Спазми на краката при жени през нощта: причини и лечение

Протичащи спазми в прасците, бедрата от вътрешната страна над коляното, стъпалата (стъпалата), пръстите на краката. Мускулният спазъм е придружен от силна болка. Мускулна умора, дехидратация, заболявания, недостиг на витамини и минерали, метаболитни нарушения, нервно напрежение са чести причини за крампи на краката през нощта. Лечение на заболявания, при които мускулните спазми облекчават спазмите.

Заболяването или дефицитът са чести причини, поради които телетата, бедрата, стъпалата крачат през нощта. Какво да правя в този случай? Ако мускулите са често и дълго време стеснени, особено на 50 и повече години, консултирайте се със специалист за конкретното заболяване.

Преумора и ботуши

Една от причините за спазмите на прасеца през нощта е мускулната преумора, което увеличава рефлекса да се свие.

Умората често се появява при стъпаловиден крак, когато петата е наклонена навътре и причинява кривина в глезена. Дефектът е по-забележим при обувки с висок ток, влошава стойката, причинява "шпора" на петата на стъпалото.

Краката се уморяват бързо, тежест, вените са разширени, прасците, коленете болят, нощем изтръпват и замръзват.

Ако причината за спазмите на прасеца, както и бедрата, краката през нощта, лечението се извършва от лекар ортопед. Някои хора намират за полезно да сменят обувките си..

Изследванията потвърждават липсата на данни в подкрепа на връзката между интензивните упражнения и пристъпите.

Друго проучване твърди, че има връзка с нерва на краката, което причинява мускулен спазъм.

Дехидратацията е причина за гърчове

Типични признаци на недостиг на влага:

  • замаяност или замаяност;
  • летаргия, депресия, умора;
  • раздразнителност, тревожност;
  • запек;
  • парене или спазми в мускулите на прасеца, стъпалата и пръстите на краката.

На 50 и повече години искате да пиете по-малко вода. Причината е притъпяването на чувството на жажда, въпреки че нуждата на организма от влага е същата.

Недостигът на течност дехидратира клетките, те изпълняват по-лоши функции. Намалява прасците, бедрата, над коленете, стъпалата, пръстите на краката през нощта.

Някои здравни специалисти смятат, че не получаването на достатъчно вода през деня е толкова вредно, колкото пушенето..

Лесно и достъпно средство за отстраняване на причината, лечение на нощни спазми на краката, особено на 50-годишна възраст - достатъчен прием на чиста вода през целия ден, до осем чаши (1,6 литра).

Водата повишава ефективността, облекчава стреса, тревожността, нормализира съня, поддържа гладката кожа, насърчава метаболизма.

Съществуват сериозни съмнения относно връзката между дехидратацията след тренировка и спазмите на краката.

Намалено производство на АТФ

Намаляване на производството на АТФ (аденозин трифосфат, аденозин трифосфат) в тялото, основният носител на енергия, нарушава метаболитните процеси вътре в мускулите на прасеца, бедрата и стъпалата, нарушава баланса на възбудителните и инхибиращи сигнали, увеличава рефлекса до свиване и намалява способността на мускула да се отпуска.

Сукциновата киселина се използва за премахване на тази причина за спазми през нощта и за лечение на мускулите на краката, така че те да не се сринат..

Лекарството стимулира метаболитните и енергийните процеси в организма, мобилизира, бързо възстановява силата, облекчава болката в претренираните или уморени мускули, ускорява регенерацията на мускулната тъкан.

Медикаментите са причина за припадъци

Краката се намаляват през нощта с злоупотребата с лаксативи, хормонални, антихипертензивни (намаляват налягането) лекарства.

Една от причините за крампи в прасците и бедрата през нощта е лечението с диуретици, те се предписват при хипертония, сърдечна недостатъчност.

С урината тялото губи много магнезий, натрий, калий, които участват в свиването и отпускането на крака и други мускули, предаване на нервни импулси.

Недостиг на магнезий

Признаци на дефицит: замаяност, мъгливи очи, косопад, чупливи нокти, намален апетит, гадене, безпокойство, няма настроение. Сънят е нарушен, сънищата са неспокойни, събуждането е трудно, нервност и раздразнителност, липса на енергия през деня. Бързо сърцебиене (тахикардия). Излишъкът от калций намалява еластичността на кръвоносните съдове, развива атеросклероза и анемия (анемия). Гъвкавостта на ставите е нарушена, работата на жлъчния мехур и панкреаса е нарушена. Прекомерното усвояване на калций е причина за камъни в бъбреците.

