Диета при запек при деца на 10 години

Диета при запек при деца е основата за лечението на този патологичен процес. Правилно съставено меню и спазване на диета регулират изпражненията без използването на клизми и лаксативи. Освен това балансираната диета подобрява работата не само на червата, но и на цялото тяло, което има благоприятен ефект върху развитието на детето като цяло..

Относно детския запек

Трудността с дефекацията при деца се развива независимо от възрастта и благосъстоянието на семейството, поради което много майки са изправени пред този проблем. Най-често запекът притеснява новородени и деца под една година, което е свързано с периода на адаптация на стомашно-чревния тракт. Но лошото изпразване е познато и на родител на по-големи деца..

Запек при дете може да бъде:

  • функционален;
  • възпаление;
  • органичен.

Най-често тази категория пациенти се диагностицира с първия тип запек. Функционалният запек се развива по много причини, включително нарушение на водно-електронния баланс, психоемоционален стрес, грешки в диетата, интоксикация и др..

Доста лесно е да откриете проблеми с прочистването на червата при дете, достатъчно е да разчитате на следните признаци:

  • увеличаване на интервала между движенията на червата;
  • намаляване на броя на екскретираните изпражнения;
  • дефекацията е придружена от зачервяване на лицето и плач (при кърмачета);
  • дълго седене на гърнето;
  • уплътняване на изпражненията;
  • подуване на корема и болезненост.

При продължителен запек детето може да развие проблеми с апетита. На този фон бебетата често спират да качват необходимото тегло, а по-големите деца губят няколко килограма. Често трудното изпразване е придружено от разкъсване на ануса, което се проявява с плач и кръв в изпражненията.

Остър тип запек се забелязва най-лесно. Характеризира се с пълно отсъствие на изпражнения до 2-3 дни или повече. Такъв запек представлява особена опасност за здравето на детето, тъй като често се придружава от интоксикация и може да доведе до образуване на фекална тапа..

Причини за запек, свързани с храната

Имайки предвид често срещаните фактори, които провокират запек при деца, експертите стигат до заключението, че основната причина за появата на болестта е неправилното хранене. Именно на фона на грешки в диетата при млади пациенти има уплътняване на изпражненията и намаляване на мускулния тонус на червата..

Запекът може да бъде провокиран от:

  • нередовно хранене;
  • липса на течности в диетата;
  • липса на растителни фибри;
  • преяждане;
  • суха храна;
  • консумират много сладкиши.

Ако говорим за деца под една година, тогава те често изпитват трудности с изпразването на фона на рязка промяна в диетата. Чревната дисфункция се развива поради неподходяща формула мляко и неправилно хранене. Обикновено такъв запек отминава самостоятелно в рамките на 3-4 дни, отнема толкова време за адаптация, но често изисква външна намеса.

При деца в предучилищна и училищна възраст запекът е по-рядък, той обикновено се развива при консумация на бързо хранене и захарни газирани напитки. Също така често срещана причина е нередовното хранене, което е свързано с посещение на детски заведения, където, влизайки в компанията на връстници, детето започва да се чувства срамежливо и отказва да отиде в кафенето с всички.

За да се възстанови пълноценното функциониране на червата, е необходимо да се коригира храненето на детето. Диета при хроничен запек при деца е важна, тъй като помага да се отървете от фекален застой без лаксативи и почистване на червата с клизма.

Рационално хранене при запек при деца

Терапията за всякакъв вид запек включва промени в диетата. Храненето с лоша функция на червата трябва да бъде пълноценно и редовно, в противен случай единичните трудности с изпразването ще станат постоянни.

Диета за дете със запек от менюто се съставя според следните критерии:

  • честотата на хранене и порциите се определят според възрастта;
  • продуктите се подбират на базата на свежест и количество диетични фибри;
  • всичко, което укрепва червата, се елиминира;
  • менюто се избира, като се вземат предвид индивидуалните характеристики (хронични заболявания, алергични реакции и др.);
  • дневният прием на вода се изчислява според теглото и височината.

Също така, когато съставяте терапевтична диета, е важно да обърнете внимание на физическата активност на детето. Ако той се движи малко и предимно прекарва дните си в седнало положение, тогава е необходимо да се контролира съдържанието на калории в храната..

Храни с диетични фибри

Най-ефективната е слабителна диета за деца със запек. Тя включва лакомства с високо съдържание на разтворими растителни фибри, които влизат в червата, за да действат като обемисто слабително..

За да може детето да получи достатъчно количество диетични фибри, в неговото меню трябва да присъстват следните храни:

  • зеленчуци (в различни форми);
  • плодове и сушени плодове, особено сушени кайсии, сини сливи и смокини;
  • цели трици;
  • гювечи и каша (с изключение на ориза);
  • извара и ферментирали млечни напитки (задължително без хранителни добавки);
  • горски плодове;
  • прясно изцедени сокове с каша.

Вареното цвекло е особено полезно и ефективно при запек. Също така на децата трябва да се дава печена или варена тиква с добавяне на моркови. Тези продукти не само спомагат за възстановяването на изпражненията, но и подобряват работата на целия стомашно-чревен тракт..

Пълнозърнести трици

При недостатъчна функция на червата триците са доста ефективни, обаче, те трябва да бъдат включени в диетата на децата с повишено внимание. Не се препоръчва да се дават неразтворими груби трици, които действат като дразнещи слабителни средства на незрялото тяло. Такова влакно при дете може да причини тежка диария и последствията, свързани с нея..

Триците с разтворими фибри се считат за безопасни, като например:

Въведете цели диетични фибри в диетата на детето в съответствие с неговата възраст. Например диета за запек при деца на 3 години трябва да включва не повече от 19 грама фибри на ден, а от 5 до 8 години - 25 г.

Цели трици могат да се дават на бебета само с разрешение на педиатъра, при спазване на препоръчителната норма.

Функцията на пълното черво зависи не само от консумираната храна, но и от течността, която пиете на ден. Неспазването на режима на пиене се отразява негативно върху образуването на фекалиите и по-нататъшната му проходимост. Освен това водният баланс играе роля в дейността на чревната мускулатура и перисталтиката..

Диета за запек при деца на 4-годишна възраст и по-малко трябва да включва от половин литър до 1 литър вода на ден. В този случай чай, сок, компот и други напитки не се вземат предвид. Говорим за обикновена вода. Тя трябва да бъде пречистена, но не и преварена, тъй като топлинната обработка намалява стойността на водата: тя не насища напълно тялото с влага, така че продължителната й употреба може да бъде вредна за здравето.

Какво друго да се включи в диетата на дете със запек

Диетата за дефектно изпразване се прави в съответствие с възрастта на детето, но въпреки това има храни, които са еднакво полезни за всички. Така че диета за запек при деца на 5 години и повече може да включва:

  • овесени ядки (бавно готвене);
  • елда, овес;
  • зелени (копър, магданоз, килантро и маруля и др.);
  • узрели банани;
  • авокадо;
  • сливи;
  • Ръжен хляб;
  • кисело мляко;
  • зеленчукови супи с ниско съдържание на мазнини;
  • тиквички;
  • броколи.

Гастроентеролозите и проктолозите препоръчват, в случай на чести затруднения с дефекацията, всяка сутрин, преди ядене, да учи детето да пие половин чаша топла вода. За да подобрите вкуса и по-голямата ефективност, можете да добавите към него чаена лъжичка мед (при липса на алергии). Този навик ще подобри храносмилането и ще осигури редовно нежно изпразване..

За да не се притеснява детето от проблеми със изпражненията, експертите препоръчват да добавите 1-3 капки тиквено, ленено семе или морски зърнастец към готовите ястия.

Какво да премахнете от диетата при запек

Диетата за проблемни изпражнения трябва не само да бъде изпълнена с слабителни продукти, но и да изключва от нея всичко, което укрепва червата. Например диета за запек при дете на 2 години не трябва да съдържа много месо, яйца и пълномаслено мляко. Протеинът в тази възраст е полезен, но прекомерната му употреба със сигурност ще доведе до затруднения с движението на червата..

При запек при деца трябва да се изключи следното от диетата:

  • какао, силен чай и желе;
  • грис каша;
  • макаронени изделия (можете само от твърда пшеница);
  • газирани напитки;
  • Райска ябълка;
  • круши;
  • сладкиши, особено съдържащи какао;
  • пресни печива;
  • бобови растения.

