Спазми на краката през нощта: причини и лечение

Протичащи спазми в прасците, бедрата от вътрешната страна над коляното, стъпалата (стъпалата), пръстите на краката. Мускулният спазъм е придружен от силна болка. Мускулна умора, дехидратация, заболявания, недостиг на витамини и минерали, метаболитни нарушения, нервно напрежение са чести причини за крампи на краката през нощта. Лечение на заболявания, при които мускулните спазми облекчават спазмите.

Заболяването или дефицитът са чести причини, поради които телетата, бедрата, стъпалата крачат през нощта. Какво да правя в този случай? Ако мускулите са често и дълго време стеснени, особено на 50 и повече години, консултирайте се със специалист за конкретното заболяване.

Преумора и ботуши

Една от причините за спазмите на прасеца през нощта е мускулната преумора, което увеличава рефлекса да се свие.

Умората често се появява при стъпаловиден крак, когато петата е наклонена навътре и причинява кривина в глезена. Дефектът е по-забележим при обувки с висок ток, влошава стойката, причинява "шпора" на петата на стъпалото.

Краката се уморяват бързо, тежест, вените са разширени, прасците, коленете болят, нощем изтръпват и замръзват.

Ако причината за спазмите на прасеца, както и бедрата, краката през нощта, лечението се извършва от лекар ортопед. Някои хора намират за полезно да сменят обувките си..

Изследванията потвърждават липсата на данни в подкрепа на връзката между интензивните упражнения и пристъпите.

Друго проучване твърди, че има връзка с нерва на краката, което причинява мускулен спазъм.

Дехидратацията е причина за гърчове

Типични признаци на недостиг на влага:

  • замаяност или замаяност;
  • летаргия, депресия, умора;
  • раздразнителност, тревожност;
  • запек;
  • парене или спазми в мускулите на прасеца, стъпалата и пръстите на краката.

На 50 и повече години искате да пиете по-малко вода. Причината е притъпяването на чувството на жажда, въпреки че нуждата на организма от влага е същата.

Недостигът на течност дехидратира клетките, те изпълняват по-лоши функции. Намалява прасците, бедрата, над коленете, стъпалата, пръстите на краката през нощта.

Някои здравни специалисти смятат, че не получаването на достатъчно вода през деня е толкова вредно, колкото пушенето..

Лесно и достъпно средство за отстраняване на причината, лечение на нощни спазми на краката, особено на 50-годишна възраст - достатъчен прием на чиста вода през целия ден, до осем чаши (1,6 литра).

Водата повишава ефективността, облекчава стреса, тревожността, нормализира съня, поддържа гладката кожа, насърчава метаболизма.

Съществуват сериозни съмнения относно връзката между дехидратацията след тренировка и спазмите на краката.

Намалено производство на АТФ

Намаляване на производството на АТФ (аденозин трифосфат, аденозин трифосфат) в тялото, основният носител на енергия, нарушава метаболитните процеси вътре в мускулите на прасеца, бедрата и стъпалата, нарушава баланса на възбудителните и инхибиращи сигнали, увеличава рефлекса до свиване и намалява способността на мускула да се отпуска.

Сукциновата киселина се използва за премахване на тази причина за спазми през нощта и за лечение на мускулите на краката, така че те да не се сринат..

Лекарството стимулира метаболитните и енергийните процеси в организма, мобилизира, бързо възстановява силата, облекчава болката в претренираните или уморени мускули, ускорява регенерацията на мускулната тъкан.

Медикаментите са причина за припадъци

Краката се намаляват през нощта с злоупотребата с лаксативи, хормонални, антихипертензивни (намаляват налягането) лекарства.

Една от причините за крампи в прасците и бедрата през нощта е лечението с диуретици, те се предписват при хипертония, сърдечна недостатъчност.

С урината тялото губи много магнезий, натрий, калий, които участват в свиването и отпускането на крака и други мускули, предаване на нервни импулси.

Недостиг на магнезий

Признаци на дефицит: замаяност, мъгливи очи, косопад, чупливи нокти, намален апетит, гадене, безпокойство, няма настроение. Сънят е нарушен, сънищата са неспокойни, събуждането е трудно, нервност и раздразнителност, липса на енергия през деня. Бързо сърцебиене (тахикардия). Излишъкът от калций намалява еластичността на кръвоносните съдове, развива атеросклероза и анемия (анемия). Гъвкавостта на ставите е нарушена, работата на жлъчния мехур и панкреаса е нарушена. Прекомерното усвояване на калций е причина за камъни в бъбреците.

Ако дефицитът на магнезий е причина за спазми през нощта, лечението на мускулите на краката, така че те да не се намаляват през нощта, се извършва с аптечни витаминни и минерални комплекси, те помагат след няколко дни.

Следните храни премахват дефицита на магнезий в организма: пшенични трици, тиквени семки, слънчогледови семки, ленени семена, борови ядки и орехи, шоколад, какао на прах, боб, леща, покълнали семена от пшеница.

Изследванията потвърждават обещанието на магнезия за лечение на нощни спазми на краката.

Липса на натрий

Дефицитът на натрий се причинява от често обилно изпотяване, прием на излишна течност, липса на елемент в диетата, употреба на изключително растителни храни (сурова храна), което води до излишък на калий в организма - натриев антагонист.

При недостиг на натрий спазъм през нощта схваща мускулите на прасеца. Намалено телесно тегло, няма апетит, тялото е дехидратирано. Депресия, тахикардия, ниско кръвно налягане, слабост, отслабен имунитет.

За лечение на нощни спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката причината - дефицит на натрий - се елиминира чрез добавяне на трапезна (хранителна) сол към продуктите.

Какво да направите, ако краката ви се схващат през нощта и тялото ви липсва натрий?

  • сложете малко трапезна сол на върха на езика и дръжте устата си отворена за известно време.

Липса на калий

Калият поддържа водно-солевия баланс. Недостигът причинява бърза умора, метаболитни нарушения, промени в кръвното налягане и забавено зарастване на рани. Тъпа, слаба коса, суха кожа, жените имат затруднения при носене, преждевременно раждане, понякога безплодие.