Ако дефицитът на магнезий е причина за спазми през нощта, лечението на мускулите на краката, така че те да не се намаляват през нощта, се извършва с аптечни витаминни и минерални комплекси, те помагат след няколко дни.

Следните храни премахват дефицита на магнезий в организма: пшенични трици, тиквени семки, слънчогледови семки, ленени семена, борови ядки и орехи, шоколад, какао на прах, боб, леща, покълнали семена от пшеница.

Изследванията потвърждават обещанието на магнезия за лечение на нощни спазми на краката.

Липса на натрий

Дефицитът на натрий се причинява от често обилно изпотяване, прием на излишна течност, липса на елемент в диетата, употреба на изключително растителни храни (сурова храна), което води до излишък на калий в организма - натриев антагонист.

При недостиг на натрий спазъм през нощта схваща мускулите на прасеца. Намалено телесно тегло, няма апетит, тялото е дехидратирано. Депресия, тахикардия, ниско кръвно налягане, слабост, отслабен имунитет.

За лечение на нощни спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката причината - дефицит на натрий - се елиминира чрез добавяне на трапезна (хранителна) сол към продуктите.

Какво да направите, ако краката ви се схващат през нощта и тялото ви липсва натрий?

  • сложете малко трапезна сол на върха на езика и дръжте устата си отворена за известно време.

Липса на калий

Калият поддържа водно-солевия баланс. Недостигът причинява бърза умора, метаболитни нарушения, промени в кръвното налягане и забавено зарастване на рани. Тъпа, слаба коса, суха кожа, жените имат затруднения при носене, преждевременно раждане, понякога безплодие.

Липсата на калий нарушава нервно-мускулната проводимост - причината за крампи в мускулите на прасеца, бедрата и стъпалата през нощта. Лечението се провежда чрез приемане на аптечни продукти, за да се елиминира дефицитът на калий.

Полезно е да включите в диетата следните храни, богати на калий: овес, елда, просо, ориз, пшенични трици, месо, риба, морски дарове, птици, бобови растения, ядки, слънчогледови семки, домати, картофи, зеле, магданоз, стафиди, сини сливи, череши, френско грозде, млечни продукти.

Проучване на пациенти с цироза на черния дроб потвърждава, че спазмите в краката не са свързани с промени в нивата на калций, магнезий, натрий, калий, цинк.

анемия

Анемия (анемия) - симптом на здравна патология, причинена от намаляване на нивата на хемоглобина, тя е придружена от намаляване на броя на червените кръвни клетки в кръвта.

Симптоми на анемия: нарушение на съня, бърза умора, прекомерна белота на кожата, "цианоза" на устните, замаяност, задух, сърцебиене (тахикардия).

Ако ниското ниво на хемоглобин е причина за крампи в краката през нощта, лечението се предписва от хематолог.

При някои хора на 50 и повече години мускулите на краката се схващат през нощта поради токсичния ефект на алкохола върху черния дроб - една от причините за анемия.

Анемията е свързана с недостиг на желязо, витамин В9 (фолиева киселина) или В12 (цианокобаламин).

Липса на желязо

При анемия поради липса на желязо апетитът е извратен - искате да ядете глина, тебешир. Удоволствие е да вдишвате неприятни миризми. Косата пада, кожата е суха, напукана, ноктите са вдлъбнати и чупливи, лигавиците са възпалени, постоянно студени - горните и долните крайници замръзват.

За премахване на дефицита на желязо и повишаване на ниските нива на хемоглобин - причините за нощните крампи в краката - Sorbifer Durules, Fenuls, Maltofer се използват при лечение.

Има много желязо в свинско и говеждо черен дроб, бъбреци, телешко месо, морски дарове, малини, бобови растения, елда, пълнозърнести храни, магданоз, коприва, валцован овес, нар, сини сливи, ябълки, сливи, праскови, сушени кайсии, шипка, картофи, изпечени на кора, касис, червени боровинки, ядки.

