Какво да направите, ако краката ви са подути?

Когато човек за пръв път види подуване в краката, първото нещо, което изпитва, е страхът и желанието да се отървем от него възможно най-скоро..

Разбира се, подуването често показва тежко сърдечно или бъбречно заболяване, но преди да вземете лекарства или народни средства за отоци, трябва да разберете възможно най-точно защо краката са подути и за това е разумно да се консултирате с лекар и да не бързате в интернет със заявка "Оток на краката, какво да правя".

Всички отоци са разделени на няколко групи в зависимост от причините, които ги причиняват (вижте подробно причините за оток на краката). Основните подходи към лечението зависят от това..

  • Ортостатичен оток поради принудителни позиции.
  • Оток при нефротичен синдром на фона на бъбречни патологии (гломерулонефрит, интерстициален нефрит) или системни заболявания (амилоидоза, системен лупус еритематозус, лимфогрануломатоза, диабет), както и нефропатия на бременни жени.
  • Сърдечен оток в случай на недостатъчност на кръвообращението (с миокардит, сърдечни дефекти, сърдечни аритмии и коронарна болест, декомпенсация на cor pulmonale).
  • Венозен оток с разширени вени на краката, венозна тромбоза на долните крайници.
  • Лимфен оток.
  • Идиопатичен оток при жените.

Какво да правя с подути крака, преди да отидете на лекар?

До момента, в който човек успява да се запише на среща със специалист, е неподходящо да оставяте отока без надзор. Това обаче не означава, че трябва незабавно да започнете да приемате диуретици, тъй като безконтролният прием на тези лекарства е изпълнен с редица странични ефекти, които по тежест не са по-ниски от самия оток..

Но най-простите мерки, които помагат за намаляване или премахване на подуване на краката, няма да навредят на здравето.

  • Първо, подуването на краката може да бъде намалено с позиционен дренаж

По този начин отокът в резултат на венозен застой или оток на позиция, когато човек прекарва голям период от време в принудително положение с понижени крака или дълго време е добре елиминиран. За да изцедите правилно, трябва да повдигнете крака си от петата до бедрото над нивото на тялото под ъгъл от тридесет до четиридесет и пет градуса. За да направите това, можете да легнете с навито одеяло под краката си (между другото, можете да спите цяла нощ без проблеми) или да седнете с възглавници под краката. Всяко време, като се започне от половин час, прекарано в тази позиция, може да намали подуването на краката.

  • Ограничаване на приема на течности и сол

Друг фактор, който може да помогне в борбата с подуването на краката, е ограничаването на приема на течности през деня (до два и половина литра, включително супа), избягването на пиенето през нощта и намаляването на приема на сол. Факт е, че трапезната сол (натриев хлорид) съдържа натрий, който, задържайки се в тялото, изтегля вода в тъканта и провокира подуване. Достатъчно е за начало да се изостави осоляването на готовите ястия, като постепенно се намалява добавянето на сол при готвене.

  • Лесно упражнение и масаж на краката

Също така, с подуване на краката, прости физически упражнения могат да помогнат:

  • ходене на пръсти
  • последователно повдигане на пръстите на краката и петите, докато стоите или седите
  • дорсифлексия на стъпалото
  • разпространение и стискане на пръстите на краката
  • масаж на краката

Самомасажът на стъпалата и краката също може да бъде ефективен, който трябва да се започне от върховете на пръстите на краката, омесвайки стъпалата и да се прави в продължение на 2-5 минути, като се редуват гласуване, триене и месене. Йога класовете също са много ефективни, тъй като помагат за подобряване на кръвообращението, масажират вътрешните органи, което има положителен ефект върху метаболизма и общото състояние на организма..

  • С недостиг на магнезий в организма - приемане на хранителни добавки и мултивитамини

Недостигът на магнезий може да доведе до подуване на краката, особено по време на бременност. Следователно приемането на Magne B6, Magnelis B6, Magnerot, мултивитамини може значително да намали подуването на долните крайници. По време на бременността не трябва да приемате магнезиеви препарати самостоятелно, само лекар предписва дозировката и курса на лечение.

  • Приемане на ароматни вани или вани за крака

Как да намалите подуването на краката в зависимост от причината?

След като е извършена обстойна диагноза на отока и е установена истинската им причина, лекарят предписва една или друга схема на лечение. Продължителността на мерките за лечение пряко зависи от произхода на отока:

Ортостатичен оток

Такъв оток се лекува с постурален дренаж. Ваните за студени крака също могат да бъдат ефективни. За да направите това, краката се потапят до коленете в съд с хладка вода за петнадесет до тридесет минути..

Нефротичен оток

Това вече е по-сериозна ситуация, която изисква системен подход. Тъй като в този случай причината за подуването на краката е нарушение на бъбречната филтрация, първата стъпка е да се намали натоварването върху бъбреците. За тази цел се предписва диета:

  • ограничаване на течността до 2 литра на ден
  • сол до 3 грама на ден
  • протеин до 90-60 грама

Освен това, в зависимост от причините, които са причинили развитието на нефротичен синдром, се предписва лечение на основното заболяване..

  • Така че, при гломерулонефрит се предписват глюкокортикоиди (преднизолон), цитостатици (циклофосфамид, хлорамбуцил, циклоспорин, азатиоприн), пеницилинови антибиотици.
  • При постстрептококов процес и АСЕ инхибитори във варианта с артериална хипертония (еналаприл, рамиприл).
  • Системният лупус еритематозус, ревматоидният артрит също се лекуват с хормони и цитостатици.
  • Диабетна нефропатия изисква назначаването на инсулини или хипогликемични лекарства, като сулфонилуреи (глибенкламид, гликлазид, глицидон, глимепримидон), бигуаниди (метформин), тиазолидиндиони (розиглитазон), блокери на алфа-гликоидазата (акарбол).

Самият подуване се разрешава чрез предписване на диуретици (фуросемид, индапамид). Ако консервативните мерки са неефективни, се предписва диализа, тоест хардуерно пречистване на кръвта, което замества естествената функция на бъбреците.

Сърдечен оток

Сърдечните патологии, водещи до оток на краката, също изискват комплексно лечение. Лечението започва с диета (ограничаване на водно-солевия товар). Трябва също да коригирате теглото и да намалите рисковете от развитие на атеросклероза, като балансирате растителните и животинските мазнини в диетата и приемате антиатеросклеротични лекарства (вижте статини за понижаване на холестерола - вазилип, симвастатин, асторвостатин, розувостатин). Пушенето, вазоспазъмът и алкохолът, които имат пряк токсичен ефект върху сърцето, са противопоказани.

Хроничната сърдечна недостатъчност се лекува с помощта на:

  • лекарства, които повишават контрактилитета на миокарда - сърдечни гликозиди, като дигоксин, строфантин
  • лекарства, които намаляват съдовия тонус:
    • АСЕ инхибитори - берриприл, еналаприл, диротон, рамиприл
    • блокери на ангиотензиновите рецептори - лосартан, валсартан
    • нитрати - нитросорбид
  • диуретици - хипотиазид, спиронолактон, индапамид, фуросемид
  • лекарства, които намаляват натоварването върху сърцето: бета-блокери - метопролол, беталок ZOK, бисопролол, карведилол, небивалол

Сърдечните дефекти подлежат на хирургична корекция, със слабост на синусовия възел се поставят изкуствени пейсмейкъри, а при исхемична болест и след инфаркти се използва байпас на коронарната артерия.

Венозен оток

Венозният оток е един от най-често срещаните видове оток на краката. Причината им може да се крие в разширени вени или венозна тромбоза (виж тромбофлебит: симптоми, лечение).

В случай на венозна недостатъчност, първите мерки, които помагат за премахване на подпухналостта, са дренаж на позицията и компресионна превръзка на краката. Днес вместо превръзки често се използват специализирани компресионни чорапи (вижте компресионно бельо за разширени вени). Както превръзката, така и чорапите трябва да се прилага сутрин, без да става от леглото в легнало положение, докато кръвта все още не е застояла във вените на фона на натоварването през деня.

Тъй като причината за венозен застой може да бъде повишаване на вътреабдоминалното налягане, струва си да се избягва тежко повдигане и борба с запека. Диетата за патология на вените не трябва да съдържа подправки, чушки, препоръчително е да се откажете от алкохола и тютюнопушенето (вижте лечение на разширени вени у дома).

