Неконтролирани крампи на краката през нощта. Каква е причината и лечението им?

Спазми на краката през нощта, причината и лечението на такава неприятна ситуация, ще бъдат разгледани подробно в статията по-долу. Мускулните спазми на прасеца не трябва да се игнорират. Първо, те причиняват неудобство и нарушават съня. И второ, те са първите `` звънци на алармата '' на някои патологии. Повечето от нас, поне веднъж в живота си, сме изпитвали изключително неприятно усещане, когато краката ни се движат заедно. Този симптом е придружен от остра болка в мускулите на крайника. Не може да се контролира по никакъв начин и най-често атаката се случва през нощта. В медицинската терминология процесът се нарича синдром на трошене. Науката и медицината търсят точните причини за появата досега.

Защо мускулите на прасеца се свиват

Смачка (болезнен спазъм) е често срещано явление. Придружава се от исхемична болка от рязко свиване на мускулите и същото рязко намаляване на притока на кръв в артериите.

Нервен импулс - връзка с мускулите и нервните окончания. Ако импулсът не премине със командата за отпускане, свиваният мускул остава компресиран известно време, вкаменен, докато сигналът не се активира.

Краката развиват клонични спазми в набраздена тъкан.

Защо през нощта? Сънят, почивката намалява кръвообращението, тъй като мускулите почиват и не участват в този процес, а кръвта поради различни причини (удебеляване, разширени вени, тромбоза) не може да се движи свободно през вените. Освен това мускулът не е еластичен, не дава свободно кръвообращение. И всичко това се наслагва на други фактори, по-долу за тях по-подробно.

Има много причини, които провокират нощен спазъм. Те могат да бъдат разделени по етиологична основа..

  1. Нарушения на електролитния метаболизъм (калий, калций, магнезий), той е най-често срещаният.
  2. Свързва се с общи и хронични заболявания.
  3. При прием на лекарства.
  4. физиологически.
  5. неврологично.

Освен това си струва да се прави разлика между пристъпите, произтичащи от патологии на нервната система, и миогенните (тригерни точки).

За да разберете защо мускулите на краката се свиват през нощта, трябва да се спрете на всяка точка по-подробно.

Нарушен метаболитен метаболизъм

Основната причина за нощните спазми е липсата на калий, калций, магнезий. Тези елементи играят важна роля в предаването на нервен импулс към мускулите и са пряко отговорни за свиването; когато концентрацията им в кръвта намалява, възниква спазъм.

Металите лесно се отделят с урина, пот и продължителна диария. Следователно техният контрол е много важен..

макронутриентно

Норма ммол / л

Заместителна терапияХапчета

Липсата на калций рядко води до спазми. Предписването му на себе си без препоръка на лекар може да доведе до неприятни последици - калцификация. Но хелатираната форма на магнезий може да реши този проблем, ако не се открият други патологии.

Дефицитът на витамин D (който не позволява абсорбцията на калций) и група В (играят важна роля за регулиране на нервната система) също могат да доведат до припадъци..

Соматични заболявания

  1. В почти 90% от случаите нощни спазми се наблюдават при пациенти с чернодробна цироза. При тази болест се наблюдават сериозни електролитни дисбаланси, както и намаляване на обема на циркулиращата кръв.
  2. Спазъм на мускула на прасеца на единия крак може да бъде предизвикан от разширени вени. Разширените вени значително намаляват кръвообращението, следователно, дори в ранните стадии на заболяването, след дълги разходки се наблюдават конвулсивни контракции.
  3. Бъбречните патологии засягат метаболитните процеси, прекомерната екскреция на микроелементи с урината. Особено заболявания на отделителната система влияят върху развитието на хипокалиемия..
  4. Захарният диабет засяга микроциркулацията на долните крайници, както и хомеостазата поради ендокринни нарушения.
  5. Пациентите с хипертония, понижаващи кръвното налягане, редовно пият диуретици.
  6. Хипотиреоидизъм. Липсата на калций зависи от щитовидната жлеза.
  7. анемия.

Прием на лекарства

Скърцане може да възникне при продължителна употреба на лекарства, които влияят на количеството електролити в кръвта и ускорената им екскреция. Спазмите на краката могат да възникнат при употребата на следните групи лекарства:

  • Статините.
  • стероиди.
  • Диуретиците.
  • Бета блокери.
  • Имуносупресори.
  • Литиеви препарати.
  • морфин.
  • Лекарства срещу ХИВ (антиретровирусна терапия).

Особено често се наблюдават нежелани реакции поради продължителна употреба при превишаване на дозите. Хормоналните контрацептиви могат да провокират намаляване на абсорбцията на калций, следователно неконтролираната употреба на тези лекарства води до хипокалциемия, което води до появата на спазми.

Физиологични причини

Спазми на мускулите на краката през нощта, лечението на които зависи много от факторите на възникване, в повечето случаи са свързани с начина на живот. Нещо повече, спазъм се наблюдава не само при хора с намалена физическа активност (троха провокира увеличаване на натоварването на фона на адинамията), но и при спортисти поради прекомерно пренапрежение.

  1. Дълго седнало положение.
  2. Плоски стъпала.
  3. Лоши навици (алкохол, тютюнопушене).
  4. Твърди диети.
  5. Спазъмът може да бъде провокиран от прекомерна консумация на трапезна сол (нарушен баланс на натрий и калий).
  6. Дехидратация (съставена от различни фактори - изпотяване, повръщане, диария).

Причини за крампи в краката при бременни жени

Защо мускулите на прасеца на мускулите при бременни се обясняват с намаляване на магнезия, плюс дехидратацията (дехидратация, токсикоза) има значителен ефект. Организмът на бъдещата майка се нуждае от увеличен прием на витамини и минерали под формата на таблетки, както е предписано от гинеколога, в момент, в който не искате да гледате храната. Неспазването на предписанията на лекаря, неправилната диета често води до недостиг на основни хранителни вещества.

Често спазъм възниква на фона на появата на разширени вени, който често се развива по време на бременност с повишено тегло, както и натоварване на краката.

Неврологични заболявания

Според статистиката, пациентите с болестта на Паркинсон развиват гърчове в 97 процента от случаите. При много заболявания на нервната система мускулните спазми са ранните и само признаци на появата на болестта, когато няма ясни клинични прояви.

Причините за крампи в мускулите на краката през нощта, лечението на които трябва да съответства на етиологията, често се крие във високата възбудимост на нервната система. Именно поради прекомерната активност на централната нервна система при невропатии се появяват спонтанни конвулсивни контракции.

Патологиите, които могат да доведат до развитие на трошлива, включват.

  1. болестта на Паркинсон.
  2. склероза.
  3. Myodystrophy.
  4. радикулопатия.
  5. Невропатии - особено често спазъм се присъединява към тунелни синдроми.
  6. Синдром на твърдия човек - придружен от мускулно напрежение и конвулсивни контракции. Заболяването се характеризира не само с лезии на прасците на краката, но и от спазъм на гръбната, коремната и лицевата мускулатура.