Недостиг на фолиева киселина

Анемията, причината за която е липса на витамин В9 в организма, се проявява със слабост, повишена умора, раздразнителност, повишен сърдечен ритъм, липса на апетит, нарушение на паметта, главоболие.

Причините за дефицита са дългосрочен прием на козе мляко, което е лошо на витамин B9, операция върху червата, продължителна употреба на лекарства за гърчове (фенобарбитал), пиене.

За лечение на спазми в прасците, бедрата, стъпалата, пръстите на краката през нощта, причината - дефицит на B9 - се елиминира чрез използване на аптечни витаминни комплекси.

Липсата на фолиева киселина в организма се елиминира от продукти: черен дроб, бобови растения, магданоз, спанак, орехи, бъбреци, гъби от свинско месо, пшеница, ръж, зеле, овесени ядки, царевица, тиква, цвекло, домати, картофи, яйца, портокали, грозде.

Липса на цианокобаламин

При анемия, причинена от липса на витамин В12, координацията е нарушена, движенията са ограничени, тромави, походката се променя. Изглежда, че кожата изтръпва, езикът е яркочервен, "лакиран".

Ако дефицитът на цианокобаламин е причина за гърчове, лечението на мускулите на краката, така че да не ги обединяват през нощта, се извършва с аптечни лекарства.

Липсата на витамин В12 в организма се елиминира от продукти: черен дроб, чернодробна наденица, говеждо сърце и език, заешко месо, агнешко, говеждо, пилешко, яйца, млечни продукти, херинга, скумрия, сардина, пъстърва, кестен, сьомга.

Изследването твърди, че има малко доказателства за връзка между крампи на краката и анемия, кръвна захар, функция на щитовидната жлеза и бъбречни заболявания, въпреки че цитира ограничени доказателства за лечението на нощни спазми на краката с упражнения, разтягане, добавки с магнезий, витамин В12.

Магнезият, витамин В12 благоприятен за намаляване на нощните крампи при възрастните хора.

Съдови паяци

Продължителната вазодилатация в кожата се нарича телеангиектазия. Формата на звездите е различна: проста, дървовидна, паякообразна, петна.

Те са по-чести при жените и не причиняват дискомфорт. Но козметичен дефект сигнализира за появата на заболявания - причините за крампи в краката през нощта - които се лекуват след диагноза от лекар..

Спазми през нощта спазми на краката:

  • при нарушено кръвоснабдяване - намаляване на доставката на кислород към мускулите (хипоксия);
  • с промяна във вискозитета на кръвта - забавяне на метаболитните процеси вътре в бавните мускули на краката.

По кожата се появяват паякообразни вени, развива се тромбофлебит, атеросклерозата е причината за нощните крампи на краката. Лечението на тези заболявания се извършва от лекари: флеболог, ангиолог, невролог, кардиолог.

Появата на паякообразни вени може да сигнализира за нарушение в червата на синтеза или абсорбцията на витамини и минерали. Ако те имат дефицит, това също намалява прасеца и други мускули на краката.

При жените възможна причина за паяковите вени и мускулния спазъм през нощта е използването на контрацептиви, дисбаланс на половите хормони, включително по време на бременност, които допринасят за разширяването на съдовете на краката, промяна в количеството и състава на кръвта, която влиза в бедрата, прасците, стъпалата.

Разширени вени

При заболяване вените се разширяват, кръвта се застоява, разтяга стените им. Причината е наследствено предразположение, заседнал начин на живот, метаболитни нарушения, наднормено тегло, хормонални промени, редовна продължителна работа, докато стоите.

Ако не започнете лечение, след известно време под кожата се виждат венозни възли, те набъбват, има постоянна тежест и умора в краката, прасците и краката набъбват, долните крайници и пръстите на краката често са тесни, спазъмът е придружен от силна болка.

Ако разширените вени са причина за крампи на краката през нощта, лечението се извършва от флеболог. Той предписва специален гел, курс на витамини за укрепване на стените на кръвоносните съдове.

По време на бременността хормоните омекотяват вените, притискане на венозния сплит от матката пречи на изтичането на кръв. В по-късните етапи съдовете на бедрата и прасците се разширяват. Венозна недостатъчност - причината за крампи в краката през нощта, понякога от шестия месец на бременността, всичко отминава след раждането.

Статията заключава за риска от продължителен престой на краката и развитие на разширени вени, нощни спазми на краката..

