Bookitut.ru

Това е вид хронично кожно заболяване, което засяга краката. Този вид екзема води до кожни промени, които се появяват в крака в резултат на "застой" на кръвта поради недостатъчен венозен отток.

Варикозната екзема обикновено се развива при възрастни хора с разширени вени в долните крайници. Това се дължи на факта, че продължителният застой на венозна кръв в кожата води до отслабване на нейните защитни свойства и развитие на възпаление. Варикозната екзема се появява върху кожата на краката и изглежда като обширни огнища на зачервяване на кожата с неравномерни ръбове, които имат мехурчета, корички и пукнатини. Сърбеж с варикозна екзема, изразен, по-лош след контакт с вода.

Заболяването започва с еритема и лека десквамация, много често над медиалния малеол, близо до разширените вени. Сърбежът е характерен. С течение на времето хиперпигментацията се развива във фокуса на лезията, поради освобождаването на еритроцитите от съдовото легло и отлагането на хемосидерин.

В острия стадий варикозната екзема е придружена от соене и образуване на корички, в хроничния - на преден план излиза склерозата на кожата и подкожната тъкан.

Заболяването често се усложнява от вторични инфекции и контактен дерматит. В напреднали случаи се образуват трофични язви. Трофичните язви заздравяват бавно и са трудни за лечение. Задължително е да повдигнете засегнатия крайник. Некротичната тъкан се отстранява, след което се прилага плътна превръзка. Глюкокортикоидите са противопоказани, тъй като забавят епителизацията на язви. Почти всички язви са замърсени с бактерии, но вторичните инфекции не винаги се срещат. Ако това се случи, се предписват перорални антибиотици. Заздравяването на язва може да отнеме няколко месеца, понякога се налага трансплантация на кожа.

Варикозната екзема се причинява от лоша циркулация в краката. Често се развива при разширени вени поради следните причини:

- клапите във вените на краката са отслабени и не могат да функционират нормално,

- това позволява кръвта в повърхностните вени да тече в обратна посока,

- повърхностните вени се разширяват поради обратен поток,

- налягането във вените се увеличава и води до подуване на околната кожа,

- недостатъчност на венозния отток води до повишаване на налягането в капилярите, в резултат на което течната част на кръвта и нейните клетки могат да изтичат от капилярите. В резултат на това червените кръвни клетки умират. Не е ясно обаче защо някои хора с разширени вени развиват варикозна екзема, докато други не..

Кожата е суха и сърбяща. Но това все още не е основният проблем..

Сред варикозната екзема, засягаща краката, има екземата, засягаща подбедрицата. В същото време кожата на подбедрицата изсъхва, става червена и ексфолира. Сърбежът е силен и надраскването може да причини кървене, което насърчава инфекцията.

Това заболяване често се наблюдава при възрастни жени или е следствие от дълбока венозна тромбоза, която причинява подуване. Варикозната екзема засяга хора на средна възраст и възрастни хора. Фактори, които увеличават риска от развитие на екзема са: разширени вени и наднормено тегло.

Първият признак на варикозна екзема е лек сърбеж на кожата над и около зоната на разширени вени. Областта става петна, лющеща се, възпалена и сърбяща. Кожата може да е кафява.

Тежките състояния на кожата могат да бъдат причинени от проблеми с вените на краката. Кожното заболяване обикновено започва близо до глезена и може да се разпространи надолу по крака и да достигне до средата на подбедрицата. Кожата може да бъде кафява и много твърда на допир.

Разширените вени са вени, които са разширени и усукани. Терминът обикновено се отнася до вените в крака. Когато вените станат разширени, клапите им спират да функционират правилно. Това позволява кръвта да тече обратно, а вените да се разширяват още повече. Разширени вени са най-често в повърхностните вени на краката, които са изложени на високо налягане, докато стоят.

Някои хора развиват червено възпаление и могат да почувстват болезненост при допир. Лекарите наричат ​​тази липодерматосклероза. Признаците му:

- сърбеж или болка в крака,

- краката, глезените или други области могат да бъдат подути,

- наличието на отворени рани, язви,

- кожата става тънка, кафява, с възможни кожни лезии (петна), червени петна, повърхностно дразнене на кожата, потъмняване, втвърдяване на кожата на глезените или по-високите части на крака.

- кожата е изтъняла и язва в някои области.

Пукнатините и лошото състояние на кожата предразполагат към бактериални инфекции и причиняват разпространението на инфекцията в крака. Ако състоянието на кожата се влоши допълнително, могат да се образуват венозни язви..

Медицински преглед на засегнатите области е достатъчен за поставяне на диагноза. При съмнение или ако са необходими допълнителни тестове, пациентът може да бъде насочен към дерматолог.

Основните принципи на лечение са елиминирането на дразнещи фактори, назначаването на емолиенти, както и мехлеми или кремове със средно силни глюкокортикоиди, борбата срещу оток на краката. На пациентите се препоръчва да държат краката си в повдигнато положение възможно най-често и да носят еластични чорапи, които създават градиент на налягане от стъпалото до бедрото най-малко 30-40 mm Hg. Изкуство. Тези чорапи са по-ефективни от периодичното пневматично компресиране на краката..

Лечението включва:

- подобряване състоянието на кожата с емолиенти,

- подобряване състоянието на кожата със стероидни кремове, които облекчават възпалението.

Правилното приложение на кремовете е един от ключовите фактори за успешното лечение на екзема..

Овлажняващ. Можете да лекувате и предотвратявате сухата, люспеста и сърбяща кожа, като редовно използвате емолиенти. Те включват: сапуни заместители, масла за баня и общи овлажнители. Те намаляват загубата на вода от епидермиса (външния слой) на кожата, като я покриват със защитен филм. Това задържа водата в кожата там, където е необходима. Освен това помагат да се предотврати навлизането на инфекция и други вещества в тъканите..

Емолиентите са много безопасни и няма да получите предозиране. Те не са активни лекарства и не се абсорбират през кожата в тялото. Разнообразни емолиенти се предлагат на гишето. Трябва да попитате вашия фармацевт за съвет относно различните продукти и техните употреби. Информирайте вашия фармацевт, ако сте алергични към фъстъците, тъй като някои продукти съдържат фъстъчено масло.

Стероидни кремове. Локалните кортикостероиди (стероиди) могат да се използват за лечение на възпалената област. Необходимо е да се консултирате с вашия лекар за този или онзи вид крем, тъй като някои кремове могат да влошат състоянието на варикозна екзема, ако кожата е заразена или язва. Използвайте стероидни кремове по рецепта. Кремовете намаляват възпалението. Някои хора се страхуват да използват стероидни кремове поради опасения относно страничните ефекти, но стига кремът да се използва рядко и да не е твърде обилен, той е напълно безопасен..

Компресионна фланелка. Компресионни (поддържащи) трикотажни изделия могат да бъдат предложени от лекар. Те помагат за увеличаване на кръвообращението в краката. Те трябва да се носят през целия ден и да се премахват само по време на душ..

През нощта кракът трябва да се повдигне над нивото на бедрото, което ще предотврати натрупването на течност във вените.

Липодерматосклерозата е доказателство, че проблемите с вените причиняват тежки увреждания на кожата. Ако не се лекува правилно и навреме, може да се образува язва на крака..

Компресионната вакуумна технология използва многокамерна, припокриваща се клетка, пневматична втулка за леко изтичане на лимфа от краката. Чрез стимулиране на лимфния дренаж технологията помага за намаляване на подутите течности области.

Допълнителни лечения: Алтернативни лечения, използвани за лечение на екзема, масло от пореч, китайски билкови лекарства, лечение с масло от вечерна иглика, хомеопатия.

- Ако стоите или седите твърде дълго, тогава в долната част на краката се натрупва течност. Важно е да се движите колкото е възможно повече. Ходенето насърчава работата на мускулите и насърчава притока на кръв по вените към сърцето,

- коленете по-често,

- редовно огъвайте краката си,

- правете упражнения, като се качвате на пръсти,

- седнете с крак, повдигнат до нивото на изпражненията или по-високо, за да намалите подуването.

Хранене на пациент с разширени вени

Общи препоръки

В допълнение към лечението с лекарства, разширените вени изискват специално хранене, тъй като диетата за разширени вени трябва да помогне за укрепване на стените на кръвоносните съдове, намаляване на вискозитета на кръвта, увеличаване на съдържанието на еластин в тялото и.