Отделно си струва да се разгледа радикулопатията като причина за спазъм на мускулите на прасеца. Особено често се появяват спазми с лумбални хернии. Засилването на проявата на болестта се улеснява от продължително пренапрежение, нерационално разпределение на натоварването, което води до изчерпване на мускулите.

Как се проявява мускулен спазъм на прасеца?

Неприятните усещания най-често се появяват през нощта, което води до нарушаване на съня. С ден почивка, припадъци практически не се появяват. Между другото, спазъмът може да засегне не само мускулите на прасците, но и малките мускули на стъпалата. Често след атака кракът остава огънат (плантарна флексия). Което в края на краищата отминава след разтягане или масаж.

Болезненост и свръхчувствителност могат да се наблюдават в мускулите дълго време. Смачкането се наблюдава едностранно, без никакви предшественици. При изследване на крака, по време на атака ясно се отличава гъста мускулна връв.

Диагностика

Основата за идентифициране на силен спазъм на стомашния мускул е определянето на причините. Прегледът трябва да бъде задълбочен, с подробно изясняване на анамнезата, физическата активност, наличието на заболявания.

Препоръчителните проучвания включват:

  • Кръвен тест за общ калций, калий, магнезий, фосфор (за електролити).
  • Общ анализ на кръвта и урината.
  • Биохимия с определяне на чернодробните ензими (ALT, AST), креатинфосфокиназа (определя се мускулно увреждане), глюкоза, хемоглобин, урея.
  • Кръв за съдържанието на витамини D и B.
  • Анализ за съдържанието на хормони на щитовидната и паращитовидната жлеза.
  • Доплерова ултрасонография на съдовете на долния крайник (ако се подозира разширени вени).

Като допълнителни изследвания е възможно да се предпише ЯМР на мозъка или гръбначния мозък, електроневрография (определяне на проводимостта на възбуждане).

Как да си помогнем - какво да направя при спазъм на прасеца на мускулите

Спазъм винаги е придружен от остра болка, която продължава доста дълго време. Някои източници съветват да използвате игла или щифт като бързо лекарство за трошливост - трябва да убодите напрегнатия мускул, особено при удряне на спусъка. Но този метод не е безопасен и е доста проблематично да се търси остър предмет на тъмно по време на силна болка.

Но методът на иглата ефективно работи с конвулсивно свиване по време на плуване, като помага бързо да се върне към дежурството. Един недостатък - инжектирането с недезинфекцирана игла може да доведе до инфекция, но плувците закачат щифт към плувките, за да си помогнат навреме.

Има опит с народни средства за спане с гаечен ключ в краката, вместо с коте. Студеното тяло от метал предотвратява конвулсии през нощта. Помага на мнозина.

Най-доброто решение за облекчаване на спазмите е масажът и разтягането, особено преди лягане. За да освободите напрежението, трябва добре да издърпате мускула, правейки пасивни движения.

Как да се облекчи спазъм на мускула на стомаха

Ако се появят спазми, трябва да вземете изправен крак от чорапа, като леко се дърпате към себе си (легнал или седнал). Упражнението трябва да се извършва плавно, без резки движения, като се опитвате да спазвате правилото за разтягане - тялото трябва да следва по протежение на крака, приведено към стъпалото.

След отстраняване на спазъм, трябва да извършите поглаждащи масажни движения в посока от стъпалото нагоре. Това ще помогне за облекчаване на подуването, възстановяване на кръвообращението..

След изчезването на болезнените усещания е препоръчително да поставите крака си на маргаритка (ролка, възглавница).

Спазми на краката през нощта - лечение

Причините за спазъм са много разнообразни, така че терапията и профилактиката на трошките се свеждат до елиминиране на факторите на възникване. Препоръчва се да промените начина си на живот - спортувайте редовно, станете по-активни. Трябва да се помни, че всички натоварвания трябва да се увеличават постепенно, за да не се провокира появата на спазъм от пренапрежение.

    • Установяване на модел на съня - трябва да си лягате, когато има желание за сън. Не забравяйте да проветрите стаята преди лягане, а околната среда трябва да бъде максимално удобна за вас. Трябва да изключите употребата на психостимулиращи вещества през нощта (алкохол, кафе).
    • Рационална диета - препоръчително е да добавите в диетата храни, богати на калций и калий. Въведете тлъста риба, за да запълнете дефицита на фосфор, витамин D, отличен заместител на капсулите с рибено масло.
    • Релаксиращи топли бани за крака през нощта с лек масаж.
    • Също така се препоръчва ежедневно да се провеждат упражнения за самомасаж и разтягане..

Видеото показва страхотни упражнения, 4-то най-ефективно, правя го всеки ден.

Изследванията показват, че използването на тези техники значително намалява епизодите на трошливост. Отнема само 3 минути, за да се извърши комплексът, който включва повторение на упражнения за разтягане 3 пъти с почивки от 10 секунди. Препоръчително е да се включат не само мускулите на прасеца, но и мускулите на задната част на бедрото.

За да предотвратите спазъм на прасечните мускули по време на сън, използвайте упражнения за разтягане 3 пъти на ден (10 секунди с 4 повторения и 5 секунди почивка).

Спазми на краката през нощта: причини, лечение, хапчета - всички тези фактори са тясно свързани. На първо място за лечение с лекарства се предписват препарати от калций, калий и магнезий. Обикновено помага достатъчно. Но има мнение, че Са изобщо не си струва да се пие с добавки, достатъчно е в организма, просто не се абсорбира, а се отлага под формата на соли навсякъде. Витамин К2 (MK7) е доказал своята стойност в дългосрочни проучвания за абсорбция на Са.

Използва се симптоматично лечение на неврологични заболявания, както и корекция на соматични заболявания, лечението в този случай се предписва строго индивидуално, въз основа на резултатите от изследването.

С спазми с неизвестна етиология, особено които се срещат често, със силна болка, болезнена, лекарствена употреба на хинин, мускулни релаксанти (баклофен), антиконвулсанти, антиепилептични лекарства.

Упражнения за крампи на краката през нощта

Причините, лечението са несъмнено важни точки за премахване на спазъм. Но най-добре е да се извърши навременна профилактика, която помага да се елиминира важен фактор за появата на троха - ниска активност.

  1. В изправено положение, бавно се издигайте на пръстите на краката, старателно се разтягайте нагоре. След това слизайте. Повторете - 5 пъти.
  2. Преобръщане на петата - това е подобно на предишната задача, но след повдигане трябва да се търкаляте на петата.
  3. Имитация на ходене - не повдигайте краката от пода, просто повдигнете петите, за да извършите движение, подобно на стъпки на място.
  4. Ножиците и колелото са добре позната гимнастика от ученически дни. Важно е да ги правите бавно, дърпайки чорапа.

Въпреки, че спазъм на прасците на мускулите през нощта, причините и лечението на които разгледахме подробно в нашата статия, е неприятно явление, но няма сериозни усложнения или неблагоприятна прогноза.

Crumpies може значително да намали качеството на съня, което води до хронично недоспиване. Необходимо е да се извърши диагностика, за да се установят факторите, които провокират появата на неприятни усещания, тъй като те могат да бъдат ранни симптоми на сериозни заболявания.