Препоръчителните лекарства включват:

  • Венотоници (венитан, антистакс, троксевазин), рутозиди (венолан, венорутон, гинкор форте), сапонини (ескузан), диосмин, детралекс.
  • Ако вените са напълно некомпетентни, те се изключват от кръвообращението с помощта на веносклерозиращи лекарства (хепатромбин или етоксисклерол), които се инжектират във вените или се отстраняват незабавно.
  • Дори при венозни патологии се препоръчва да се подобри капилярният кръвен поток с пентоксифилин и нискомолекулно декстранс.
  • Тромботичните усложнения се лекуват с директни (хепарин) или индиректни (фенидион, кумаринови производни) антикоагуланти.
  • В случай на остра тромбоза в хирургична болница се прилагат хепарини, последвани от преминаване към варфарин или се извършва операция.
Лимфен оток

Лимфният оток (лимфедем) е резултат от нарушен дренаж през лимфните съдове. Те придружават вродени аномалии или запушване на лимфни съдове, злокачествени тумори. В този случай, като правило, единият крак набъбва..

  • При тази форма на оток състоянието донякъде се облекчава от:
    • позиционен дренаж
    • компресиращи превръзки или бельо
    • масаж на краката
  • Предписват се също физикална терапия и методи на физиотерапия:
    • Пневматичният масаж се свежда до факта, че с помощта на специален апарат над зоната на въздействие се образува нарастваща вълна с повишено налягане, която действа от 1 до 7 минути и задвижва лимфата от периферията на крайника до централните канали.
    • По време на кинезиологичното залепване в проекцията на лимфните съдове се прилага мрежа от лепяща лента. Което повдига области от меките тъкани, стимулирайки отлива на лимфата.

Противопоказанията за физиотерапия са остри инфекциозни и кожни процеси, тумори, заболявания на кръвта. Съществуват и хирургични техники за възстановяване на пътищата на лимфния отток чрез създаване на фистули между лимфната и венозната система..

Подуване на краката при бременни жени

Краката на бременна жена носят двойно натоварване, така че са създадени всички условия за венозен застой. Ситуацията се влошава от компресирането на долната кава на вената от бременната матка, както и трудното проветряване на белите дробове и повишените изисквания към работата на сърцето. Ето защо, често при здрави бременни жени след цял ден, особено ако се изразходва за краката, се обуват в тесни обувки, стъпалата или глезените на краката набъбват. Обикновено е достатъчно да легнете за известно време с одеяло под краката, така че подуването да отшуми.

Ситуацията става по-сериозна, когато отокът при бременна е резултат от гестоза или нефропатия (вижте гестоза по време на бременност). Тези ситуации изискват наблюдение от лекар и навременна медицинска корекция. Често на такива жени се предлага хоспитализация в акушерска болница, която не бива да се пренебрегва, за да се поддържа бременността. В крайна сметка, ако краката на бъдещата майка са подути, какво да правите трябва да се реши от компетентен лекар, който ще отговаря за здравето на бебето.

Как се избират диуретиците

Диуретиците, наричани още диуретици, са група лекарства, които улесняват отстраняването на течността от тъканите и увеличават притока на урина. Тези средства са много важни при лечението на оток на краката. Те са разделени на няколко класа, в зависимост от химическата структура и от това коя част на бъбрека е по-активна (виж също народните диуретици).

Основата на бъбрека е нефрон, който включва съдов гломерул, неговата капсула и система от аддукторни и дедукционни тръби, свързани с бримка. Изпускателният тубул преминава в събирателния канал, който се влива в бъбречния таз. Гломерулът филтрира кръвната плазма и я превръща в първична урина. По време на тръбите част от водата, както и йони на натрий, калий и хлор частично се абсорбират обратно.

Различните класове диуретици са предпочитани при различни причини за оток на краката.

  • Салуретиците се наричат ​​диуретици, чийто ефект се основава на екскрецията на калиеви и магнезиеви йони. Те включват:
    • тиазид (хипотиазид, циклометиазид)
    • сулфонамиди (индапамид, хлорталидон, клопамид)
    • loopback (фуроземид, лазикс, торасемид, етакринова киселина, буметанид)
    • инхибитори на въглеродна анхидраза (диакарб, ацетазоламид).
  • Осмотичните диуретици (урея, привлича) работят поради разликата в осмотичното налягане в тръбите, което предотвратява реабсорбцията на вода.
  • Калий-съхраняващите диуретици (амилорид, триамтерен, спиронолактон, вероспирон, еплеренон) действат в отделителната тръба, пречи на загубата на калий.
По ефективност
  • Диуретиците са силни - фуроземид, лазикс, трифас, урегит, бриналдикс, клопам, етакринова киселина
  • средна якост - хипотиазид, хигротон, циклометиазид, оксодолин
  • слаби - verospiron, diacarb, triamterene
По продължителност на действието
  • Дългосрочна работа (до четири дни) еплеренон, хлорталидон, верошпирон
  • Средно дълги (до 14 часа) са диакарб, хипотиазид, клопамид, триамтерен, индапамид
  • Диуретици с кратко действие (до 8 часа) - това са примамки, лазикс, фуросемид. Торасемид, етакринова киселина
По бързината на действието
  • отделят бързи диуретици (започват да действат след половин час): фуроземид, етакринова киселина, торасемид, триамтерен
  • среда (след 2 часа): амилорид, диакарб
  • бавен (след 2 дни): верошпирон, еплеренон

Диуретиците се избират, както следва:

  • При хронична сърдечна недостатъчност и нефротичен синдром се предпочитат бримкови диуретици.
  • Остеопорозата изисква употребата на тиазиди.
  • Индапамид се използва при метаболитни нарушения и захарен диабет.
  • Спиронолактонът е показан за повишена секреция на алдостерон от надбъбречните жлези.
  • Артериалната хипертония се лекува с тиазиди и индапамид.
  • Тежкият оток на краката при наличие на сърдечна недостатъчност изисква парентерално приложение на лазикс или фуросемид.

Трябва да се помни, че лечението на отока не трябва да започва с приемане на диуретици, а с пътуване до лекаря, за да се установи възможно най-бързо истинската причина за отока и да получите адекватна препоръка какво да правите, когато краката са подути.

Тежък оток на краката при възрастни хора: причини и лечение. Съвети на флеболог

Съдържанието на статията

Подуване на краката при всяко, и още повече в напреднала възраст, носи много неудобства. Това е неприятно явление, което влияе на намаляване на качеството на живот, тъй като създава ограничения в движението и носи болка. Какво да направите, ако краката под коленете и в глезените са много подути, каква е причината за появата на подуване? В нашата статия ще се опитаме да разберем защо краката набъбват при възрастните хора..

Проблеми с отоци в краката в напреднала възраст

Защо и от какво краката набъбват: причината за по-възрастните жени и мъже. Когато се налага лечение?

На първо място, струва си да разберем какво представлява подпухналостта, като физиологично явление и чак тогава, защо краката на възрастен човек са силно подути. Подпухналостта е болезнено състояние, при което междуклетъчната течност се натрупва в тъканните пространства на тялото. Това не е болест, а симптом. Разбира се, подпухналостта може да се прояви в здрав човек..

Вестните години са провокиращ фактор за формирането на подпухналост у човек в себе си. Това се дължи на естествените промени, свързани с възрастта. Но не бива да се пренебрегва появата на такъв здравословен проблем като оток на краката в напреднала възраст. Дори ако първоначално изглежда, че причините са обясними от физиологията. На първо място, защото това състояние може да бъде причинено от проблеми със сърцето, патологии на бъбреците и черния дроб, нарушения във венозната и лимфната системи на долните крайници, наранявания и лезии на остеоартикуларната система, проблеми със стомашно-чревния тракт. За да разберете какво е причинило тежък оток на краката при възрастни хора, трябва да се консултирате със специалист. Използвайки този или онзи метод за диагностика, той ще може точно да разграничи заболяването, което е причинило подуването, и ще ви каже какво да правите.

