите причините за това състояние.

Когато се появят гърчове

Всички причини за спазми в краката условно се делят на физиологични и патологични. Първите включват дисбаланс на витамини и минерали, необходими за нормалното свиване на мускулите на стъпалото. Обикновено се наблюдава недостиг на хранителни вещества, когато периферният кръвен поток на краката се забави. Следните фактори причиняват това състояние:

  • Неравномерна висока физическа активност;
  • „Стояща“ работа;
  • Носенето на обувки с големина или с високи токчета;
  • Хиперхидроза (повишено изпотяване), водеща до дехидратация
  • Ниска физическа активност;
  • Дългосрочен престой в неудобно статично положение;
  • Емоционална преумора;
  • Безсъние;
  • Систематична хипотермия;
  • Затлъстяването;
  • Неправилно хранене;
  • Дългосрочна употреба на антибиотици или стероиди;
  • Промяна в хормоналните нива;
  • Злоупотреба с алкохол или тютюнопушене;
  • Прегряване (слънчев удар).

Всички тези причини са физиологични и могат да провокират крампи на краката. Нека разгледаме по-подробно най-често срещаните..

Ниска физическа активност

Рисковата група за развитие на спазми в мускулите на краката включва хора, ангажирани с офис работа. Мускулите се нуждаят от редовни упражнения, за да функционират правилно. Физическата бездействие води до постепенна атрофия на мускулите на стъпалото, скъсяване на връзките и загуба на еластичност.

Активната работа на мускулите на краката ще помогне за възстановяване на притока на кръв. Продължителното седене пред компютъра води до забавяне на притока на кръв, в резултат на което меките тъкани не получават необходимото количество полезни микроелементи.

Повишено натоварване на краката

Защо схваща краката - причината може да бъде неравномерно натоварване по време на упражнения във фитнес залата, продължително ходене или поради стоене. Физическото натоварване на мускулите на краката води до техния спазъм поради увеличената консумация на полезни микроелементи.

Пациентите със затлъстяване са изложени на риск. Поради голямото телесно тегло натоварването на краката се увеличава, периферният кръвен поток се забавя и се появяват гърчове.

Обувките са извън размера

Обувките, които са прекалено стегнати, могат да причинят крампи в краката. Висока, нестабилна пета, малка или тясна двойка не само гасят краката, но и нарушават кръвообращението. Липсата на кислород и хранителни вещества, продължителното излагане на крака в неудобно положение провокира спазми на мускулите на стъпалото.

дехидрация

Големите загуби на вода могат да доведат до крампи на краката. Високата влажност и температура през лятото, интензивните силови тренировки допринасят за дехидратацията. Спазването на режима за пиене ще помогне да се избегне подобна ситуация: препоръчително е да се пие най-малко 1,5-2 литра чиста негазирана вода на ден.

Системните патологии също могат да доведат до дехидратация: диария, хиперхидроза, бъбречна дисфункция. Такива заболявания водят до излужване на калий, дефицитът на който провокира нощни крампи на краката..

Недостиг на хранителни вещества

Когато се появят спазми на пръстите на краката без видима причина, трябва да се проверят нивата на магнезий, калий и калций в кръвта. Недостигът на микроелементи възниква след строга диета, злоупотреба със силен алкохол, тютюнопушене, интоксикация на организма, продължителна употреба на стероиди или антибактериални средства. Много от бъдещите майки страдат от липса на витамини. Ако липсата на хранителни вещества не бъде елиминирана, няма да е възможно да се отървете от пристъпите..

Магнезият и калият са елементи, участващи в инервацията на краката и осигуряване на анатомични контракции на мускулите на стъпалото. При липса на тях спазмите възникват спонтанно. А дефицитът на калций е пряко пропорционален на продължителността на атаката.