протеин, както и загуба на тегло.

Ако симптомите показват разширени вени, диетата може да забави развитието на болестта, в началните етапи придава на еластичността на засегнатите съдове и предотвратява развитието на рецидиви и тромбофлебит.

Диета за разширени вени не предполага никакво ограничение в количеството на храната, просто е необходимо да се елиминират няколко храни от диетата и да се намали количеството на течностите в организма, всичко това ще доведе до намаляване на подуване на краката и укрепване на вените и кръвоносните съдове. Диетата активира метаболизма, намалява риска от образуване на кръвни съсиреци, укрепва венозните стени и нормализира кръвообращението. По време на диетата е най-добре да се консумират повече зеленчуци и плодове сурови, месни бульони и пържени храни (пържени картофи, кебапчета, пушени меса) са вредни..

Количеството консумирана течност на ден трябва да бъде най-малко 1,5 литра. Ако в тялото няма достатъчно вода, тогава кръвта ще започне да се сгъстява и циркулира по-лошо, което неизбежно ще доведе до застой..

Трябва стриктно да спазвате следните правила.

1. Необходимо е да се обогати ежедневната диета с храни с високо съдържание на витамин С, витамин Е, защото те имат способността да облекчават болката и да премахват спазмите в мускулите на прасеца.

2. Консумацията на прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове трябва да бъде значително увеличена. От най-предпочитаните за разширени вени са сокове от моркови и спанак.

3. Трябва да ядете пресни плодове и зеленчуци колкото е възможно по-често.

4. Препоръчва се да се изключат от диетата захар, торти, сладкиши, кремове, сладкиши.

5. Избягвайте пикантните подправки в ястия, големи количества сол, силно кафе и чай.

6. Изключете напълно употребата на алкохолни напитки.

7. Елиминирайте кифли, бял хляб, замествайки го с зърнени храни или черен.

За да избегнете подуване, болка и язви, вземете сериозно диетата си и изберете приемлива диета за себе си. Какво човек яде, или подкрепя тялото си, или унищожава. Диетата за пациенти с разширени вени трябва да се превърне в начин на живот, тъй като диетата трябва да се спазва постоянно, за да се избегнат рецидиви на заболяването и съдова тромбоза.

В диетата на пациенти с разширени вени трябва да има голямо количество зеленчуци, плодове, пресни и печени. Трябва да ядете пълнозърнести зърнени храни с трици, едър хляб, ядки, да пиете прясно изцедени сокове в различни комбинации от микс.

Дори се препоръчва да правите плодове на гладно 2 пъти седмично или дни само на пресни сокове.

С развитието на тромбофлебит се препоръчва в диетата да се включват боровинки, боровинки, морски зърнастец, смокини в големи количества.

При диета с разширени вени се препоръчва да се използва отвара от листа от коприва вместо чай, в допълнение, да се готви супа с прясна или суха коприва. Копривата може да се добави към хляба, когато се изпече, като подправка за всяко ястие. Копривата е особено полезна за възрастни хора с разширени вени, защото копривата подмладява организма, подобрява притока на кръв и храненето на важни органи.

Обраслите зърна от пшеница, ръж, овес, както и соеви продукти, бобови растения, шипки, чушки, различни видове зеле, домати, ягоди и цариградско грозде, лимон, картофи от сако ще придадат еластичност на стените на вените. От зелените, голямо количество магданоз, копър трябва да бъдат включени в диетата.

Храната трябва да бъде подправена с растително масло или смес от царевично, соево и зехтин, а животинските мазнини трябва да се избягват.

Диетата на пациент с разширени вени трябва да съдържа горски плодове като касис, планинска пепел, череши и череши. Яденето на 20 череши или череши на ден може да предотврати развитието на разширени вени..

Калмари, риба, агнешки бъбреци, телешки черен дроб, скариди, раци трябва да се предпочитат пред месото.

През деня трябва да се консумира достатъчно голямо количество течност - квас, плодови напитки, прясно изцедени сокове от зеленчуци и плодове, компоти, зелен чай.

Силните бульони, консерви, яхния, консервирана риба, пушено месо, колбаси, маринати, месо от желета, люти подправки, кисели храни и осолени зеленчуци и риба трябва да бъдат напълно изключени от диетата..

Тъй като хемороидите често се появяват с разширени вени, трябва да избягвате запек и да ядете храни, които спомагат за подобряване на храносмилането: пресни зеленчуци, пълнозърнест хляб, трици, сини сливи, сушени кайсии.

Във всеки случай пациентите с разширени вени трябва да изключат от менюто си всички брашно продукти - пайове, бисквитки, бял хляб. Необходимо е също така да се ограничи използването на сладкиши, по-специално, сладкиши, торти, сладкиши, кремове. Понякога можете да си позволите шоколад, мед, сушени плодове.

Освен това трябва да ограничите наличието на мазнини в диетата. Елиминирайте свинското, тлъстите бульони, маслото. По-добре е да замените месото с риба, което съдържа ненаситени мастни киселини, които понижават холестерола в кръвта, като по този начин подобряват еластичността на съдовите стени.

Морските дарове са полезни и при разширени вени: калмари, скариди, миди, които съдържат много мед. Медът участва в синтеза на еластин - основния градивен елемент на съединителната тъкан, осигуряващ еластичност на кръвоносните съдове.

Морските водорасли са много полезни при това заболяване, подобряват състоянието на общия метаболизъм поради йода. В резултат на това тонусът на тялото се повишава и теглото намалява..

Най-здравословните плодове са ябълки, боровинки и смокини. Соковете трябва да се разреждат с вода или подсладени..

При разширени вени е необходимо напълно да се изключи приема на алкохол под каквато и да е форма, особено бира.

Микроелементи в храната

Чесънът има много силен антивирусен ефект. Съдържа над 400 активни съставки, включително алицин, който се отделя, когато чесънът се нарязва или смачка. По време на епидемии от настинки и грип е препоръчително да ядете по 3 скилидки суров чесън на ден с храна.

Пробиотиците са живи култури от "приятелски" бактерии, които стимулират тялото да произвежда интерферон гама. Това прави тялото ни по-устойчиво на инфекции. Пробиотиците също поддържат храносмилателната система. Те са особено важни, ако човек приема антибиотици, които могат да нарушат чревната микрофлора и да причинят лошо храносмилане. Пробиотиците сега се добавят към кефир и кисели млечни продукти (без консерванти).

Много важно е, че диетата на пациенти с разширени вени включва храни, богати на витамини Р, С, Е и А. Рутин или витамин Р (кестени, лешници, сок от аромат, морски зърнастец) намалява пропускливостта на съдовата стена, намалява отока.

Морският зърнастец, освен рутин, съдържа витамини С, А, Е и е истинско лекарство за пациенти с разширени вени..

Полезно за разширени вени лимон, каша, сок и кора. Ако в пулпата има голямо количество аскорбинова киселина (витамин С), тогава в корите има рутин.

Мастните киселини повишават устойчивостта на организма и играят важна роля за предотвратяване на промени в състава на кръвта. Те не се произвеждат от организма, за разлика от някои други видове мазнини, поради което е толкова важно да ги набавяте от храната..

Открива се в мазна риба (сардини, сьомга, пъстърва), ленено масло и ленени семена.

Цинкът е неразделна част от клетките на имунната система и също участва в заздравяването на рани. Ежедневният прием на 15 mg цинк ще ускори скоростта на възстановяване от настинки. Съдържа се в семена (тиква, слънчоглед, сусам, кедър), говеждо месо, какао на прах, яйчен жълтък.

Йодът е необходим за повишаване на имунитета, за синтеза на хормона на щитовидната жлеза - тирозин; участва в създаването на фагоцити - патрулни клетки, които защитават тялото ни от нахлуването на враждебни вируси в кръвта. Учените са открили, че соята, лененото семе и суровите кръстоцветни зеленчуци (броколи, брюкселско зеле, карфиол и бяло зеле) съдържат съединения, които неутрализират йода. По този начин, големи количества соя (която сега се добавя като заместител на месото към голямо разнообразие от храни) може да увеличи йодния дефицит. Тялото се нуждае от 24 μg йод на 1 kg телесно тегло. Младите хора по време на пубертета, бременни и кърмещи жени се нуждаят от особено голямо количество йод - повече от 400 mcg. Трябва да се помни, че част от йода не се екскретира и се използва повторно от организма..