До пълното възстановяване на изпражненията е необходимо да се изоставят маринати, консерви и неестествени подправки. Също така трябва да намалите приема на ябълки, особено прекалено сладки ябълки, тъй като те могат да причинят процес на ферментация, който се характеризира с подуване и нарушена функция на червата..

Хранене за дете със запек. Кои храни отслабват и кои оправят

Запекът е едно от често срещаните детски заболявания, което може да се прояви във всяка възраст. Особено внимание трябва да се обърне на храненето на детето със запек, ако знаете кои храни отслабват изпражненията, можете бързо да решите проблема със запека на детето. Нека да разберем кои храни трябва да бъдат включени в диетата и кои от тях е по-добре да се премахнат..

Лаксативни храни

  • Зеленчуци. Цвекло, моркови, краставица, зеле, тиква, тиква, зелен фасул, зелен грах.
  • Плодове. Ябълка, круша, киви, слива, авокадо, кайсия, грозде и др..
  • Зеленина. Магданоз, копър, маруля, спанак, зелен лук.
  • Сушени плодове. Сини сливи, сушени кайсии, стафиди, фурми, смокини.
  • Млечни продукти. Натурално кисело мляко, извара, кефир, кисело мляко, ферментирало печено мляко.
  • Зърнени храни. Елда, перлен ечемик, овесени ядки, просо,
  • Растителни масла. Слънчоглед, маслина, ленено семе.
  • Месо и риба с ниско съдържание на мазнини. Турция, пиле, заек, постно говеждо месо, минтая, треска, хек, червена риба.
  • трици.

Храни, които провокират запек при деца

  • Паста, пресен хляб, тестени изделия;
  • Чипс, крутони, сухи закуски;
  • Нар, дюля, птица череша, грозде, боровинка, дрян;
  • Ориз и пшенична каша
  • Картофи
  • Мазни висококалорични храни под формата на бързи храни, пържено месо.
  • Шоколад и други сладкарски изделия
  • Голямо количество в диетата след 1,5 години ястия с пюре: картофено пюре, пастет;
  • Силен черен чай.

Причини за запек при деца

Има много фактори, които влияят върху развитието на запек. Сред тях могат да бъдат разграничени основните:

  1. наследственост;
  2. липса на течност в тялото (обилна регургитация, диария или повръщане);
  3. остри или хронични заболявания на храносмилателната система на тялото;
  4. неподвижен начин на живот на детето;
  5. изменението на климата;
  6. микропукнатини в ануса;
  7. въвеждане на нов продукт в допълващи храни.

Въпреки това, сред всички причини, които провокират появата на запек при деца, експертите отделят основната - това е неправилната диета на детето или продукти, които не са избрани за възрастта.

Хранене за кърмеща майка със запек на дете

Първите дни и седмици от живота на бебето могат да бъдат замъглени от дискомфорт, причинен от храносмилателната система. Тъй като храненето на бебето е майчиното мляко на майката, трябва да се обърне специално внимание на храненето на майката със запек при бебето..

Диетата на кърмачка трябва да включва само балансирана храна, богата на витамини. За известно време трябва да изключите солени и пържени храни, брашно и различни сладкиши. Тези храни могат да причинят колики или алергични реакции върху кожата на бебето..

В диетата на кърмеща майка със запек при дете трябва да присъстват зеленчуци и плодове, постно месо, пилешко месо, млечни продукти. Не трябва да ядете оризова каша, грозде, ограничете консумацията на яйца.

Всяка храна се счита за нова за новородено. При кърмене добавянето на нов продукт не трябва да бъде по-често от всеки три дни. Ако промените честотата на изпражненията или цвета му, трябва да се свържете с клиниката за съвет на педиатър.

При хранене при запек при кърмено бебе, трябва да се обърне специално внимание на избора на сместа. Сместа се избира индивидуално за всяко дете.

Запек при деца под 3 години

Основното нещо за детето е честотата на стола. На две до три години се счита за нормално тоалетната да се използва всеки ден или на всеки 36 часа.

Най-често в диетата на дете на 2 години преобладават голямо количество мъфини и захарни храни, което допринася за развитието на запек и му липсват фибри. В този случай родителите трябва да добавят ястия на пара, варени или печени в диетата на детето. Прясно изцедени сокове, плодове, трици хляб, кисело мляко или натурални кисели млека могат да се добавят към диетата на детето при запек на 3-годишна възраст.

На 2 или 3 години вече можете да приготвите салата от цвекло с сини сливи за вашето дете. За да направите това, настържете свареното цвекло, изсипете вряща вода върху сините сливи и след това ги нарежете. Натуралното кисело мляко или нискомаслената заквасена сметана са идеални като дресинг..

Запек при деца на 4 години

Храненето на дете със запек на 4-годишна възраст трябва да бъде пълноценно, да съдържа важни елементи и витамини. Но ако храненето не реши проблема с храносмилателната система, можете да облекчите страданията на бебето с клизма. Можете да си купите специални клизми за деца във всяка аптека. Трябва обаче да се помни, че не трябва да злоупотребявате с този метод за решаване на проблема със запек, тъй като при използване на клизма микрофлората в организма се нарушава и може да се появи дехидратация..

Обемът на течността зависи от възрастта на детето. Например, 200 мл топла вода е достатъчно за 2-годишно дете, докато на 4-годишна възраст обемът на клизма може да достигне 350 мл. Понякога се препоръчва да добавите глицерин във водата, но не повече от 1 чаена лъжичка.

Примерно меню за дете със запек

В диетата на дете със запек трябва да присъстват само онези храни, които ще помогнат за изпразване на червата. Например, закуската може да се състои от просо каша, топъл бульон с лайка и хляб с ягодово сладко..

За обяд на детето може да се даде зеленчукова супа, задушени котлети и зеленчуково пюре. Компотът от сушени плодове също ще отпусне тялото. За вечеря можете да приготвите постна салата от риба и цвекло. Между всяко хранене може да се използва кисело мляко, плодов сок или нискомаслени кефири като закуска или лека закуска..

С монотонното меню е много трудно да се хранят децата, използвайки ограничена гама от продукти. Вкусни десерти, насочени към подобряване на работата на храносмилателната система, могат да помогнат на родителите. Например, можете сами да си направите вкусни картофено пюре за деца..

За целта вземете сушени кайсии и сини сливи в равни пропорции и добавете три части ябълки без кожата. Смелете всичко с пасатор и разбъркайте. Такова пюре не само ще помогне на тялото на детето да се справи с дискомфорта, но и ще се превърне в любимо лакомство за бебето.

Хранене на децата в предучилищна и училищна възраст

Храносмилателните проблеми при децата в предучилищна и училищна възраст могат да бъдат свързани с неадекватни санитарни условия в предучилищна и училищна база. Освен това детето може просто да се срамува от други хора, което на психологическо ниво може да провокира запек..

В този случай можете да научите детето си да ходи до тоалетната навреме, сутрин или вечер, когато то е у дома. В диетата на дете със запек на 5-годишна възраст трябва да се обърне специално внимание на хигиената..

Ако детето развие запек на тази възраст, родителите трябва да говорят откровено с детето и да открият причините за неговото безпокойство. Всъщност, в периода на адаптация на тялото, запекът може да не е свързан с храненето. Много деца се смущават да говорят на подобни теми; няма нужда да се скараме от детето.

Един от основните начини за решаване на проблеми, заедно с храненето при запек при дете на 6 години, е дневният режим. Затова всеки ден трябва да започва с чаша вода, сутрешни упражнения и пътуване до тоалетната. Така детето с времето ще свикне с него и ще се елиминират трудностите с храносмилателната система..

Гимнастика за запек

Заедно с правилното хранене, специалната гимнастика ще помогне на бебето по пътя към възстановяването на тялото на детето. С леки натоварвания кръвта снабдява тазовите органи, натрупаните газове напускат и спазмите се облекчават. Много упражнения могат да се правят и у дома:

  1. легнете по гръб, дръпнете коленете си към корема, огънете краката си;
  2. добре познатото упражнение "ножица", когато правите крака трябва да бъдат разперени и намалени, като ги повдигнете над пода;
  3. клякам;
  4. ходене;
  5. "Велосипед" - лежейки по гръб, детето трябва да имитира колоездене;
  6. предни завои.