хепатит

Причината за заболяването е вирус:

  • инфекция с хепатит А (болест на Боткин) възниква в домакинството, чрез храна и вода;
  • Инфекцията с хепатит В се осъществява чрез кръвта;
  • хепатит С е най-опасен, често се открива на по-късни етапи, с максимално увреждане на тъканите.

Продължителното възпаление може да причини необратима дегенерация на тъканите (цироза на черния дроб).

С възпалителен процес в черния дроб, горчивина в устата, киселини, оригване, гадене, липса на апетит, потъмняване на урината, жълтеникав цвят на склерата и кожата. Понякога сърбеж, температура до + 37,5С, студени крайници, изпотяване, зачервяване на кожата на палците или малки пръсти.

Ако възпалението на чернодробната тъкан е причина за нощните спазми на прасеца мускулите и пръстите на краката, лечението се предписва от терапевт, специалист по инфекциозни заболявания, хепатолог.

Проучването потвърждава връзката между съдовото заболяване, чернодробните заболявания и нощните крампи на краката.

хипопаратиреоидизъм

Паращитовидните (паращитовидните) жлези са разположени на шията. Произвежданият от тях паращитовиден хормон регулира обмяната на калций и фосфор в организма. С липсата му в кръвта се намалява съдържанието на калций и се увеличава съдържанието на фосфор..

Нарушаването на минералния баланс и пропускливостта на клетъчните мембрани се проявява с повишена нервно-мускулна възбудимост и спазми на мускулите на флексора. Те възникват спонтанно или са провокирани от механични, акустични, термични стимули, повишена вентилация на белите дробове.

В началото мускулите изтръпват, стават сковани, над горната устна и на пръстите - "гъши неравности", изтръпване и студени крака и ръце. След това намалява симетричните мускулни групи - първо горните, а след това долните крайници. Кожата става бледа, скача налягането, сърцебиенето се увеличава, гаденето, отпуснатите изпражнения, някои губят съзнание.

При лека форма на заболяването се появява мускулен спазъм 1-2 пъти седмично, продължаващ минути. В тежка форма - многократно през деня в продължение на няколко часа.

Ако хипопаратиреоидизмът е причина за мускулни крампи в краката, когато кракът се огъва и огъва, лечението се предписва от ендокринолог.

Дефицитът на калций се проявява с чупливи нокти, отслабване на имунната система, нарушение на паметта и намалено съсирване на кръвта. Елементът е особено необходим по време на бременност, през юношеството, влиза в тялото с мляко, сирене, ядки, зеле, магданоз, сметана, кисело мляко, боб, извара.

За по-добро усвояване на калция е необходим витамин D, те са богати на рибено масло, черен дроб на треска, херинга, риба тон, сирене, извара, яйчен жълтък.

При пациенти с ниски паратиреоидни хормони, които са подложени на хемодиализа, по-ниска от очакваната честота на крампи в краката.

Как да облекчим спазъм с упражнения

  • Ако кракът се събере през нощта, веднага станете и започнете да ходите, с усилие да натиснете краката в пода.

Спазъмът бързо се освобождава.

За профилактика, преди да си легнете, изпълнете упражнения за разтягане на прасечните мускули:

  1. застанете с пръстите на краката си върху стара книга, петите във въздуха, краката на ширината на раменете, за да поддържате равновесие, дръжте се за стена, стабилна маса или стол;
  2. едновременно притискайте петите си към пода за 10-20 секунди;
  3. съберете чорапи, пети на разстояние, повторете упражнението;
  4. съберете петите заедно, чорапи разделени, повторете упражнението.

Когато крампите се приближат, дръпнете чорапите към вас, за да опънете и отпуснете мускулите на прасеца.

Какво да направя, ако телето се спази?

  • Изправете се, издърпайте вързания крак назад, поставете пръстите си на пода и леко натиснете с телесното си тегло, за да отпуснете прасеца.

Какво да правя с крампи на краката у дома

Лимонов сок:

  • Смажете краката с пресен лимонов сок, оставете да попие.

Лекувайте 1-2 седмици.

Пчелен мед:

  • Нанесете топъл мед върху хайвера, увийте.

Измийте след 30 минути.

Горчица на прах:

  • Разтривайте мускулите на краката с горчица на прах за една нощ.