В заключение, моята история

Измъчвах се от нощни спазми в мускулите на прасеца в детството на 14-годишна възраст, дори не казах на родителите си, справих се. Обви ръцете си плътно около напрегнатия крак и стисна здраво, докато не премине. Продължителността не беше дълга, може би 30 секунди. Тогава по време на първата бременност и кърмене бях на 20 години, няколко пъти спазмите се повтаряха, но бяха на един крак.

Изминаха много години и аз вече съм на 50 и си спомних усещането за спазъм през деня, по време на сън и дори на двата крака последователно. Събудих се от силна болка в мускула на прасеца на десния крак. Това продължи, струва ми се, завинаги, около 3 мин. Не можах да изправя крака си, за да издърпам чорапа. Обадих се на съпруга ми, какво ще донесе, каквото и да е от фризера (касис попадна). Приложих го върху телето и успях бавно да се изправя на крака и да се разтягам, за да възстановя кръвообращението. Освободен, въздъхнах с облекчение и се отпуснах. Тя легна на леглото, когато изведнъж вторият пристъп на другия крак повтори адската болка. Вече използвайки същата техника с ледена касис и разтягане, спазъмът се освободи. Измина една година, не мога да го забравя.

Ситуацията беше провокирана от голяма загуба на калий, калций, магнезий при продължителна командировка в жегата. Пих малко (да ходя по-рядко до тоалетната), изпотях много, плюс са налице разширени вени. Сега за превенция редовно разтягам прасците. И не забравяйте да пиете Магнезий В6 два пъти годишно (в жегата през лятото и през пролетта).

Това завършва статията, оставяйте коментари, абонирайте се за актуализиране на статии.

Крампи на краката през нощта

Може би сте забелязали повече от веднъж, че прасците, коремът, краката или ръцете са започнали сами да се движат, когато мускулите неволно се свият или прекалено напрегнат. Най-често това се случва през нощта. Това може да се дължи на мускулна умора, нервно напрежение, повтаряща се заседнала работа, продължително ходене или плуване, дехидратация и други различни заболявания. Важно е да разберете какъв сигнал предава вашето тяло..

Причини за припадъци през нощта

Има два вида припадъци: клонични, при които мускулите бързо се свиват и след това се отпускат, и тонични, които се характеризират с по-дълго мускулно напрежение. И двата вида възникват поради редица инфекциозни заболявания, отравяне, интоксикация, черепно-мозъчна травма, метаболитни нарушения, неврози, заболявания на кръвта, сърдечни заболявания, дефицит на витамини и микроелементи. Ако спазмите се появяват често за продължителен период, важно е да се види лекар, който да определи причината. Въпреки че специфичните причини, поради които спазмите на мускулите на прасеца се появяват през нощта, все още не са известни (възникват дори при липса на каквито и да било заболявания), ще анализираме най-популярните от тях:

Дехидратация на тялото

Влагата се губи през лятото, в сауната, по време на упражнения. По време на това потенето се увеличава, тялото губи течност. Освен това при лечението на сърдечна недостатъчност трябва да се използват диуретици, които също могат да причинят спазми в прасците през нощта, тъй като тялото губи калий, магнезий, натрий, които са необходими за правилното предаване на нервните импулси, свиването на мускулите и релаксацията..

Дисбаланс между възбуждащи и инхибиращи сигнали

Това се случва с намаляване на образуването на аденозин трифосфорна киселина (АТФ), следователно метаболитните процеси вътре в мускулите на долните крайници се влошават, мускулите престават да се отпускат добре. Метаболитните процеси започват да се забавят поради промени във вискозитета на кръвта, съдова патология, мускулна умора, което увеличава рефлекса до свиване.

Висока телесна температура до +38.. + 39С

Причината е отравяне от отпадните продукти на микробите.

Тежък стрес

По време на стрес се произвежда адреналин, дишането се ускорява, което води до намаляване на нивата на въглероден диоксид и потрепване на мускулите.

еквиноварус

Когато петата се наклони навътре и причини кривина в глезенната става, краката с течение на времето започват да се уморяват бързо, усещат тежест, болят се коленете, прасците, вените на стъпалата и краката се разширяват. Краката замръзват през нощта, изтръпване, спазми.

полиневрит

Това заболяване засяга нервите. Причината са вирусни заболявания, хиповитаминоза, интоксикация, метаболитни нарушения при диабет. По време на това заболяване се появяват крампи на краката, понякога изтръпване на крайниците. Главоболие, замаяност, загуба на слуха, дискомфорт в сърдечната област, повишена раздразнителност са други признаци на заболяването.

Разширени вени

С това заболяване вените се разширяват, достигайки голям диаметър. Това се случва, когато венозните клапи са отслабени, кръвта силно застоява и започва да опъва стените на вените. Телетата набъбват и причиняват спазми през нощта. Краката също могат да болят, сърбеж и умора ще се усеща постоянно в тях. За да предотвратите нощните крампи, да стимулирате циркулацията, струва си да давате на краката си умерена физическа активност, ходене. Струва си да закупите специални чорапи или чорапогащи. Необходимо е да се откажете от стегнат колан, да не седите с кръстосани крака. Освен това при късна бременност вените на подбедрицата, бедрото и перинеума могат да се разширят, което може да причини силно кървене по време на раждане..

хипопаратиреоидизъм

Паращитовидните жлези регулират метаболизма на фосфорната киселина в организма. Тъй като се намират близо до щитовидната жлеза, те често се увреждат по време на операцията. Признаци на хипопаратиреоидизъм: мускулни спазми, спазми в краката, пръстите, коремна болка, хлабави изпражнения, алергии, раздразнителност, нарушение на съня. Причината за болезнени, повтарящи се спазми в прасците е липсата на калций, причинена от хипопаратиреоидизъм. Калцият се съдържа в сирене, мляко на прах, соя, ядки, зеле, сметана, боб, кисело мляко, извара. Ноктите стават чупливи, имунитетът се влошава, паметта страда, кръвта се коагулира слабо. Необходим е и витамин D, който насърчава усвояването на калций и фосфор. Той се намира в рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара.

хемороиди

Болест, при която вените в ректума се разширяват и се прищипват. Това се случва при запек, заседнал начин на живот, вдигане на различни тежести. Заболяването се усеща с недостиг на магнезий, витамини C, K, R. Болки или кървене се появяват по време на движение на червата, възникват крампи в краката и се образуват синини по тялото. При такова заболяване е важно да се попълни дефицитът на магнезий, който се намира в пшеничните трици, слънчогледовите семки, тиквените семки, соята, ядките и лещата. Също така си струва да изградите вашата диета, така че тя да е богата на витамини C, K, P.

Лечение на припадъци

Преди да изберете лечение, трябва точно да установите причината за появата им. Обикновено се отчита естеството на основното заболяване. Често като съпътстващо лечение се предписва специална диета, така че да съдържа повече основни витамини. В момента няма разработено лекарство, което да е насочено към гърчове. Ако има заболяване, което причинява конвулсии, правилната терапия ще елиминира както основното заболяване, така и симптомите..