Запекът при дете на 7-годишна възраст е придружен от нарушаване на работата на други органи в тялото. Умората, сънливостта и липсата на апетит са често срещани.

Предотвратяване на запек

Предотвратяването на появата на дискомфорт при деца в предучилищна и училищна възраст е възможно, ако следвате прости правила. Освен правилното хранене при запек, децата на 9-годишна възраст трябва да бъдат научени да правят ежедневие. Трябва да си лягате едновременно, а препоръчителната продължителност на съня трябва да бъде най-малко 9 часа.

Запекът при деца на различна възраст може да бъде еднократен или постоянен. На храненето при хроничен запек при деца трябва да се обърне специално внимание. Диета при запек трябва да се спазва от две седмици до месец, докато първите подобрения могат да се наблюдават след няколко дни.

Запекът при деца може да се лекува и с медикаменти. Най-разпространеното лекарство е Duphalac. Ако функцията на червата е нарушена във всяка възраст на детето и дори в периода на кърмене, лекарите препоръчват да се използват лекарства, съдържащи бифидобактерии, например Linex или Hilak Forte.

Диета при хроничен запек при деца от 1-3 години: меню за лечение и хранителни характеристики

Проблемът с запека е уместен на всяка възраст - и децата, и възрастните страдат от този проблем. Защо се появява и как да се справим с тази напаст, която завладя бебетата, които все още не са опитвали допълващи храни, вече ви казахме в предишни статии.

Запекът не е изключително възрастен проблем - може да се появи дори и при малки деца

Веднага след като фибрите се появят в тялото на кърмачета и това се случва по време на въвеждането на допълващи храни, като правило, всички проблеми със изпражненията отминават сами. Фибрите не се усвояват в червата, което има благоприятен ефект върху освобождаването на изпражненията. Положителният ефект става по-очевиден в началото на активен живот при бебе..

Защо децата най-често имат запек:

  • недостатъчен прием на вода;
  • малко количество фибри в диетата;
  • ниска физическа активност.

Режим на пиене

Когато тялото е дехидратирано, това може да се прояви като запек. Изключително важно е да осигурите адекватен режим на пиене - от ранна възраст научете бебето си да пие обикновена вода. Вариантите за пиене на бутилирана вода са идеални за консумация. По отношение на обемите децата над 3 години изискват минимум 2 чаши вода на ден.

Режимът на пиене е много важен за дете на всяка възраст.

Помислете за следните важни хранителни факти:

  • Забраната включва сода, напитки с високо съдържание на захар, кафе, силен чай, тъй като те са диуретични и провокират дехидратация и запек.
  • Пиенето на студена вода има благоприятен ефект върху чревната перисталтика. Топлото, от друга страна, отпуска чревните мускули и бързо се абсорбира. При задържане на изпражненията се препоръчва да се пие хладна вода на празен стомах. За деца под 3 години необходимия обем е ½ стъкло, над тази възраст - една чаша. По-добре е да започнете първите тестове с вода със стайна температура. Забелязвайки, че няма ефект, водата може да се направи постепенно по-хладна в зависимост от здравословното състояние. Водата трябва да е студена, но не плачевно ледена. Стените се дразнят от студена вода и започват активно да се свиват.
  • Напитките, които осигуряват слабително действие включват: сокове от цвекло и сливи, отвара от лайка, ферментирали млечни напитки, отвара от сушени плодове или компоти, чайове от копър и копър. Всички тестове трябва да се правят постепенно, увеличавайки дозата ден след ден, в противен случай можете да получите още по-големи смущения в храносмилането..
Сокът от цвекло е отлична слабителна напитка

Диета

Храните с фибри осигуряват изключителни ползи за запечатаното дете. Това вещество се намира в зеленчуците и плодовете. Ние изброяваме видовете зеленчуци и плодове, които осигуряват осезаеми ползи за детското тяло. Таблицата представя количеството натурални продукти в грамове, необходимо за дете на ден:

продукт1-3 години3-7 годиниНад 7 години
Общо количество зеленчуци350450550
Картофи150200250
Свежи зеленчуцисто250300
плодове150200300
Сушени плодове151515
Сокове200200300

Освен това можете да разнообразите диетата си с храни, които имат слабително действие. Нека ги изброим: цвекло, стафиди, сини сливи, сливи, сушени кайсии, ядки, фурми, смокини, бобови растения (виж също: може ли на детето да се дава цвекло по време на хранене?). Родителите трябва да ги включват в диетата на дете с тенденция към запек. Трябва да ги въведете в диетата малко по малко. Може би един вид продукт ще помогне на бебето добре, а може би комбинация от няколко вида ще даде ефект. Нормирането на изпражненията се отбелязва от родителите след началото на пиенето на оптималното количество вода, както и поради разнообразие от зеленчуци и плодове..

Сушените плодове имат благоприятен ефект при перисталтиката и помагат за преодоляване на запека

За консумация е препоръчително да изберете хляб, приготвен от грубо брашно, а на следващата сутрин да готвите каша от зърнени храни с черупки. За промяна можете да изберете елда, овес, пшеница или ечемик.

Днес на рафтовете на магазините можете да видите извара, кисело мляко и разтворими зърнени храни с пребиотични добавки. Те съдържат пребиотици, които всъщност са диетични фибри, които не се усвояват в червата. Наличието на пребиотици не прави тези храни прекалено полезни. Повечето от тях не са подходящи за бебешка храна (препоръчваме ви да прочетете: вкусни рецепти за деца от 2 години). За да премахнете грешките, внимателно анализирайте състава и също така обърнете внимание на възрастовата категория, за която е предназначен този продукт..

Храните, които помагат за укрепване на изпражненията, нямат място в диетата: печива и брашно, произведени от първокласно брашно, силен чай, ориз, боровинки, животински мазнини, круши. Тези храни трябва да бъдат ограничени възможно най-много или напълно премахнати от диетата..

Ако детето е предразположено към запек, по-добре е да изключите от диетата оризова каша (вижте също: рецепти за оризова каша в мляко за дете)

Рецепти за запек

Микс от сушени плодове

За лечебната смес ще ви трябват сушени плодове: сушени сини сливи, сушени кайсии, смокини, фурмите трябва да се изплакнат обилно под течаща вода, след това да се попарят с вряла вода, да се отстранят семената и да се смила с пасатор или месомелачка (вижте също: възможно ли е кърмачка да яде смокини, докато кърми?)... Трябва да нахраните сместа на празен стомах половин час преди закуска. Дозировката е 1-2 чаени лъжички, сместа се измива с чаша вода с лимонов сок. Бебета под тригодишна възраст - по половин чаша вода всяко.

Тази рецепта е подходяща за деца над една година, но въпреки това, преди да я вземете, е препоръчително да направите проба от всеки сушен плод. След като се уверите, че всеки продукт е добре усвоен от организма, опитайте да дадете смес.

Заквасено мляко + сини сливи за през нощта

Можете да приготвите лечебен продукт от сини сливи. За да направите това, трябва да вземете 10-20 парчета от този сушен плод, изплакнете, изсипете вряща вода за 8-10 минути. За бебета, страдащи от запек, трябва да смилате сини сливи в картофено пюре. За максимален ефект се препоръчва да се пият сушени плодове с всякаква ферментирала млечна напитка: ферментирало печено мляко, биолакт, кефир или кисело мляко.

Пшенични трици

Пшеничните трици са обвивката на пшеничното зърно, съдържа част от ендосперма и ембриона. При производството на първокласно брашно производителите премахват триците като отпадъци. Всъщност този елемент от пшеница е много полезен, тъй като съдържа почти половината от фибрите. В допълнение, триците съдържат много микроелементи и витамини. Можете да си купите трици както в аптеката, така и в магазина за хранителни стоки..

Този продукт се препоръчва като слабително за деца над една година. Първоначалното количество на ден е 1 чаена лъжичка, след това тази доза постепенно се увеличава. Дозировката се увеличава, докато има положителен ефект под формата на добре регулирана изпражнения. Важно е да запомните, че максималното количество на ден за деца е 2 супени лъжици..

Съдържанието на фитати в триците изисква известно внимание, когато се консумира. Фитатите свързват минерали като желязо, цинк и калций и пречат на тялото да ги асимилира, така че триците трябва да се използват в малки количества..