1 кг зеленчуци съдържа 20-30 мкг йод, 1 кг зърно - около 50 мкг, 1 л мляко - около 35 мкг, 1 кг сирене, яйца, животински мазнини - 35 мкг, 1 кг риба - от 100 до 200 mcg йод (това е максималното).

Селенът участва активно в създаването на неспецифична защита на тялото. Той повишава устойчивостта към неблагоприятни условия на околната среда, вируси, а също така е необходим за работата на сърдечния мускул и кръвоносните съдове. Сега много се говори за ползите от селена, но трябва да знаете, че излишъкът от селен е вреден. От повишеното му съдържание хората губят косата и ноктите, може да започнат крампи в крайниците. Освен това, излишъкът от селен води до липса на калций, от който се нуждаят костите. Най-опасният враг на селена са въглехидратите. Това означава, че тортите, сладките пайове, тортите и бисквитките, всички продукти от сладко брашно, всички газирани напитки могат напълно или частично да унищожат селена, тъй като при наличието на въглехидрати този микроелемент не се усвоява.

Човешките същества буквално се нуждаят от „следи“ от селен и тези дози се получават лесно при правилно хранене. Селенът се намира в морските и каменните соли, в страничните продукти, в яйцата (освен това жълтъкът съдържа и витамин Е). Продукти, богати на селен от моретата: риба, особено херинга, раци, омари, омари, скариди и калмари. Селенът липсва в преработените храни - консерви и концентрати, а във всички варени, рафинирани продукти той е наполовина по-малък, отколкото в пресни.

От растителните продукти пшеничните трици, покълналите пшенични зърна, царевичните зърна, доматите, пивоварната мая, гъбите и чесънът, както и кафявият хляб и други продукти, направени от грубо брашно, смилането са богати на селен.

Каротинът е естествен пигмент, който придава на плодове или зеленчуци жълт, оранжев или червен цвят. Той е мощен антиоксидант. Бета-каротинът се превръща в организма във витамин А. Каротинът се съдържа в моркови, червени и жълти чушки, сладки картофи (ямс), домати и портокали..

Взаимодействие на витамини и микроелементи

Витамин А позволява на тялото да използва запасите от желязо в черния дроб.

Витамин В6 увеличава усвояването на магнезия.

Магнезият увеличава количеството на витамин В6, който има способността да прониква в клетките.

Борът стабилизира приема на организма от калций, магнезий и фосфор.

Витамин D е необходим за усвояването на калция.

Витамин D подобрява усвояването на фосфор.

Витамин С подобрява усвояването на хром.

Медът подобрява усвояването и увеличава предимствата на желязото.

Селенът засилва антиоксидантния ефект на витамин Е.

Витамин К допринася за калция в изграждането на костната тъкан и правилното съсирване на кръвта.

Неправилен прием на витамини

Честа грешка е неконтролираната употреба на огромни дози аскорбинова киселина за лечение на хипо- и авитаминоза С. При продължителна употреба на големи дози витамин С (като част от витаминните комплекси) централната нервна система може да бъде възбудена (тревожност, треска, безсъние), потискане на функцията на панкреаса, появата на захар в урината, поради прекомерното образуване на оксалова киселина е възможен неблагоприятен ефект върху бъбреците, възможно е увеличаване на кръвосъсирването. Хипердозите на витамин С водят до увеличаване на загубата на витамини В12, В6 и В2 от организма. Освен това тялото бързо се адаптира и овладява бързото отделяне на хипердоза на витамин С. И колкото повече човек яде този витамин, толкова по-бързо се отделя.

Големите дози витамин С са забранени при пациенти с катаракта, при пациенти с диабет, тромбофлебит и по време на бременност. Човек се нуждае от дневна доза витамин С от 30 до 60 mg, бременни и кърмещи жени - 90 mg.

Систематичното дългосрочно превишаване на дневните дози витамини е опасно, защото:

- с въвеждането на масивни дози витамини се включват защитни механизми, насочени към тяхната екскреция. Колкото повече човек ги пие, толкова по-малко са.

- мастноразтворимите витамини имат способността да се натрупват в организма и могат да имат токсичен ефект;

- нерационалното използване на големи дози витамини може да промени баланса на витамините, като предразполага към увеличаване или провокира хиповитаминоза;

- въвеждането на голямо количество витамин А увеличава нуждата на организма от витамини С и В1, като в същото време се отбелязва, че витамин С повишава запазването и концентрацията на витамин В1 и намалява нивото на витамин А в кръвта;

- въвеждането на големи дози витамин В1 увеличава екскрецията на витамин В2;

- големи дози витамин А увеличават симптомите на недостиг на витамин D;

- увеличаването на дозата на витамин С увеличава отделянето с урина както на витамин С, така и на витамин В12.

Почистване на телесните системи

Живеем в замърсена атмосфера, не винаги ядем органична храна. Вредните вещества ни навлизат през белите дробове и стомашно-чревния тракт, през лигавиците и кожата. Част от въведената мръсотия постоянно се отлага в органи, тъкани, кръв и лимфа под формата на токсини.

Важно е да се разбере, че прочистването на тялото е много ефективно средство за здраве. Цялостно почистване на организма с народни средства е почистването на органи и системи от камъни, токсини, сол и други отлагания, които забавят или дори спират жизнените процеси.

Комплексното почистване работи, ако се извършва в определена последователност на етапите на почистване. Всеки етап е свързан с прочистването на определени органи или телесни системи и тази последователност трябва да се спазва стриктно, за да няма нежелани последици. Първата стъпка е почистване на червата. След дебелото черво трябва да прочистите черния дроб, ставите, бъбреците, кръвта, лимфата, кръвоносните съдове, стомаха.

Методите за почистване с народни средства са прости, ефективни и безопасни..

Разхлабителна

Процедурата за прочистване на червата на първо място елиминира проникването на вредни вещества в кръвта и в тялото, всъщност спира развитието на всички заболявания, процесът на изцеление на тялото започва с него.

В домашни условия не е трудно да се изчисти червата, най-добре е тази процедура да се извърши в банята. Прикрепете куката за клизма на желаната височина. Пригответе предварително топла вода за клизма. Вечер напълнете съда с вода и го оставете да се върне до стайна температура за една нощ. В 2 литра вода със стайна температура добавете 1 с.л. лъжица ябълков оцет, можете също 1 супена лъжица. лъжица лимонов сок или сок от червена боровинка, червена боровинка, морски зърнастец или друг кисел естествен сок. Получената смес трябва да е леко кисела. Именно тази течност е идеална за прочистване на червата и за нейната микрофлора..

Изсипете 2 литра вода за промиване на червата в клизма и я окачете на височината си. Потопете края на гумената тръба в клизма, така че да не падне и водата да не се разлее. Поставете килим на пода под клизма. Извадете тръбата от контейнера, огънете я в края два пъти, като я прищипвате с пръсти; Трябва да останат 5-6 см за поставяне в ануса.

Намажете края на тубата с растително масло или сапун. Като държите тръбата в дясната си ръка, обърнете дясната си страна към стената, върху която клизма виси. Седнете на килимчето с бедрото си здраво към стената. Обърнете се и легнете на пода, така че да сте изправени пред клизма, краката са свити в коленете.

Застанете с краката си на стена, разстояние на ширина на раменете и ги огънете под ъгъл 90 ° към стената. Повдигнете таза си с крака по стената. Поставете гумената тръба в ануса на 3-5 см и отворете пръстите си. Тръбата ще се разгърне и течност ще започне да тече в червата.

В това положение водата най-добре прониква в най-недостъпните части на червата. Ако почувствате болка, болка (това може да възникне поради метеоризъм или спастични участъци на червата), притиснете гумената тръба с пръсти, спрете потока на вода в червата за кратко и дишайте дълбоко, работете стомаха (нагоре и надолу). Болката ще отмине, ще дойде облекчение. След това разкачете пръстите си и пуснете останалата вода.

Правете това няколко пъти, докато клизмата не се изпразни..

Ако червата са силно напълнени със суха изпражнения, са необходими повече усилия за тяхното пречистване. В този случай той не може да задържи вода и тя неволно се разлива. След това сипете, колкото смятате, че позволява, стиснете тръбата с пръсти, извадете я от червата, фиксирайте я на куката с клизма и се освободете над тоалетната. Повторете процедурата отново и отново, докато всички 2 литра не бъдат използвани за пречистване на червата. Можете да използвате обикновен шприц или щипка за тръбата, така че водата да не се разлее, когато я излеете на парчета. Но обикновено има скоба на маркуча.