Предотвратяване на нощни спазми с упражнения

Независимо дали имате заболяване, което причинява спазми на краката или не, трябва да направите няколко прости упражнения преди лягане..

  • За да разтегнете мускулите на прасеца, поставете предната част на краката си на малка перваза (ниска купчина книги), залепете на маса или стол.
  • Притиснете петите си към пода, изчакайте 10-20 секунди. Повторете заедно с пръстите на краката, петите на разстояние и след това пръстите на краката, петите заедно.
  • Дръпнете чорапите към вас, когато се приближат спазмите, за да можете да опънете и отпуснете прасците.
  • Ако кракът все още е събран, изправете се, преместете върнатия крак назад, поставете пръстите си на пода и леко натиснете с телесното си тегло, за да отпуснете мускулите на прасеца.

Предотвратяване на нощни спазми с помощта на традиционни методи

Защо боли краката през нощта и как да се отървем от него

Милиони хора по света редовно страдат от безсъние - разстройство, което пречи на спането добре през нощта и изтощава цялата жизненост от човек. Причината за неспокоен сън обаче може да бъде не само безсъние (и това е, което безсънието се нарича на езика на медицината), но и нощни спазми на мускулите на прасеца - това състояние е популярно известно като „крак, събран заедно“. Събуждали ли сте се някога с невъзможна болка в прасците? Ако е така, прочетете защо се появява спазъм, възможно ли е да го предотвратите и как да се отървете от този проблем веднъж завинаги..

Физиологични причини

Като начало в науката спазмите на мускулите на прасеца се наричат ​​синдром на крампи и точната причина за появата му все още не е известна. Доказано е обаче, че мускулните спазми могат да възникнат както по физиологични причини, така и поради различни патологии..

Първите, по-специално, включват липса на физическа активност. Например, гърчовете често се появяват при хора, които са заседнали или седят по цял ден на работа. Това са шофьори, камиони, офис работници и други категории работници. Спазмът в този случай идва от факта, че мускулите на краката при тези хора са доста слаби и не са координирани - следователно всяка малка физическа активност по време на сън (например, потрепване на крак) може да доведе до свиването им.

Втората физиологична причина за спазъм е точно обратната на първата. Говорим за хора, които редовно са изложени на прекомерна физическа активност - тези, които се занимават с физически труд през целия ден или са твърде активни във фитнеса. Мускулите им практически не се отпускат, постоянно са в добра форма, в резултат на което се появяват спазми..

Трета възможна причина е липсата на течности и минерални соли (като магнезий). В горещо време се потим много, тялото губи много вода и соли, в резултат на което водно-солевият баланс се нарушава. Това от своя страна може да доведе до припадъци..

И накрая, нервната възбуда може да причини телешки спазми..

Как да се отървем

И в първия, и във втория случай проблемът може да бъде отстранен чрез коригиране на начина ви на живот. Тоест, ако често се събуждате от крампи в краката и в същото време не спортувате и не ходите малко, трябва да се движите повече - например отидете по-рано на автобусната спирка и се приберете пеша, правете упражнения сутрин или започнете да тренирате във фитнес залата в нежен режим..

Ако спортувате твърде много, променете графика на упражненията си и след всяка сесия се самомасажирайте и си вземете топла вана, за да помогнете да отпуснете мускулите и да възстановите нормалното кръвообращение. За хората, които извършват ръчен труд, масажът на краката и топлата вода също ще помогнат. Ако подозирате, че липсата на вода може да е причина за гърчовете ви, пийте повече. А тези, които се потят много в горещо време или по време на тренировка, трябва да помислят за закупуване на витаминно-минерален комплекс, за да се попълни не само липсата на течности, но и недостигът на хранителни вещества. Само не забравяйте да говорите с Вашия лекар..

Ако причината е редовното нервно превъзбуждане, тинктурата на валериана или глицин може да бъде спасение.

Патологични причини

Всяко заболяване или бременност също могат да причинят дискомфорт на прасеца. Например мускулните спазми могат да бъдат симптом за атеросклероза на съдовете на долните крайници, разширени вени, захарен диабет, хормонални нарушения, цироза на черния дроб, бъбречна недостатъчност или недостиг на витамин В и D..

В допълнение, припадъци могат да се появят при прием на определени лекарства - диуретици, статини, стероиди, имуносупресори и други. И във всеки от тези случаи трябва да се консултирате с вашия лекар..

По-рано IA "В град N" разказа как да се отървем от гаденето.

Въз основа на материали от дзен канал "Всичко за спорта и медицината".

Нощни крампи на краката: причини, лечение и профилактика на заболяването

Ако нощите крайници са намалени през нощта, това е тревожен симптом, че не всичко е в ред със здравето на човек. Около 60% от хората са изправени пред такова неприятно състояние и повечето от тях страдат от хронично безсъние по тази причина. Необходимо е своевременно да се определи етиологията на патологичния процес и да се елиминира, в противен случай симптоматиката само се влошава, допълва се от други промени в общото благосъстояние.

Какво представляват нощните крампи на краката

Неволно свиване или прекомерна употреба на един или повече мускули се нарича припадък в медицината. Всъщност това е краткотраен мускулен спазъм, който значително намалява подвижността на крайника, доставя болезнени усещания и остър вътрешен дискомфорт. Патологичният процес включва един или няколко мускула, разположени в ръцете, краката, корема и шията. За да възстановите нормалното движение на краката и да възстановите спокоен сън, важно е да не се колебаете в намирането на първопричината, като започнете цялостно лечение.

сортове

Ако спазмите на краката редовно се смущават през нощта, такъв неприятен симптом не може да бъде игнориран. По-често мускулите на прасците на краката и пръстите на краката участват в патологичния процес, които не изпитват подобен дискомфорт през деня. Явлението е временно, но опасно; плаши системния рецидив. За да ускорите окончателната диагноза, е необходимо да разберете подробно какъв вид крампи на краката са през нощта. Класификацията в зависимост от вида и проявата на спазъм е следната:

  1. Тонични конвулсии. Ако пациентът заеме неудобно положение на краката и не го промени повече от 4 минути, контролът върху крайниците е значително ограничен, синдромът на остра болка преобладава.
  2. Клонични. Спазъмът преобладава при случайно или принудително сцепление на мускулните структури, има краткосрочен курс.
  3. Локализирани. Фокусът на патологията е единичен - страда само един мускул, докато други не участват в патологичния процес.
  4. Обобщена. Това е следствие от сериозна патология на цялата мускулна система на крака, докато такъв неприятен симптом се тревожи за дълъг интервал от време.

Каквато и форма на заболяване да преобладава, във всеки случай, тя изисква навременна диагноза и последващо лечение. Ако мускулите на прасеца са засегнати, причините могат да бъдат физиологични и патологични, като в последния случай се изисква цялостен преглед в болницата. За бързо потискане на пристъпите през нощта, лечението трябва да започне с посещение при личния ви лекар..