Количеството трици, измерено за един ден, трябва да се напълни с малък обем вряла вода. Оставете да вари за половин час под капака. След това време излишната вода трябва да се източи, а сварените трици трябва да се използват като подправка за храна. Те се добавят към каша, кефир, извара или към всяко друго ястие. Позволено е да се консумира цялата дневна доза наведнъж или да се „разпръсне“ на няколко дози.

Когато използвате трици, дозировката трябва стриктно да се спазва

Диета номер 3

Диетата при запек при деца, която се предписва и за възрастни, се нарича "номер 3". Трябва да се използва извън етапа на обостряне на стомашно-чревни заболявания и при запек. Диетата ще спаси възрастни и деца, страдащи от запек и повишено производство на газове.

Обогатете ежедневната си диета, като включите в менюто 100 грама мазнини и протеини и малко над 400 грама въглехидрати. Приемът на сол трябва да се сведе до минимум (15 г на ден), а количеството пиена вода трябва да се увеличи (1,5 литра на ден). Съдържанието на калории от 3000 kcal предполага частично хранене, 4-6 пъти на ден.

Разрешено да се яде

Диетата при запек при деца №3 трябва да включва следните храни:

  • Изберете хляб от грубо брашно, в което са запазени лечебните части на зърното.
  • Когато приготвяте пайове, изберете рецепти за неподсладено обикновено тесто и можете да пълните пайове с месо или ябълки.
  • Гответе бульони за супи, които са слаби, това се отнася и за месни и рибни ястия. Възможност за приготвяне на супи от цвекло или плодове.
  • Пресните плодове и плодове е позволено да се консумират във всякакъв обем, също е възможно да се включат сушени опции в диетата. Разрешени са следните сладки: сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии, стафиди, кайсии), конфитюр, захар, конфитюр. Използвайте дафинови листа, копър, карамфил, целина като подправки. По възможност бял или плодов сос.
Не е забранено детето да яде плодове и то в никакви количества
  • Елда и просо върху водата. Позволено е да добавите малко мляко.
  • Пресни зеленчуци, листни зеленина, зелен грах, както и варен карфиол, зелен фасул.
  • Като напитка при тази диета се препоръчват сокове от зеленчуци и плодове (сливи, моркови, кайсии, домати), цикория, отвара от пшенични трици..
  • По-добре е да изберете постни сортове месо и риба. Всички ястия са за предпочитане на пара, варени или печени във фурната. Поглезете децата си от време на време с висококачествена докторска наденица или шунка с ниско съдържание на мазнини.
  • Ферментирали млечни продукти: прясно извара, кефир, натурално кисело мляко, ацидофилно мляко, ферментирало печено мляко. Изварата се използва и при приготвянето на десерти. Освен това се допуска използването на меко сирене, както и мляко и некисела заквасена сметана при готвене..
  • При приготвяне на ястия се допуска използването на масло. Слънчогледовото и зехтинът могат да се използват само ако детето се понася добре.
  • Яйцата трябва да се консумират под формата на парен протеинов омлет или с меко варене.
  • Сурови зеленчуци под формата на салати, винегрет със слънчогледово или зехтин, херинга, зеленчуков хайвер.
Яйцата се консумират най-добре като задушен омлет

Забранено е яденето

Не се препоръчва да се консумират следните храни по време на диета:

  • всичко мазно и пикантно (всякакви ястия, сосове, подправки);
  • пушени меса;
  • чесън, зелен лук, гъби, ряпа, репички, репички, силен чай и кафе;
  • сладко, сладкиши, мед;
  • хляб, приготвен от първокласно брашно, сладкарски изделия, желе, смлени зърнени култури, свинска мазнина, телешка или агнешка мазнина.

Диета номер 3 в примери

  • закуска: бъркани яйца във фурната, овесени ядки, чай с мате;
  • втора закуска: пресни плодове;
  • обяд: рибена чорба, задушено пиле с картофено пюре и хайвер от тиквички, плодова напитка от пресни или замразени плодове;
  • вечеря: извара 0% мазнина с пресни малини, бульон от шипка;
  • би било подходящо такова меню да се допълни с чаша кефир преди лягане.
Чаша плодови напитки перфектно ще допълни детския обяд

Гимнастика за запек

Бебетата, които се движат много, тичат или спортуват, са много по-малко склонни да страдат от хроничен запек. Спортните занимания се използват като превантивна мярка: плуване, огъване, клякане, джогинг, гимнастика и коремни упражнения.

Искайки да освободите детето от запек, включително хроничен запек, се препоръчва да извършите прости действия, които допълват приема на големи количества вода и спазването на диетата:

  • ставане рано за небрежно изпълнение на всички сутрешни манипулации, включително отиване до тоалетната;
  • пиене на студена вода на празен стомах, по възможност заедно със смес от сушени плодове;
  • изпълнявайки някои от описаните по-долу упражнения.

В изправено положение помолете детето да вдиша възможно най-дълбоко, след това също издишайте колкото е възможно повече, след това издърпайте в стомаха и го изтласкайте рязко. Това упражнение трябва да се повтори няколко пъти. Вероятно след правилно изпълнение на упражнението бебето веднага ще иска да отиде до тоалетната. Не забравяйте за ползите от масажа на корема.

По време на лечението на запека е по-добре да отглеждате детето рано, за да има време да направи всичко.

Не забравяйте за други възможни причини за запек:

  • наличие на стресови ситуации - осигурете на детето благоприятна среда;
  • пукнатини в ректума - отидете на лекар;
  • доброволен запек - проведете разговор с детето, опитайте се да развиете движение на червата сутрин.

Не използвайте супозитории и други слабителни средства и не правете клизми самостоятелно, опитвайки се да оправите изпражнения при дете, предразположено към запек (препоръчваме да прочетете: Какви супозитории да слагам на дете срещу запек?). Когато проблемът със запека стане дълготраен (повече от месец), консултирайте се с лекар за консултация.

Диета при запек при дете от 1 до 7 години

Какво можете да ядете при запек при деца?

И така, какво да дадете на детето си за закуска, обяд и вечеря, какво можете да ядете при запек при деца? Много е добре, ако бебето срещне сутринта си с прясно изцеден сок. След като изпие ябълков, слив или кайсиев сок на празен стомах, детето ви ще се чувства много по-добре през целия ден. Ако детето вече е в училищна възраст, му е показано, че приема минерална вода веднага след сън.

Диетолозите разделят храните, показващи слабителни свойства, в три категории.

  1. Храни, които активират чревната перисталтика:
    • Сушени кайсии и смокини.
    • Сушен банан.
    • Ябълки (за предпочитане печени) и сливи.
    • Морски водорасли.
    • Броколи и карфиол.
    • Сол и солени храни.
    • Зеле и домати.
    • трици.
    • Груби влакна:
      • Зеленчуци.
      • ръжен хляб.
      • Плодове с кожа.
      • Елда и ястия от нея.
      • Кафяв ориз и натрошена пшенична каша.
    • Студени напитки.
    • Ферментирали млечни продукти: кефир, ферментирало мляко, кисело мляко. Полезен е ферментиралият млечен продукт, който включва активни биомикроби: Bifidok, Activia, Narine, Biokefir. Immunele.
    • Немаслени сладки храни.
    • френско грозде.
    • Мед и меласа.
  2. Обвиващи характеристики:
    • Растителни масла.
    • Рибена мазнина.
  3. Храни, които са дразнители на чревните лигавици:
    • Сок от алое.
    • Плодове от зърнастец.
    • Ястия от ревен.

Ако бебето е диагностицирано с бавна перисталтика, неговото меню трябва да се състои главно от продукти от първа и трета група. Ако се наблюдава плътно изпражнение със спазматични симптоми на болка, продуктите от първата и втората група трябва да преобладават в диетата на бебето.

Можете да започнете с лечението на тесни изпражнения, като въведете повече различни плодове и плодове в диетата на детето. Препоръчително е, ако сутринта започва с чаша сок или кефир, и преди да си легне, малката може да бъде доволна от набъбнали във вода сини сливи..

Ако детето получава каша от елда или овесени ядки за закуска всеки ден, тогава се притеснява от нормалните движения на червата, не трябва.

Не забравяйте за течността - човек трябва да пие много чиста вода. Необходимо е да влезете в тялото и достатъчни обеми от различни течности.