Водата за промиване в червата може да се задържи 1–2 минути. Това време е напълно достатъчно за прочистване на червата. Легнете от дясната си страна, подпряна на ръката, наведена в лакътя, повдигнете крака, огънати в коленете. Стомахът ще провисне и течността ще премине по-добре.

След приключване на процедурата извадете наконечника и направете всичко възможно, за да задържите водата вътре най-малко седем минути. След това можете да се отпуснете и да го освободите навън. Правилно приложената клизма ще ви донесе усещане за лекота в цялото тяло. Ако сте го усетили, значи всичко е направено правилно..

Почистването на дебелото черво може да се извърши, както следва:

- през първата седмица правете почистване ежедневно;

- във 2-ри - всеки ден;

- в 3-ти - след 2 дни;

- през 4-ти - за 3 дни.

Почистване на кръвоносните съдове

Холестеролът и други токсини могат да се отлагат по стените на кръвоносните съдове, което може да доведе до нарушено кръвообращение и да се образува съдова недостатъчност. Почистването на кръвоносните съдове им помага да станат гъвкави и еластични, главоболието преминава, слухът и зрението се подобряват, разширени вени намаляват, както и вероятността от атеросклероза, инфаркт, парализа.

Когато почистите съдовете, това веднага ще се отрази на вашето благосъстояние и външен вид. Кръвта ще циркулира лесно и свободно в тялото.

Кората на лимона

Прекарайте два лимона през месомелачка с корите, но без семена, смесете с една чаша пудра захар, настоявайте на хладно тъмно място в продължение на една седмица, като разбърквате от време на време. Яжте тази смес през целия ден. Не приемайте нищо друго за храна. Приемайте тази смес на бърза диета всеки друг ден 5 пъти. Така че трябва да има 5 такива порции (лимон с пудра захар).

Пилинг с лимон и чесън

Вземете четири обелени глави чесън и четири лимона (включително корите) и каймата. След това прехвърлете това в трилитров буркан и го напълнете до края с топла вода. Оставете да влее в продължение на 3 дни при стайна температура (от време на време инфузията трябва да се разбърква). След три дни прецедете инфузията и съхранявайте в хладилника. Вземете 100 g инфузия 3 пъти на ден. Докато пиете една консерва, гответе друга. Общо трябва да изпиете четири инфузионни кутии. Това ще бъде пълен курс на съдово почистване. Ще ви отнеме около 40 дни.

Орехова кора

Орехите, подобно на чесъна, отдавна се използват за прочистване на кръвоносните съдове. Зелената горна черупка на ядките е особено ефективна.

В нашите магазини ядките не се продават под формата, в която висят на дърво - без горната зелена черупка. Затова имаме възможност да използваме сърцевината на ореха за почистване на кръвоносни съдове. За това ще ви трябват 1,5 кг обелени орехи.

Прекарайте ги през месомелачка. Съхранявайте получената маса в буркан на хладно място (например в хладилник).

Може да не купите веднага 1,5 кг ядки, направете го в 3 дози, но трябва да знаете, че курсът на лечение е 1,5 кг ядки без прекъсване..

Яжте 1 супена лъжица. лъжица с връх смлени ядки сутрин и вечер половин час преди хранене, отмива се със 100 г вода (половин чаша). Продължавайте да приемате това, докато не сте изяли всичко - ще ви отнеме около два месеца.

След почистване ще имате мигрена, кръвното ви налягане ще се нормализира, болките, причинени от тромбофлебит и разширени вени, ще изчезнат. Следователно краката ще бъдат по-малко уморени..

Този почистващ курс трябва да се провежда 2 пъти годишно..

Почистване със семена от копър

По-добре е да направите тази инфузия в термос. Изплакнете чаша семена от копър (предварително добре изсушени), добавете 1,5 с.л. лъжици корен на валериана и се заливат с 2 литра вряла вода. Затворете и настоявайте за един ден. След това добавете 2 чаши добър цветен мед към запарката - за предпочитане от втората колекция (така че да е без захар). Разбъркайте всичко това и сложете в хладилника.

Вземете 1 супена лъжица. лъжица 30 минути преди хранене, 3 пъти на ден.

Съдовете трябва да се почистват в продължение на 2 месеца..

Още от първия ден на приема на тази инфузия трябва да спазвате диета същата като при сърдечно-съдови заболявания: не преяждайте, консумирайте по-малко течности (изключете алкохола, кафето, силния чай и това, което задържа водата в тялото - солена, пушена, мазна и др. печено). Желателно е процедурата за почистване да се повтаря на всеки 5 години..

Древен китайски начин

Използва се чесън, който не само унищожава микробите и вирусите, но също така разтваря холестеролни плаки и солни отлагания.

Ще ви трябва: 150 г чесън и 150 г алкохол.

Най-добре е тази процедура да се извърши през есента, когато е готова нова култура. Тогава чесънът е свеж, силен, енергичен, той съдържа най-полезните вещества. Ако няма алкохол, можете да го замените с водка, но с алкохол екстрактът се оказва по-силен.

Приготвяме чесново-алкохолната тинктура по следния начин: нарязваме 150 г обелен чесън (можете да го нарежете на ситно или да го изцедите с преса за чесън). Сложете го в стъклен буркан и изсипете 150 г алкохол. Затворете капака и увийте в тъмна кърпа, за да не се пали светлина. Поставете буркана на хладно място, а не в хладилника. Оставете тази смес да влее в продължение на 10 дни..

След 10 дни прецедете течността, тя ще стане зеленикава, изхвърлете макарата. Покрийте отново буркана с капака и тъмна кърпа и го оставете да престои още 3 дни. След това внимателно изсипете течността в друг буркан и изхвърлете всяка утайка на дъното на първия буркан. Тинктурата е готова.

Тинктурата от чесън трябва да се приема по график, това ще ви помогне да не се объркате в дните на приема и броя на капки.

Тинктурата трябва да се капе в 50 г мляко или вода и да се приема половин час преди хранене, 3 пъти на ден.

1-ви ден: закуска - 1 капка, обяд - 2 капки, вечеря - 3 капки.

2-ри ден: закуска - 4 капки, обяд - 5 капки, вечеря - 6 капки.

3-ти ден: закуска - 7 капки, обяд - 8 капки, вечеря - 9 капки.

Четвърти ден: закуска - 10 капки, обяд - 11 капки, вечеря - 12 капки.

Пети ден: закуска - 13 капки, обяд - 14 капки, вечеря - 15 капки.

6-ти ден: закуска - 15 капки, обяд - 15 капки, вечеря - 15 капки.

7-ми ден: закуска - 15 капки, обяд - 14 капки, вечеря - 13 капки.

8-ми ден: закуска - 12 капки, обяд - 11 капки, вечеря - 10 капки.

9-ти ден: закуска - 9 капки, обяд - 8 капки, вечеря - 7 капки.

10-ти ден: закуска - 6 капки, обяд - 5 капки, вечеря - 4 капки.

11-ти ден: закуска - 3 капки, обяд - 2 капки, вечеря - 1 капка.

Както можете да видите, броят на капки се увеличава всеки ден, а след това намалява също толкова плавно..

Когато приключите с прием по график, продължете да го пиете по 15 капки, 3 пъти на ден. Правете това за един месец. Това ще бъде пълният курс за пречистване. Понякога по време на това почистване се появяват сърцебиене, леко киселини, безсъние, тъй като екстрактът от чесън върху алкохола е много силен и може да причини сърцебиене и да дразни стомаха. Намалете броя на капките леко и всичко ще отмине. Такъв курс трябва да се провежда веднъж годишно..

Пречистване на кръвта

Кръвта е течната тъкан на тялото. Той протича непрекъснато през съдовете, прониквайки във всички органи и тъкани и като че ли ги свързва.

Продуктите на метаболизма, които трябва да бъдат отстранени, се доставят в отделителните органи. Промените в състава на кръвта ни казват за много заболявания, особено при заболявания на кръвоносната система. Увеличаването на холестерола, пикочната киселина и мазнините в кръвта изисква почистване. Почистването на кръвта е необходимо за профилактика и лечение на ранните етапи на разширени вени, тъй като най-вече, естествено, кръвта е свързана със съдовете. Здрава кръв - здрави съдове.