Липсата на калий нарушава нервно-мускулната проводимост - причината за крампи в мускулите на прасеца, бедрата и стъпалата през нощта. Лечението се провежда чрез приемане на аптечни продукти, за да се елиминира дефицитът на калий.

Полезно е да включите в диетата следните храни, богати на калий: овес, елда, просо, ориз, пшенични трици, месо, риба, морски дарове, птици, бобови растения, ядки, слънчогледови семки, домати, картофи, зеле, магданоз, стафиди, сини сливи, череши, френско грозде, млечни продукти.

Проучване на пациенти с цироза на черния дроб потвърждава, че спазмите в краката не са свързани с промени в нивата на калций, магнезий, натрий, калий, цинк.

анемия

Анемия (анемия) - симптом на здравна патология, причинена от намаляване на нивата на хемоглобина, тя е придружена от намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.

Симптоми на анемия: нарушение на съня, бърза умора, прекомерна белота на кожата, "цианоза" на устните, замаяност, задух, сърцебиене (тахикардия).

Ако ниското ниво на хемоглобин е причина за крампи в краката през нощта, лечението се предписва от хематолог.

При някои хора на 50 и повече години мускулите на краката се схващат през нощта поради токсичния ефект на алкохола върху черния дроб - една от причините за анемия.

Анемията е свързана с недостиг на желязо, витамин В9 (фолиева киселина) или В12 (цианокобаламин).

Липса на желязо

При анемия поради липса на желязо апетитът е извратен - искате да ядете глина, тебешир. Удоволствие е да вдишвате неприятни миризми. Косата пада, кожата е суха, напукана, ноктите са вдлъбнати и чупливи, лигавиците са възпалени, постоянно студени - горните и долните крайници замръзват.

За премахване на дефицита на желязо и повишаване на ниските нива на хемоглобин - причините за нощните крампи в краката - Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer се използват при лечение.

Има много желязо в свинско и говеждо черен дроб, бъбреци, телешко месо, морски дарове, малини, бобови растения, елда, пълнозърнести храни, магданоз, коприва, валцован овес, нар, сини сливи, ябълки, сливи, праскови, сушени кайсии, шипка, картофи, изпечени на кора, касис, червени боровинки, ядки.

Недостиг на фолиева киселина

Анемията, причината за която е липса на витамин В9 в организма, се проявява със слабост, повишена умора, раздразнителност, повишен сърдечен ритъм, липса на апетит, нарушение на паметта, главоболие.

Причините за дефицита са дългосрочен прием на козе мляко, което е лошо на витамин B9, операция върху червата, продължителна употреба на лекарства за гърчове (фенобарбитал), пиене.

За лечение на спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката през нощта, причината - дефицит на B9 - се елиминира чрез използване на аптечни витаминни комплекси.

Липсата на фолиева киселина в организма се елиминира от продукти: черен дроб, бобови растения, магданоз, спанак, орехи, бъбреци, гъби от свинско месо, пшеница, ръж, зеле, овесени ядки, царевица, тиква, цвекло, домати, картофи, яйца, портокали, грозде.

Липса на цианокобаламин

При анемия, причинена от липса на витамин В12, координацията е нарушена, движенията са ограничени, тромави, походката се променя. Изглежда, че кожата изтръпва, езикът е яркочервен, "лакиран".

Ако дефицитът на цианокобаламин е причина за гърчове, лечението на мускулите на краката, така че да не ги обединяват през нощта, се извършва с аптечни лекарства.

Липсата на витамин В12 в организма се елиминира от продукти: черен дроб, чернодробна наденица, говеждо сърце и език, заешко месо, агнешко, говеждо, пилешко, яйца, млечни продукти, херинга, скумрия, сардина, пъстърва, кестен, сьомга.

Изследването твърди, че има малко доказателства за връзка между крампи на краката и анемия, кръвна захар, функция на щитовидната жлеза и бъбречни заболявания, въпреки че цитира ограничени доказателства за лечението на нощни спазми на краката с упражнения, разтягане, добавки с магнезий, витамин В12.

Магнезият, витамин В12 благоприятен за намаляване на нощните крампи при възрастните хора.

Съдови паяци

Продължителната вазодилатация в кожата се нарича телеангиектазия. Формата на звездите е различна: проста, дървовидна, паякообразна, петна.

Те са по-чести при жените и не причиняват дискомфорт. Но козметичен дефект сигнализира за появата на заболявания - причините за крампи в краката през нощта - които се лекуват след диагноза от лекар..

Спазми през нощта спазми на краката:

  • при нарушено кръвоснабдяване - намаляване на доставката на кислород към мускулите (хипоксия);
  • с промяна във вискозитета на кръвта - забавяне на метаболитните процеси вътре в бавните мускули на краката.

По кожата се появяват паякообразни вени, развива се тромбофлебит, атеросклерозата е причината за нощните крампи на краката. Лечението на тези заболявания се извършва от лекари: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

Появата на паякообразни вени може да сигнализира за нарушение в червата на синтеза или абсорбцията на витамини и минерали. Ако те имат дефицит, това също намалява прасеца и други мускули на краката.

При жените възможна причина за паяковите вени и мускулния спазъм през нощта е използването на контрацептиви, дисбаланс на половите хормони, включително по време на бременност, които допринасят за разширяването на съдовете на краката, промяна в количеството и състава на кръвта, която влиза в бедрата, прасците, стъпалата.

Разширени вени

При заболяване вените се разширяват, кръвта се застоява, разтяга стените им. Причината е наследствено предразположение, заседнал начин на живот, метаболитни нарушения, наднормено тегло, хормонални промени, редовна продължителна работа, докато стоите.

Ако не започнете лечение, след известно време под кожата се виждат венозни възли, те набъбват, има постоянна тежест и умора в краката, прасците и краката набъбват, долните крайници и пръстите на краката често са тесни, спазъмът е придружен от силна болка.