Проблеми с подуване на краката в напреднала възраст за мъже и жени

Специалистът първо провежда външен преглед на крайниците. Според тежестта и локализацията на подпухналостта лекарят може да постави предварителна диагноза. Така че, ако това е оток на краката със сърдечна недостатъчност, тогава ще има възходящ оток (от стъпалата до бедрото и до корема) от всяка степен на плътност. При възрастните хора еластичността на кожата е намалена, но в този случай кожата ще бъде свръхеластична - когато натиснете върху нея, на мястото, засегнато от отока, ще се образува дупка. Сърдечният оток в краката изисква своевременно лечение, в противен случай трофични усложнения, еризипели и др..

Статистика на съотношението на венозните заболявания в населението на Руската федерация

Когато краката са много подути, много хора несъзнателно вярват, че причините за подуване на краката при възрастните жени и мъже са различни. Това не е истина. Единствената разлика е, че например силното подуване на глезените или стъпалата на левия крак е по-често при жените, отколкото при мъжете. Причините се крият в нарушенията на венозната система на долните крайници, като правило говорим за разширени вени и нейните усложнения. А разширените вени са много по-чести при жените. Това състояние се предхожда от усещане за тежест и умора в краката, спазми и изтръпване. След определен период възрастен човек има много подут десен или лев крак. Кожата на мястото, където краката са подути, става по-тънка и се появява цианоза (цианоза) (обвивката става синя). В случаите, когато възрастните хора имат всички симптоми на разширени вени, а подуването не отшумява дори след почивка, само специалист ще ви каже как да бъдете и какво да правите в тази ситуация.

Подуване и зачервяване на крака при възрастен човек може да бъде причинено от нарушения в лимфната система. Те се характеризират с увеличаване на подуване на меките тъкани и зачервяване на кожата. От съществуващите рани по кожата на краката и дори ръцете течността - лимфата може да изтича. Степента на проявление на подпухналост се влияе от физическата активност и времето на деня. Като цяло, ако считаме зачервени, подути крака като симптом, тогава това означава, че дълбоките вени участват в възпалителния процес. И следващият етап може вече да е такова заболяване като елефантиаза, когато се появи пролиферацията на подкожната тъкан и силно подуване на краката става много упорито. При възрастните хора това води до общо неразположение и, за съжаление, до увреждане. Затова е изключително важно да се предотврати напреднал стадий на заболяването. Откъде да започнете лечението и какво да правите, само специалист знае.

Защо краката (стъпалата) на краката се подуват при възрастни хора? При жени и мъже във вековна възраст често може да се появи подуване на краката. Това се случва поради слабостта на остеоартикуларната система, което води до наранявания на глезена при хора на възраст. Тази става е подложен на огромен стрес и затова честотата на нейното нараняване е висока. Лечението трябва да започне незабавно. В крайна сметка, травмата и произтичащият от това подуване може да доведе до венозен застой.

В този случай подуването в краката на възрастните хора се случва последно, тъй като отокът започва да се разпространява от лумбалния гръбначен стълб. Само лекуващият лекар обаче може да установи точните причини за това явление и да предпише адекватно лечение..

Въз основа на гореизложеното става ясно, че въпросът защо краката набъбват е доста сложен. Не трябва да правите диагнозата сами и да мислите как да лекувате подуване на краката при възрастни хора. Здравето не трябва да бъде обект на експерименти. Ето защо, ако краката на възрастен човек са подути, тогава, за да установите точната причина за това болезнено състояние, трябва да потърсите помощ от специалисти..

Характеристики на лечението на подуване на краката в напреднала възраст

Подуване в краката при възрастни хора: лечение

За да може специалист да премахне подуването на краката при възрастен човек, той трябва да установи причината за появата им. Какво ще направи за това? На първо място, за да предпише адекватен терапевтичен режим, лекарят ще даде указания за преминаване на общи клинични тестове (фекалии и урина). Тези два анализа са основните методи за лабораторни изследвания на физичните и химичните свойства на основните продукти на човешкия живот. Ако е необходимо, специалистът ще назначи някои инструментални изследвания, като например:

  • Ултразвук на бъбреците, коремните органи, вените и др.;
  • електрокардиограма и ECHO на сърцето;
  • радиография;
  • коагулограма и др..

Въз основа на резултатите от анализи и изследвания специалист ще предпише лечение. За да се постигне ранен положителен резултат, той ще бъде сложен. Може да включва:

  • Употребата на орални продукти;
  • Назначаване на локални агенти;
  • Носенето на медицинска еластична фланелка;
  • Лечебна диета;
  • Поддържане на физическа активност, включително гимнастически упражнения.

Най-честото лечение са диуретици (таблетки) за лечение на подуване. При персистиращ оток на краката при хора на възраст, лекарство с диуретичен ефект е доста ефективно. Такива лекарства се използват за сърдечен, бъбречен и чернодробен оток на краката.

Специалистът ще ви каже как да лекувате подуване на краката с помощта на крем, гел или мехлем. В зависимост от ситуацията ще се извърши изборът на локални средства за лечение на отоци по краката. В началния етап на разширени вени при хора на възраст, предпочитание трябва да се дава на продукти с лека формула и естествен състав. Мехлемите за лечение на оток на краката при възрастни хора се използват в по-трудни ситуации, а поради мазната им консистенция, приложението и разтриването им отнема повече време и изисква точност. По-специално, можете да използвате крем за крака NORMAVEN®, който е подходящ за ежедневната грижа за долните крайници у дома. Опитни специалисти на фармацевтичната компания VERTEX работиха над разработването на нейната формула. Продуктът е преминал клинични проучвания, които са доказали неговата висока ефективност (подобряване състоянието на вените се среща в 95.5% от случаите) и безопасност на здравето. Кремът няма противопоказания и има комплексен ефект в 4 направления: облекчава болката, тонизира вените, облекчава възпалението и овлажнява кожата, освобождавайки я от сухота. Бързо се абсорбира и може да се използва дори и при компресионно трико, тъй като не унищожава влакната му. Инструментът има всички необходими документи и сертификати за качество.

По време на лечението и не само храненето трябва да бъде рационално. Терапевтичната диета за оток на краката при възрастни хора трябва да включва млечни продукти, зърнени храни, риба, месо, зеленчуци и плодове, богати на витамини А, С, Е, Р, фибри и други полезни вещества. Ако е необходимо, в диетата могат да бъдат включени допълнителни източници на хранителни вещества. Венотоничните продукти, базирани на растителни съставки, ефективно премахват оток на краката при мъже и жени.

Видео: подуване на краката при възрастни хора

Компанията "VERTEX" не носи отговорност за точността на информацията, представена в този видеоклип. Източник - Здравна телевизия

Лечение на оток на краката при възрастни хора с народни средства

Как могат да помогнат различни народни средства? Как да се отървете от подуване на краката с помощта на диуретични билки? При оток на краката при възрастни хора народните рецепти могат да се използват като допълнително лечение. Но първо трябва да получите одобрение от лекар. Така че при лечението на оток на краката се използва следната билка: шипка, риган, боровинка и др. За оток на краката дълго време се използва и опаковане с листа от репей. Той е особено ефективен след извършване на масажа на крайниците..

  1. СИНДРОМ НА ПАДЕРА. Чукаева И.И. Орлова Н.В. // Лекарство. - 2007. - № 2. - С. 72–80.
  2. СЪВРЕМЕННИ ПРОБЛЕМИ НА ВАРИКОЗА НА ПО-НЕЖНИТЕ ОГРАНИЧЕНИЯ (ЕПИДЕМИОЛОГИЯ, ДИАГНОСТИКА, ЛЕЧЕНИЕ) И НЕЙНИТЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ЛИЦАТА НА СТАРИТЕ ВЪЗРАСТНИ ГРУПИ. Литински А.В., Поляков П.И., Горелик С.Г. // Научни изявления на Белгородския държавен университет. Серия: Медицина. Аптека. - 2012г.
  3. https://www.jabfm.org/content/jabfp/6/1/1.full.pdf
  4. https://www.pubfacts.com/detail/16513903/Approach-to-leg-edema-of-unclear-etiology
  5. https://www.seniorhealth365.com/health/swelling-of-the-legs-in-the-elderly-reasons-and-causes/

За точна диагноза се обърнете към специалист.

Какво да направите, ако краката ви са подути

Отокът е неприятен процес. Те се появяват внезапно и пречат на пълноценен живот. Ходенето става непоносимо, а почивката прави малко, за да се справи с подуването. Избягвайте неприятните симптоми, разбирайте причините за подуване на краката.