Пилинг с лимон и чесън

Вземете 400 г чесън и 25 лимона. Обелете чесъна, омесете и смесете със сока, внимателно изцеден от лимоните. Сложете сместа в стъклен буркан с широка уста, завържете я с 3 слоя марля или прозрачна кърпа и оставете да влеят за 24 часа.

Разклатете добре преди употреба. И трябва да пиете тази смес преди лягане - 1 чаена лъжичка, разредена в половин чаша вода. След 12-14 дни ще усетите прилив на жизненост и сила.

Ако имате заболявания на стомаха и червата, следете състоянието им, докато приемате това лекарство.

Обелване на цвекло

Цвеклото има мощни почистващи свойства. Добре известният борш с цвекло премахва блокажи, премахва токсините. Известен е невероятен начин за почистване.

кръв. Вземете 2-3 корена зеленчуци от цвекло. Измийте ги правилно, след това ги напълнете със студена вода и гответе. Цвеклото трябва да се готви за 45-60 минути. Изцедете водата. Когато цвеклото се охлади, отрежете горната част и изхвърлете. А останалата част от цвеклото трябва да се яде на празен стомах, без да ги обелва. Това трябва да се прави 3 пъти седмично..

Ябълкови кори

Неподсладените ябълки много добре почистват кръвта. Ябълките Antonovka са идеални за тази цел. Трябва да се извърши почистване на ябълкови дни. В началото на почистващия курс е необходимо да отделите 3 ябълкови дни седмично - 2 седмици. След това 2 пъти седмично - 3 седмици. След това веднъж седмично - 4 седмици.

По време на ябълков ден можете да ядете само ябълки и ръжени хлебни трохи. За 1 ден трябва да ядете 1,5 кг ябълки и 3 сушени филийки ръжен хляб. Можете да пиете неограничена чиста вода или ябълков сок.

Трябва само да се помни, че киселите ябълки са противопоказани при заболявания на стомашно-чревния тракт..

Пилинг на корен от репей

Репей е много ефективно средство, което е полезно за прочистване не само на кръвта, но и на цялото тяло. Вземете сух корен от репей и го смилайте на прах и след това залейте 1 чаена лъжичка прах с вряла вода, чай или горещо мляко. Приемайте това лекарство 3-5 пъти дневно преди хранене. Той не само почиства кръвта, но също така помага при тумори на вътрешните органи и метаболитни нарушения.

Репей може да се използва и по други начини. Необходимо е да вземете 1 литър сок от корен от репей и 0,5 литра водка, разбъркайте и запазете 10 дни, след това добавете 300 г мед към запарката и оставете отново за 1 ден. Това лекарство трябва да се приема в 30 ml, първият път на празен стомах 30 минути преди хранене, втори път 30 минути след хранене. Курсът на лечение е 10 дни, след това почивка от 5 дни, след това още десетдневен курс.

Почистване на хрян

Смелете хрян и смесете получената каша със заквасена сметана със скорост: 1 с.л. лъжица за 1 чаша заквасена сметана. Вземете 1 супена лъжица от този пречиствател на кръвта. лъжица 3 пъти на ден преди хранене.

Почистване на Elecampane

Пригответе тинктура от елекампан. Залейте 50 г от сухия корен на тази билка с 0,5 л водка, накиснете.

2 седмици, прецедете и приемайте тинктурата преди хранене по 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден. Курсът на лечение е най-малко 3 месеца.

Почистване на шипка

Вземете суха шипка, смилайте я в месомелачка и приемайте по 2-3 чаени лъжички на ден. Това средство помага да се нормализира кръвния състав, да се повиши нивото на хемоглобина. Шипката може да се приема и под формата на отвара, но това лекарство е по-малко ефективно, тъй като по време на варенето се губи значително количество хранителни вещества. За да увеличите ефективността на тази форма, се препоръчва да парите шипките на розата с инфузия на овес или отвара от върбови клонки.

Има смисъл да се извършват каквито и да било почистващи процедури само след пълно прочистване на червата..

Почистване с отвара от овес

Много добър ефект върху кръвта има отвара от овес в мляко. За да го приготвите, трябва да напълните наполовина тигана с неосолен овес и да добавите мляко до върха, а след това да готвите всичко на слаб огън за 20 минути. След това млякото се източва и се пие вместо вода..

Комплекси за гимнастика за разширени вени

Хората с разширени вени също трябва да ходят повече и да поддържат краката си повдигнати по-често. Намалете притока на кръв към вените на краката и правилно (с помощта на лекар) поставете еластични чорапи. Въпреки че не лекуват разширени вени, те премахват дискомфорта..

Основните компоненти на мускулната помпа са разположени в краката, бедрата и задните части. Именно ежедневното им укрепване може да предотврати прогресията на разширени вени..

Нарушенията на отлива на кръв в краката придружават не само разширени вени, но и други заболявания на венозната система. Това са тромбоза и тромбофлебит и вродени венозни заболявания. В допълнение към действителните заболявания, застоя на венозна кръв се появява по време на бременност, наднормено тегло, продължителен престой на човек в изправено или седнало положение, както и по време на дълги пътувания в кола, автобус, влак, самолет. Затова предложените комплекси за упражнения срещу разширени вени са подходящи за много хора, които искат да улеснят живота на краката си, независимо дали са болни или не..

При разширени вени е препоръчително да се правят упражнения поне два пъти на ден. Сутрин и вечер. Някои флеболози препоръчват терапевтични упражнения за разширени вени, без да се премахват еластични чорапи или превръзки.

Продължителността на курса на гимнастика с разширени вени не трябва да бъде по-малка от 10-15 минути. Пулсът не трябва да надвишава 100-120 удара в минута, а дишането трябва да бъде само малко ускорено. Непрекъснатото упражнение не трябва да надвишава 5 минути. След това - петминутна почивка.

Не забравяйте, че при разширени вени, упражненията трябва да са насочени към укрепване на мускулите на гърба и шията. Всички упражнения се изпълняват плавно и спокойно, по-близо до статичните. Преди да започнете упражнения срещу разширени вени, седнете минута-две, клякайте, това е особено важно за предотвратяване на разширени вени по време на бременност.

Всички упражнения за разширени вени трябва да започнете с много умерени натоварвания. Слушайте внимателно тялото си, не преуморявайте и не преуморявайте. Ако сте уморени, починете си. Упражненията се изпълняват толкова пъти, колкото можете. Средно 10 до 15 повторения всяко.

Следните прости упражнения трябва да правят всеки човек..

- Стегнете и отпуснете мускулите на бедрата, като движите коленната чаша.

- Забийте стомаха - вдишайте, спуснете го надолу - издишайте. Изпълнете 3-4 пъти.

- Огънете и изправете пръстите на краката (10 пъти). Упражнението трябва да се прави с бавно темпо.

- Препоръчва се да правите стойка за глава или "бреза" (на раменете) няколко пъти на ден.

- При разширени вени е строго забранено да седи с кръстосани крака.

- Ако прекарвате целия ден в седене или стоене, след това всеки час правете проста гимнастика: стъпвайте от крак на крак няколко пъти, дръпнете чорапа от вас и след това към вас.

Има много упражнения, разработени от експерти за тези, които страдат от разширени вени. Упражнението за крака помага за премахване на венозен застой.

След като направите упражненията, тежестта в краката се отстранява, кръвообращението се нормализира. Към практиката на медицинската гимнастика обаче трябва да се подхожда много отговорно. Както всяко самолечение, правенето на уелнес упражнения може да има нежелани последици..

Терапевтичните упражнения се изпълняват в легнало положение, с повдигнато положение на краката в бавно темпо, без да задържат дъха.

1. Легнете на гърба си, протегнете ръцете си по тялото, поставете правите крака на стол. Прегънете и разгънете десния и левия крак последователно - по 5 пъти всеки. Повторете упражнението с двата крака едновременно 5 пъти.

2. Лежейки на гърба си, протегнете ръцете си по торса. Повдигнете и разперете краката си, издърпайте чорапите си, извършете завъртания в глезенните стави отдясно и отляво. Повторете 5-7 пъти във всяка посока.

3. Изходната позиция е същата. Сгънете коленете си и извършете кръгови движения в коленните стави надясно и наляво, 8 пъти във всяка посока.