Ако разширените вени са причина за крампи на краката през нощта, лечението се извършва от флеболог. Той предписва специален гел, курс на витамини за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

По време на бременността хормоните омекотяват вените, притискане на венозния сплит от матката пречи на изтичането на кръв. В по-късните етапи съдовете на бедрата и прасците се разширяват. Венозна недостатъчност - причината за крампи в краката през нощта, понякога от шестия месец на бременността, всичко отминава след раждането.

Статията заключава за риска от продължителен престой на краката и развитие на разширени вени, нощни спазми на краката..

хепатит

Причината за заболяването е вирус:

  • инфекция с хепатит А (болест на Боткин) възниква в домакинството, чрез храна и вода;
  • Инфекцията с хепатит В се осъществява чрез кръвта;
  • хепатит С е най-опасен, често се открива на по-късни етапи, с максимално увреждане на тъканите.

Продължителното възпаление може да причини необратима дегенерация на тъканите (цироза на черния дроб).

С възпалителен процес в черния дроб, горчивина в устата, киселини, оригване, гадене, липса на апетит, потъмняване на урината, жълтеникав цвят на склерата и кожата. Понякога сърбеж, температура до + 37,5С, студени крайници, изпотяване, зачервяване на кожата на палците или малки пръсти.

Ако възпалението на чернодробната тъкан е причина за нощните спазми на прасеца мускулите и пръстите на краката, лечението се предписва от терапевт, специалист по инфекциозни заболявания, хепатолог.

Проучването потвърждава връзката между съдовото заболяване, чернодробните заболявания и нощните крампи на краката.

хипопаратиреоидизъм

Паращитовидните (паращитовидните) жлези са разположени на шията. Произвежданият от тях паращитовиден хормон регулира обмяната на калций и фосфор в организма. С липсата му в кръвта се намалява съдържанието на калций и се увеличава съдържанието на фосфор..

Нарушаването на минералния баланс и пропускливостта на клетъчните мембрани се проявява с повишена нервно-мускулна възбудимост и спазми на мускулите на флексора. Те възникват спонтанно или са провокирани от механични, акустични, термични стимули, повишена вентилация на белите дробове.

В началото мускулите изтръпват, стават сковани, над горната устна и на пръстите - "гъши неравности", изтръпване и студени крака и ръце. След това намалява симетричните мускулни групи - първо горните, а след това долните крайници. Кожата става бледа, скача налягането, сърцебиенето се увеличава, гаденето, отпуснатите изпражнения, някои губят съзнание.

При лека форма на заболяването се появява мускулен спазъм 1-2 пъти седмично, продължаващ минути. В тежка форма - многократно през деня в продължение на няколко часа.

Ако хипопаратиреоидизмът е причина за мускулни крампи в краката, когато кракът се огъва и огъва, лечението се предписва от ендокринолог.

Дефицитът на калций се проявява с чупливи нокти, отслабване на имунната система, нарушение на паметта и намалено съсирване на кръвта. Елементът е особено необходим по време на бременност, през юношеството, влиза в тялото с мляко, сирене, ядки, зеле, магданоз, сметана, кисело мляко, боб, извара.

За по-добро усвояване на калция е необходим витамин D, те са богати на рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара, яйчен жълтък.

При пациенти с ниски паратиреоидни хормони, които са подложени на хемодиализа, по-ниска от очакваната честота на крампи в краката.

Как да облекчим спазъм с упражнения

  • Ако кракът се събере през нощта, веднага станете и започнете да ходите, с усилие да натиснете краката в пода.

Спазъмът бързо се освобождава.

За профилактика, преди да си легнете, изпълнете упражнения за разтягане на прасечните мускули:

  1. застанете с пръстите на краката си върху стара книга, петите във въздуха, краката на ширината на раменете, за да поддържате равновесие, дръжте се за стена, стабилна маса или стол;
  2. едновременно притискайте петите си към пода за 10-20 секунди;
  3. съберете чорапи, пети на разстояние, повторете упражнението;
  4. съберете петите заедно, чорапи разделени, повторете упражнението.

Когато крампите се приближат, дръпнете чорапите към вас, за да опънете и отпуснете мускулите на прасеца.

Какво да направя, ако телето се спази?

  • Изправете се, издърпайте вързания крак назад, поставете пръстите си на пода и леко натиснете с телесното си тегло, за да отпуснете прасеца.

Какво да правя с крампи на краката у дома

Лимонов сок:

  • Смажете краката с пресен лимонов сок, оставете да попие.

Лекувайте 1-2 седмици.

Пчелен мед:

  • Нанесете топъл мед върху хайвера, увийте.

Измийте след 30 минути.

Горчица на прах:

  • Разтривайте мускулите на краката с горчица на прах за една нощ.

Лаврово масло:

  • Втрийте лаврово масло върху области на краката, които се схващат през нощта.

пелин:

  • Налейте 2c l. нарязана сушена билка 100 мл растително масло, разбърква се постоянно, довежда се до кипене на слаб огън, оставя се да се охлади, внимателно се отцежда.

Загрейте леко преди нанасяне, съхранявайте в хладилник. През лятото прилагайте нарязани пресни листа през нощта.

Проучването потвърждава, че няма данни за немедицинска ефективност за лечение или намаляване на мускулни крампи.

Какво да направите за нощни крампи в краката - народни начини

горещо:

  • Топлината помага за бързо премахване на мускулния спазъм - сложете крака в сгъната вода, за да можете да го издържите, той отминава веднага.
  • Друг начин: да поставите гореща подложка за нагряване на мускула, който се е свил, постепенно спазъмът се отделя.

Студ:

  • Ледът помага за облекчаване на състоянието, прилага се върху намалените прасци, крака, пръсти - вземете торбичка с всякакви замразени продукти във фризера.

магнит:

  • Магнитите помагат за облекчаване на болката, те често са украсени с хладилници.

Сапун:

  • Поставете малък сапун върху тесния мускул за една нощ.

Menovazine:

  • В някои случаи втриването с Меновазин помага за бързо облекчаване на мускулния спазъм..

No-shpa:

  • За някои едно хапче No-shpy помага за бързо премахване на синдрома на болката с гърч.