Патологични причини

При редовни спазми в мускулите на краката се препоръчва да посетите лекар и да се подложите на диагноза. Тъй като причината за спазмите могат да бъдат системни заболявания. Ето защо, преди да предпишете лечение, трябва да установите причината за дискомфорта..

Крампи на долните крайници се развиват на фона на такива заболявания:

  • Хиповитаминоза (липса на витамини B и D);
  • Патология на пикочно-половата система;
  • Диабет;
  • Заболявания на мускулно-скелетната система (остеохондроза, артроза, остеомиелит, пролапс);
  • Разширени вени или остра венозна недостатъчност;
  • Атеросклероза на съдовете на долните крайници;
  • Плоски стъпала;
  • Нарушения на централната нервна система (централна нервна система);
  • Подагра и артрит.

Ако по време на прегледа бъдат идентифицирани едно или повече заболявания, лечението ще бъде насочено към премахването им. След оздравяване спазмите ще изчезнат сами.

Лечение и първа помощ при спазми на мускулни крака

Ако не се открият опасни заболявания по време на диагнозата, лечението на спазми в краката е насочено към предотвратяване на ситуации, които провокират неприятен симптом. Показан е релаксиращ масаж на краката и вани за крака с морска сол и етерични масла.

Балансираната диета и приемането на мултивитаминни комплекси през пролетта и есента ще помогне да се избегне хиповитаминозата. Курсът на терапевтичния масаж и терапевтичната терапия ще облекчи мускулното напрежение и ще ги засили.

Ако кръвообращението е нарушено, е показано носенето на компресионни чорапи. Ако пациентът страда от заболявания на опорно-двигателния апарат, специални ортопедични стелки или ортези за крака ще помогнат за справяне с спазми. Те равномерно разпределят натоварването върху стъпалото при ходене. С редовни лекарства трябва да се коригира схемата на лечение, за да се предотврати изтичането на хранителни вещества от тялото.

Какво да направите, ако кракът е стегнат и не го пуска - правилното дишане ще помогне за ускоряване на мускулната релаксация. Важно е да не изпадате в паника по време на атака, вдишвайте дълбоко през носа и издишайте през устата си..

Ако се появят крампи в ходилото, се препоръчва да седнете и да издърпате големия пръст на крака към вас. Важно е да не огъвате коляното си, когато дърпате палеца. Този метод ви позволява да разтегнете мускула и да облекчите спазма..

Друг начин да се справите с крампи в ходилото е да застанете на пода, да прехвърлите телесното си тегло на намаления крайник. Можете да ходите спретнато по пода, без да носите чехли.

Самомасажът помага за бързо справяне с атака на спазми в мускула на стъпалото. Първо внимателно погалете сплескания крак, след това го разтрийте енергично, омесете всеки пръст и подложки, опитайте се да движите пръстите си. Енергичните движения ще ви помогнат да активирате притока на кръв и да облекчите спазма. Използването на затоплящ крем (Долобене, Диклак, Волтарен), етилов алкохол или горчично масло ще повиши ефективността на масажа.

Понякога се препоръчва да убодите крака с игла или щифт. Този метод обаче е изключително болезнен и не е безопасен. По-добре да прищипате крака си или да надраскате спазматичен мускул с нокътя.

Предотвратяване на рецидиви

При липса на системни заболявания промените в начина на живот могат да помогнат за предотвратяване на нови атаки на крампи в краката. Следвайки прости правила, вие ще можете напълно да забравите за дискомфорта:

  • Разнообразете ежедневното си меню, като включите храни, които съдържат калций, калий и магнезий;
  • Пийте 1,5-2 литра вода на ден, без сокове, чай и кафе. Когато се отпускате на плажа или тренирате във фитнес залата, количеството консумирана вода трябва да се увеличи;
  • Изберете обувки, които поддържат краката ви удобни през целия ден. Избягвайте твърде тесни модели с високи токчета;
  • Правете упражнения за крака всеки ден. Той ще укрепи мускулите и ще увеличи притока на кръв;
  • Преди да си легнете, вземете контрастен душ (редувайки топла и хладна вода);
  • Масажирайте краката си, ако се чувствате уморени.