Лаврово масло:

  • Втрийте лаврово масло върху области на краката, които се схващат през нощта.

пелин:

  • Налейте 2c l. нарязана сушена билка 100 мл растително масло, разбърква се постоянно, довежда се до кипене на слаб огън, оставя се да се охлади, внимателно се отцежда.

Загрейте леко преди нанасяне, съхранявайте в хладилник. През лятото прилагайте нарязани пресни листа през нощта.

Проучването потвърждава, че няма данни за немедицинска ефективност за лечение или намаляване на мускулни крампи.

Какво да направите за нощни крампи в краката - народни начини

горещо:

  • Топлината помага за бързо премахване на мускулния спазъм - сложете крака в сгъната вода, за да можете да го издържите, той отминава веднага.
  • Друг начин: да поставите гореща подложка за нагряване на мускула, който се е свил, постепенно спазъмът се отделя.

Студ:

  • Ледът помага за облекчаване на състоянието, прилага се върху намалените прасци, крака, пръсти - вземете торбичка с всякакви замразени продукти във фризера.

магнит:

  • Магнитите помагат за облекчаване на болката, те често са украсени с хладилници.

Сапун:

  • Поставете малък сапун върху тесния мускул за една нощ.

Menovazine:

  • В някои случаи втриването с Меновазин помага за бързо облекчаване на мускулния спазъм..

No-shpa:

  • За някои едно хапче No-shpy помага за бързо премахване на синдрома на болката с гърч.

Защо жените схванат краката през нощта?

Какво е мускулни крампи

Нощните крампи на краката са внезапни неволни контракции или спазми в един или повече мускули в тях, предимно през нощта. Болката в резултат на това е доста силна, водеща до събуждане, продължила от няколко секунди до няколко минути. Той се среща най-често в мускулите на прасеца, но се случва спазми и бедрата или стъпалата.
Нощните крампи в краката са доста често срещани при жени над 50 години, но не са рядкост при мъжете, младите възрастни и дори децата.

Колкото по-дълго трае крамът, толкова по-голяма е вероятността мускулът да се възпали за дълъг период, след като острата болка отшуми.

Защо и какво причинява спазми на краката през нощта

В допълнение към възрастта, има много рискови фактори, които често са свързани с нощни мускулни крампи при жените. Те включват:

Определени видове лекарства

Лекарства за:

  • Лечение на хипертония - Фуроземид или Ласикс.
  • Сърдечно заболяване - Нифедипин.
  • Холестерол - който и да е от "статините".
  • Толкапон за болестта на Паркинсон.
  • Болест на Алцхаймер - Донепезил,
  • Ралоксифен (Evista),
  • Свързани естрогени,
  • Naprosyn,
  • Teriparatid (Forteo),
  • Daclizumab,
  • Левалбутерол Xopenex),
  • Албутерол / Ипратропиум (Combivent),
  • Pregabalin (Текстове).

По-малко:
  • Бромокриптин (Parlodel),
  • Бупропион (Wellbutrin),
  • Celecoxib (Celebrex),
  • Цетиризин (Zyrtec), хром,
  • Цинакалцет (Sensipar),
  • Ципрофлоксацин (Cipro),
  • Циталопрам (Celexa),
  • Клоназепам (Klonopinzipeleseplen),
  • Klonopinzeplone,
  • Флуоксетин (Prozac),
  • Габапентин (Neurontin),
  • Лансопразол (Превацид),
  • Ривастигмин (Exelon),
  • Сертралин (Золофт),
  • Телмисартан (Микардис),
  • Золпидем (Амбиен).

Има много други лекарства, които също причиняват гърчове. Ето защо, ако започнете да приемате ново лекарство и спазмите започват около това време, вижте вашия лекар..

дехидрация

Дехидратацията по каквато и да е причина предразполага към гърчове, защото течностите помагат на мускулите да се свиват и отпускат, като поддържат мускулните клетки хидратирани и по-малко раздразнителни.

Но ако човек не пие шест до осем чаши вода или еквивалентна течност на ден, обезводняването е повече от вероятно. Мускулите получават по-малко течност, стават сухи и по-податливи на дразнене.
Ако някоя течност, която пиете, съдържа кофеин, има вероятност да се отдели с урината, тъй като кофеинът е диуретик..