Причини за развитие

В процеса на нормален живот и физическа активност краката на човек имат повишено натоварване. Понякога здраво тяло не може да се справи. Подуване в долната част на краката се появява след определени действия или промени в начина на живот. Общи провокиращи фактори:

  • ядене на солени храни;
  • излагане на летните горещини;
  • период на бременност;
  • дисфункции на вътрешните органи.

Има чести случаи на развитие на оток след 60 години, фактът се обяснява с нарушение на метаболитните процеси в напреднала възраст. Заболяването се проявява рязко, за дълго време предотвратява връщането към обичайния ритъм на живот.

Сърдечно заболяване

Дъното на краката набъбва поради сърдечно-съдови заболявания. Краката набъбват симетрично. Локализацията започва от глезените и се простира до бедрата. При сондиране на засегнатата област се появяват симптоми: краката са студени, меки, синкави на цвят. При натискане на отока остава ямка.

Отокът е свързан със сърдечна недостатъчност, съдова аневризма, инфаркт на миокарда и други сърдечни дефекти. Ако отокът продължава, придружен от други симптоми, които показват заболявания на сърдечно-съдовата система, потърсете помощ от кардиолог.

Отокът с нарушено кръвообращение се характеризира с характерни симптоми в зависимост от заболяването. Разширените вени засягат долната част на краката - стъпала и крака, оток се появява вечер. Тромбозата е придружена от асиметричен оток на глезените, болка в прасците и повишена телесна температура. Посттромбофлебитният синдром води до образуване на оток по краката. След сън симптомите отшумяват, до вечерта отокът се появява отново.

Нарушаване на лимфния отток

Увеличаването на оток на меките тъкани се причинява от лимфедем - нарушение на отлива на лимфата. В допълнение към подуване на крайниците, пациентът се оплаква от слабост, неразположение. Изтичането на течност в лимфните съдове е нарушено, крайникът набъбва - вдясно или вляво. Отокът възниква отдолу, започва с глезена, постепенно се издига по-високо. На сутринта симптомите не отшумяват, те се засилват. Ако тези усещания са познати, потърсете лекарска помощ, самолечението няма да облекчи подуването.

Заболяване на бъбреците

Често при жените процесът на бъбречна филтрация на течност се нарушава и отокът е неизбежен. Прекомерно количество течност се задържа в меките тъкани на тялото, отразявайки се върху крайниците - дъното на краката набъбва. Бъбречните заболявания се проявяват по-добре сутрин, до вечерта те преминават сами.

Ако подозирате прекомерно натрупване на течности поради нарушена функция на бъбреците, започнете да приемате билкови диуретици и пийте повече течности. Когато бъбреците се възстановят, подуването ще отшуми. За профилактика посетете терапевт, а след това нефролог.

Подуване по време на бременност, в напреднала възраст

Отокът при жените по време на бременност рядко е патологичен, ако няма други оплаквания. Симптомът се появява след 30 седмици: долната част на краката е изпълнена с неприятно усещане. Сутрин след сън подуването отшумява, вечер краката отново набъбват. Обърнете внимание на всички съпътстващи симптоми. Ако отокът на краката е придружен от повишено напълняване, продължава след почивка, потърсете лекарска помощ..

Причината за патологията е развитието на прееклампсия при бременни жени. Опасно състояние за здравето на майката и детето, отокът е придружен от хипертония, нарушена бъбречна функция и нефропатия. Ако лекарят предложи хоспитализация, не се отказвайте от необходимите предпазни мерки.

С възрастта тялото функционира бавно. Метаболизмът се нарушава, токсините се извеждат от тялото за дълго време, провокират излишно натрупване на течност в тялото, дъното на краката набъбва. Изисква се лечение на нарушение при жени и мъже след 60-65 години в комплекс под наблюдението на лекар.

Диагностични методи

Разбирането и намирането на причината за оток е голяма работа по начина на лечение. Ако оставите симптомите да изчезнат, пренебрегнете сериозно заболяване. Вижте личен лекар. Лекарят предписва посочените видове прегледи:

  • лабораторни изследвания на кръв и урина;
  • Ултразвук на сърцето и кръвоносните съдове, малкия таз и коремната кухина;
  • ЕКГ;
  • Рентген, ЯМР;
  • кръвен тест за хормони.

След диагнозата пациентът е насочен към високоспециализирани лекари.

Съвети на лекаря за справяне с отоци

Външните признаци на оток се лекуват дори по време на диагностични процедури. Първата помощ в този случай се основава на облекчаването на признаците с помощта на локални медикаменти. Този вид лечение няма да премахне причините за появата им, но ще подобри състоянието и ще намали подуването. Лекарите препоръчват да се преразгледа диетата и да се изключи употребата на солени храни от нея. Чрез минимизиране на количеството сол, нейното натрупване в тъканите намалява. Долните крайници ще спрат подуването. Пии много вода. Препоръчва се на възрастен човек да консумира поне 2-2,5 литра вода на ден, без да се брои употребата на течна храна.

Външната употреба на вода ще помогне да се отървете от подуването след тежък ден. Плуване или просто контрастен душ - изберете метода, който ви подхожда. Приемливи са специални вани за крака с билкови отвари и специални масла. Редувайте температурата на водата от топла до студена. Процедурите във вода разширяват кръвоносните съдове и по този начин намаляват отока. Прилагането на масаж с етерични масла също може да помогне за облекчаване на неприятността. Не е трудно да го направите, можете просто бавно да месете подутите тъкани.

След получаване на резултатите от изследването, лекарят ще предпише необходимото лечение. Често се предписва сложна терапия. Независимо от причината за подуването, Вашият лекар ще препоръча диета, насочена към ограничаване на приема на сол. Трябва стриктно да следваме инструкциите. Освен това ще бъде препоръчително носенето на специално бельо за компресия.

Медицинското лечение се състои от локални препарати: противовъзпалителни гелове и мехлеми за елиминиране на кръвни съсиреци и укрепване на вените. Най-често лекарят предписва употребата на диуретици. Това са билкови препарати или таблетки, които ускоряват процеса на филтриране от бъбреците на течност. Не се увличайте с такива лекарства поради странични ефекти..

Традиционни методи на лечение

Подуването на краката не е ново заболяване. Мнозина са изпитали тази неприятност, опитали са се да се борят с редица методи. В народната медицина се обръща внимание на употребата на лечебни билки. Следните рецепти са полезни за лечение на отоци:

    Бульон магданоз - 20 г билки, залейте с 400 г вряща вода, настоявайте. След това вземете в рамките на 24 часа.

При подуване на краката е допустимо приемането на диуретици. Билките с подобен ефект включват: чистотин, хвощ, липа, жълт кантарион, маточина и други лечебни билки.

В допълнение към рецептите за вътрешна употреба са известни съвети за външна употреба. Баните с отвара от лайка ще облекчат дъното на краката от подуване, ще подобрят кръвообращението. Използването на сурови картофи се препоръчва - клубените се разтриват на ситно ренде, след което кашата се разпределя върху областта на отока. Увийте с пластмаса и плат за 2 часа. По желание картофената маса се заменя с прясна и се слага на дъното на краката за още 2 часа.

Подуването също бързо изчезва при използване на бадяги. Разредете сух прах или използвайте готов мехлем. Нанесете правилното количество от продукта върху отока и го оставете за една нощ. Ефектът няма да бъде дълго. Можете да правите превръзки толкова пъти, колкото е необходимо..

Мерки за превенция

За здравето на краката следвайте прости правила на здрав човек. Правилното хранене ще намали риска от подуване и ще предотврати развитието на сърдечно-съдови заболявания. Помнете простия съвет на лекаря: изключете соленото, пържено и пушено от диетата - резултатът ще изненада!

Вземете лечение на хронични заболявания навреме. Дъното на краката често набъбва поради пренебрегвано здравословно състояние. Ако подуването е причинено от заболявания на вътрешните органи, започнете лечението незабавно. Вземете мултивитамин, който да ви помогне да се чувствате добре. Не забравяйте за добрата физическа активност. Туризмът на чист въздух ще има благоприятен ефект върху притока на кръв по краката.

За жените си струва да споменем опасностите от токчета. Ако не е възможно да ги изключите от гардероба, намалете времето, прекарано в такива обувки, до минимум. На закрито можете от време на време да сваляте обувките, за да дадете почивка на краката си. Избягвайте продължителното седене и не кръстосвайте краката си, това ще ви доближи до диагнозата на разширени вени и ще отвори директен път към постоянен оток.