Спазмите в краката най-често се причиняват от физиологични причини. Следователно, те могат да бъдат елиминирани самостоятелно, без да приемат лекарства. Ако обаче симптомът се повтаря редовно и е придружен от болка, трябва да видите лекар и да се тествате. Такива припадъци могат да бъдат знак за опасно заболяване..

Конвулсиите са ВАЖЕН сигнал от тялото за сериозни разстройства

Конвулсии - конвулсии (от англ. Convulsions). Тоничните гърчове (за разлика от конвулсии от централен и периферен произход с лезии на централната нервна система) са внезапни, неволни, краткосрочни контракции на мускули или мускулни групи, които не могат да бъдат контролирани при контролирана релаксация, често на крака, възприемани от човек като силна болка. Те са познати на почти всички възрастни..

Припадъците са доста опасни, ако сте във водно тяло, планини или шофирате. Спазмите в мускулите на гърба и шията са особено болезнени. Но болката не е най-лошото при гърчовете. Припадъците са сигнал от тялото за сериозни проблеми. За съжаление, ние не винаги разбираме "езика" на тялото и третираме гърчовете като проста неудобство, което усложнява живота, но не повече.
Нека да разберем в какви случаи тялото ни подава сигнали под формата на припадъци..

Тоничните гърчове възникват с патологично възбуждане в един или друг елемент на двигателния блок:

неврон (нервна клетка);

неговият аксон (дълъг цилиндричен процес на нервната клетка, по протежение на който нервните импулси преминават от клетъчното тяло към органи и други нервни клетки);

невромускулен синапс (точката на контакт между два неврона или между неврон и приемаща клетка),

или мускулни влакна.

Познаването на структурата и механизма на свиване на мускулите е необходимо за точно разбиране на причините за крампи в краката. Без тази информация пътищата на влиянието на множество фактори върху появата на гърчове не могат да бъдат разкрити и обяснени изцяло..

Мускулна структура

Механизмът на свиване на мускулните влакна е дълго изучен феномен. В тази публикация ще разгледаме работата на набраздени (скелетни) мускули, без да засягаме принципите на функционирането на гладката мускулатура..

Скелетният мускул е изграден от хиляди влакна и всяко влакно, взето отделно, от своя страна съдържа много миофибрили. Миофибрил в обикновен светлинен микроскоп е лента, в която се виждат десетки и стотици ядра на мускулни клетки (миоцити), подредени подред.

Всеки миоцит по периферията има специален контрактилен апарат, ориентиран строго успоредно на оста на клетката. Основната функционална единица на миофибрила, която има контрактилна способност, е саркомерът (основната контрактилна единица на набраздени мускули, която представлява комплекс от няколко протеина). Саркомерът се състои от следните протеини: актин (основен), миозин, тропонин и тропомиозин. Актинът и миозинът са оформени като нишки, преплитащи се един с друг. С участието на тропонин, тропомиозин, калциеви йони и АТФ (единица енергия, произведена в клетките) нишките на актина и миозина се събират, в резултат на което саркомерът се съкращава и съответно цялото мускулно влакно.

Механизъм на свиване на мускулите

Свиването на мускулните влакна става в следния ред:

Нервният импулс се заражда в мозъка и се предава по нерва до мускулното влакно.

Чрез веществото (медиатор), произведено в тялото - ацетилхолин, електрически импулс се предава от нерва към повърхността на мускулното влакно.

Разпределение на импулса в мускулното влакно и проникването му в дълбините чрез специални Т-образни тръби.

Преход на възбуждане от Т-образни тръби към казанчета. Цистерните са специални клетъчни образувания, съдържащи голямо количество калциеви йони. В резултат на това се отварят калциеви канали и калций се отделя в междуклетъчното пространство..