Възможно ли е малък дневен обем течност да попадне в тялото и просто няма какво да омекоти твърдата храна? Ако детето има чести запек, трябва да му се даде малко чиста вода сутрин на празен стомах. Много е полезно, когато във водата се добави малко мед (ако малкото дете не е алергично към пчелни продукти). Много е добре, ако такава диета остане с бъдещия възрастен цял живот..

Прясно изцеден сок от моркови е „първа помощ“ за бебе!

За да се защити дефекацията от високата плътност на изходящите маси, обемът на изпражненията трябва да се увеличи. Това ще позволи баластните вещества, които набъбват донякъде в храносмилателния тракт, правейки изпражненията леко по-хлабави..

Ако много малко дете, което се храни с шише, страда от запек, то определено трябва да въведе в диетата смес с характеристики на ферментирало мляко. Те трябва да съставляват около половината от цялата дневна диета на бебето. Тези смеси включват: Агуша 1, ферментирало с NAN мляко, Лактофидус, Биолакт, които могат да се прилагат от седем месеца.

За родителите, чиито деца страдат от чести тесни изпражнения и оригване, е по-добре да обърнат внимание на смеси, съдържащи дъвка от рожков. Рафтовете на съвременните аптеки и специализираните магазини са готови да предлагат богат избор от такива продукти.

Те включват Nutrilon antireflux и Frisov. Смеси на базата на лактулоза също са подходящи, а Semper bifidus е хранителен продукт за бебето..

Ако бебето е на кърма и страда от запек, млада майка трябва да коригира диетата си, като въвежда повече пресни ферментирали млечни продукти, както и плодове и зеленчуци.

Когато бебето с тенденция към стегнати изпражнения достигне възрастта, когато се въвежда първата допълваща храна, се препоръчва да се започне с зеленчуково пюре. По-добре, ако е сезонен зеленчук: моркови, тиквички, цвекло, тиква, зеле. Ако на бебето се даде плодово пюре, можете да добавите към него малко предварително накиснати сушени кайсии или сини сливи. Табуретка и компот, приготвени на базата на сини сливи, ще се отпуснат добре.

Какъв трябва да бъде режимът на пиене на дете при запек?

  • Всички знаем, че водата е много важен продукт за нашето тяло. Той му помага да функционира правилно, участва в метаболитните процеси и премахва токсините и токсините. И ако балансът на течностите в организма е нарушен, тогава има вероятност малкият човек да има здравословни проблеми.
  • На първо място, липсата на влага се отразява на изпражненията. Става по-сухо, по-трудно преминава през червата и детето се запече. Правилният режим на пиене може да избегне този проблем.
  • Ако сте започнали да въвеждате допълнителни храни на детето си, тогава в допълнение към кърмата, не забравяйте да давате на бебето си чиста вода. За всяко въвеждане на допълващи храни ще е достатъчно 30 мл вода. Когато детето навърши една година, дневната доза вода може да се увеличи до 300 мл на ден
  • Ако бебето не иска да пие вода, част от него може да бъде заменено със здравословни сокове и компоти. За деца след пет години дневната доза може да се увеличи с още 200 мл. За ученици, които страдат от запек, диетолозите препоръчват да пият 150 мл вода на празен стомах всяка сутрин.

Кои са основните причини за увреждане на органите, които изискват диета номер 3?

  1. Нарушения на червата, получени с раждането.
  2. Неактивен начин на ежедневие (често - работа по време на седене, „нерешен“ работен график, просто недостатъчна физическа активност - няколко пъти увеличават рисковете от заболявания).
  3. Хранене без определен баланс, включително неправилен подход към храненето (с повишено телесно тегло, при хора, които обичат нощните закуски (точно когато движенията на червата се забавят)).
  4. При жени, когато носят деца (неподходящо хранене по време на бременност с последващи метаболитни нарушения, както и ефектът на постепенно увеличаващ се плод върху лумена на чревната тръба, което ще допринесе за появата на нарушения в отделянето на изпражненията).
  5. Грешен подход към диета с цел отслабване (неправилно подбрана диета води до дисбаланс в състоянието на червата).

Освен това, увреждането на чревната тръба често може да бъде само допълнение към по-страшни основни заболявания. Заслужава да се отбележи, че в допълнение към запека е показана таблица 3 за пукнатини в отделителния канал, чревна задръжка и други хронични увреждания на чревната тръба.

Как да въведете диета безболезнено?

Трудно е да прехвърлите децата на диетичната маса, защото те отказват да ядат безвкусни зеленчуци, изискват обичайната храна. Често това се развива в интриги и гладни стачки. Затова майките трябва компетентно да структурират менюто, като същевременно постепенно въвеждат диетични ястия, така че бебето да не забелязва новостите.

Пшеничните трици ще помогнат за дискретно въвеждане на фибри. Триците трябва да се задушат във вряща вода за 20 минути, след което да се добавят 1 или 2 супени лъжици към приготвената храна.

Също така много майки отбелязват пюре на сушени плодове. Тези храни съдържат диетични фибри, както и калий. Тези елементи насърчават бързото движение на червата. Тези смеси могат да се добавят към зърнени храни, кефир и кисело мляко.

Веднага след като сте успели да се отървете от запека, също трябва постепенно да преминете към обичайната маса..

Диета за бебета от 1 до 2 години

Диетичното хранене на децата включва употребата на пара, варени или задушени храни. Забранено е яденето на пържени, пушени и мариновани храни. Освен плодове, диетата трябва да включва пресни сокове, трици, кисело мляко, мед и конфитюр.

Ориентировъчното меню изглежда така:

  1. Закуска номер 1 - овесени ядки, слаб чай с мед и конфитюр, както и пшеничен хляб.
  2. Закуска №2 - трици хляб и кисело мляко.
  3. Обяд - зеленчукова салата, картофено пюре и задушени месни котлети, както и компот.
  4. Следобедна закуска - зеленчуков сок и бисквитки.
  5. Вечеря - свежа зеленчукова салата, риба, сок.
  6. Преди лягане се препоръчва да използвате чаша кефир.

Диета за деца от 2 до 7 години

Приблизителната диета е следната:

  1. Закуска номер 1 - омлет на фурна, овесени ядки, слаб чай.
  2. Закуска №2 - пресни плодове.
  3. Обяд - рибена чорба, картофено пюре с пиле на пара, плодова напитка от пресни плодове.
  4. Вечеря - нискомаслено извара с горски плодове и отвара от шипка.
  5. Преди да си легнете, имате право да изпиете чаша кефир.

Диета за ученици

Меню за деца в училище:

  1. Закуска №1 - овесени ядки, извара с горски плодове и бульон от шипка.
  2. Закуска номер 2 - зеленчукова салата и чаша кефир.
  3. Обяд - зеленчукова супа, варена пилешка гърда със зеленчуци и компот.
  4. Следобедна закуска - хляб със сладко и плодова напитка.
  5. Вечеря - задушено зеле разточва домашен пай с плодове чаша слаб чай.
  6. Преди лягане - чаша кисело мляко.

Правилното меню ще ви помогне да възстановите функционалността на червата и да премахнете запека. За да накарате бебето да се храни по-добре, можете да потърсите ексклузивни рецепти за готвене. Редовната консумация на одобрени храни е добра превенция на запека..

При 2-годишно дете физиологичните процеси все още не са напълно оформени и всяко бебе може да има свой собствен ритъм. На тази възраст актът на дефекация се счита за нормален от 3 пъти на ден до 3 пъти седмично. Подозренията за запек при деца са оправдани, ако няма движение на червата повече от ден и други придружаващи симптоми, като:

  • летаргия;
  • слабост;
  • намален апетит;
  • болка и подуване на корема;
  • плътна консистенция на изпражненията.

Необходима е незабавна медицинска помощ, ако запекът е придружен от треска, повръщане, признаци на интоксикация, кръвни ивици в изпражненията.

Майката трябва да следи внимателно бебето и да разпознава симптомите, характерни за запека, навреме. Състоянието е опасно поради дехидратация, интоксикация и при постоянни проблеми с дефекацията са възможни по-сериозни последствия:

  • метаболитна болест;
  • нарушения на кръвообращението;
  • пукнатини и хемороиди;
  • понижен имунитет;
  • развитие на чревна непроходимост.

Ако запекът е резултат от неправилно хранене, коригирането на режима и диетата със сигурност ще доведе до резултати. Преди да предпишете диета, трябва да преминете изследване, за да изключите възможността от чревни патологии.