Причини за крампи в краката през нощта

Проблем в тялото съществува и може да показва краткотрайна експозиция на провокиращ фактор или отрицателното въздействие на опасна патология, предразположена към рецидиви. Сред основните причини за нощните крампи лекарите разграничават следните клинични картини:

  • дехидратация на тялото с изключително нежелана загуба на електролити и йони заедно с течност;
  • нарушено изпотяване;
  • интоксикация с продукти, съдържащи алкохол;
  • прекомерна шлака на храносмилателния тракт;
  • кислороден глад;
  • генетично предразположение (наследствен фактор);
  • продължително излагане на високи температури (на открито или на закрито);
  • хипокалиемия, в резултат на продължителна употреба на хормони и диуретици;
  • невралгия (миозит, междуребрена херния, радикулит, полиомиелит, склероза);
  • продължително присъствие на стресови ситуации;
  • хипомагнезиемия;
  • еквиноварус;
  • полиневрит;
  • приемане на някои контрацептиви;
  • Желязодефицитна анемия;
  • phlebeurysm;
  • професионален спорт;
  • преобладаваща в организма авитаминоза;
  • прекомерна физическа активност през деня;
  • бременност.

Сред жените

По-справедливият пол попълва рисковата група. Такъв здравословен проблем се среща по-често при бременни жени, когато в тялото се появява задръствания, има удвоен приток на кръв и повишено натоварване на долните крайници. Ако гърчовете започнат в началото на първия триместър, това е нормална реакция за започване на нов живот. Когато неприятен симптом притеснява в по-солиден акушерски период, като опция могат да преобладават такива заболявания и патологични състояния на бременното тяло:

  • phlebeurysm;
  • токсикоза, провокирана от остра липса на витамини, минерали;
  • дефицит на магнезий, калий и калций;
  • вътрематочна патология;
  • тахикардия и други патологии на сърдечно-съдовата система;
  • повишени нива на холестерол в кръвта;
  • бъбречна недостатъчност.

За да се прибегне до консервативно лечение на крампи на краката, е необходимо да се консултирате с акушер-гинеколог, тъй като наличието на определени лекарства може само да влоши състоянието на жената, да причини значителни щети върху вътреутробното развитие на плода. Самолечението у дома е опасно за здравето на майката и нероденото дете..

В напреднала възраст

Нощните спазми с такава клинична картина стават неприятни симптоми на други заболявания на тялото с хроничен характер или са типично състояние на необратимия процес на стареене. С възрастта размерът на сухожилията се променя, в резултат на което пациентът започва да се притеснява от нощни спазми, които периодично напомнят за себе си през деня..

Лекарствената терапия като такава не се предоставя, но лекарите препоръчват да се вземе курс на масаж, като се спазват прости правила за профилактика. В последния случай е препоръчително да се откажете от лошите навици, да консумирате повече витамини и да увеличите физическата активност. За да получи хранителни вещества за хрущяла, лекарят предписва мултивитаминни комплекси и ограничава влиянието на провокиращите фактори.

Какво да направите, ако краката ви се схващат през нощта

За да се намали броят на нощните пристъпи до минимум, при първата симптоматика се изисква консултация със специалист и съвместно определяне на етиологията на патологичния процес. В противен случай гарантирането на дългоочаквания баланс ще бъде особено трудно, почти невъзможно. Ако спазмите не оставят през нощта, ето препоръките, дадени от компетентни специалисти:

  1. Преразгледайте ежедневното хранене, откажете се от строги диети и гладни стачки. За да се попълни притока на толкова ценни микроелементи в кръвта като магнезий, калий, калций, желязо (в случая на последното е необходимо да се увеличи процесът на усвояване и асимилация от организма).
  2. Много е важно напълно да се откажете от ежедневното носене на неудобни и тесни обувки, които фиксират неправилното положение на крака за дълго време, излагат ненужен стрес върху ставите и сухожилията и доставят синдром на остра болка.
  3. Необходимо е трайно да се отървете от лошия навик да седите в позиция "крак до крак", защото в този случай прогресирането на кръвта прогресира, изпълнено с нощни спазми, изтръпване на крайниците.
  4. В случай на локално нарушение на кръвообращението в краката, е необходимо да се увеличи физическата активност през деня, например, да бъдете по-често на чист въздух и да ходите на дълги разстояния. Много е важно да избягвате стреса, продължителните стресови ситуации.
  5. Необходимо е да се извършат редица лабораторни изследвания (урина и кръв), за да се определи основното заболяване, което би могло да провокира нощни крампи в краката. Това е не само нарушен метаболизъм, но и захарен диабет, хипопаратиреоидизъм, болест на Паркинсон, инфекциозни заболявания.
  6. Като "линейка" трябва да извършите бърз масаж на сплесканото теле на крака или да направите въртеливо движение на областта на краката (за разтягане на спастичните мускули).
  7. Стабилна положителна динамика се осигурява от вани за крака с морска сол, които имат не само антисептичен, но и укрепващ, регенериращ, успокояващ ефект.

Лечение с лекарства

Нощните крампи на краката могат да бъдат елиминирани по консервативни методи, но направете това, ако такъв неприятен симптом започна да напомня за себе си с особена редовност. Домашното самолечение е напълно изключено, лекарите предвиждат интегриран подход към здравословния проблем, който започва с подробна диагноза и идентификация на първопричината за заболяването. По отношение на пероралното приложение на лекарства, при нощни спазми е подходящо да се включат представители на такива фармакологични групи:

  • магнезиеви препарати: Мидокалм, Натур Калм, Магнерота, Солгар с магнезиев цитрат, Баклофен (за укрепване на структурата на хрущялите и сухожилията, за да се отървете от признаците на недостиг на витамин);
  • мултивитаминни комплекси: Complivit, Alphabet, Magne-B6 (за повишаване на местния имунитет, за ускоряване на лечебния процес и отърване от подобни неприятни нощни симптоми).

Упражнения

За да изключат появата на нощни спазми, лекарите препоръчват на пациентите да правят прости физически упражнения преди лягане. Това е както лечение, така и профилактика, което отнема много време. По-долу са описани основни движения, които ако се извършват редовно, могат да намалят броя на болезнените атаки. Така:

  1. Опирайки се на краката си, трябва да клекнете надолу. Подкрепяйки тялото с ръце, извършете плавно движение от пръстите на краката до петите и назад (докато не забравяйте да се разтягате). Трябва да направите 3 серии по 10-15 повторения.
  2. В изправено положение трябва силно да притиснете петите си към пода и да прехвърлите тежестта на цялото тяло върху тях. Измерете в това положение за 15 - 20 секунди, след това направете почивка, повторете още 2 подхода.
  3. Друго полезно движение трябва да се извърши според този принцип: пръстите на краката са събрани, а петите са раздалечени. Тогава трябва да промените позицията на тялото точно обратното. Изпълнете упражнението за минута, след това почивка и още 2 подобни подхода.