Калцийът задейства процеса на взаимна конвергенция на актиновите и миозиновите нишки чрез активиране и пренареждане на активните центрове на тропонин и тропомиозин.

АТФ е неразделна част от горния процес, тъй като поддържа процеса на конвергенция на актиновите и миозиновите нишки. ATP насърчава отлепването на миозиновите глави и освобождаването на активните му центрове. С други думи, без ATP мускулът не може да се свие, тъй като не може да се отпусне преди това..

Тъй като нишките на актина и миозина се сближават, саркомерът се скъсява и самото мускулно влакно и целият мускулен контракт.

Нарушение на който и да е от горните етапи може да доведе както до липсата на мускулна контракция, така и до състояние на постоянно свиване, тоест конвулсии.

Следните фактори водят до дългосрочно тонично свиване на мускулните влакна:

1. Прекалено чести импулси на мозъка.

2. Излишък от ацетилхолин в синаптичната цепнатина.

3. Намаляване на прага на възбудимост на миоцитите.

4. Намаляване на концентрацията на АТФ.

5. Генетичен дефект в един от контрактилните протеини.

Нека разгледаме по-подробно всеки фактор.

1. Прекалено чести импулси на мозъка

Мозъкът, а именно неговата специална секция - мозъчният мозък, е отговорен за поддържането на постоянен тонус на всеки мускул в тялото. Дори по време на сън мускулите не спират да получават импулси от мозъка, но те се генерират много по-рядко, отколкото в будно състояние..

При определени обстоятелства мозъкът започва да увеличава импулсите, което пациентът усеща като усещане за скованост на мускулите. Когато се достигне определен праг, импулсите стават толкова чести, че поддържат мускула в състояние на постоянно свиване.

Крампи на краката поради засилени мозъчни импулси се развиват при следните заболявания:


Еклампсията често се появява по време на бременност и представлява сериозна заплаха за живота на бременната жена и плода. При небременни жени и мъже това заболяване не може да се случи, тъй като задействащият фактор за неговото развитие е несъвместимостта на някои клетъчни компоненти на майката и плода..

Еклампсията се предхожда от прееклампсия, при която кръвното налягане на бременната жена се повишава, появява се оток и се влошава общото здравословно състояние. При високи стойности на кръвното налягане (средно 140 mm Hg и повече) рискът от разрушаване на плацентата се увеличава поради стесняване на кръвоносните съдове, които го хранят.

По време на гърчовете се наблюдават остри контракции и отпускане на мускулите на матката, което води до откъсване на плода и до спиране на храненето на плода. В тази ситуация има спешна нужда от спешно раждане чрез цезарово сечение, за да се спаси живота на плода и да се спре маточно кървене при бременна жена..

Травматичното увреждане на мозъка може да доведе до крампи на краката, но това е рядко.

Останалата част от причините за припадъци поради засилени импулси на мозъка няма да се разглеждат тук.

2. Излишък от ацетилхолин в синаптичната цепнатина

Ацетилхолинът е основният медиатор, участващ в предаването на импулси от нерва към мускулната клетка. При определени условия излишък на медиатор може да се натрупа в синаптичната цепнатина, което неизбежно води до по-често и по-силно свиване на мускула, до развитието на припадъци, включително и на долните крайници.

Следните състояния причиняват гърчове чрез увеличаване на количеството ацетилхолин в синаптичната цепнатина:

дефицит на магнезий в организма;

предозиране на лекарства от групата на блокери на холинестеразата;

мускулна релаксация с деполяризиращи лекарства.


Дефицит на магнезий в организма

Магнезият е един от най-важните електролити в тялото. Една от неговите функции е да отваря канали на пресинаптичната мембрана за обратното влизане на неизползван предавател в края на аксона (централния процес на нервна клетка, отговорен за предаването на електрически импулс).