Електролитен дисбаланс

Недостатъчният прием на магнезий и калций счита някои лекари за най-известната причина за мускулни крампи през нощта, особено при жени на средна възраст и по-възрастни..

Ако електролитите магнезий и калций присъстват в правилните пропорции един към друг, има необходим баланс между напрежението и релаксацията в мускулите. Ако липсва магнезий, този баланс се губи и здравата мускулна функция е нарушена. Пропускливостта на мембраните за натрий, калий и калций се увеличава и по този начин се облекчава мускулния спазъм.

Роля на калций и магнезий:

  1. Калцият, натрий и калий участват в електрическата възбудимост на нервните клетки.
  2. Магнезият действа като аналог на калция и подпомага мускулната релаксация.
  3. Магнезият стабилизира клетъчните мембрани във връзка с притока на натрий, калий и калций и по този начин намалява електрическата възбудимост на нервните клетки.

Когато нивото на магнезий в кръвта се понижи, се активира балансиращ механизъм: собствените резерви на тялото се използват за поддържане на постоянно ниво на магнезий в кръвта. Това означава, че магнезият се мобилизира от мускулите и органите (съдържащ приблизително 39% от нашите запаси от магнезий), както и от костите (съдържащ приблизително 60% от нашите запаси от магнезий).

Полученият дефицит се изразява в клинични симптоми като телешки спазми. С течение на времето обаче могат да се появят и други симптоми:

  • пренапрежение,
  • потрепващи клепачи,
  • умора или изтощение.

При постоянно недостатъчни нива на магнезий в крайна сметка става невъзможно да се освободи достатъчно количество магнезий в кръвта от магнезиевите запаси и тогава нивото на магнезий в кръвта също спада. Това обяснява защо дефицитът на магнезий може да бъде открит само в късен етап чрез измерване на серумните нива в кръвта..

Някои заболявания


Нощните крампи на краката при жените също са свързани с определени медицински състояния:
  • Болест на Адисон,
  • Злоупотребата с алкохол,
  • Цироза на черния дроб,
  • диария,
  • Плоски стъпала,
  • Стомашен байпас,
  • Хипотиреоидизъм или неактивна щитовидна жлеза,
  • Хронична бъбречна недостатъчност,
  • хемодиализа,
  • Диабет тип 2,
  • Лечение на рак,
  • Оловно натравяне,
  • Саркоидоза, състояние, при което малките израстъци или бучки причиняват възпаление или подуване на тъканите навсякъде в тялото,
  • Невромускулни разстройства (невропатия, миопатия, болест на моторните неврони),
  • Съдови заболявания и венозна недостатъчност,
  • Противозачатъчни,
  • болестта на Паркинсон,
  • Болест на периферните артерии.

Медикаменти
Диуретици, инхалаторни бета 2 агонисти, статини, нифедепин, инхибитори на ацетилхолинестераза, стероиди, морфин, циметидин, пенициламин, антиретровирусни средства, антипсихотици.
Метаболитни нарушения
Чернодробна недостатъчност, хронично бъбречно заболяване, захарен диабет, хипотиреоидизъм, хипоадренализъм.
Дисбаланс на течности или електролити
Хипокалиемия, хиперкалиемия, хипокалцемия, хипонатриемия, хипомагнезиемия, хемодиализа.
Неврологични разстройства
Болест на моторните неврони, невропатия, радикулопатия, сензорна невропатия с малки влакна, болест на Паркинсон, множествена склероза.
друг
Дефицит на витамини, упражнения, кафе, периферни съдови заболявания, хронични венозни заболявания, обструктивна сънна апнея.

По време на бременност

Крампи на краката често се появяват по време на бременност, особено в третия триместър. Почти половината от всички бременни страдат от мускулни крампи в краката, с по-чести спазми през нощта.
В този случай спазмите се причиняват от допълнително наддаване на тегло по време на бременност и промени в кръвообращението. Налягането от растящото бебе оказва натиск върху нервите и кръвоносните съдове, които отиват към краката.

Липса на сън

Липсата на сън е друга възможна причина, поради която жените схващат краката си през нощта. По-специално нощните крампи на краката, които засягат до 60% от възрастните, са свързани с мускулна умора и нервна дисфункция, за които се знае, че се влошават без адекватен сън..