Защо спазми в краката: причини за крампи в краката (мускули на прасеца)

Сред голям брой различни заболявания има и патологични функционални състояния, които макар да не са болест, все пак нарушават нормалното благополучие на човек. Типичен пример са миоклонусите или клоничните крампи на мускулите на прасеца..

Това е симптом, характеризиращ се с болезнен спазъм на различни мускулни групи. Най-типичният е миоклонус на стъпалата или краката. Такива спастични контракции подсъзнателно се свързват с името на известната рок група „Nogu Svelo“.

Клоничните припадъци са краткотрайни. В допълнение към тях може да има тонични неволни контракции на набраздените скелетни мускули, които са по-силни и продължителни и могат да продължат повече от три минути..

Причини за крампи в краката

Причините, поради които се развиват крампи в мускулите на краката, се коренят в електролитния дисбаланс в мускулните клетки, недостатъчното кръвоснабдяване на меките тъкани или неврологичните проблеми. Тези три групи причини могат да се появят както в изолация, така и в различни комбинации, придружаващи вродени аномалии или придобити заболявания. В същото време не е толкова важно каква е възрастта на пациента, тъй като механизмите на развитие на миоклонуса са почти идентични за деца, възрастни и възрастни хора..

Нарушения на водния и електролитния баланс

Електролитните смущения са най-голямата група състояния, водещи до крампи на краката. Обикновено свиването на мускулите е възможно, когато се създаде потенциална разлика между клетката и извънклетъчното пространство, която се определя от тока на йони на натрий, калий, калций, магнезий и хлор в различни посоки. При всякакви патологии, водещи до дисбаланс на тези вещества, мускулната контракция се нарушава. В този случай най-важният дефицит на натрий и калций, което води до мускулен спазъм. Ето списък на някои състояния, които водят до крампи на краката..

С дехидратация

(от втора степен и по-горе) се развиват кръвни съсиреци, спад в плазмената концентрация на натрий и крампи в краката. Причините и механизмът на развитие на миоклонус от кървене са подобни на дехидратация, припадъците се развиват с рязък спад в обема на циркулиращата кръв, например при обилно кървене (виж маточно кървене - причини).

При неадекватна диуретична терапия

особено бримкови диуретици (фуроземид, лазикс, торасемид, буметанид, етакринова киселина) и инхибитори на карбоанхидразата (диакарб), които за предпочитане премахват натрий и магнезий. Намаляването на концентрацията на тези йони увеличава възбудимостта на нервните окончания, което води до припадъци. Това е много често състояние за пациенти в напреднала възраст и тези, които отслабват с употребата на диуретици. За тях кратките крака през нощта и потрепването на мускули са чести, които са провокирани дори от обичайната промяна в позицията на крайника..

При неадекватна рехидратационна терапия

и плазмени трансфузии, рязък скок на онкотичното налягане води до нарушаване на електролита и припадъци.

бременност

често придружен от недостиг на калций, който се изразходва за нуждите на растящия плод и може да бъде придружен от миоклонус на стъпалата или краката.

Цироза на черния дроб

при което балансът между албумин и плазмени глобулини е нарушен и течност се натрупва в тъканите, корема, плевралната кухина и перикардния сак, също може да причини гърчове. Повече за цирозата на черния дроб.

хемодиализа

при хронична бъбречна недостатъчност тя също често се усложнява от миоклонус.

Тъканна исхемия

Тъканната хипоксия води до натрупване на недостатъчно окислени метаболитни продукти като млечна киселина и медиатори на възпалението. Тъканната исхемия се проявява чрез спастично мускулно свиване и синдром на болката. Този механизъм може да се развие при недостатъчен приток на кръв в стъпалото или подбедрицата или с метаболитни нарушения, които намаляват притока на глюкоза в тъканите (вижте церебрална исхемия при новородени).

Разширени вени на долните крайници

най-типичната патология, при която се появяват спазми на отделни мускули на краката след продължителна разходка или статично натоварване (вижте лечение на разширени вени у дома). Това нещастие следва фризьори и продавачи. учители, както и бременни жени, при които повишеното вътрешно яростно налягане провокира развитието или обострянето на разширени вени. В допълнение към спастичност и болка, пациентите могат да изпитат оток и тежест в краката, при които се появява засилен венозен модел и дори възли, където кръвта застоява, което може да причини вторично възпаление на вената (флебит) или дори тромбоза.

Лезия на малките артерии

това е много от пациентите със захарен диабет и пушачите, които са преследвани от заличаващ се ендартерит, наричан също интермитентна клаудикация. В същото време на първо място са нарушенията на артериалния кръвен поток, към които при диабет има и нарушение на тъканното използване на глюкозата и състояние на хипогликемия по време на гладуване или недостатъчно високи дози инсулин. Типични симптоми са болка при ходене, невъзможност за изминаване на дълги разстояния, бледност и студени крака, трофични нарушения на кожата под формата на хронични язви и ерозии. Диабетът дори се характеризира с некротични процеси, наречени диабетно стъпало. Облитериращият ендартерит и диабетно стъпало са най-честите причини за ампутация на долните крайници.

Напречни плоски стъпала

и други подобни аномалии на стъпалото, водещи до нарушения в разпределението на натоварването върху лигаментно-ставния и мускулния апарат на крака, също могат да причинят конвулсивни контракции на мускулите на стъпалото или подбедрицата. Тук влошават както влошаващите се условия на кръвния поток, така и компресията на малки нервни стволове. Интересно е, че подобна ситуация може да възникне за любителите на модни тесни обувки или феновете на високи токчета, когато прекомерно натоварване падне върху пръстите на краката..

Болест на Рейно

Синдромът или заболяването на Рейно, при което капилярният кръвен поток страда, също води до кислороден глад на мускулите и в резултат на това може да възникне миоклонус. Тези две патологии се характеризират с леко втрисане на крайниците, непоносимост към студен въздух или вода, при контакт с които крайниците побеляват или дори стават сини и могат да реагират с мускулен спазъм.