Лечение на крампи на краката в напреднала възраст

Ако в пенсионна възраст появата на нощни крампи е свързана с липса на микроелементи в организма, интензивната витаминна терапия ще помогне да се запълни дисбалансът. Приемането на каквито и да било лекарства трябва първо да се обсъди с лекуващия лекар, тъй като при наличие на хронични вътрешни заболявания са възможни взаимодействия с основни лекарства. Ако състоянието на възрастен пациент е безкритично, е възможно напълно да се откажете от лекарствената терапия и да следвате такива предписания на лекарите в ежедневието си:

  1. Бъдете на чист въздух, правете дълги разходки без участието на външна подкрепа за тялото.
  2. Променете ежедневната диета, обогатете я с храни с високо съдържание на магнезий, калий, калций.
  3. Навременно лекувайте основните заболявания, които са именно това, което провокира редовното появяване на нощни спазми.
  4. Разпределете физическата активност върху гръбначния стълб, през деня по всякакъв начин, за да избегнете стреса и нервните сътресения.
  5. Използвайте алтернативно лекарство строго според указанията на вашия медицински специалист, като например вани за крака с инфузия на мащерка или приготвяне на успокояващ хормон на стреса (кортизол) от корен на валериана.

Народни средства

Методите на алтернативната медицина при успешното лечение на крампи на краката играят само второстепенна роля, те са в състояние да потиснат неприятна нощна атака само в ранен стадий на заболяването. Такава домашна терапия причинява по-малко странични ефекти, основното е първо да се уверите, че няма алергична реакция към основната съставка в организма. С помощта на народни рецепти можете да премахнете неприятните симптоми и тяхната първопричина в тялото на пациента. Ето няколко ефективни рецепти за подхранване на нервните клетки и възстановяване на хрущяла и сухожилията:

  1. Разтваря се в 1 с.л. вода 2 с.л. л. ябълков оцет, разбъркайте добре. След това интензивно разтривайте хайвера преди лягане, не забравяйте да осигурите така наречения затоплящ ефект (трябва да увиете краката си в одеяло). Необходимо е да се лекува по такъв народен начин в продължение на месец, след което е необходимо да се направи почивка за няколко дни. Неприятните симптоми изчезват вече от 3 - 5 нощи, веднъж нарушената фаза на съня се нормализира.
  2. В един съд се изисква да комбинирате суров яйчен жълтък (след като го разхлабите), 1 ч.л. терпентин, 1 супена лъжица. л. ябълков оцет, разбъркайте старателно, докато на повърхността на лекарството се образува жълтъчна пяна. Готовият лекарствен състав изисква интензивно разтриване на краката преди лягане в тези области, където се появяват нощни спазми. Интензивен курс на терапия - 2 - 3 седмици.
  3. Необходимо е да се комбинират 1 част пресен сок от чистотин и 2 части вазелин, енергично се смесват до гладкост. Нанесете готовия състав за нощни спазми, втрийте интензивно в кожата, докато се абсорбира напълно. След това, не забравяйте да увиете краката си с топло одеяло..
  4. При липса на алергична реакция към отпадъчните продукти на пчелите се препоръчва да се търкат болните яйца с течен мед (нанесете тънък слой и разтрийте обилно), след което ги увийте в целофан и ги затоплете с топло одеяло. Процедурата се провежда преди лягане, а сутрин след събуждане трябва да вземете душ.

Предотвратяване

За да изключат неочакваната поява на нощни спазми и намаляване на продължителността на фазата на съня, лекарите препоръчват да се вземат навременни превантивни мерки, променяйки обичайния начин на живот и индивидуалните навици. Това важи особено за хората с генетична предразположеност към повтарящи се спазми на прасеца и други мускули на крайниците. Ето някои от въпросните превантивни мерки:

  • напълно се откажете от лошите навици (не пушете, не пийте алкохол, контролирайте приема на лекарства, не се самолекувайте);
  • важно е да не се яде през нощта, за да се избегне системно преяждане (препоръчително е да се спазва постна терапевтична диета);
  • навременно лекуват основни заболявания, например, разширени вени, хемороиди, патологии на сърдечно-съдовата система;
  • равномерно разпределете натоварването върху гръбначния стълб през деня, избягвайте стреса, емоционалното пренапрежение, шоковите условия;
  • приемайте витамини и мултивитаминни комплекси, особено в периода на сезонен дефицит на витамини (говорим за приема на калий, калций, магнезий, желязо в организма);
  • масажът на прасечните мускули след тежък ден е особено полезен; можете допълнително да използвате мехлеми и кремове като лекарството Troxevasin.

Каква е причината и как да се отървете от крампи на краката през нощта

Спазми на краката през нощта - не е приятно усещане. Кой иска да се събуди от силна, остра болка, опитайте се да се отървете от него за няколко минути и след това се опитайте да заспите отново, знаейки, че във всеки момент всичко може да се случи отново? И това не е всичко: редовните спазми през нощта често са свързани със сериозни заболявания, които са опасни да се игнорират. Ето защо, когато се сблъскаме с подобен проблем, е важно да разберем защо е възникнал и какво да правим в такава ситуация..

Видове припадъци

Откъде идват нощните крампи? Защо насън при възрастни прасците на краката често се свиват и се появява неочаквана, силна болка? Според статистиката около 30% от хората са запознати от тези усещания от първа ръка и повечето от тях са над 50 години..

По своето естество спазъм е резултат от неволен спазъм на набраздените мускули на краката, придружен от остра болка и също толкова рязко намаляване на притока на кръв.

В този случай нервният импулс, който трябва да даде на свитите мускули команда да се отпуснат, се забавя за известно време, поради което те остават компресирани за няколко минути. Тогава каква е причината най-често прасците на краката да намаляват през нощта? Сънят е състояние на пълна почивка, при което мускулите са напълно отпуснати, а интензивността на кръвообращението е значително намалена. И ако към това добавим допълнителни фактори, поради които кръвта не може да се движи свободно по вените (тромбоза, разширени вени, сгъстяване), се създават идеални условия за нощни крампи в краката.

Спазми на пръстите

Мускулните спазми могат да засегнат само един или няколко пръста (и евентуално ръце), причинявайки пристъп на остра и силна болка. Проблемът обикновено се основава на метаболитни нарушения, ставни заболявания, съдови патологии или недостиг на витамини. Но при спазми в пръстите на краката не може да се изключи евентуалното отрицателно въздействие на външни фактори, например неудобни обувки, хипотермия или дълги разходки..

Спазми на прасеца на мускулите

Именно такива спазми се появяват най-често и доставят на хората най-голям дискомфорт. Интензитетът на спазмите може да бъде различен, вариращ от фино потрепване и завършващ с най-силното напрежение, съчетан с остра болка в долната част на крака, предотвратяваща пълното му изправяне на стъпалото. В същото време мускулите сякаш се превръщат в камък - стават твърди и изпъкват рязко по тялото. Пристъпът продължава от 1 до 15 минути и през това време спазъмът може леко да отшуми и след това да се върне с нова сила.

Причината може да бъде нарушена циркулация

Защо мускулите на прасеца обикновено се свиват? Основната причина е влошаване на кръвообращението, както и нарушение на предаването на нервните импулси към мускулите, които дават сигнал за релаксация.