При липса на магнезий тези канали остават затворени, което води до натрупване на ацетилхолин в синаптичната цепка. В резултат дори леката физическа активност за кратко време провокира появата на припадъци..

Дефицитът на магнезий се развива главно:

с намалена консумация на него (намалено съдържание в "цивилизованата" храна, глад);

с намалена абсорбция на магнезий в червата (синдром на малабсорбция, възпалителни ентеропатии, състояние след резекция на червата, висок прием на калций от храната, консумация на храни, които са твърде богати на протеини и мазнини);

с повишено търсене (интензивен спорт, хроничен стрес, период на растеж, бременност и кърмене, повишено изпотяване, период на възстановяване);

с повишена екскреция (повръщане, продължителна диария, честа употреба на слабителни, диуретици, алкохол, силно кафе, чай, активен въглен и други сорбенти, някои бъбречни заболявания, захарен диабет, лечение на рак);

с ендокринни нарушения: хипертиреоидизъм (прекомерно количество хормони на щитовидната жлеза), хиперпаратиреоидизъм (прекомерно количество паращитовидни хормони), хипералдостеронизъм (постоянно повишени нива на надбъбречния хормон алдостерон).

В допълнение към гърчовете, признаците на дефицит на магнезий могат да включват:

изтръпване в стъпалата и дланите (парестезия) - свързано със свръхвъзбуждане на чувствителни окончания;

тремор, атаксия, нистагъм;

емоционални разстройства, депресия, дегенеративни заболявания, синдром на хронична умора;

кожни заболявания, алопеция ареата;

бронхоспастични заболявания, уролитиаза (оксалати), предменструален синдром, остеопороза, фибромиалгия, артрит и много други.

хиперактивност - човек не може да стои дълго време на едно място, постоянно се движи, дори и насън (синдром на "неспокойни крака" - свързан с повишена възбудимост на скелетните мускули);

диария ("раздразнено" дебело черво), понякога запек, коремна болка;

усещане за бучка в гърлото (спазъм в гърлото), дихателни нарушения - повишена честота на дишане, усещане за задушаване (при стрес);

нарушения на уринирането: чести позиви, болка в пикочния мехур;

различни сексуални разстройства по-често от невропсихичен характер (ускорена еякулация и еректилна дисфункция при мъжете, намалено либидо, аноргазмия или замъглено оргазъм при жени и др.);

болки в гърба и долната част на гърба;


Дефицитът на магнезий при деца може да доведе до повишено вътречерепно налягане, хиперактивност, жлъчна дискинезия, сърдечни заболявания, вазоспазъм, имунодефицит, нефропатия, анемия, припадъци. Дефицитът на магнезий се среща при 70% от децата с нарушение на дефицита на вниманието. При подрастващите с девиантно поведение дефицитът на магнезий има тенденция да се влошава.

При продължителен дефицит на магнезий се наблюдават остри тежки нарушения, главно на централната нервна система; развиват се хемолитична анемия, сърдечно-съдови заболявания (ангина пекторис, тахикардия, екстрасистола, аритмии, тромбоза); появяват се мозъчни нарушения (главоболие, замаяност, страх, депресия, нарушение на паметта, объркване, халюцинации); има коремни болки, гадене, повръщане, диария, запек, спазми на ларинкса, бронхите, матката, жлъчните пътища, пилороспазъм; интоксикация с олово е възможна с всички произтичащи от това последствия; засилена реакция на промените във времето (болки в тялото, болка в зъбите, венците, ставите); ниска телесна температура, студени ръце и крака, изтръпване на крайниците.

С влошаване на дефицита на магнезий в организма, в допълнение към спазмите на прасците, ходилата, стъпалата, ръцете, спазмите на тилната, гръбначните мускули и лицето може да се развие.

Както можете да видите, сериозно отношение към появилите се пристъпи и елиминирането на такава причина за появата им като дългосрочен дефицит на магнезий в организма може да спаси вас и вашите близки, особено деца, от по-нататъшни сериозни нарушения в организма..