Неврологични патологии

С интоксикации от различен произход

могат да се появят инфекциозни патологии (менингококова, стафилококова), отравяне с метилов алкохол, цианиди, фосфиди, циановодородна киселина, стрихнин, гъбички (линии), нарушения в нервно-мускулната трансмисия, които водят до спастичност на мускулите на краката. Редки причини за същия механизъм на действие включват ухапванията от скорпиони, южноамерикански мравки, паяци и октоподи от черна вдовица, ужилвания от ужилни и морски таралежи. В нашите географски ширини е по-реалистично да ядем воден омлет, подобен на магданоз, за ​​да бъде ухапан от горска мравка. Децата, получаващи свръхдоза витамин D, също могат да изпитат спастичност в краката в резултат на прекомерна тъканна загуба на калций.

Със спастичен тип парализа

на фона на мозъчно-съдови инциденти в острия период също могат да се развият тонични крампи в краката. Тук симптоматиката се допълва от предшественици под формата на главоболие, мигащи мухи в очите. По време на инсулт може да има загуба или замъглено съзнание, асиметрия на назолабиалните гънки и отклонение на езика от средната линия (вижте признаци на инсулт при жени).

Хипертермия при деца

(висока температура) с висока припадъчна готовност на мозъчната кора също може да доведе до крампи на краката.

С остеохондроза на лумбалния

или сакралния гръбначен стълб, развитието на междупрешленните хернии поради компресия на моторните корени на гръбначния мозък също често спазми на крака.

Други причини за крампи на краката

При ставни наранявания или фрактури на краката мускулната спастичност е защитен механизъм, който ограничава подвижността на увредената зона. Въпреки това мускулният спазъм в отговор на болезнени импулси е основната причина за фрактури на тръбните кости при падания от височина..

Хипопаратиреоидизмът или намаляване на производството на хормони на паращитовидните жлези на фона на радиационното им нараняване, нараняване или хирургично отстраняване също могат да се проявят като крампи на краката. Но в същото време конвулсиите засягат и лицето, и горните крайници, освен това има загуба на коса и сухота, слабост и умора, склонност към депресия, бронхоспазъм.

Защо краката ми се гърчат през нощта??

През нощта мускулната активност се намалява, обаче, когато спите в запушена стая, млечната киселина може да се натрупа в тъканите на краката, което причинява спазъм и болка. Също така, след значително натоварване на краката през деня при лица със съдови проблеми, венозният отток от крайниците е недостатъчен, а притокът на артериална кръв се забавя, което провокира тъканна исхемия и спасителни явления в мускулите на стъпалото и долната част на крака.

Причини за крампи в мускулите на краката при здрави хора

Съвършено здравите хора могат да изпитат и крампи в мускулите на прасеца. Причините за това явление се крият в силно или продължително напрежение на мускулите, те възникват по време на продължително принудително положение. Това може да бъде както домакински, така и професионални товари, например:

  • Балерините или цирковите изпълнители често са изправени пред подобен проблем. Такива промени са свързани с факта, че в момента на пренапрежение импулсите от нервно-мускулните вретена се увеличават и алфа моторният неврон на пирамидалния тракт се превъзбужда, което причинява мускулен спазъм..
  • Професионалните спортисти или лекоатлети и скиори за отдих, които са тренирали при ниски температури, също са изложени на риск от развитие на крампи на краката.

Мускулните крампи на прасеца не са безобидни, но най-честата причина за смъртта от водата.

  • Треньорите по плуване често разказват на учениците си за това явление в най-ранните етапи на обучение. Спазъм възниква, когато има значително натоварване на тази мускулна група по време на плуване. Също така силно зависи от температурата на водата (колкото по-студена е, толкова по-бързо се появява спазъм).

Друг фактор е степента на фитнес и мускулите на прасеца. При нетренирани хора мускулният спазъм може да се появи за минути. Безопасно може да се твърди, че това явление често е основната причина за смъртта сред къпещите се. Младите, здрави и самоуверени хора са основната рискова група. Много от тях никога не са изпитвали горното явление преди трагичния момент. Ето защо, първите чувства, изпитани, когато прасците на краката се свиват:

  • силна болка
  • невъзможност за движение на крак
  • паника и страх

Има много прост начин да избягате от подобна ситуация. Трябва да се помни в този момент, че можете да отпушите мускула на прасеца, като дърпате върха на този крак плътно към подбедрицата. В този случай стъпалото работи като лост, разтяга мускулите и принуждавайки ги принудително..

И така, правилният алгоритъм на действията ще бъде следният:

  • вдишайте колкото е възможно повече въздух,
  • потопете глава с глава във водата и притиснете коленете си към стомаха,
  • хванете големите пръсти на сгънатия крак с двете длани и дръпнете много силно към подбедрицата.

Какво да направите, ако краката ви са схванати

Ако проблем като крампи на краката се повтаря, трябва да видите лекар и да се тествате. Основните направления са изключение:

  • електролитни нарушения
  • ендокринни нарушения
  • съдови заболявания
  • неврологични патологии

При класически миоклонус, когато няма генерализирани припадъци и загуба на съзнание, струва си да се обърне внимание на нивото на прием на течности.

  • В горещо време или при прекалено сух въздух си струва да увеличите питейния товар поради минералната вода.
  • В случай на загуба на течност с повръщане или диария, си струва да се рехидратира с Regidron, Hydrovit или подобни разтвори със скорост 200 ml за всяко изпражнение или повръщане.
  • Важно е да не приемате различни лекарства неконтролируемо, особено диуретици.
  • Децата, приемащи витамин D, трябва да имат строг контрол върху дозите и навременното им коригиране..
  • При хора, предразположени към гърчове на фона на повишаване на температурата, тя трябва да бъде свалена навреме и адекватно.
  • Бременните жени трябва да приемат превантивни дози калциеви добавки.

Спешна помощ при припадъци

За да прекъснете конвулсивното свиване на мускулите на краката, можете да вземете следните прости мерки.