Подуване на краката: причини и лечение, какво да правя у дома

Съдържанието на статията:

Подуване на краката: каква може да е причината

Специалистите идентифицират няколко вида отоци на долните крайници:

  1. Застой. Причинено от повишена капилярна пропускливост, повишено налягане вътре в съдовете.
  2. Hydraemic. Причината за оток е задържането на течности. Често се наблюдава с бъбречно заболяване и други вътрешни органи.
  3. Невропатична. Проявяват се при тежки форми на захарен диабет и хроничен алкохолизъм.
  4. Алергична. Те се причиняват от алергени от различно естество (храна, ухапвания от насекоми, лекарства). Формират се моментално и не само краката набъбват, но и ръцете, лицето, шията.
  5. Немощните. Характеризира се с тежко изтощение и метаболитни нарушения. Възможно при пациенти със сърдечни патологии.
  6. Механична. Причината може да бъде най-различни наранявания: синини в коляното или подбедрицата, навяхвания, фрактури на глезена, пищяла или пръстите на краката. Този вид оток е възможен при вътрешни тумори или бременност.
Подуването на краката може да бъде придружено от болка, тежест и друг дискомфорт..

Сред основните причини за оток на долните крайници:

  • възраст в напреднала възраст;
  • бременност и раждане;
  • вродена съдова слабост;
  • неправилно хранене;
  • пиене на излишна течност;
  • приемане на определени лекарства;
  • наднормено тегло;
  • метаболитна болест;
  • хронични заболявания на черния дроб, бъбреците, сърдечно-съдовата система.

Ако отокът се появява ежедневно, трябва да видите терапевт. Той ще даде препоръка за тестове, ако е необходимо, ще изпрати до тесен специалист: кардиолог, алерголог, флеболог.

Подуването на краката и глезените може да бъде причинено от неправилно поставени обувки: не с правилния размер, твърде тесен или скован, с твърда подметка и висока пета. Течният застой и лошата циркулация в долните крайници често са свързани с начина на живот. Продължителното седене или работен ден, прекаран на краката, може да причини силен оток, придружен от болка, спазми, усещане за тежест.

Лечение с лекарства

Отокът трябва да се лекува само след посещение на лекар. Специалистът ще състави правилния терапевтичен режим, ще даде съвети за правилното хранене и дневния режим. Ако проблемът е бил причинен от алергия, на пациента ще бъдат предписани антихистамини под формата на таблетки или инжекции. Ако се подозира тромбофлебит, ще бъде предписано лечение с антикоагулантни лекарства. За разширени вени са полезни венотоники: хапчета, гелове, мехлеми, кремове.

Лекарите предупреждават, че не можете сами да приемате диуретични хапчета. При липса на преки индикации те ще имат обратен ефект, увеличавайки задържането на течности и провокирайки нов оток. Лекарствата от тази група са показани само за пациенти с бъбречна патология или сърдечно-съдови заболявания..

Ако подуването е причинено от умора или свързани с възрастта промени в кръвоносните съдове, външните агенти без рецепта могат да помогнат. Вечер се нанасят гелове и кремове с екстракт от семена от конски кестен или лечебни пиявици върху стъпалата, глезените и прасците. След редовни приложения краката ще болят по-малко, тежестта и болките ще изчезнат, а подвижността на ставите ще се подобри.

Ходенето на чист въздух може да подобри кръвообращението.

Доказани народни рецепти

У дома можете да използвате успокояващи вани, компреси, обвивки. Билкови отвари и инфузии, които се приемат през устата, са полезни. Лечението се провежда на курсове, преди да започнете, си струва да се консултирате с лекар.

Прохладните вани с добавяне на етерични масла от лавандула, грейпфрут, лимон и мента ще ви помогнат да се отървете от умората. Краката се поставят в купа с вода със стайна температура за 7-10 минути. След това краката енергично се разтриват с хавлиена кърпа и се намазват с овлажнител.

Можете да добавите натурална морска сол или отвара от лечебни билки към водата за баня: лайка, коприва, градински чай.

Обвивките, направени от листа от бреза, ще помогнат за премахване на отока. Памучните калъфки за възглавници са пълни с пресни листа и стъпалата са поставени в тях. Процедурата трае 15-20 минути, краката трябва да се потят много. След края на сесията крайниците се изплакват с топла вода. За облекчаване на дискомфорта са достатъчни 3-4 ежедневни обвивки.

При подути стави е полезно втриването в смес от терпентин и рициново масло. Съставките, взети на равни части, леко се затоплят и се нанасят върху областта на отока с масажиращи кръгови движения. Продуктът може да се втрие точно над и под възпаленото място. Топлите чорапи се слагат на краката, по-добре е да оставите компреса за една нощ.

За да премахнете отока, който се появява по време на бременност, леките диуретици ще помогнат: отвари от листа от боровинки, мечки уши, меденки. Полезни плодови напитки от червени боровинки, червени боровинки, глог, компоти от сушени кайсии.

Венотоничните кремове, гелове и мехлеми ще помогнат за премахване на отока.

Добавки и профилактика

Правилната диета може да помогне за предотвратяване на подуване. Храни и напитки, които задържат вода в тялото, са изключени от менюто. Струва си да се откажете от кафе, силен черен чай, газирани напитки, кисели краставички, пушени деликатеси, консерви от месо и риба, кисели краставички, пържени храни. Диета, базирана на пресни, варени или задушени зеленчуци и плодове, ще помогне за подобряване на лимфния дренаж и предотвратяване на подуване. Ежедневното меню включва салати с много пресни билки и домашно приготвени пресни сокове, наполовина разредени с вода.

Задължителен момент е отказът от алкохол, включително нискокачествени коктейли и бира. Етиловият алкохол във всяка доза пречи на нормалното изтегляне на течността, отокът става хроничен. Освен това алкохолът има вредно въздействие върху кръвоносните съдове и забавя кръвния поток. Тютюнопушенето също трябва да бъде изключено. Опасни са не само обикновените цигари, но и техните електронни колеги, пури, лули и дори наргилета.

Необходимо е да се увеличи физическата активност, като се избягва повишен стрес. Ходенето с умерено темпо, колоезденето или упражненията на неподвижен мотор могат да помогнат за предотвратяване на подуване. Ако имате проблеми с вените, по-добре е да отидете да плувате. Не поставя допълнителен стрес върху краката и перфектно стимулира притока на кръв.

Самомасажът ще ви помогне да предотвратите подпухналостта. Всяка вечер краката и прасците се търкат с ръце или специални масажисти, изработени от мека гума. Разтриването с естествена четка за четина може да подобри кръвообращението. Заспивайте за предпочитане на гърба си, опирайки краката си върху навита хавлиена кърпа или възглавница. На сутринта подуването ще отшуми, болката ще изчезне. Препоръчва се през деня да се носят компресионни чорапи, за да се подобри кръвообращението и да се предотврати подуването.

Оток: как да премахнете ефективно и просто -15 вида с причини

Който от нас никога не се е събуждал поне веднъж в живота си, чувствайки се като воден матрак, възхищавайки се в огледалото смачкано лице с торбички под очите, в които поне пази картофи.

Отокът не е пощадил нито една дама: подуване на глезените вечер, особено при жени, които носят обувки на висок ток, подуване на лицето сутрин след пиене на твърде много течност и сол предния ден, подуване около очите след плач, подуване през горещия сезон.

В нашата статия ще намерите причините за подуване на краката, ръцете, клепачите, на цялото тяло и лице, ще научите как бързо да ги премахнете, какво помага от подуване и какво само пречи и дали си струва да приемате диуретични чайове за подуване със задържане на течности.

Церемонията с отоци не си заслужава. Първо, те не украсяват: торбичките под очите и подпухналото лице са съмнителни критерии за сексуалност. Второ, те развалят живота. Например, бяхте поканени в ресторант и не сте в състояние да се поберат в любимите си сандали или да сложите пръстен на пръста си. Е, трето - и това е много по-лошо от всичко - отокът може да бъде симптом на сериозни заболявания.

дефиниция

Какво е оток? Какво искаш да кажеш "подуване"? Отокът е външно подуване на тъканите, което възниква поради увеличаване на извънклетъчната тъканна течност. Каква е тази течност?