Каква течност да дам?

Обикновено количеството на течността, постъпваща в тялото, включително с храната, трябва да бъде приблизително следното:

  • 1 година - 1,1-1,3 литра;
  • 2 години - 1,4-1,5 литра;
  • 3 години - 1,5-1,6 литра;
  • На 4 и 5 години - 1.6-1.7 литра;
  • На 6 и 7 години - 1.6-1.8 литра.

Какво отчита диетата при запек при деца на 5 години?

Не се препоръчва да се дава на бебетата кафе, силен черен чай, газирани напитки със захар. Необходимо е да се ограничи количеството краве мляко, особено прясно мляко, пакетирани и прясно изцедени сокове. Първите съдържат много въглехидрати, вторите са доста концентрирани, способни да предизвикат алергични реакции. Такива сокове трябва да се разреждат с вода в съотношение 1: 3. Това предполага и диета при запек при деца под една година..

Полезно е да дадете на детето си чаша чиста хладна вода преди закуска. Топлината няма да работи, тъй като отслабва перисталтиката. Колкото по-ниска е температурата, толкова по-добра е стимулацията на стомашно-чревния тракт. Първо, трябва да давате вода със стайна температура, след това постепенно понижавайте градуса, довеждайки го до много хладно, но не причинявайки дискомфорт.

Детска възраст

Тъй като бебето се храни с кърма, майката трябва да спазва диетата. Изключете всички продукти, изброени по-горе. Във всички останали отношения храната остава нормална, тъй като няма смисъл да ядем трици или плодове за кърмачка - те само ще повлияят на нейния организъм. Но можете да хапнете малко сушени плодове, да пиете кефир - полезни вещества от тях също ще попаднат в млякото.

Можете да добавите малко растително масло към пюрето. Вместо вода се препоръчва да се дава на бебето вода, инфузирана със сини сливи. След въвеждането на зеленчуци, плодово пюре или сок се добавят към допълнителните храни, ябълките са най-подходящи. Постепенно менюто включва зърнени храни, елда, овесени ядки са особено добри за храносмилането.

От 6 месеца добавете месо, риба под формата на суфле или пюре. Препоръчват се ферментирали млечни продукти (детски кефир, натурална извара). Всички допълващи храни се въвеждат постепенно със задължителния контрол на реакцията към тях. Всяко дете е различно и това, което е чудесно за запек за един човек, ще предизвика запек за друг.

Меню за 1-3 години

При запек на тази възраст се изключват пържени, кисели и пушени храни. Мазнините са разрешени в ограничени количества, включително тлъста риба, месо.

Ежедневният списък на ястия включва пресни плодове и зеленчуци (под формата на салати), зърнени храни, супи, кисело мляко, кисело мляко без синтетични добавки. Можете да добавите трици към каша или салата или да дадете на детето си трици хляб.

Меню на 3 - 7 години

Храненето на тази възраст не се променя - все още се нуждаете от голямо количество пресни плодове и зеленчуци, варени или задушени. Те дават каша (с изключение на ориз и грис), препоръчаното количество постно месо и риба, ферментирали млечни продукти. Гроздето е полезно за разхлабване на изпражненията, сушени кайсии със сини сливи, трици.

Храненето на децата на тази възраст вече не се различава от това на възрастен, но все още са изключени мазни, пържени, пушени ястия. Използването на захарна сода, десерти и закуски с изкуствени добавки и високо съдържание на мазнини е забранено.

Бързата храна, фабричните сладкиши, крекерите и чипсите са в „черния списък“. Но какво да направите, ако дете ги поиска, не е ясно за всички родители. Няма смисъл да ги забранявате на вашето пораснало дете на тази възраст. Детето ще намери начин да вкуси забранения плод. По-добре е да обясните на сина или дъщеря си каква е вредата от тези продукти, но ако наистина искате, можете да се отклоните от правилата веднъж. Основното е, че не става навик..

Юношите, които страдат от проблеми със изпражненията, трябва да ядат храни, които имат стимулиращ ефект върху перисталтиката на храносмилателния тракт. Включването на сушени кайсии и сини сливи, тиква, моркови, зеле, цвекло в менюто помага за възстановяване на храносмилателния тракт.

Сушени плодове могат да се консумират вместо сладкиши, а зеленчуците могат да се използват за приготвяне на салати, яхнии и супи. Пресните плодове и горски плодове (ябълки, грозде, сливи, кайсии и т.н.) също "събуждат" храносмилането.

Необходими са кефир, извара, ферментирало мляко, кисело мляко, натурално кисело мляко. Методът за обработка на храната е варене, задушаване или печене. Бързата храна е забранена, както и различни крутони, чипсове, готови закуски, сладка сода.

Характеристики на запека в зависимост от възрастта

Запекът е патологично състояние, характеризиращо се с бавно преминаване на изпражненията през червата. За съжаление, повечето родители не обръщат достатъчно внимание на този проблем, въпреки факта, че такъв процес в детството може да причини много проблеми в по-стар период..

В същото време дефекацията се счита за норма, която се случва веднъж седмично. В детска възраст запекът се определя не от количеството на изпражненията, а от неговото качество. На възраст 6-7 месеца запекът е твърд изпражнения.

До една година движението на червата обикновено се нормализира. Кал се отделя от тялото на детето 1-2 пъти на ден - всичко зависи от индивидуалните характеристики на детето и неговия апетит.

В допълнение, запекът включва не само липсата на движения на червата, но и появата на болка и дискомфорт по време на самия процес..

Времето за назначаване на диета номер 3 и нейната цел

Запекът може да се прояви в различни чревни патологии, които имат както периоди на остро състояние, така и време на ремисия (намаляване на обостряне). Ако човек има периоди на хронично забавяне на отделянето на изпражненията, при наличие на допълнителни патологии, както и в случай на запек, причинен от нерационална диета, лекарят ще предпише трета диета (таблица под третото число). Тази диета се предписва само когато няма процеси на обостряне на заболявания на органите, които храносмилат храната. На децата може да бъде назначена и трета таблица.

Основните цели на таблица 3:

  • Влияят върху възстановяването на активността на чревната тръба (означава - функционална);
  • Нормализирайте обмена на основни елементи в организма и неговите органи;
  • Подобряване на перисталтичната функция;
  • Подпомагат функцията на чревната секреция;
  • Осигурете своевременно изпразване на чревната тръба;
  • Елиминирайте гнилите процеси в лумена;
  • Елиминирайте вредните съединения от организма;
  • Нормализирайте обмена на течности.

Като временно заключение е важно да се каже, че диетата номер 3 при запек е важен и пълноценен инструмент за подпомагане на болен човек. При избора на неговите компоненти основната роля трябва да се дава на продукти с слабително действие.

Те ще засилят перисталтиката, ще ускорят отделянето на изпражнения от чревната тръба. Това напълно изключва храни, които насърчават гниенето (пържени или с висока концентрация на етерични масла).

Диета номер 3

Тази диета за деца със запек включва увеличаване на режима на пиене, въвеждане на повече пресни зеленчуци и плодове, богати на фибри, в ежедневната диета и елиминиране на храни, които причиняват газове в червата.

Позволен

Списък на препоръчаните храни и диети при спазване на диета:

  • масло и слънчогледово масло;
  • млечни домашни продукти - кисело мляко, суроватка, кисело мляко;
  • трици хляб;
  • зеленчукови супи;
  • варена каша;
  • задушен омлет;
  • зеленчукови салати;
  • постно пиле и риба;
  • натурални сокове с каша;
  • пресни плодове;
  • неподсладени и нискомаслени десерти.

Какво е забранено

Когато спазвате диета, следните храни и ястия са строго забранени:

  • обезмаслено сирене;
  • варен ориз, вермицели;
  • грис;
  • тлъсто месо;
  • тлъсто птиче месо (патица, гъска);
  • пушени колбаси;
  • твърдо сирене;
  • кисели краставички и кисели зеленчуци;
  • лук и чесън;
  • пържени яйца;
  • прясно жито или ръжен хляб;
  • гъби;
  • полуфабрикати от месни продукти;
  • от плодове - круши;
  • желе.

Необходимо е да се откаже извара и сирене, тъй като при деца под 3 години те имат влошаване на движението на червата.

За да бъде диетата ефективна, а малкият човек да не се чувства в неравностойно положение, е необходимо цялото семейство да се придържа към тази диета..