  • Внимателно разтегнете мускулите на подбедрицата и ходилото: застанете на пръсти, ходете. Можете също така да изправите крака си с ръце, докато легнете..
  • Масажирайте мускулите си, за да ги отпуснете. Най-ефективното разклащане на крайника и гладене с нежно месене на мускулите.
  • Миоклонусът се лекува най-често с магнезиеви препарати (Magnerota, Solgar Magnesium Citrate, Natural Calm, Magnesium Diasporal), магнит B6 (Magnistad, Magnelis B6) и мускулни релаксанти (Midocalma, Tolperisone, Sirdo Loot, Baclofen).

Защо кракът се гърчи? (12 снимки)

Характерът и видовете припадъци

Припадъците, известни научно като миоклонус, са неконтролируеми, болезнени мускулни контракции, които продължават от 5 секунди до няколко минути. Това състояние често е придружено от силна болка. Лекарите разграничават две основни групи припадъци:

  1. Нервни тикове, изразени с неконтролирани бързи движения.
  2. Тонични конвулсии. Проявява се под формата на краткотрайно втвърдяване на мускулите, придружено от болка.
Те могат да засегнат бедрата, краката, стъпалата и пръстите на краката..

Чести причини за гърчове

Тази симптоматика може да се прояви при здрави хора. Най-честите причини за спазми в краката са:

  • редовно прекомерно напрежение на мускулите на краката;
  • хиподинамия;
  • ниска температура на въздуха;
  • емоционален стрес и чести стрес;
  • лоши навици, изразени с употребата на алкохол, тютюнопушене, небалансирана диета, неконтролиран прием на лекарства;
  • бременност при жени;
  • phlebeurysm;
  • липса на витамини и минерали;
  • скрити наранявания и възпаления;
  • ниско качество и неподходящи обувки. Освен това редовно или периодично повтарящите се пристъпи могат да показват неврологични заболявания, остеохондроза, язви, заболявания на ендокринната система, проблеми с кръвния поток..

    Крампи на краката при мъжете

    Основната причина, която причинява крампи в краката в силната половина, е повишеният стрес поради тежката физическа работа и активните спортове. Те могат да бъдат предизвикани и от дехидратация, причинена от изпотяване. Заедно с водата тялото губи електролити и важни за мускулите микроелементи. Поради това пристъпите стават по-чести в горещия сезон..

    Липсата на вещества, необходими на мускулите, също може да бъде причинена от злоупотребата със сладкиши, никотин и кофеин. Протеиновата диета, която спортистите спазват, също може да провокира гърчове, тъй като пречи на усвояването на калция. Поради това е необходимо допълнително да се приемат добавки с калций..

    Спазми на краката при жените

    Има специфични фактори, които могат да причинят гърчове в нежния пол. Обикновено те се провокират от носенето на обувки на висок ток с неудобно последно. За да ги предотвратите, трябва да се даде предпочитание на удобни обувки с ниска, стабилна пета или поне алтернативни модели.

    Бременността е един от ключовите фактори, които провокират припадъци при жените. Това се улеснява от повишено телесно тегло, промяна в хормоналните нива, повишаване на налягането и липса на някои микроелементи, по-специално, витамини от групата В. Тялото им активно прекарва във втория триместър за образуване на плода.

    Спазмите при жени по време на бременност могат да причинят дефицит на желязо и в резултат на това анемия. Друг важен фактор, който може да причини спазми в долните крайници, е синдромът на долната вена. Увеличаващата се матка я компресира, нарушавайки кръвообращението и провокира мускулни спазми.

    Спазми на краката при деца

    Спазматични контракции на крайниците се наблюдават дори при най-малките деца под 3-годишна възраст. Те плашат и децата, и родителите. Рисковата група включва деца, родени с вътрематочни инфекции и поднормено тегло.

    Спазматичните контракции на долните крайници могат да бъдат провокирани от патологии на нервната система, проблеми с кръвообращението, инфекции, интоксикация на организма, заболявания на мозъка, наследственост.

    В случай на конвулсии в бебето, трябва незабавно да се обадите на линейка. Докато чакате лекарите, детето трябва да бъде поставено на твърда повърхност, премахване на притискащите елементи на дрехите, осигуряване на притока на чист въздух в стаята, започнете леко, но интензивно да масажирате краката, като започнете с пръстите и се придвижите към мускулите на прасеца.

    Спазми на краката при възрастни хора

    Мускулни спазми на долните крайници при хора в зряла възраст се наблюдават по-често, отколкото при млади хора и хора на средна възраст. Основните причини за тази реакция са нарушения в метаболитните процеси, протичащи в мускулите, причинени от задръствания във вените..

    Честа причина е свързано с възрастта постепенно намаляване на дължината на сухожилията, което води до мускулни спазми. Вторичните припадъци при възрастни хора могат да бъдат резултат от неврологични разстройства, чернодробни заболявания, определени инфекции, интоксикация или дехидратация на организма и използването на определени лекарства - статини, диуретици и други лекарства.

    Крампи на краката през нощта

    Най-често мускулните спазми се нарушават през нощта. По време на сън всички процеси се забавят и тялото почива. Нощни спазми могат да възникнат поради локално нарушение на кръвния поток, неподходяща стойка или нервно свръх вълнение преди заспиване.

    Редовните мускулни спазми през нощта могат да сигнализират за инсулт и инфекция на нервната система. Освен това нощните крампи на краката могат да провокират епилепсия, травматично увреждане на мозъка, разширени вени, тромбофлебит, захарен диабет и други заболявания..

    Какво причинява спазми на прасците и пръстите на краката?

    Мускулите на мускулите на прасеца са особено болезнени и неприятни. Те могат да бъдат провокирани от редовен оток, проблеми с вените, приемане на диуретици, липса на определени микроелементи, заболявания на лумбалния гръбначен стълб.

    Що се отнася до пръстите, атаката може да засегне както отделните, така и всички наведнъж. Основните причини са неудобни обувки, честа хипотермия на краката, лоша циркулация на стъпалата, недостиг на витамини.

    Първа помощ при крампи на краката: традиционна медицина и народни средства

    Първото нещо, което трябва да направите, когато имате спазъм на мускулите на краката, е нежен масаж. Можете също така леко да издърпате пръста на крака, огъвайки и разгъвайки няколко пъти глезенните и коленните стави. Студеният компрес също се е доказал като ефективна мярка за премахване на крампи в краката..