Как да идентифицираме дефицита на магнезий в организма

Магнезият е главно вътреклетъчен елемент, следователно определянето на неговото ниво в кръвта не е информативно за откриване на леки вътреклетъчни дефицити, а вътреклетъчната диагностика (с изключение на научни цели) все още не е разработена. Ниските нива на магнезий в кръвта вече са много дълбок дефицит на магнезий.

Излишъкът от магнезий в кръвта може да бъде следствие от загубата на магнезий от клетките по време на тяхното унищожаване, следователно понякога микроелементолозите го разглеждат не като излишък на магнезий вътре в клетките, а като загуба на магнезий от клетки и освобождаване на магнезий в кръвта.

Определянето на нивото на магнезий в косата е по-информативно, особено когато се открие дефицит на магнезий (открива се много по-често, отколкото в кръвта). Ако нивото на магнезий в кръвта е моментно състояние, тогава нивото му в косата е натрупване след 2-3 месеца (1 см коса - 1 месец, ако отрежете косата за анализ в корена, а не в краищата на косата).

В момента няма еднозначен анализ за определяне на нивото на магнезий в клетките, така че компетентен специалист се фокусира не само върху тестове, но и върху симптоми на недостиг на магнезий.

Обикновено магнезият не се задържа в организма. При нормален прием на магнезий в организма чрез бъбреците, 30% от приема на магнезий се отделя. Истинският излишък на магнезий в организма се развива главно с хронична бъбречна недостатъчност и интравенозно приложение на магнезий.

За да се попълни дефицитът на магнезий в клетките, е необходимо да се премахнат причините за лоша абсорбция на магнезий, повишената му екскреция и да се осигури на тялото магнезий с храна и специални препарати. Според препоръките магнезият трябва да се приема заедно с калций в съотношение 1: 2 (калцият е 2 пъти повече), именно според тази формула се създават повечето витаминно-минерални комплекси и фармацевтични продукти. Въпреки това, в случай на дефицит на магнезий на първия етап на корекция, тялото трябва да бъде снабдено с магнезий (Magne-B6, особено в ампули за пиене, Cholespazmin, Magnesium Plus и др.). Приемът на лекарства трябва да бъде съгласуван с Вашия лекар.

Дневната норма на магнезий е 400 mg (при някои заболявания и състояния се увеличава до 800 mg).

За хранителна корекция на магнезиевия дефицит с излишък от протеинови храни, включете в диетата: зелени листни зеленчуци, какао на прах, бадеми, диня, елда и просо, лешници, орехи, сушени кайсии, стафиди, сини сливи, бородински хляб, спирулина, хлорофил, домат паста без сол, морска сол вместо трапезна сол.

За да коригирате дефицита на магнезий с дефицит на протеинови храни, включете в диетата: твърдо сирене, калмари, месо и сърце, морска риба, черен дроб на треска, морски дарове.

Следващата причина за излишъка на ацетилхолин в синаптичната цепка:

Предозиране на лекарства от групата на блокерите на холинестеразата

Холинестеразата е ензим, който разгражда ацетилхолина. Благодарение на холинестеразата, ацетилхолинът не остава дълго в синаптичната цепнатина, което води до мускулна релаксация и почивка. Блокери на холинестеразата: те свързват този ензим, което води до повишаване на концентрацията на ацетилхолин в синаптичната цепка и повишаване на тонуса на мускулните клетки.

Мускулна релаксация с деполяризиращи лекарства

Мускулната релаксация се използва при извършване на анестезия преди операция и води до по-добра анестезия.

3. Намаляване на прага на възбудимост на миоцитите

Мускулна клетка, като всяка друга клетка в тялото, има определен праг на възбудимост. Въпреки факта, че този праг е строго специфичен за всеки тип клетки, той не е постоянен. Зависи от разликата в концентрацията на определени йони вътре и извън клетките и безопасната работа на клетъчните помпени системи..