4. Направете стойка на раменете ("бреза"). Разтвори си краката. Завъртете положението на краката ("ножици"). Повторете 4-7 пъти.

5. Изходното положение е същото. Свийте краката си в коленните стави и „педал“. Повторете упражнението 5-7 пъти.

6. Лежейки на гърба си, протегнете ръцете си по тялото. Поставете наведените колене на стената с краката. "Стъпка" нагоре и след това надолу по стената 5 пъти.

7. Легнете на гърба си, повдигнете краката прави и поставете краката си на стената или поставете краката си на висока стойка. Легнете така за около 5-20 минути. Трябва да се съсредоточите върху чувствата си и нивото на физическа годност.

Не забравяйте да увеличавате постепенно натоварването. Комплексът може да бъде изпълнен по всяко време, удобно за вас, но не забравяйте редовно.

Опитайте се да правите упражнения 1 и 7 три пъти на ден. Ако изпитвате някакъв дискомфорт, консултирайте се с вашия лекар..

- Станете на пръстите на краката, след което рязко се спуснете на петите. Повторете такива изкачвания и спускания на интервали от една секунда. След като се уморите, почивайте за 10 секунди и продължете упражнението, което трябва да се посвети на 2 минути 4 пъти на ден..

- Легнете по корем, огънете краката си и ударете по дупето с петите. Повторете няколко пъти.

- Седнете на стол с притиснати заедно крака. Поставете редуващо краката си на петите, а след това на пръстите на краката. Повторете упражнението 15-20 пъти.

- Седейки на стол, застанете на пръсти и след това спуснете краката си към пода. Повторете упражнението 15-20 пъти.

- Застанете така, че да можете да се облегнете с две ръце (например едната ръка лежи на масата, другата на перваза на прозореца). Качете се на пръсти, слезете на петите. Изпълнете 15-20 пъти.

- Застанете до стена и опирайте ръцете си срещу нея на около рамо. Застанете на пети и пръсти на реду. Правете упражнението 20 пъти.

- Стой изправен. Повдигнете ръцете нагоре, докато вдишвате. Спуснете ръцете си и се спуснете в полуклек, като издишате. Повторете упражнението 20 пъти.

- Седейки на стол, повдигнете леко краката си от пода. Извършвайте редуващи се движения с крака: нагоре - надолу, надясно - наляво. Упражнението трябва да се прави 15-20 пъти.

- Легнете по гръб. Свийте коленете и бедрата. Симулирайте движението на краката си, сякаш карате колело. Изпълнете 10 пъти с десен и лев крак.

- Продължавайки да лежите по гръб, вдишайте. Преместете ръцете си отстрани, повдигнете единия крак, издишайте. Върнете се в изходна позиция, вдишайте. Повторете упражнението, сменяйки краката. Изпълнете 5-8 пъти с всеки крак.

- Лежи на гърба си, вдишайте. Сгънете коленете си, придърпайте ги към гърдите си, обвивайки ръцете си, издишайте. Върнете краката и ръцете в първоначалното си положение, вдишайте. Повторете 5-6 пъти.

- Седнете на пода с изпънати напред крака. Поставете ръцете си на пода. Свийте дясното коляно. Поставете крака си близо до лявото коляно. След това повдигнете десния крак, без да огъвате коляното. Спуснете крака. Повторете 12-15 пъти. След това направете същото упражнение с левия крак..

- Стой изправен. Крака с ширина 30–40 см. Краката трябва да са леко обърнати навън с пръсти. Изпънете ръцете си напред и направете полуклек, без да потъвате дълбоко. Задръжте за 1 секунда, докато гледате протегнати ръце. Върнете се в изходна позиция. Правете го 10-15 пъти.

- Легнете от дясната си страна, опирайте се на лакътя. Поставете левия крак до дясното коляно, хващайки долната част на крака с лявата ръка. Свийте десния крак и леко повдигнете десния крак. Върнете се в начална позиция, повторете 10-12 пъти и се преобърнете на лявата страна. Правете същото упражнение 10-12 пъти.

- Лежейки на гърба си, сложете ръцете си под главата. Повдигнете краката си, правете ножичните движения, докато не почувствате умора.

- Лежейки на корема си, притиснете ръцете към бедрата. Повдигнете единия крак възможно най-високо, задръжте за 2 секунди и спуснете. Повторете движението с другия крак. Изпълнете 5-10 пъти.

- Изправете се изправете, дръжте облегалката на стола с ръце. Разперете широко краката си. Свийте коленете си в половин клек. Дръжте гърба си изправен. Повдигнете петите си, като се повдигнете на пръстите на краката. Задръжте за 3 секунди. Спуснете петите си. Повторете 15 пъти.

- Стой изправен. Без да повдигате чорапите си от пода, правете движения, имитиращи ходенето. Правете упражнението за 30-60 секунди.

- Докато стоите, бавно вдигнете ръцете си нагоре, вдишвайки и издигайки се на пръстите на краката. Наведете ръцете си на петите и издишайте. Правете 15-20 пъти.

- Легнете по гръб. Повдигнете левия крак нагоре, отпуснете го и разклатете крака си възможно най-рязко. Спуснете крака. Правете упражнението с десния крак. Повторете 15-20 пъти. Препоръчително е да правите упражнението 6 пъти на ден..

- Легнете на гърба си, повдигнете единия крак. Направете 10-12 кръгови движения. Спуснете крака си на пода. Направете същото с другия крак..

1. Разтоварваме вените на краката. Легнете, поставете няколко възглавници или болтове под краката си - така че краката да са повдигнати под ъгъл 15-20 °. Отпуснете се. Дишайте дълбоко и равномерно. Извадете ролката преди да тренирате.

2. Изпълняваме упражнението „велосипед“. Това е лесно упражнение. Лежиш на гърба си. Дишайте равномерно. Изпънете краката нагоре или почти успоредно на пода (това е по-трудно) и си представете, че въртите педал на колело. Правете упражненията по удобен за вас начин, но не се претоварвайте - долната част на гърба и гърба Ви винаги трябва да бъдат здраво притиснати към пода.

3. Това упражнение се изпълнява бавно, плавно. Отделете време, преструвайте се, че медитирате.

Легнете на гърба с изпънати крака. Поеми си дълбоко въздух. Докато вдишвате, огънете десния крак и приведете коляното към гърдите. Докато издишате, изправете крака си право нагоре. Докато издишате, спуснете го, изправен. Сега повторете упражнението за другия крак..

Ако ви е трудно, можете да разбиете това упражнение на няколко упражнения:

- Дръпнете коленете си към гърдите с ръце. 4-8 пъти.

- Разперете ръцете си отстрани. Повдигнете десния крак, издишайте. Върнете се в изходна позиция, докато издишате. Повторете упражнението за левия крак. Повторете упражнението 4-8 пъти.

- Докато издишате, повдигнете правите крака в изправено положение. Докато вдишвате, по-ниско. Повторете 4-8 пъти.

- Все още си на гърба си. Поставете ръцете си по тялото, длани надолу. Докато издишате, повдигнете краката, докато ги огъвате в коленните стави. Изправете ги в изправено положение, докато издишате. Сгънете коленете си отново и се върнете в изходна позиция, докато вдишвате. Повторете упражнението 6-8 пъти.

4. Лежейки на гърба си, протегнете ръцете си по тялото. Изходна позиция - двата крака са повдигнати вертикално нагоре. Завъртете с двата крака навътре, след това навън.

5. Завийте на завои и разгънете краката в глезенната става към вас - далеч от вас. След това също огънете и разгънете пръстите на свой ред..

Същото упражнение може да се изпълнява, докато седите на стол. Притиснете краката си заедно, поставете двата крака на пръстите на краката. Спуснете краката си до петите, след това ги повдигнете до пръстите на краката. Повторете упражнението 15-20 пъти.

6. Изправете се. Крака заедно. Ръце по торса. Поемете дълбоко въздух и бавно се издигнете на пръстите на краката. Докато издишате, също бавно се върнете в изходна позиция..

7. Разходете се, но дръжте чорапите си на пода.

8. Упражнение "ножица". Върнете се в легнало положение. Изпънете ръцете си по торса. Дишайте равномерно и редувайте кръстосани крака, като ги променяте последователно. Упражнението трябва да се изпълнява във вертикална и хоризонтална равнини, докато се появи изразено усещане за умора..