    За да премахнете причината за проблема, е необходимо да посетите специалист, който ще избере правилното лечение, като вземе предвид спецификите на заболяването. Прегледът трябва да започне с посещение на терапевт, който след проучване на общата клинична картина ще изпрати за преглед при флеболог, съдов хирург, ендокринолог или невролог.

    За лечение на припадъци, в зависимост от първопричината, обикновено се използват хапчета с обезболяващи и противовъзпалителни ефекти, антипсихотици, барбитурати, витаминни и минерални комплекси на базата на магнезий и калий, фолиева киселина (за бременни жени). Като допълнителни мерки се използват и локални препарати под формата на мехлеми, кремове, гелове. Те помагат да се намали честотата на атаките, да се намали тежестта им, да се премахне болката, да се стимулира притока на кръв и да се укрепят кръвоносните съдове. Най-често се използват Troxevasin, Heparin мехлем, Troxerutin, Miaton. Като допълнително средство за облекчаване на състоянието, следните са се доказали добре:

    1. Тинктура на базата на анасон, мента, кимион и копър. Супена лъжица от всички компоненти трябва да се излее с литър вряща вода, да се настоява за половин час и да се приема на малки порции през целия ден.
    2. Смес от вазелин и сок от чистотин. Те се смесват в пропорции от 2 до 1. Полученият състав се прилага върху зоната на спазмите веднъж на ден в продължение на 2 седмици..
    3. Тинктура от дафинови листа. За готвене се нуждаете от сухи дафинови листа и нерафинирано растително масло. Компонентите се комбинират със скорост 50 g на 200 ml и се вливат в продължение на 2 седмици. Полученият състав се филтрира и се прилага на тънък слой върху болезнената зона по време на атака.

    Предотвратяване на крампи на краката

    Като превантивни мерки за предотвратяване на крампи в краката има:

  • нормализиране на кръвния поток;
  • балансирана диета;
  • поддържане на здравословен начин на живот;
  • удобно легло и удобни обувки;
  • носенето на ортопедични обувки за плоски крака и компресионно бельо за разширени вени;
  • прием на витаминни и минерални добавки;
  • разумна физическа активност;
  • контрастни бани за крака;
  • масаж на краката. По този начин мускулните спазми на краката могат да се определят както от заболявания, така и от характеристиките на физическия и емоционален стрес през деня. Уникалните физиологични характеристики и генетичното предразположение могат да допринесат за тяхната локализация. Навременната консултация със специалист, спазването на назначението и превантивните мерки ще намалят интензивността и ще намалят честотата на крампи на краката.

    Какво да правите, ако кракът ви е схванат? ТОП 10 съвета

    Всеки от нас се е натъкнал на ситуация, при която рязко движение на крака или продължително пребиваване в неудобно положение провокира развитието на припадъци - неприятни и много болезнени неволни мускулни контракции.

    Как бързо и ефективно да се справим с припадък и да поговорим по-нататък.

    1. Първа помощ при гърчове

    Спазмите на краката се появяват внезапно и предимно през нощта. Какво да правя в такава ситуация?

    Съвет №1: Станете от леглото и ходете боси из апартамента.

    Съвет №2: Докато ходите, прехвърлете телесното тегло на крака си, тесно, търкаляйки се от петата до петите.

    Съвет №3: В изправено положение издърпайте пръста на крака напред (далеч от вас), като се опитвате да разтегнете мускула, засегнат от спазмите, колкото е възможно, и след това издърпайте пръста към вас. Правете това упражнение, докато синдромът на болката намалява или изобщо не изчезне..

    Съвет №4: Облегнете се на облегалката на стола или стената и бавно се издигнете на пръстите на краката, след това се спуснете също толкова бавно (трябва да имате усещане за напрежение в мускулите на краката).

    2. Убождане с щифт за конвулсии

    Мнозина съветват да набодете хайвера с щифт или игла, ако кракът е тесен. Този метод, разбира се, ще помогне за облекчаване на спазма, но далеч не винаги е рационален. Защо?

    Първо, преди да убодите хайвер, е необходимо да дезинфекцирате щифта, което не винаги е възможно. В противен случай съществува висок риск от инфекция, която е много по-опасна за организма от гърчовете..

    Второ, болката с конвулсии може да бъде толкова силна, че на първо място едва ли си мислите за щифта и ако го направите, може да отнеме много време, за да го намерите..

    Трето, ако кракът е теснат във водата, тогава дори и с щифт (а опитни плувци го прикрепят към своите плувни куфари специално за такива случаи), е изключително трудно бързо да се ориентирате в такава ситуация, да развържете щифта и да пробиете хайвера..

    Какво да правиш, питаш?

    По-добре е да прищипвате областта на прасечния мускул на сплескания крак няколко пъти..

    3. Упражнение за гърчове

    Ако ходенето и прищипването не помагат за премахване на спазми, използвайте набор от специални упражнения, които ще помогнат за бързо премахване на спазма и отпускане на мускулите на прасеца.

    Ако прасците или краката ви са тесни, заемете седнало положение, хванете теснатия чорап и леко, но здраво го издърпайте към себе си. Бъдете готови болката да се засили, но след 1 - 2 минути ще забравите за нея.

    С спазъм в предната част на бедрото, докато стоите, трябва:

    • огънете коляното,
    • увийте ръцете си около глезена,
    • издърпайте стъпалото към дупето.

    Ако крамът се появи в задната част на бедрото:

    • вкарайте възпаления крак напред, докато опората трябва да пада върху петата,
    • огънете другия крак в коляното и опирайте ръцете си върху него,
    • леко издърпайте таза назад, като по този начин разтегнете крайника, засегнат от спазъм.

    При правилни упражнения напрегнатият мускул се отпуска бързо и спазъмът отшумява.