Както знаем, човешкото тяло е 80% съставено от "вода", като повечето от тях (70%) са в клетките, а по-малко - 30% - извън тях. Клетъчните и извънклетъчните течности взаимодействат помежду си и обменят електролити, аминокиселини, витамини, мастни киселини и др..

Извънклетъчната течност се разделя на кръвна плазма, която транспортира продуктите на метаболизма до местата на тяхната консумация и екскреция, и течност, разположена в междуклетъчните пространства. Чрез последното метаболитните продукти влизат в клетките от кръвта и се доставят от клетките до отделителните органи. Прекомерното натрупване на течност в интерстициалното пространство и води до образуване на оток.

Отокът се проявява в хронична сърдечна недостатъчност, изтощение, увреждане на бъбреците, тежки заболявания на храносмилателната система и някои други заболявания.

Настъпват отоци от намаляване на съдържанието на протеин и електролити в кръвта, поради което осмотичното налягане намалява и течността престава да се задържа в съдовете. Типично за увреждане на бъбреците, когато протеинът преминава в урината и съдържанието му в кръвта намалява, или за увреждане на черния дроб, когато синтезът на протеини е нарушен.

Как изглежда

Ако се съмнявате дали сте подути, натиснете пръстите си в областта на кожата в близост до костта на пищяла. Признак за оток ще бъде остатъчен отпечатък.

Въпреки че наличието на оток е очевидно: чувствате се издути и „воднисти“. Ако е имало облекчение, то става напълно невидимо. Има следи от дрехи (особено от гумени ленти).

Видове и причини

Всъщност има огромен брой причини и видове съществуващи отоци и често е много трудно да определите сами какъв е проблемът и как бързо да премахнете отока у дома. Трябва да знаете едно - ако сте подути, значи нещо не е наред..

Нека не се плашим, но ще анализираме с вас най-вероятните и често срещани причини за омразен оток и ще разберем как да се отървете от тях! И не забравяйте: причините, поради които набъбвате сутрин или вечер, трябва да се търсят не през деня или локализацията на отока, а в неговата патогенеза.

Ако клепачите са подути (под, над и около очите)

Тази област е един вид контролер в работата на бъбреците и пикочо-половата система, особено областта под долния клепач. Така наречените торбички под очите могат да се образуват от задържането на течност или слуз в тъканите и показват появата на заболяване на отделителната система.

Бъбречен оток - сутрин, т.е. се появяват сутрин и изчезват до вечеря или отшумяват значително. Чантите под очите и подпухналите клепачи често са отчаяно „здравей“ от бъбреците. Отидете на лекар незабавно!

сърдечен

Ако подуването започне да ви притеснява едва към края на деня и изчезва сутрин, тогава има вероятност сърцето да не се справи с изпомпването на кръв, поради което се натрупва в краката, причинявайки подуване. Любимо място на "разполагане" - глезени.

В допълнение към подути крака, болка или дискомфорт в гърдите, слабост, задух и усещане за задух също могат да се нарушат. И не мислете сами да лекувате „сърдечен“ оток - консултирайте се с кардиолог.

венозен

Венозният оток също ни посещава вечер - под формата на следа от еластичността на чорапи или се разпространява до подбедрицата и стъпалото. "Синдромът на тежки крака" се присъединява към подпухналостта: те набъбват, болят, бръмчат.

Какво да правя с венозен оток? Прочетете нашата статия за разширени вени и бягайте при флеболог!

Хормоналните

Има и "хормонален" оток и най-често се появяват на лицето. Те са гъсти на пипане: ако натиснете, няма и следа от пръст. Освен подпухналост има и симптоми - наддаване на тегло, запек, рядък пулс, повишена сънливост.

Не можете да се справите без ендокринолог, хормоните са опасно нещо.

Изброихме основните причини за оток, които трябва да се справят с лекарите и които не могат да бъдат излекувани у дома. Въпреки това, признаваме честно, най-често причината, поради която отоците на тялото, краката, ръцете и лицето стават обичайни неща:

Преди и по време на менструация

Какво става? Отокът преди менструация е често срещано нещо, което се обяснява с повишаване на хормона естроген (той задържа натрий, което води до натрупване на течност в тъканите) и намаляване на нивото на прогестерон, който има диуретични свойства. Не препоръчваме да се справяте с този вид отоци - те отминават сами.

Подробно анализирахме този проблем в нашата статия..

Стресирането

Кортизолът е един от най-големите врагове на отслабването! Той не само предизвиква апетит, но и съхранява вода, като по този начин причинява подуване в тялото. По правило нивата на кортизол се повишават с лошо качество на съня, стрес и тревожност, нискокалорична диета и прекомерно физическо натоварване.

Факт е, че кортизолът инхибира отделянето на вазопресин в кръвта, антидиуретичен хормон, който задържа водата в тялото, помага на кръвоносните съдове да се свиват, а също така увеличава скоростта на кръвосъсирване.

Как бързо да се отървете от нервен оток: повишете приема на калории за няколко дни и, както следва, почивайте, вземете леко успокоително. Обсебеността от преживявания и травматични събития ви вреди както психически, така и физически.

лимфатичен

Много честа причина за оток при хора с наднормено тегло се открива при 10% от населението на света (това са огромни числа). Лимфният оток се появява от факта, че притокът на лимфа (бистра течност, един от видовете съединителна тъкан) е труден.

Точно заради неуспеха на отлива на лимфата от крайниците към гръдния канал започва силно подуване на краката (наистина силно). Защо се случва това? Поради стесняване на лимфните съдове. И това се влияе от: количеството протеин в храната (при липса на протеинова храна, може да се развие белтъчен оток или хипопротеинемия), и наднорменото тегло, и количеството на движение в живота ви, и разширени вени, и проблеми със сърцето или бъбреците.

Лимфната претоварване е наистина опасен проблем, който дори може да доведе до онкология, така че ви съветваме, дори и да подозирате, да отидете на лекар и да се прегледате! Какви симптоми трябва да ви предупреждават:

  • силно, упорито, гъсто подуване на краката или ръцете, което не отминава повече от 10 дни или отминава, но за изключително кратък период от време. В началния етап отокът отшумява през нощта до сутринта,
  • има ясно изразена маркировка (вдлъбнатина) в мястото на натискане върху подутата област,
  • често главоболие, умора, усещане за умора,
  • глезените стават визуално по-големи, сякаш върху тях има спасителен пояс, изработен от кожа,
  • крайниците набъбват и придобиват нездравословен подут вид.

Не е необходимо да се страхувате от такъв оток: лекарите диагностицират и лекуват перфектно. Като правило се предписват изследвания на кръв и урина, ултразвук на вените, тазовото дъно и перитонеума (за установяване на причината за задръстването на лимфата), както и да се правят изследвания, насочени към изучаване на проходимостта на кръвоносните съдове.

Такъв оток се лекува с помощта на: движение (като правило се препоръчва плувен басейн и специална гимнастика), различни лекарства с флеботонично действие и специална диета. Но строго под наблюдението на лекарите!

От дехидратация

Вероятно сега, освен ако глухият не е чул, че човек трябва да пие достатъчно вода на ден, но не всеки следва това правило..

Така че, ако се страхувате от подуване от прекомерната консумация на вода, тогава не трябва, защото причината за появата им често се крие в обратното - в липсата на влага. Представете си: тялото получава малко вода. Какво прави той?

Той с право вярва, че цялата постъпваща влага трябва да бъде спестена и започва да "съхранява" течност в тъканите, ами ако този застой е за дълго време? Водата е от съществено значение за много процеси в организма. Поради дехидратацията тялото отделя по-малко течност, което води до подуване. Тоест пиейки много малко вода, вие набъбвате поради хроничната му липса.

Тялото се нуждае от вода (всички наши системи и клетки работят с нея). Ако има дефицит на вода, мозъкът сигнализира на тялото да съхранява вода. В този случай водата се превръща в изключително ограничен ресурс и тялото е принудено да използва една и съща вода за функционирането на клетки и други системи много пъти, което влошава здравето и общото благополучие..

Колкото повече вода навлиза в кръвта, толкова повече вода се доставя в клетките. В този случай клетките генерират енергия с максимална ефективност, по-лесно е да доставят хранителни вещества и да премахват отпадъчните продукти от клетката. Енергията, която се произвежда вътре в клетките, се частично изразходва за текущи нужди, а останалото количество се преобразува в енергийни резерви за спешни случаи.