Причини за проблема

Тези, които често имат мускули на прасеца по време на сън, искат да знаят всичко за причините и лечението на крампи на краката през нощта. И това не е изненадващо: те не само причиняват болка и дискомфорт и пречат на нормалния сън, но могат да бъдат и знак за сериозни здравословни проблеми, които са важни за откриване и премахване навреме. Защо телетата могат да се търкалят насън? Основните причини са:

  1. Дехидратацията. Пиенето на достатъчно течности дневно е едно от най-важните условия за нормалното състояние на мускулната система. Следователно дехидратацията е една от най-честите причини за крампи на краката през нощта. Според специалистите именно липсата на течност е в основата на свръхчувствителността на нервните окончания, което води до неконтролирани мускулни спазми. И проблемът е не само в това, че човек пие по-малко, отколкото трябва да пие - дехидратацията може да бъде причинена от прекомерно изпотяване, продължително повръщане или диария..
  2. Липса на микроелементи. На първо място, говорим за недостиг на калций, магнезий и калий, които играят важна роля в предаването на нервните импулси и са отговорни за мускулните контракции. Ако нивото на кръвта им рязко спадне, вероятността от припадъци по време на сън се увеличава драстично. Освен това е важно и количеството витамини D и B, както и натрий: първият помага за усвояването на калция, вторият е необходим за здравето на нервната система, а третият е отговорен за поддържането на водния баланс в организма.
  3. Бременност. При бъдещите майки краката в съня се събират доста често, особено през 2-ри триместър. Всичко се дължи на повишеното натоварване на тялото, умората, влошаването на кръвообращението и дефицита на витамини и минерали, които са необходими на бременните жени в двоен обем. Също така през този период, поради бързото напълняване, разширените вени могат да се влошат. В допълнение, жените в положение, страдащи от продължителна токсикоза, значително увеличават риска от дехидратация - една от основните причини за спазми в краката през нощта..

По време на бременността краката често могат да се схванат

  • Мускулно разтягане. Това означава банална преумора - всяка физическа активност, за която човек не е подходящо подготвена, може да се превърне в болезнени спазми през нощта. Говорим за занимания със спорт, дълго ходене, особено в неудобни обувки и пр. В този случай, на първо място, рисковата група включва пациенти със заболявания на опорно-двигателния апарат, особено с плоско стъпало или буца.
  • Продължителен стрес. Ако кракът на човек е схванат през нощта, възможно е емоционалното му състояние да остави много да се желае за дълго време. Честият стрес и вълнение се отразяват негативно върху работата на цялото тяло, увеличавайки натоварването на нервните окончания, включително лицата, отговорни за мускулните контракции.
  • Хормонален дисбаланс. Хипотиреоидизмът, остър дефицит на хормоните на щитовидната жлеза, може да причини крампи на краката. При хормонален дисбаланс усвояването на много важни микроелементи, предимно калций, се влошава и нервите, които изпращат сигнали от мозъка и гръбначния стълб до крайниците, се увреждат..
  • Наднормено тегло. Колкото повече е телесното тегло на човек, толкова по-силно е натоварването на краката, което означава, че по-висок е рискът от развитие на разширени вени и мускулно пренапрежение.
  • Възрастна възраст. Естественият процес на стареене на тялото, влошаване на кръвоносните съдове, забавяне на метаболизма и понижаване на кръвната захар са най-честите причини, поради които краката крачат през нощта при мъже и жени над 60-65 години..
  • Соматични заболявания. Причината за нощните спазми в краката могат да бъдат разширени вени, диабет, цироза на черния дроб, хепатит, патология на бъбреците, лумбална остеохондроза, плоско стъпало, болест на Паркинсон и др..
  • Прием на лекарства. Говорим за диуретици, които могат да провокират дехидратация и липса на витамини, орални контрацептиви, които влияят на хормоналния фон при жените, някои нестероидни противовъзпалителни средства и др..
  • Нездравословният начин на живот под формата на тютюнопушене и злоупотреба с алкохол е друг отговор на въпроса защо краката ви се гърчат през нощта. Такива зависимости не само провокират дехидратация и недостиг на полезни микроелементи, но също така влияят неблагоприятно на състоянието на нервната система, поради което тялото може периодично да функционира, включително под формата на мускулни спазми по време на сън.

    Как се лекува

    Честите спазми в мускулите на прасеца през нощта са нездравословно явление, но само от този симптом е невъзможно да се заключи, че човек има заболяване.

    За да разберете защо мускулите на краката намаляват по време на сън и да изберете най-добрия вариант на лечение, на първо място, се нуждаете от висококачествена диагностика. Необходимо е задълбочено изследване на пациента и събиране на анамнеза, особено информация за физическата активност, приетите лекарства и хроничните заболявания. След това се предписват редица тестове и прегледи: общ анализ на кръвта и урината, определяне нивото на витамини В и D в кръвта, както и калий, калций, магнезий и фосфор, биохимичен анализ за чернодробни ензими, нива на глюкоза, хемоглобин и урея, доплерова ултрасонография на съдовете на долните крайници (ако подозирате разширени вени) и анализ за съдържанието на хормоните на щитовидната жлеза и паращитовидната жлеза. Също така в някои случаи допълнително се извършва MRI на главния или гръбначния мозък.

    Препоръчително е да проверите ВСИЧКО

    Въз основа на получените данни се прави извод дали причината за спазмите на стомашния мускул в съня е специфично заболяване или дали краката са схванати през нощта поради неблагоприятни външни условия. В първия случай на пациента се предписва подходящо лечение, а във втория се дават препоръки за предотвратяване на мускулни спазми и тяхното отстраняване у дома.

    Първа помощ при крампи на краката

    Какво да правите, когато краката ви са схванати насън? Как да се справим с пристъпите, за бързо облекчаване на болката и дискомфорта?

    Първото нещо, което трябва да направите по време на мускулен спазъм, е да поемете дълбоко въздух и да се опитате да се отпуснете, без да се поддавате на страх и паника..

    След това едно от следните упражнения ще ви помогне бързо да отскочите:

    1. Докато лежите или седите, леко изправете крака, хванете чорапа и дръпнете към вас. Трябва да действате плавно, без резки движения.
    2. Станете и веднага започнете да се разхождате из стаята, като натискате краката си в пода с усилие.
    3. В изправено положение, върнете крака си назад, поставете пръстите на краката си на пода и се опитайте да прехвърлите тежестта на цялото си тяло върху него.
    4. Застанете със засегнатия крак върху нещо студено, докато изпънете чорапа колкото е възможно по-напред и след това леко седнете, опирайки се на тесния крайник.
    5. Масажирайте долната част на крака, втривайки старателно засегнатата област, за да облекчите спазма и нормализирате кръвообращението.

    Веднага след като първата болка облекчи, важно е да заздравите ефекта, като поставите краката си за кота (възглавница или валяк) за известно време, приложете топъл компрес, нагревателна подложка върху засегнатата област, вземете душ или релаксираща вана.