    4. Масаж при спазми

    Масажът е един от най-добрите начини за ефективно облекчаване на спазмите и осигуряване на притока на кръв към крайниците. Технологията за масаж против припадъци има някои характеристики:

    • Масажът се извършва в седнало или легнало положение с наведени колене.
    • Започваме масажа с леко разглаждане и разтриване на областите, които са натъпкани. Движенията се правят в посока от стъпалата към коленете. На този подготвителен етап се дава една минута..
    • На втория етап лесно стискаме кожата 5 - 6 пъти.
    • След това извършваме разклащане (3 - 4 пъти), последвано от потупване (също 3 - 4 пъти).
    • Завършваме масажа, като масажираме централната точка на стъпалото.

    Използването на тази масажна техника помага за загряване на мускулите, облекчава напрежението.

    След масажа трябва да се носят топли чорапи. Това ще поддържа нормалното кръвообращение, заедно с което достатъчно количество кислород ще потече към мускулите..

    Този набор от упражнения може да се изпълнява всеки ден преди лягане и като превенция на пристъпите..

    5. Топлина и студ от спазми

    Преди да използвате топли и студени компреси за спазми, трябва да разберете кога имате нужда от топлина и кога ви трябва студ.

    С увеличаване на болката, провокирано от гърчове, е необходимо да се охлади засегнатата област, което ще помогне за облекчаване на болката. Прилагайки горещ компрес в момента, в който спазъмът се увеличава, съществува риск само да се удължи дискомфортът.

    След като болката напълно изчезне, може да се приложи топъл компрес. Топлината ще помогне да се възстанови подвижността и да се възстанови нормалната циркулация в тесния крайник.

    6. Горещ душ за спазми

    Една от най-честите причини за припадъци е лошата циркулация в краката. Ако е възможно, вземете горещ душ, ако се развият припадъци. Можете просто да държите крака си под поток топла вода, като правите един вид релаксиращ масаж.

    Друг вариант е да лежите в топла вана с морска сол, обогатена с магнезий, липсата на която предизвиква мускулно напрежение и спазми..

    Ще помогне за намаляване на синдрома на болката и изпитани във времето народни рецепти.

    7. Отвара от джинджифил и канела за спазми

    Много хора, които се притесняват от спазми, отчитат положително за отварата от джинджифил-канела. Компонентите на напитката отпускат мускулите, увеличават кръвообращението и намаляват риска от спазми.

    За да приготвите бульона ще ви трябва:

    • настърган корен от джинджифил - 3 ч.л.;
    • канела - 1 ч.л..
    • 250 мл вряща вода.

    Приготвяне на бульон:

    1. Изсипете вряща вода върху джинджифила и канелата.
    2. Оставете продукта да се запари за 2 - 3 часа.
    3. Пийте тинктурата всеки ден преди лягане..
    4. Ако не харесвате вкуса на напитката, добавете към нея 1 ч.л. пчелен мед.

    8. Горчичен мехлем за спазми

    Причината за неволното свиване на мускулите често е влошаване на притока на кръв. За да се засили кръвообращението в крайниците, горчичният мехлем е оптимален, което ще помогне не само да се бори с развитите гърчове, но и да предотврати тяхното развитие.

    За да приготвите мехлема ще ви трябва:

    • горчица на прах - 2 ч.л;
    • зехтин - 1 ч.л..

    Приготвяне на мехлема:

    1. Смесете горчица на прах със зехтин до гладкост.
    2. Нанесете мехлема върху крака с масажни движения (продължителността на масажа трябва да бъде най-малко 10 минути).
    3. Слагаме топли чорапи, за да поддържаме терморегулацията.
    4. Курсът на прилагане на мехлема е 3 седмици, след което е необходимо да се направи почивка за 2 - 3 седмици.

    9. Лимонов сок за спазми

    Лимоновият сок помага за увеличаване на кръвообращението, а също така ви позволява да спрете синдрома на болката по време на гърчове. В допълнение, това е евтин и достъпен продукт, който има във всеки дом..

    Процедура:

    1. Изцедете сока от един лимон.
    2. Нанесете сока в областта на крака, която е натъпкана (или най-често е натъпкана).
    3. Изчакайте известно време сокът да изсъхне.
    4. Носете топли чорапи или коляно, за да сте топли.
    5. Повторете процедурата всеки ден в продължение на две седмици.

    Можете да търкате прасците и краката с лимонови клинове.

    10. Упражнения за спазми във вода

    Когато плувате в студена вода или плувате на дълги разстояния, неподготвено тяло може да реагира на натоварването на крампи в крайниците. Ако няма начин бързо да стигнете до сушата, най-важното е да не изпадате в паника. Прекомерното напрежение само ще увеличи спазма..

    Има няколко начина да се отървете от спазъм на крайниците във вода:

    • Превърнете се на гърба си и поемете дълбоко въздух. Опитайте да се отпуснете, като плувате по водата като поплавък. Сгънете коляното си и, като вземете крака си за крака, го издърпайте към дупето. Препоръчително е да се задържите в тази позиция възможно най-дълго (в идеалния случай, докато конвулсията премине).
    • Навлечете повече въздух в дробовете си и се потопете във водата. Хванете върха на краката си и го изправете колкото е възможно повече.

    Когато крамът спре и болката отшуми, спокойно плувайте до брега. Избягвайте бързането и резките движения, за да не провокирате нови спазми.

    продукция

    Крампи в крайностите, които се повтарят не повече от веднъж седмично, са нормални и не изискват лекарства.

    Ако конвулсиите се измъчват ежедневно или повече от два пъти седмично, свържете се с терапевт, който, ако е необходимо, ще ви насочи към високо специализиран лекар (флеболог, ортопед, хирург).

    Във всеки случай неволните мускулни контракции не могат да бъдат игнорирани, тъй като те могат да показват сериозни патологии, включително:

    • влошаване на кръвообращението в крайниците;
    • липса на витамини и минерали в организма;
    • нарушаване на мускулно-скелетната система и гръбначния мозък;
    • злокачествени образувания;
    • заболявания на централната нервна система;
    • неизправности на ендокринната система;
    • гестоза (специфични спазми, които се появяват при бременни жени);
    • инфекциозни заболявания.

    Грижете се за краката си! В края на краищата дори древните мъдреци са казвали, че стареенето на човека започва от краката!