Това подуване се появява след сън, но може да се запази през целия ден. Как да намалим или избегнем напълно подобни проблеми?

Как да определим

Много е просто: фокусирайте се върху цвета на урината:

лека, почти безцветна - може да има твърде много течност в тялото ви.

Бледо жълто - идеално, тялото получава достатъчно вода,

тъмно жълто - липса на влага, пийте малко вода,

кафяв - знак за инфекция или кръв в урината.

Колко вода да пием на ден

Нашият воден баланс зависи от два фактора: съдържанието на натрий (трапезна сол) в кръвта и самата вода. Ако в организма няма достатъчно течност, натрият принуждава всички клетки да отделят вода в кръвта..

В резултат на това се произвежда специален антидиуретичен хормон, който намалява производството на урина. Този хормон отива в бъбреците и ги кара да задържат водата, от която се нуждаем..

В този случай бъбреците трябва да работят с повишена интензивност, за да концентрират урината и да отделят възможно най-много токсични отпадъци с малко количество вода. Оттук и появата на пясък и камъни в бъбреците.

Поради липсата на вода започваме да чувстваме жажда. Жаждата се появява, когато тялото губи 1% от теглото си. Например, ако теглото ви е 75 кг, тогава ще почувствате жажда, когато загубите 750 мл течност..

Преразгледахме виждането си за необходимото количество вода на ден: има много проучвания и те често си противоречат. До 2019 г. учените стигат до следното заключение: всеки човек се нуждае от индивидуално количество вода. Тази стойност зависи от нивото на физическа активност, температура на околната среда, стрес и много други фактори..

Между другото, не забравяйте, че тялото получава вода от зеленчуци, плодове и други храни. Така че да говорим за „общо дневно количество вода на ден“, означава също водата, съдържаща се в храната..

Така че основните критерии за хидратиране или дехидратиране на тялото ви са урината и жаждата. Поне 3 пъти на ден урината ви трябва да е светло жълта..

Да си улесниш живота

Ако просто забравите да пиете вода (да, това се случва), ние ви предлагаме тази опция: да контролирате количеството на консумацията на вода: отпечатайте подобен план и го носете със себе си.
Проследяването на всеки прием на вода ще ви помогне да разберете дали пиете достатъчно вода и колко струва да увеличите количеството си на ден..

За диуретици

Нека повторим отново: човешкото тяло има нужда от вода. Той губи вода през белите дробове, когато дишаме. Той губи вода чрез пот, урина и ежедневни движения на червата. Добър показател за нуждата на организма от вода е цветът на урината..

Добре хидратираното тяло отделя безцветна урина - ако не вземете предвид оцветяващите компоненти на вашата храна. В тялото на сравнително дехидратиран човек урината е жълта. В състояние на тежка дехидратация човек произвежда урина в оранжев цвят. Изключение правят тези, които приемат диуретици и отделят безцветна урина от вече дехидратираното си тяло..

Много хора погрешно вярват, че диуретичните напитки помагат на тялото да се отърве от „излишната“ вода. Както и „сутрин имам нещо подуване след вчера, ако пия отвара от шипка с гроздови боровинки, това ще помогне за„ източване “на водата“. Но, за съжаление, можете да постигнете обратния ефект..

Такива народни диуретични билки и лекарства за отоци водят до дехидратация, когато се използват, мозъкът веднага получава сигнал: „Не позволявайте на водата да изчезне“. В резултат на това тялото отново го „съхранява“ при отоци (не позволява да се премахне от тялото).

С други думи, това е меч с две остриета: от една страна, пиейки диуретик, скоро ще искаме да използваме тоалетната (ако отделителната система работи без прекъсване), от друга страна, тялото, страхувайки се от дехидратация (и отрицателните ефекти на алкохола, ако именно той е бил диуретичната напитка) ), съхранява водата, която му е необходима за работа / отстраняване на токсични вещества от тялото, което води до оток.

Освен това, без първо да говорите с лекар, приемането на диуретични билки за отоци е просто забранено. Първо, не знаете точно причината за подуването ви. Ами ако това е сърдечен оток? Или сте преддиабетик? Моторните ви състезания само влошават здравето ви!

Второ, силните лекарства и диуретичните чайове отделят натрия и калия от организма за кратко време, които са необходими за метаболизма на въглехидратите, синтеза на гликоген (енергиен компонент) и производството на протеини..

Когато балансът на калий и натрий е балансиран, възникват проблеми със силата на контракциите на сърцето и мускулите и нервните комуникации между рецепторите се нарушават. С мускулна слабост, чревната и карбамидната перисталтика намалява, което причинява задържане на урина и фекалии. Заедно с падането на кръвното налягане се развиват мигрена, гадене и виене на свят..

И най-лошото е, че можете да се пристрастите към тези хапчета, билки и народни средства. Постоянният прием на диуретици причинява трайно пристрастяване на организма: бъбреците спират да отделят вода от тялото, устойчиво задържане на урина се развива със застой и произтичащите от него последствия под формата на възпаление и камъни.

В такова състояние е трудно да се възстанови балансът на минералите в организма и диуретиците ще трябва да се приемат постоянно. Оказва се порочен кръг и без диуретик винаги сте в подуто и подуто състояние.

И между другото, не забравяйте, думите "народни", "естествени" и "фармация" сами по себе си не говорят за абсолютната полезност на лекарството. Отровите също са естествени и доста народни билки, но не ги пиете.

Много важно: фуроземид за отоци се предписва само от лекар! Това лекарство, въпреки ниската си цена, може да донесе огромни проблеми. Никога не го пийте сами, след като прочетете отзиви в интернет - пощадете здравето си!

За кафе или чай изпийте чаша чиста вода за всяка чаша чай / кафе, което пиете. На всеки 50 мл алкохол трябва да изпиете чаша чиста вода, за да избегнете интоксикация и дехидратация..

гладен

Кахексичният (гладен) оток се появява, както може би се досещате, от липса на храна и полезни елементи от него. Това е друго име за протеинов оток.

При отслабване

Мнозина са забелязали, че щом поемат по пътя на отслабването, тялото става много меко, воднисто, ако е имало някакво облекчение, тогава то изчезва. Хората веднага се разстройват, казват, били толкова еластични и сега като воден матрак.

Но бързаме да ви зарадваме, точно това трябва да се зарадвате! Тъй като омекотяването на мастната тъкан показва намаляването му!

Как човек губи тегло? Подкожните мазнини са структура на мастните клетки. Вече знаем, че мазнините не заминават локално и съответно мастните клетки не се отказват от натрупаните мазнини само на едно място. Грубо казано, всяка клетка "губи тегло" малко!

Представете си, че мастната тъкан (подкожната тъкан) е гъста система от клетки. Ако "вземете" парче от всеки, какво се случва? Системата се срива и става хлабава, защото между клетките се появява пространство. Затова се радвайте, отслабвате!

Как да се справим с такъв оток: изчакайте, докато тъканите станат по-плътни и намаляват по обем, тоест продължете да губите тегло. Или чук и яжте повече, за да сгъстите тъканите си.

Между другото, не можете да останете с калориен дефицит през целия си живот. Ако вашите обеми ви допадат, но "сте воднисти" - трябва да преминете към поддръжка (изразходвайте толкова калории, колкото получите)!

Също така, проблеми с отслабването могат да възникнат от излишък на кортизол. Прочетете повече за това в статията "Не яжте и не отслабвайте": защо теглото стои неподвижно? "

Протеин и без протеини

Така че, отокът без протеини е рядък. Започва с нисък прием на протеин или някои процеси, които пречат на абсорбцията му в организма, лимфният поток в тъканите се нарушава и отокът започва.

По правило такъв оток възниква поради недостатъчно хранене и липса на протеини в храната, при заболявания, които пречат на нормалното храносмилане и усвояването на протеин. Симптомите на този оток са следните: краката набъбват, производителността пада, човек се измъчва от жажда и апатия, нивата на енергия бързо спадат, започват проблеми с косата и ноктите, кожата става суха.

Отдавна казваме, че протеините са изключително важни не само за отслабване, но и за здравето. При липса на протеин в организма имунитетът намалява, възникват проблеми със сърдечно-съдовата и пикочно-половата система.