Основните причини за развитието на гърчове поради намаляване на прага на възбудимост на миоцитите са:

Електролитен дисбаланс

Електролит е вещество, което провежда електрически ток поради "разпадане" в йони. Разликата в концентрацията на електролити създава определен заряд на повърхността на клетката. За да може една клетка да бъде възбудена, е необходимо импулсът, който получава, да е равен или по-голям по сила от заряда на клетъчната мембрана. С други думи, импулсът трябва да преодолее определена прагова стойност, за да приведе клетката в състояние на възбуда. Този праг не е стабилен, но зависи от концентрацията на електролити в пространството около клетката..

Когато електролитният баланс в тялото се промени, прагът на възбудимост намалява, а по-слабите импулси предизвикват свиване на мускулите. Честотата на контракциите също се увеличава, което води до състояние на постоянно възбуждане на мускулната клетка - припадъци.

Четирите най-известни електролити в човешкото тяло са натрий, калий, калций и магнезий..

Калций. Парадоксът на калция е, че с неговата липса (както и излишък) рискът от припадъци се увеличава (това е водещият симптом не само за дефицит на магнезий, но и за калций).

Калциевите йони (Са2 +) са прикрепени към отрицателни заряди по външната повърхност на клетъчната мембрана, като по този начин се увеличава "плюс" отвън, следователно разликата в зарядите (напрежението) между "положителната" външна и "отрицателната" вътрешна среда на клетката се увеличава. Ако има малко калций, тогава тази разлика (мембранен потенциал) намалява, сякаш вече сме започнали да възбуждаме клетката. В допълнение дефицитът на калций увеличава чувствителността на натриевите канали..

Всички физиологични ефекти на калция (включително участието в мускулната контракция) се осъществяват от неговата йонизирана форма (Ca ++). Безплатният калций представлява 43% до 50% от общия калций. Концентрацията му варира през деня: минималната концентрация е 20 часа, а максималната в 2-4 часа сутринта (поради извличането на калций от костта). По това време най-често се наблюдават нощни крампи. Също така по това време нивото на глюкозата в кръвта (тоест АТФ) намалява, което също създава условия за появата на гърчове..

Нивото на йонизиран калций се поддържа от хормоните паратиреоиден хормон, калцитонин, активната форма на витамин D3. Производството на тези хормони от своя страна зависи от нивото на Са ++. Много фактори влияят върху концентрацията му в кръвта - протеини, магнезий (задължително е да се проучи концентрацията на магнезий и витамин D, ако се открие хипокалцемия).

Киселинно-алкалното състояние е много важно: алкалозата увеличава свързването и намалява концентрацията, докато ацидозата, напротив, намалява свързването и увеличава концентрацията на йонизиран калций в кръвта. Определянето на свободния калций (калциево йонизиран и в същото време паратиреоиден хормон, активната форма на витамин D3 - 25-OH-витамин D) ви позволява да прецените по-точно състоянието на калциевия метаболизъм.

Калият. Основното количество калий (98%) се намира вътре в клетките под формата на крехки съединения с протеини, въглехидрати и фосфор. Част от калия се съдържа в клетките в йонизирана форма и осигурява техния мембранен потенциал. В извънклетъчната среда малко количество калий е предимно в йонизирана форма. Обикновено освобождаването на калий от клетките зависи от увеличаването на тяхната биологична активност, разграждането на протеини и гликоген и липсата на кислород. Ако вътре в клетката има малко калий, той не напуска активно клетката по градиента на концентрацията, потенциалът на покой намалява (сякаш вече сме започнали да възбуждаме клетката).