Детска възраст

За да помогне на кърмено бебе да се справи със запека, майката просто трябва да преразгледа диетата си, за да предотврати запек. Всички тежки и вредни продукти трябва да бъдат премахнати. В диетата на майката трябва да преобладава леката храна. Ако бебето е изкуствено хранено, тогава ще му е достатъчно просто да увеличи консумацията на топла питейна вода.

За да няма такива заболявания в бъдеще, лекар трябва да предпише диета за мама и бебе.

Какво могат да ядат децата от 1 до 3 години

Децата консумират зеленчукови и плодови пюрета в диетата си всяка година. Ако спазвате диета за запек, повечето от разрешените продукти са термично обработени - варени, задушени, печени. За деца под 3 години диетата се прави от мама.

Диета за дете от 3 до 7 години

През този период бебето вече приема храна за възрастни. Детето вече е развило вкусови предпочитания и някои диетични продукти могат да бъдат отвратителни.

Приблизително меню за деца от 3 години:

  • Закуска: варена пшенична каша, топла отвара от лайка с хляб и натурално ягодово сладко.
  • Снек: порция натурално кисело мляко и безквасна кифличка.
  • Обяд: зеленчукова супа, пилешко задушено котлет със зеленчуково пюре. Зеленчукова салата, компот от сушени плодове.
  • Следобедна закуска: целулозен плодов сок и неподсладени бебешки бисквити.
  • Вечеря: филийка задушена постна риба, пшенична каша, салата от цвекло.
  • 2 часа преди лягане можете да изпиете малко кефир с ниско съдържание на мазнини.

Диета за тийнейджъри от 7 години

Промените в диетата, психологическият стрес в училище са две често срещани причини за запек при ученик. Уроците в училище не винаги ви позволяват да се придържате към правилната диета. За да защитите вашия тийнейджър от последиците от нередовен прием на храна, трябва да му дадете контейнери с храна. Тогава студентът ще може свободно да закуси в определено време по време на почивките..

Ето списък с примерни ястия, които могат да се оставят без отопление в училище и се препоръчват за дете, склонно към запек:

  • зеленчукови палачинки;
  • домашно кисело мляко;
  • плодова салата;
  • зеленчукова салата със слънчогледово масло.

Правилната диета и здравословните храни ще дадат тласък на активността на ученика, ще помогнат да се концентрира върху академичните постижения и усвояването на преминатия материал.

Как да храним дете - принципи за избор на продукт

Основното условие за премахване на запека е организирането на правилен режим на хранене и пиене. Колкото повече течност консумирате, толкова по-бързо червата се връщат към нормалното си състояние. За менюто на двегодишно бебе се препоръчват желе, компоти, чайове и специална детска вода. Изисква се спазване не само на правилния набор от продукти, но и на тяхното достатъчно количество

Това е особено важно за деца с лош апетит и за бебета с малки зъби - те ще се нуждаят от леко увеличение на порциите

Продуктите, които провокират запек, са изключени и заменени с полезни:

по-добре е да използвате хляб под формата на крекери или леко застоял; предпочитани са видове без хляб, лаваш, пълнозърнест и ръжен хляб;

  • за зърнените култури се използват само пълнозърнести храни, ястията от зърнени култури не подобряват перисталтиката;
  • кефирът се дава на деца строго еднодневен, двудневен има обратен ефект;
  • неутралните продукти включват месо, риба, извара, застоял хляб; рибата и месото се препоръчват умерено - те избират диетични видове: пилешко, пуешко, телешко, заешко, хек, минтая.
  • сушени сливи, известни със слабителния си ефект, трябва да присъстват в диетата пресни, компоти, десерти;
  • трици от зърнени култури задължително се използват като добавки към диетата - те се смесват ежедневно с една чаена лъжичка в готови ястия.

Ферментирало мляко и млечни продукти

Млякото, особено цялото краве и козе мляко, е една от причините за запек при бебетата. Елиминирайки го напълно от диетата за известно време, можете да разберете дали именно това е причината за запек. По време на диетата пълномасленото мляко е напълно изключено, използването на нискомаслено и пастьоризирано мляко е сведено до минимум.

Ферментиралите млечни продукти се показват във всяко количество, но трябва стриктно да следите свежестта им и е желателно те да бъдат домашно приготвени. Пробиотиците и млечнокиселите бактерии могат да бъдат добро допълнение към менюто..

За диетата се препоръчват зърнени храни, богати на фибри: овесени ядки, елда, пшеница, просо, царевица, ечемик, перлен ечемик. Оризът и грисът са противопоказани. Не се препоръчват юфка, ястия с брашно, юфка и тестени изделия

Зеленчуци и плодове

Използват се пресни, задушени, варени, печени, както и в компоти и желе. Вареното цвекло и морковите дават най-добър ефект; препоръчват се също тиквички, карфиол, тиква, броколи. Картофените ястия се изключват от менюто на диетата и се заменят с други зърнени храни и зеленчуци.

Изключват се от диетата с фиксиращ ефект и предизвикват повишено производство на газ

  • прясно изпечени брашно;
  • зеле, прясно и кисело зеле;
  • пресни ябълки, круши, грозде, дрян, боровинки;
  • всички бобови растения: грах, боб, нахут, боб, леща;
  • тлъста риба или месо;
  • твърди сирена.

Ако се спазва правилния дневен режим, навременното движение на червата се регулира и се нормализира по-бързо:

  • храненията трябва да бъдат подредени на равни интервали;
  • развийте навика да ходите до тоалетната в определено време, за предпочитане сутрин;
  • започнете деня, като приемате специална бебешка вода сутрин на празен стомах.

И десертът?

По време на запек се изключват повечето сладки плодове, шоколад, круши, нар, боровинки, дюля, брашно. Препоръчителни десерти:

  • компоти, желета, сиропи, домашни консерви;
  • добавете мед в кашата, а не захар;
  • ябълки, запечени с мед;
  • мармалади;
  • накиснати, варени или смлени сушени сини сливи, смокини, сушени кайсии, без костилки стафиди.

Диета при хроничен запек при деца от 1-3 години: меню за лечение и хранителни характеристики

Проблемът с запека е уместен на всяка възраст - и децата, и възрастните страдат от този проблем. Защо се появява и как да се справим с тази напаст, която завладя бебетата, които все още не са опитвали допълващи храни, вече ви казахме в предишни статии.

Запекът не е изключително възрастен проблем - може да се появи дори и при малки деца

Веднага след като фибрите се появят в тялото на кърмачета и това се случва по време на въвеждането на допълващи храни, като правило, всички проблеми със изпражненията отминават сами. Фибрите не се усвояват в червата, което има благоприятен ефект върху освобождаването на изпражненията. Положителният ефект става по-очевиден в началото на активен живот при бебе..

Защо децата най-често имат запек:

  • недостатъчен прием на вода;
  • малко количество фибри в диетата;
  • ниска физическа активност.

Режим на пиене

Когато тялото е дехидратирано, това може да се прояви като запек.

Изключително важно е да осигурите адекватен режим на пиене - от ранна възраст научете бебето си да пие обикновена вода. Опциите за бутилирана вода за пиене са оптимални

По отношение на обемите децата над 3 години изискват минимум 2 чаши вода на ден.

Режимът на пиене е много важен за дете на всяка възраст.

Помислете за следните важни хранителни факти:

  • Забраната включва сода, напитки с високо съдържание на захар, кафе, силен чай, тъй като те са диуретични и провокират дехидратация и запек.
  • Пиенето на студена вода има благоприятен ефект върху чревната перисталтика. Топлото, от друга страна, отпуска чревните мускули и бързо се абсорбира. При задържане на изпражненията се препоръчва да се пие хладна вода на празен стомах. За деца под 3 години необходимия обем е ½ стъкло, над тази възраст - една чаша. По-добре е да започнете първите тестове с вода със стайна температура. Забелязвайки, че няма ефект, водата може да се направи постепенно по-хладна в зависимост от здравословното състояние. Водата трябва да е студена, но не плачевно ледена. Стените се дразнят от студена вода и започват активно да се свиват.
  • Напитките, които осигуряват слабително действие включват: сокове от цвекло и сливи, отвара от лайка, ферментирали млечни напитки, отвара от сушени плодове или компоти, чайове от копър и копър. Всички тестове трябва да се правят постепенно, увеличавайки дозата ден след ден, в противен случай можете да получите още по-големи смущения в храносмилането..