9. Лежейки на гърба си, огънете коленете си, без да повдигате краката си от пода. Поставете ръцете си на бедрата. Издишайте бавно, повдигнете главата и торса едновременно, като ръцете ви се протягат към или зад коленете. Докато издишате, отделете време, върнете се в изходна позиция.

10. Вашето положение за това упражнение е, че лежите на гърба си, а краката са на валяк или възглавница под ъгъл 15-20 °. Стиснете малка подложка между краката си. Изпънете ръцете си по тялото. Вдишвайте бавно. В същото време се наведете в долната част на гърба, повдигайки дупето от пода или матрака. Издишайте също бавно, върнете се в първоначалното положение..

11. Лежиш по гръб. Изпънете ръцете си по торса. Свийте коленете си, без да повдигате краката си от пода. На бавно издишване издърпайте в стомаха. Вдишвайте бавно - надуйте.

12. Изходно положение - легнало по гръб. Краката лежат върху възглавница или валяк под ъгъл 15-20 °. Свийте десния крак, издърпвайки коляното към гърдите. В същото време хванете здраво стъпалото с две ръце. Започнете бавно да изправяте крака право нагоре. Ръцете по това време, плътно стискащи крака, плъзгайте по прасеца до нивото на коляното. Спуснете бавно крака. Ръцете се увийте плътно около крака и плъзнете върху бедрото. Повторете упражнението за другия крак..

13. Изходна позиция стояща. Поставете краката си плътно заедно, протегнете ръцете си по торса. На бавно издишване отдръпнете раменете си назад. Вдишайте бавно, отпуснете раменете и наклонете главата си напред..

14. Вибрационна гимнастика. Изходната позиция е изправена. Вдигнете се върху пръстите на краката, така че петите да са леко от пода само с 1 см. Студено се спуснете рязко към пода, удряйки петите.

Упражнението трябва да се изпълнява без бързане, не повече от веднъж в секунда. След като направите 20-30 повторения, трябва да прекъснете за 5-10 секунди. След това повторете серия от 20-30 повторения отново. Увеличава кръвообращението във вените на краката.

По механизма на своето действие това упражнение е сходно с ходене или бягане. Тя обаче има ненадминато предимство: изпълнявайки това упражнение, вие давате допълнителен тласък за придвижване на кръвта нагоре през вените. Предимството на това упражнение е неговата простота и ефективност. Можете да го направите почти навсякъде през деня, дори и на работа..

Това упражнение е за тези, които стоят на краката си дълго време. Той е идеален и за хора, страдащи от хронична венозна недостатъчност, след като страдат от дълбоки или повърхностни венозни тромбофлебити..

15. Преместете се в стомаха. Притиснете ръцете си към бедрата. Повдигнете десния крак възможно най-високо, задръжте го в горната точка за 2-3 секунди. Спускаме го бавно. Правим същото и за левия крак. Повторете упражнението 4-10 пъти.

16. Застанете между двете опори. С дясната ръка на дясната опора и лявата ръка на лявата опора се издигнете на пръсти и след това се спуснете на петите. Повторете това упражнение 15-20 пъти.

17. Поставете двете си ръце на стената пред себе си на нивото на раменете. Застанете на пръстите на краката си, потъвайки, застанете на петите, след това отново на пръстите на краката. Повторете упражнението 20 пъти.

18. Изходна позиция - изправяне. Ръцете са спуснати по протежение на тялото. Докато издишате, вдигнете ръцете нагоре и застанете на пръстите на краката. Докато издишате, върнете се в изходна позиция, отпуснете се. Повторете упражнението 20 пъти.

19. Заемете изходна позиция - седнал на стол, петите опират на пода. Движете пръстите на краката в различни посоки: нагоре, надолу, надясно, наляво. Правете упражненията 15-20 пъти.

20. Начална позиция - седнал на стол. Без да ставате от стола, застанете на пръстите на краката си с двата крака едновременно. Упражнението се изпълнява 15-20 пъти.

21. Много е важно упражнението, което освен всичко друго служи като превенция на хемороиди. В склонност или седнало положение, приберете перинеума 50-60 пъти, опъвайки мускулите на тази област. Изпълнявайте 3 пъти на ден. Това е много важно упражнение..

22. Поглъщайте поза. Изходно положение - стоене, ръце спуснати по протежение на тялото. Докато вдишвате, вдигнете ръцете нагоре и застанете на пръстите на краката. Докато издишате, влезте в позата на гълтача. Сменяйте краката, докато повтаряте. Повторете упражнението 15-20 пъти.

23. Контрастен душ. Инсталирайте добър, стегнат поток от топла вода. Насочете душа към краката или краката. Сменете струята на най-студената струя, с която можете да се справите. Пуснете отново топла вода. В идеалния случай цялата процедура за всеки крак трябва да отнеме 5-10 минути..

24. Правилното ходене също има голямо значение за венозния кръвен поток. Точно така: петата-петата; пета - пръст. Ако стъпите първо на пръстите на краката си, а след това на петите, това е неправилно ходене, което насърчава застоя на кръвта. Ненормалната походка може да бъде причинена от нараняване на крака, плоско стъпало и деформации на стъпалото..

Предотвратяване

начин на живот

За съжаление в наши дни разширените вени станаха много "по-млади". Въпреки това медицината също не стои неподвижно и сега има много ефективни методи за справяне с това заболяване. Основното е да знаете няколко прости правила, които ще ви помогнат да се справите със съществуващите проблеми и да избегнете потенциални усложнения..

Правило номер 1. Помнете за рисковите групи

Както е при много други заболявания, навременната диагноза играе много важна роля при лечението на разширени вени. Ако болестта бъде открита в ранен стадий, ще бъде много по-лесно да се справи с нея. Ето защо тези, които са изложени на риск, трябва да бъдат особено внимателни към здравословното си състояние..

Някои хора страдат от разширени вени, докато други не. Важна роля тук играе наследственото предразположение, което присъства при 60-80% от пациентите с разширени вени. Ако вашите роднини (на първо място родители) имат проблеми с вените, тогава има много голяма вероятност да се сблъскате и с това неразположение. Така учените са определили, че ако баща и майка на детето страдат от разширени вени, тогава вероятността той също да се сблъска с този проблем в зряла възраст е повече от 80%. Ясно е, че такива хора трябва да бъдат особено внимателни за здравето си..

Друга рискова група е заседнала или стояща работа. Когато краката са постоянно неподвижни (особено изправени), е трудно вените да се справят с постоянното хидростатично налягане, което води до застой на кръвта в долните крайници, което е изпълнено с развитието на разширени вени. За съжаление, тази рискова група включва представители на почти всички градски професии: от търговци и шофьори до мениджъри и банкери..

Бременността е важен рисков фактор за жените. Поради допълнителното тегло на детето, натоварването на краката се увеличава драстично.

Много често проблемите с вените възникват при тези с наднормено тегло, както и при хора, чиито дейности са свързани с тежки физически натоварвания (от мотористи до щангисти).

Когато човек седи или стои дълго време, върху краката му пада само статично натоварване, което е изключително вредно за вените. Но динамичното натоварване (когато човек ходи или бяга), напротив, е много важно. Неслучайно флеболозите дори наричат ​​мускулите на долната част на краката „периферно сърце“, защото когато работят, те допринасят за изтичането на кръв от долните крайници. Ето защо се препоръчва да ходите по-често. По време на бременността се препоръчва жените да идват на консултация с флеболог два пъти: рано и късно. Препоръките за правилния начин на живот и правилно подбраните компресионни чорапи ви позволяват да избягвате разширени вени при бременни.

Правило № 2. Превенцията е по-добра от лечението

За съжаление рискът от получаване на разширени вени е присъщ на хората от самата природа. Човек ходи на два крака, а не на четири, така че кръвта от долните крайници трябва да се издигне до значителна височина, преодолявайки гравитацията. Неслучайно разширените вени се наричат ​​„отплата за ходене в изправено положение“. При разширени вени вените се увреждат и губят еластичност, в резултат на което диаметърът на кръвоносните съдове се увеличава. Това от своя страна води до застой на кръвта и нарушаване на адекватното хранене на тъканите..

Но човек може да се грижи за здравето си, без да чака развитието на болестта. Най-добрата превенция на разширени вени са редовни динамични натоварвания върху мускулите на краката. Ходенето, джогинга, плуването, колоезденето носи голяма подкрепа на тялото. Експертите посочват, че е особено полезно да се разхождате по стълбите. Накратко, колкото повече работите краката си, толкова по-малка е вероятността да имате проблеми с вените..