Интензивно упражнение и пренапрежение

Други причини

Препарат за спазми в краката през нощта

Повечето лекарства, които по-рано се предписват за предотвратяване на припадъци (напр. Добавки с калций, хинин, магнезий, бензодиазепини), днес не се препоръчват, тъй като не са доказани, че са ефективни на практика.

хинин

Mexiletin

Мексилетин понякога помага, но заслужава ли си да го използвате с такъв риск от странични ефекти, които включват гадене, повръщане, киселини, замаяност и тремор?.

Лечение на крампи на краката днес

Към днешна дата не се предписват специфични лекарства за облекчаване на спазми през нощта при жени; в някои случаи обаче може да се препоръча:

  • Каризопродол (Сома),
  • Дилтиазем,
  • Габапентин,
  • Орфенадрин (Norflex),
  • Верапамил,
  • Витамин В.

Как бързо да облекчите спазъм

Разтягането спира атака по два начина:

  1. Първо, тя физически отделя мускулните контрактилни протеини (актин и миозин). Ако актинът и миозинът не могат да взаимодействат, мускулът не може да се свие. По този начин разтягането облекчава спазмите, като предотвратява присъединяването на двата протеина..
  2. Второ, разтягането също кара мускулите, подложени на спазми, да се отпуснат чрез „автогенно инхибиране“. Просто казано, разтягане на мускул увеличава напрежението в мускулното сухожилие, което изпраща импулси към мозъка, което кара мускула да се отпусне..

За да разтегнете мускулите на прасеца:
  1. Застанете на около 60-90 см от стената.
  2. След това, като държите ходилата на краката си на пода, се наведете напред и се облегнете на стената..
  3. Ще усетите как мускулите на прасеца се разтягат.
  4. Правете това няколко пъти на ден..

Може да отнеме седмица или повече, преди да видите подобрение. Затова си струва да опитате 2-4 седмици редовно разтягане на прасеца, за да видите дали болката става не толкова силна. Припадъците може да не се изчистят напълно, но тяхната честота и / или тежест ще намалеят.

Нощни крампи на краката: причини, лечение и профилактика на заболяването

Ако нощите крайници са намалени през нощта, това е тревожен симптом, че не всичко е в ред със здравето на човек. Около 60% от хората са изправени пред такова неприятно състояние и повечето от тях страдат от хронично безсъние по тази причина. Необходимо е своевременно да се определи етиологията на патологичния процес и да се елиминира, в противен случай симптоматиката само се влошава, допълва се от други промени в общото благосъстояние.

Какво представляват нощните крампи на краката

Неволно свиване или прекомерна употреба на един или повече мускули се нарича припадък в медицината. Всъщност това е краткотраен мускулен спазъм, който значително намалява подвижността на крайника, доставя болезнени усещания и остър вътрешен дискомфорт. Патологичният процес включва един или няколко мускула, разположени в ръцете, краката, корема и шията. За да възстановите нормалното движение на краката и да възстановите спокоен сън, важно е да не се колебаете в намирането на първопричината, като започнете цялостно лечение.

сортове

Ако спазмите на краката редовно се смущават през нощта, такъв неприятен симптом не може да бъде игнориран. По-често мускулите на прасците на краката и пръстите на краката участват в патологичния процес, които не изпитват подобен дискомфорт през деня. Явлението е временно, но опасно; плаши системния рецидив. За да ускорите окончателната диагноза, е необходимо да разберете подробно какъв вид крампи на краката са през нощта. Класификацията в зависимост от вида и проявата на спазъм е следната:

  1. Тонични конвулсии. Ако пациентът заеме неудобно положение на краката и не го промени повече от 4 минути, контролът върху крайниците е значително ограничен, синдромът на остра болка преобладава.
  2. Клонични. Спазъмът преобладава при случайно или принудително сцепление на мускулните структури, има краткосрочен курс.
  3. Локализирани. Фокусът на патологията е единичен - страда само един мускул, докато други не участват в патологичния процес.
  4. Обобщена. Това е следствие от сериозна патология на цялата мускулна система на крака, докато такъв неприятен симптом се тревожи за дълъг интервал от време.