Натриев. Липсата на натрий (Na +) в извънклетъчната среда води до факта, че той става по-малко концентриран от вътреклетъчната. Поради осмозата водата влиза в клетките. Водата, влизаща в клетките, разрежда вътреклетъчния калий, т.е. концентрацията му вътре в клетката намалява. Следователно, той вече не напуска толкова активно клетката по градиента на концентрация, покойният потенциал намалява (сякаш вече сме започнали да възбуждаме клетката).

Калиево-натриевата помпа е летлива. Следователно, при дефицит на АТФ, електролитният баланс се нарушава, което увеличава риска от припадъци..

Натрупване на млечна киселина. Осмотичният оток на мускулните клетки в комбинация с висока концентрация на млечна киселина (лактат) с повишено физическо натоварване нарушава процеса на релаксация на мускулните клетки (предполага се, че протеините, които изпомпват калций от цитоплазмата в EPS, се денатурират). Излишъкът от млечна киселина възниква не само при повишена физическа активност, но и напълно без нея при хора с недостиг на кислород. В тази ситуация тялото получава значителна част от своята енергия по време на анаеробно (безкислородно) изгаряне на глюкоза. При такива хора мускулната болка присъства почти постоянно, дори и без предварително физическо натоварване..

Друга причина за високия дял на анаеробна гликолиза в мускулите е физическата бездействие..

Кръвен тест за определяне на нивото на лактат в кръвта при липса на повишена физическа активност може да бъде полезен за откриване на недостиг на кислород в клетките.

Хипертоничната дехидратация (излишните електролити с липса на вода в тялото) също може да причини гърчове, например в ситуация, когато сте яли много солена храна и не можете да се напиете.

Прекомерният прием на вода (както с електролити, така и без тях) също може да наруши водно-електролитния баланс и да причини гърчове.

Хиповитаминоза

Витамините играят изключително важна роля за развитието на организма и поддържането на неговата нормална работа. Те са част от ензимите и коензимите, които изпълняват функцията за поддържане на постоянството на вътрешната среда на организма..

Контрактилната функция на мускулите е по-силно повлияна от дефицита на витамини A, B, D и E. В същото време целостта на клетъчните мембрани страда и в резултат на това се наблюдава намаляване на прага на възбудимост, което води до припадъци.

Витамин D участва в поддържането на нивата на калций и магнезий в организма.

4. Намаляване на концентрацията на АТФ

АТФ е основният носител на химическа енергия в тялото; той се синтезира от митохондриите на клетките. Освободената енергия се изразходва за работата на повечето системи, поддържащи жизнеспособността на клетките..

В мускулната клетка калциевите йони обикновено водят до нейното свиване, а АТФ е отговорен за релаксацията.

Ако считаме, че промяна в концентрацията на калций в кръвта изключително рядко води до припадъци, тъй като калцият не се консумира и не се образува по време на мускулна работа, тогава намаляването на концентрацията на АТФ е непосредствена причина за припадъци, тъй като този ресурс се консумира.

Трябва да се отбележи, че припадъците се развиват само в случай на силно изчерпване на АТФ, който е отговорен за мускулната релаксация. Възстановяването на ATP концентрацията отнема известно време, което съответства на почивка след упорит труд. Докато не се възстанови нормалната концентрация на АТФ, мускулът не се отпуска. Именно поради тази причина „претовареният“ мускул е труден на пипане и трудно се разтяга..

Заболявания и състояния, водещи до намаляване на концентрацията на АТФ и поява на припадъци:

липса на снабдяване с кислород: анемия (по някаква причина); заболявания на белите дробове и кръвоносните съдове, аденоиди, сърдечна недостатъчност; надморска болест; грип;

хипогликемия (ниска кръвна захар);

дефицит на L-карнитин (пренася мазнините в митохондриите), коензим Q10 (особено при приемане на статини);

дефицит на витамини от групата В (особено B1, B2, B5, B6);

хипотиреоидизъм и прекомерно отлагане на гликозаминогликани в междуклетъчното пространство;