Компресионният трикотаж е от голямо значение за предотвратяване на разширени вени..

Специални чорапи и чорапогащи, упражняващи външен натиск върху вените, подобряват кръвообращението в долните крайници, улесняват работата на вените и мускулната помпа, намаляват натоварването върху сърцето и предотвратяват умората, болката и подуването на краката. Трябва да се вземат предвид обаче две точки: първо, трябва да се използват само висококачествени трикотажни компресии, и второ, специалистът трябва да го избере. Ако нивото на компресия е неправилно избрано, тази дреха може да причини повече вреда, отколкото полза..

Правило номер 3. Навременна диагноза

Мнозина смятат, че до края на деня умората, болката в краката и подуването са нормални. Лекарите казват, че това не е така. Ако такива явления не се появяват след прекомерно натоварване, но редовно в края на нормален работен ден, е време да се включи алармата. Възможно е това да са първите симптоми на начални проблеми с кръвоснабдяването на долните крайници. Ако в допълнение към това на краката се появят паякообразни вени или сини вени на кръвоносните съдове, трябва да планирате пътуване до флеболог.

Някои хора просто не обръщат внимание на „малките неща“ и започват да се притесняват едва когато болестта преминава към следващия етап: отокът става постоянен, появяват се болки и спазми, големите съдове започват да се издуват забележимо. Допълнителни симптоми могат да бъдат леки трофични нарушения на кожата по краката: тъмни петна, пилинг, сухота. Тоест, поради заболяването започват проблеми с храненето на тъканите, което означава, че трябва незабавно да се консултирате с лекар..

При някои пациенти, които не искат да видят лекар, болестта може да премине.

последният етап, когато върху кожата се появят трофични язви. Това е знак, че болестта е изключително напреднала и лечението ще бъде много дълго и трудно. Разбира се, не можете да приведете краката си в такова състояние в никакъв случай. Колкото по-рано се свържете с професионален флеболог с проблемите си, толкова по-добре за вас..

Основната задача на флеболог е да разпознава болестта в ранен стадий. Ако видите, че на краката ви са се появили такива звезди или сини потоци от кръвоносни съдове, по-добре е да не чакате нови симптоми, а да отидете на консултация с професионален флеболог. Дори страховете да се окажат напразни, по-добре е да го играете на сигурно място..

Правило номер 4. Не се самолекувайте

Невъзможно е да се застраховате срещу разширени вени за цял живот, дори ако активно се занимавате с превенция. Засега лекарите не могат да направят нищо за наследственото предразположение към това заболяване, въпреки че ситуацията може да се промени с развитието на генетиката. Въпреки това, сега в арсенала на професионални флеболози има много техники, които ви позволяват да се справите ефективно с разширени вени. Между другото, да се отървете от това заболяване има не само медицинско, но и козметично значение, защото краката на жените, обезобразени от подути вени и разширени вени, изобщо не изглеждат привлекателни..

Въпреки това много хора, изправени пред разширени вени, под далечни претексти, отказват да отидат на лекар и се опитват да се излекуват. Някой изрязва народни рецепти от вестници, някой след като гледа реклами, купува кремове и мехлеми, които обещават „лекота в краката“. Повечето от "народните средства" срещу разширени вени са с ниска ефективност, но венотоничните лекарства под формата на мехлеми или таблетки се използват в практиката си от професионални лекари. Те не могат да излекуват разширени вени, но имат голям плюс - те намаляват дискомфорта на пациента. Те обаче трябва да бъдат избрани от специалист, който взема предвид индивидуалните характеристики на всеки пациент..

Правило номер 5. Потърсете професионално лечение за лечение

Основната задача пред флеболозите, които се занимават с разширени вени, е да възстанови нормалния приток на кръв в долните крайници. В ранните стадии на заболяването можете да направите без операция, използването на висококачествени, правилно подбрани компресионни трикотажни изделия в комбинация с курсове на венотонични лекарства ви позволява бързо да подобрите състоянието на пациента и да спрете развитието на болестта.

В по-напреднали случаи е необходима операция, флеболог-хирург отстранява повредените неработещи вени, след което има плавно преразпределение на венозна кръв през непокътнатите сапнозни вени и по-дълбоките вени. В момента склеротерапията става все по-популярна - нехирургичен метод за лечение на разширени вени, когато увредените вени не се изрязват и с помощта на серия инжекции в тях се инжектира специално лекарство, което сякаш „запечатва“ болните вени, така че с течение на времето те просто да изчезнат. Това е безболезнена процедура,

след което не остават белези, но той не е подходящ за всички пациенти. Във всеки случай, лекар трябва да вземе решение за конкретен метод на лечение..

В съвременната медицина диагнозата често е по-важна от лечението и понякога те вървят ръка за ръка. Например използването на ултразвук в диагностиката позволява ясно да се определи кои вени трябва да бъдат отстранени, така че интервенцията да е минимална. И вече две седмици след операцията пациентът се връща към обичайния си начин на живот..

Превантивна гимнастика

За профилактика и лечение на разширени вени се препоръчва ходене и повдигане на пръстите на краката, за предпочитане с леки дъмбели.

Следните упражнения са предназначени за укрепване на мускулната помпа на краката, бедрата и глутеите..

1. Начална позиция - седнал на пода, краката изпънати напред. Поставете двете си ръце на пода зад гърба си. Свийте десния крак и поставете десния крак до лявото коляно. Левият крак е огънат, петата е насочена право надолу, а пръстите са насочени нагоре. Без да огъвате коляното, гърба, ръцете и краката, трябва да повдигнете левия крак. Правилно изпълнявайки упражнението, няма да можете да го повдигнете високо. Спуснете бавно крака, почти до пода. Повторете упражнението 10-15 пъти и едва след това сменете крака си и направете същото упражнение с десния крак. Редувайки краката, повторете упражнението няколко пъти..

2. Полуклякания. По-добре е да не изпълнявате това упражнение при заболявания на колянните стави. Изходна позиция - изправена. Крака с широчина 30–40 см, краката леко обърнати навън. Ръцете са прави, изпънати напред. В процеса на изпълнение на упражнението погледът трябва да бъде фиксиран върху върховете на пръстите. Свийте коленете бавно, поддържайки главата и гърба изправени. Не клякайте под нивото на коляното. Наклонете тялото си напред и задръжте това положение за секунда. Отделете време, за да се върнете в изходна позиция. Повторете упражнението 10-15 пъти. Когато мускулната памет е развита и лесно можете да правите упражнението, броят на повторенията трябва да се увеличи..

3. Изходно положение - легнало от лявата страна. Опора на левия лакът. Краката са прави. Поставете десния крак на пода пред лявото коляно и хванете долната част на крака с дясната ръка. Наведете левия крак към себе си и повдигнете левия крак. Бавно спуснете крака и го повдигнете отново. Повторете 10-15 пъти. Смяна на крака.

4. Изходно положение - легнало от лявата страна. Опора на левия лакът, дланите на двете ръце на пода. Свийте левия крак, за да не падне, и протегнете десния крак пред себе си под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото. Сгънете отново десния крак, придърпвайки пръстите си към себе си. Кракът е напрегнат. Повдигнете десния крак нагоре. Спуснете го бавно, без да докосвате пода. Повторете 10-15 пъти. Смяна на крака.

5. Поставете здрав и стабилен стол пред себе си. Задържайки се за гърба си, заемете изходна позиция - с разтворени крака колкото е възможно по-широко. Свийте коленете си и клякайте надолу, но не под нивото на коляното. Гърбът е строго прав. В това положение трябва да откъснете петите от пода и да се опитате да се изправите на пръстите на краката възможно най-високо. В горната точка трябва да се задържите и чак след това петите могат да бъдат спуснати. Повторете 15-20 пъти. Това упражнение тренира мускулите на прасеца и подобрява кръвообращението в тях..

Физиотерапевтичните упражнения и упражненията за разширени вени са много полезни. В крайна сметка е известно, че неподвижният начин на живот води до влошаване на венозния кръвен поток. А лошият приток на кръв провокира допълнително разширени вени и развитие на усложнения на разширени вени. Такова умерено упражнение за разширени вени активира работата на така наречената мускулна помпа. Терапевтичните упражнения за разширени вени трябва да се извършват както за профилактика, така и за лечение на разширени вени.