За да идентифицирате този вид отоци, трябва да видите лекар и да вземете кръвен тест за протеин. Колко бързо и какво може да се премахне: лечението се предписва въз основа на причината, довела до това състояние.

Има и протеинови отоци: като правило те възникват поради излишък на протеин в диетата, лекуват се просто и преминават бързо. Намалете 10-20% дневен прием на протеини, добавете фибри и движение на тялото си. живот.

След работа

По правило след операцията лекарите дават необходимите инструкции как да се облекчи подуването след операцията, така че не трябва да възникват проблеми. Едно от най-често срещаните лекарства за подуване е използването на студени компреси..

Можете да прилагате студени компреси върху подутата повърхност в продължение на няколко часа. Като алтернатива можете да използвате охладени зелеви листа, за да облекчите подуването след операцията..

Скрита след тренировка мека тъкан

Може ли да има подуване от спорта? Разбира се, да!

Много често срещан проблем: мускулите набъбват - изглежда, че е оран в залата като кон, изглежда, че трябва да има резултат и това е, но това не е този, който сте искали: на следващата сутрин ставате подути, с болки в мускулите и от целия този позор е невероятно тъжен.

И няма причина за тъга, тъй като подпухналостта в този случай е естествена реакция на организма към стрес. Необичайно, силно натоварване променя състоянието на меките тъкани (мускулите, кожата и всичките й слоеве). Такъв подпухналост често се появява сутрин след тренировка с ново, сериозно тегло за вас..

На клетъчно ниво се случват разкъсвания, разрушаване на познати структури, поради което впоследствие ще получите промяна във вашата фигура. Междувременно тялото възприема всичко това като микротравма и там, където има нараняване, има възпаление. Тялото осигурява приток на кръв към възпалената област, метаболитните процеси се ускоряват. И това е много добре за тези, които губят тегло. Но възпалението е последвано от различна реакция и името му е оток..

Какво е оток? Това е приток на течност, запълване с течност поради вазодилатация. Освен това тази течност е наситена с микроелементи, нуклеинови киселини и други строителни материали, така необходими за възстановяване целостта на тялото или на неговата част. Следователно отокът не е лош, а по-скоро естествен...

Какво да направите и как да се отървете от него у дома и да го премахнете от тялото?

И нищо и нищо. Изчакайте няколко дни и всичко ще отмине от само себе си. Ако искате да помогнете на тялото си, тогава пийте неподвижна вода, яжте плодове и зеленчуци с високо съдържание на минерали и фибри. Много е важно да спите и е по-добре да си лягате рано и да се събуждате по-рано.

Докато спим, тялото ни продължава да функционира, но в спокоен режим протичат анаболни процеси (отделя се до 70% от хормона на растежа, което означава, че мускулите растат), мозъкът и нервната система почиват.

Приемът на цинк може да помогне. В тази статия ще разберете защо е толкова важно за нашето тяло..

Ако се придържате към тези препоръки, правете самомасаж, вземете топла вана или, напротив, ободряващ контрастен душ, тогава отокът ще отшуми по-рано, отколкото очаквате, а тялото ще се почувства леко, енергично и готово да завладее нови хоризонти.

След солено и сладко

Дори при здрави хора, след като ядете твърде солена или, напротив, твърде сладка храна, се развива леко подуване, което бързо преминава.

Първа помощ при "физиологичен" оток:

Както знаете, човешкото тяло е 75% вода. В този случай водните молекули се свързват с определени вещества - протеини, въглехидрати, минерали. За да поддържа нормален живот, тялото е принудено да постигне оптимално ниво на водно-солевия баланс.

Колкото повече сол има в човешкото тяло, толкова повече течност трябва да се натрупва, за да поддържа баланса. Когато се появи излишна течност, тялото бързо се отървава от него. Ето защо, след като ядем солена храна (например осолена риба, какавида, сирене), сме толкова жадни.

Пиенето на много течности увеличава обема на кръвта, което може да причини леко подуване на краката. Ако обаче човек няма заболявания, тогава такъв подпухналост бързо изчезва, щом солите се отделят с урината..

Както знаете, една молекула сол свързва 20 молекули вода. В резултат на това те се увеличават в обем и се появява "излишно тегло".

Защо захарта набъбва?

Прекомерната консумация на сладкиши също може да причини подуване. Твърде много захар в диетата повишава кръвните нива на хормона инсулин, което може да причини задържане на натрий в организма, създавайки порочен цикъл.

Долен ред: сладкото само по себе си е причина за оток. Бъдете бдителни и ограничете приема на захар и богати храни.

Яжте колкото е възможно повече плодове и зеленчуци, тъй като много от тях са богати на калий (което е противоположно на натрия), който помага да се премахне течността от тялото.

Как да премахнете

Лекарства

Най-добрите и универсални лекарства: пийте достатъчно вода, не злоупотребявайте с пиенето с диуретичен ефект (плодови напитки, сокове, кафе, чай, алкохол), сол и захар, не се притеснявайте, ходете на спорт и посетете лекар, тъй като различните заболявания трябва да се лекуват индивидуално!

При сърдечен, бъбречен, венозен и чернодробен оток приемането на диуретици ще има ефективен ефект.

При алергичен и възпалителен оток - приемане на антиалергични (антихистамини) лекарства.

При артрит и артроза - приемане на противовъзпалителни лекарства.

Можете да свържете естествен диуретик (в изключително разумни граници):

  1. Залейте 2 чаени лъжички листа от череши с чаша вода, кипете 30 минути и отцедете. Пийте на малки глътки през целия ден. Ефективен при подуване на краката.
  2. Можете да премахнете излишната течност от тялото с помощта на много зеленчуци, плодове, горски плодове, например, с оток, препоръчително е да ядете ягоди, докато те са напълно наситени при всяка възможност.
  3. Инфузия на листа от касис помага да се освободи тялото от излишната пикочна киселина и пуринови вещества, поради което се пие с оток и задържане на урина..

Но не забравяйте, че самият оток не е болест, а само следствие и основното заболяване трябва да се лекува! И само лекар може да предпише компетентно лечение.

Диета за профилактика и лечение

Основните принципи на хранене при отоци не са толкова объркани, колкото много хора мислят: не е необходимо да превръщате диетата си в куп диуретични напитки и храни. Най-важното за вас:

  1. консумирайте от 1 до 2,5 гр. протеин и 2 до 4 грама. въглехидрати на 1 кг. налична маса,
  2. яжте поне 5 порции зеленчуци, плодове и плодове на ден: само 400-500 гр.,
  3. не се увличайте с диуретици, чайове или хапчета,
  4. ограничете количеството на много сладки или солени храни,
  5. приемайте добавки с калий (натрий в храната и толкова много),
  6. не се задавяйте с вода: прекомерният прием на течности също лесно разрушава водния баланс и причинява оток.

Какво питие

Как да почистите с упражнения

Това упражнение всъщност е част от известната японска уелнес система Nishi, която включва освен диетични и прочистващи мерки, вибрационна гимнастика.
Той може да донесе огромни ползи за тялото и не само да облекчи подуването на краката, но и да подобри цялостното здраве..

Препоръчваме го на всички, дори и на тези, които не страдат от подпухналост..

  1. Легнете на пода, вдигнете ръцете и краката нагоре.
  2. Сега разклащайте енергично краката и ръцете си едновременно, сякаш се отърсвате от вода. Движенията трябва да са чести, вибриращи. Продължителност не по-малко от 1 минута. По-добре - по-дълго.
  3. Добре е да правите това упражнение преди лягане. А също и няколко пъти през деня.

Тази проста манипулация върши чудеса. Започнете да правите упражнението редовно и сами ще се убедите в неговите полезни ефекти върху тялото, здравето и външния вид.

Що се отнася до останалия спорт, тук има един съвет: движението е здраве и красота! Но се движете така, както харесвате и се чувствате удобно. Разбира се, идеално е да правите силови тренировки 2-3 пъти седмично, да плувате в басейна веднъж и да водите активен живот..

Но ако няма време, усилия, пари за това, тогава се движете колкото е възможно повече, поне 30 минути 5 пъти седмично!

Бъдете здрави и може проблемът с тесните обувки вечер и да не отваряте очи сутрин никога не докосва вас и вашите близки!