    Лекарствена терапия

    Ако насън често те спазят крака, първото нещо, което идва на ум на по-голямата част от хората, е да отидат в аптеката и да си купят антиконвулсант. Но приемането на такива хапчета не решава проблема. За да се отървете от него веднъж завинаги, трябва да повлияете на факторите, които провокират мускулни спазми, което означава, че естеството на лечението и причините за крампи на краката през нощта са тясно свързани. Най-често след прегледа на пациентите се предписва комплексна терапия, която включва:

    1. Обезболяващи. Мускулните спазми често са придружени от силна болка и въпреки че траят средно не повече от 2 минути, дискомфортът и дискомфортът в краката остават много по-дълго. И ако гърчовете се повтарят често, е трудно да се направи без прием на лекарства, предназначени да спрат синдрома на болката. Обикновено в тези случаи се използват "Analgin" или "Paracetomol" и "Aspirin". Между другото, ацетилсалициловата киселина, която е част от последната, не само облекчава болката, но и разрежда кръвта, подобрявайки кръвоснабдяването и действайки върху една от най-честите причини за мускулни крампи в краката..
    2. Венотонични лекарства. Основната им задача е да премахнат застоя на кръвта в краката и да стимулират метаболитните процеси в мускулите. На първо място, те са необходими за пациенти с разширени вени. Най-често в такива случаи се предписват следното: "Troxevasin" и неговият аналог "Troxerutin", "Detralex", "Venarus", "Diosmin", "Venoflebin" и др. Подобни препарати премахват тежестта в краката, намаляват честотата на крампи в мускулите на прасеца и др. укрепват стените на кръвоносните съдове, предотвратяват венозната задръстване и образуването на кръвни съсиреци.
    3. Витаминни комплекси. Създаден е да компенсира дефицита на микроелементи, необходими за нормалното функциониране на мускулната тъкан. Например, при пациенти над 50-годишна възраст причината за крампи на краката през нощта често е липсата на магнезий и калий, затова им се предписва лекарството "Аспаркам", което съдържа и двата микроелемента в правилната дозировка. Същата група включва "Panangin", "Calcium D3 Nycomed", "Magne B6", "Magnerot", "Vitrum", "Complivit" и т.н..

    В допълнение, за борба с нощните спазми на мускулите на прасеца, провокирани от продължителен стрес, на пациентите се предписват успокоителни и хипнотици за стабилизиране на емоционалното състояние и подобряване на качеството на съня..

    Народни начини

    Не само традиционната медицина, но и лечението с народни средства може да помогне да се отървете от крампи на краката през нощта. Най-добрите рецепти за такива случаи са:

    1. Лимонов сок. С прясно изцеден сок от 1 лимон е необходимо да търкате краката си всяка вечер, след като ги измиете с топла вода. Не трябва да избършете краката си след това - веднага щом сокът изсъхне, можете да сложите чорапи, изработени от естествен материал, и да си легнете. За да забравите за спазмите на мускулите на прасеца през нощта за дълго време, достатъчно е да повторите тази процедура в продължение на 2 седмици.
    2. Тинктура от пелин. За да го приготвите, натрошените цветя и листата на растението трябва да бъдат сгънати в буркан, напълнени до върха с водка и оставени за 21 дни. След това време, ако насън носи крака, се препоръчва да ги търкате обилно всяка вечер с получения продукт.
    3. Инфузия на лайка и стафиди. Първият се приготвя от 1 с.л. лъжици цветя и 2 чаши вряла вода. Напитката се влива в продължение на 40 минути, след което се приема на малки порции през целия ден между храненията. На следващия ден трябва да пиете втората инфузия. За да направите това, вечер трябва да изсипете 2 супени лъжици. супени лъжици стафиди без семена 1 литър вода и се оставя за една нощ. Готовият продукт се приема в чаша вместо чай през деня, а вечер е по-добре да ядете стафидите, останали на дъното. По този начин, като редувате двете напитки, можете постепенно да намалите броя на спазмите в прасците през нощта до минимум..
    4. Инфузия на вратига. Използва се за топли вани за крака, които трябва да се отделят 20 минути всяка вечер преди лягане. За приготвянето му 5 супени лъжици. супени лъжици съцветия от вратига се изсипват в ½ литра вряла вода и се вливат поне 3 часа в термос. Трябва да продължите лечението, докато спазмите в прасците на краката не спрат да напомнят за себе си.
    5. Солев разтвор. Приготвя се от 1 с.л. супени лъжици сол и чаша топла вода. Полученият продукт трябва да се разтрива вечер от стъпалата до слабините и когато кожата е напълно суха, лягайте. Процедурата може да се повтори не повече от 2 пъти седмично. Също така, солевият разтвор е подходящ за перорално приложение: половин чаена лъжичка на 100 мл топла вода. Разтворът се пие наведнъж и след няколко дни, в зависимост от интензивността на спазмите, процедурата се повтаря отново.

    Освен това, ако разширените вени са причина за крампи на мускулите на прасеца през нощта, обикновеният ябълков оцет може да облекчи състоянието на пациента. Те могат да се търкат ежедневно върху засегнатите области или да се приемат перорално, като се разтварят 2 супени лъжици. супени лъжици оцет в чаша чиста вода.

    Предотвратяване на крампи в краката през нощта

    След като разбрах защо тя събира краката през нощта, също толкова важно е да се научите как да избегнете такъв проблем. За да предотвратите спазмите по време на сън, експертите препоръчват:

    1. Пийте повече течности и намалете кафето и алкохола, които имат силно диуретично действие.
    2. Спазвайте дневния режим и здравословния начин на живот: не преуморайте, отделете достатъчно време за почивка и сън, обърнете внимание на разумната физическа активност и ходете на чист въздух, отървете се от лошите навици.
    3. Създайте удобни условия за нощна почивка: закупете удобен матрак, проветрете стаята преди лягане, поддържайте оптимална температура и ниво на влажност в нея, откажете всякакви кофеинови напитки вечер Също така, за да не нарушите циркулацията на кръвта в краката през нощта, е по-добре да си лягате в свободни дрехи, изработени от естествен материал.
    4. Преразгледайте диетата: яжте повече храни, богати на калций, калий, магнезий, фосфор и витамин D. Ако това не е достатъчно, елиминирайте дефицита на витамини и микроелементи, като приемате специални лекарства, например рибено масло в капсули или витаминно-минерални комплекси.
    5. За да отделяте време за самомасаж всеки ден и преди да си легнете, направете малко мускулно разтягане, вземете релаксиращи вани с морска сол или отвари на лечебни растения, които имат антиконвулсивно действие (мента, валериана, хвощ) и прилагайте топли компреси върху прасците. Също така, преди да си легнете, е полезно за кратко да повдигнете краката си възможно най-високо и да легнете в такова положение, за да нормализирате кръвния поток..
    6. Откажете се от неудобни и твърди обувки в полза на ортопедичните. А с честите нощни крампи на краката при жените, забравете за високите токчета и платформите.
    7. През деня и особено по време на сън, опитайте се да изберете най-удобната позиция за краката, като избягвате позиции, изпълнени със застой на кръвта.

    Но ако въпреки всички предприети мерки, спазмите през нощта продължават да ви притесняват, не трябва да отлагате посещението при лекаря. Основното е да разберете възможно най-скоро причините за мускулните спазми и да започнете лечението, за да избегнете много по-сериозни здравословни проблеми..