Сокът от цвекло е отлична слабителна напитка

Диета

Храните с фибри осигуряват изключителни ползи за запечатаното дете. Това вещество се намира в зеленчуците и плодовете. Ние изброяваме видовете зеленчуци и плодове, които осигуряват осезаеми ползи за детското тяло. Таблицата представя количеството натурални продукти в грамове, необходимо за дете на ден:

Как да храним дете със запек

Основният компонент на диетата е фибрите, които подобряват подвижността на червата и подпомагат изпразването й. Той се намира във всички зеленчуци, плодове, много зърнени храни и трици. Следователно те трябва да бъдат включени в общия хранителен план. Храните, които съдържат най-голямо количество фибри, трябва да присъстват на масата за хранене на бебето. Въведете следните храни в ежедневното меню на детето:

  • зеле (както обикновено бяло зеле, така и карфиол или броколи);
  • горски плодове: грозде, слива, кайсия, пъпеш, праскова;
  • плодове: ябълки, банани, портокали;
  • зеленчуци (особено цвекло, моркови, тиква и тиква);
  • Ръжен хляб;
  • сушени плодове: сини сливи, смокини, сушени кайсии, фурми;
  • пълнозърнести зърнени култури: ечемик, овесени ядки, елда, перлен ечемик;
  • трици;
  • ферментирали млечни продукти: кефир (само пресен, в противен случай ще получите обратен ефект!), кисело мляко, ферментирало печено мляко;
  • пчелен мед.

Приблизителна таблица с натурални продукти в грамове:

продукт1-3 години3-7 годининад 7 години
Общо количество зеленчуци250-450400-500500-600
Картофи120-150200-250200-250
Свежи зеленчуци50-70100-150200-250
Пресни плодове100-150150-250200-400
Сушени плодове10-1515-2015-20
Сокове200200200-400

Можете също така да включите в диетата си растителни масла и рибено масло. Много лекари съветват да започнете сутрин на детето не само с чаша вода, но и с чаша зеленчуков сок (можете да направите цвекло, морков, ябълка).

Всяка от тези храни има благоприятен ефект върху функцията за изпразване на червата. Те омекотяват изпражненията, улесняват по-бързото им преминаване. Също така стомашно-чревния тракт се освобождава от токсините, възстановява се чревната микрофлора.

Седмично меню за дете със запек

Независимо от причината за запек, независимо дали става въпрос за заболяване на вътрешните органи или просто за нарушение на диетата, лекарят предписва диета. Мама е изправена пред трудна задача: да състави меню, така че в него да се включват само разрешени продукти, а ястията да са вкусни и питателни..

За щастие, на теб и на мен, скъпи родители, няма да ни се наложи да си режем мозъка. В началото на миналия век терапевтът Мануил Певзнер разработва диета, наречена "Таблица № 3", специално за пациенти, страдащи от запек и стомашно-чревни заболявания.

Предлаганите ястия са идеални и за деца. Ако желаете, винаги можете да коригирате диетата въз основа на вкусовете на вашето бебе и да ги съгласувате със списъка с разрешени продукти.

Предлагаме ви примерно меню за седмица, което можете да вземете за основа, когато коригирате диетата на детето..

1-ви ден

Закуска: елда варена във вода, винегрет, слаб чай.

Втора закуска: ябълка.

Обяд: супа със зеленчуков или нискомаслено месно бульон, задушени моркови, резен сух хляб.

Следобедна закуска: сушени плодове (сушени кайсии, сини сливи).

Вечеря: задушена риба, гювеч с ябълки и тиква, зеленчуков или плодов сок, разреден с вода.

2-ри ден

Закуска: пудинг с извара, хайвер от цвекло, чай с мляко.

Втора закуска: печени ябълки.

Обяд: супа в зеленчуков бульон с перлен ечемик, пълнено зеле, желе в мляко.

Следобедна закуска: настъргани моркови (по желание със заквасена сметана).

Вечеря: тиквено суфле, задушени зеленчуци с меса.

3-ти ден

Закуска: бъркани яйца, зеленчукова салата, млечен чай.

Втора закуска: салата от пресни зеленчуци (домати с краставици).

Обяд: борш в зеленчуков бульон, месо, задушено със зеле, компот от сушени плодове.

Следобедна закуска: сушени плодове (сини сливи, сушени кайсии).

Вечеря: задушена риба, каша от елда, чай.

4-ти ден

Закуска: просо, варено във вода с ябълки, доматена салата, чай

Втора закуска: грозде.

Обяд: зеленчукова супа с карфиол, яхния, моркови, ябълков мус.

Вечеря: варена риба, палачинки с моркови, компот от сушени плодове.

5-ти ден

Закуска: хайвер от тиквички, варена риба, картофи в униформи, чай.

Втора закуска: печени ябълки.

Обяд: супа с варено пиле и юфка, яхния със зеленчуци и месо, компот.

Следобедна закуска: хайвер от цвекло.

Вечеря: постно месо, котлети, задушени моркови, чай.

6-ти ден

Закуска: овесени ядки във вода, варено месо, чай.

Втора закуска: настъргани моркови със заквасена сметана.

Обяд: яхния с месо, супа от цвекло със зеленчуков бульон, компот.

Вечеря: варена риба, моркови палачинки, чай.

7-ми ден

Закуска: варени картофи в униформи, херинга, суфле от моркови и извара, чай.

Втора закуска: салата от прясно зеле.

Обяд: постна зелева супа, задушено говеждо със зеленчуци, компот.

Вечеря: задушено зеле, месни котлети, варени моркови, чай.

Всеки ден преди лягане предлагайте на бебето чаша пресен кефир. Подобрява храносмилането и нормализира изпражненията.

Примерно меню за седмица

Струва си да се спрем по-подробно на ежедневната диета на бебето. Как да храним дете всеки ден - по-долу са примери за дажби за една седмица, можете да изберете всяка опция.

1 ден

  • сандвич с хляб с трици и извара, слаб чай;
  • кисело мляко;
  • зеленчукова яхния, пилешки кюфтета, компот от сушени плодове;
  • овесени бисквитки, сок или компот;
  • елда каша, кефир.

2-ри ден

  • овесени ядки без мляко с добавка на сини сливи и сушени кайсии, сок;
  • ферментирало печено мляко;
  • салата от пресни зеленчуци, супа с кюфтета, крутони, чай;
  • плодове;
  • винегрет, чай.

Ден 3

  • ябълкови палачинки, компот;
  • трици хляб, извара маса, чай;
  • зеленчукова супа, парни рибни котлети, чай;
  • ферментирало печено мляко и няколко сини сливи;
  • омлет, сок с каша.

Ден 4

  • хляб сандвич с трици и младо сирене, слаб чай;
  • кисело мляко;
  • постна зелева супа, зеленчукова салата, варена риба, компот;
  • овесени бисквитки, ферментирало печено мляко;
  • просо каша, сок.

Ден 5

  • извара с плодове или сушени плодове, компот;
  • сушени плодове;
  • цвекло, каша от елда с задушени пилешки котлети, трици хляб, чай;
  • кисело мляко, малко сушени кайсии;
  • варена зеленчукова салата, сок.

6 ден

  • овесени ядки със стафиди и ябълки, чай;
  • пълнозърнест хляб с младо сирене, пиене на кисело мляко;
  • зеленчукова яхния, варено месо, трици хляб, компот;
  • плодове;
  • извара с ниско съдържание на мазнини, сок.

Ден 7

  • печени ябълки, извара, компот от плодове и шипка;
  • кисело мляко;
  • борш, печено месо, елда каша, чай;
  • зеленчукова салата, отвара от сушени плодове;
  • зеленчукова яхния, чай.

Това е ориентировъчно меню за цялата седмица, което включва закуска, обяд, следобеден чай и вечеря. Не е необходимо да се придържате стриктно към него - всяко ястие може да бъде заменено с всяко друго.

Основното нещо, което трябва да запомните, е методът на приготвяне на храна (готвене, задушаване, печене), съотношението на зеленчуци, месо и зърнени храни в диетата. Има много рецепти за специална храна, лесно е да намерите подходящи за вашето дете. И винаги трябва да давате сушени плодове - те помагат добре при запек и перфектно заместват сладкишите.