Каквато и форма на заболяване да преобладава, във всеки случай, тя изисква навременна диагноза и последващо лечение. Ако мускулите на прасеца са засегнати, причините могат да бъдат физиологични и патологични, като в последния случай се изисква цялостен преглед в болницата. За бързо потискане на пристъпите през нощта, лечението трябва да започне с посещение при личния ви лекар..

Причини за крампи в краката през нощта

Проблем в тялото съществува и може да показва краткотрайна експозиция на провокиращ фактор или отрицателното въздействие на опасна патология, предразположена към рецидиви. Сред основните причини за нощните крампи лекарите разграничават следните клинични картини:

  • дехидратация на тялото с изключително нежелана загуба на електролити и йони заедно с течност;
  • нарушено изпотяване;
  • интоксикация с продукти, съдържащи алкохол;
  • прекомерна шлака на храносмилателния тракт;
  • кислороден глад;
  • генетично предразположение (наследствен фактор);
  • продължително излагане на високи температури (на открито или на закрито);
  • хипокалиемия, в резултат на продължителна употреба на хормони и диуретици;
  • невралгия (миозит, междуребрена херния, радикулит, полиомиелит, склероза);
  • продължително присъствие на стресови ситуации;
  • хипомагнезиемия;
  • еквиноварус;
  • полиневрит;
  • приемане на някои контрацептиви;
  • Желязодефицитна анемия;
  • phlebeurysm;
  • професионален спорт;
  • преобладаваща в организма авитаминоза;
  • прекомерна физическа активност през деня;
  • бременност.

Сред жените

По-справедливият пол попълва рисковата група. Такъв здравословен проблем се среща по-често при бременни жени, когато в тялото се появява задръствания, има удвоен приток на кръв и повишено натоварване на долните крайници. Ако гърчовете започнат в началото на първия триместър, това е нормална реакция за започване на нов живот. Когато неприятен симптом притеснява в по-солиден акушерски период, като опция могат да преобладават такива заболявания и патологични състояния на бременното тяло:

  • phlebeurysm;
  • токсикоза, провокирана от остра липса на витамини, минерали;
  • дефицит на магнезий, калий и калций;
  • вътрематочна патология;
  • тахикардия и други патологии на сърдечно-съдовата система;
  • повишени нива на холестерол в кръвта;
  • бъбречна недостатъчност.

За да се прибегне до консервативно лечение на крампи на краката, е необходимо да се консултирате с акушер-гинеколог, тъй като наличието на определени лекарства може само да влоши състоянието на жената, да причини значителни щети върху вътреутробното развитие на плода. Самолечението у дома е опасно за здравето на майката и нероденото дете..

В напреднала възраст

Нощните спазми с такава клинична картина стават неприятни симптоми на други заболявания на тялото с хроничен характер или са типично състояние на необратимия процес на стареене. С възрастта размерът на сухожилията се променя, в резултат на което пациентът започва да се притеснява от нощни спазми, които периодично напомнят за себе си през деня..

Лекарствената терапия като такава не се предоставя, но лекарите препоръчват да се вземе курс на масаж, като се спазват прости правила за профилактика. В последния случай е препоръчително да се откажете от лошите навици, да консумирате повече витамини и да увеличите физическата активност. За да получи хранителни вещества за хрущяла, лекарят предписва мултивитаминни комплекси и ограничава влиянието на провокиращите фактори.

Какво да направите, ако краката ви се схващат през нощта

За да се намали броят на нощните пристъпи до минимум, при първата симптоматика се изисква консултация със специалист и съвместно определяне на етиологията на патологичния процес. В противен случай гарантирането на дългоочаквания баланс ще бъде особено трудно, почти невъзможно. Ако спазмите не оставят през нощта, ето препоръките, дадени от компетентни специалисти:

  1. Преразгледайте ежедневното хранене, откажете се от строги диети и гладни стачки. За да се попълни притока на толкова ценни микроелементи в кръвта като магнезий, калий, калций, желязо (в случая на последното е необходимо да се увеличи процесът на усвояване и асимилация от организма).
  2. Много е важно напълно да се откажете от ежедневното носене на неудобни и тесни обувки, които фиксират неправилното положение на крака за дълго време, излагат ненужен стрес върху ставите и сухожилията и доставят синдром на остра болка.
  3. Необходимо е трайно да се отървете от лошия навик да седите в позиция "крак до крак", защото в този случай прогресирането на кръвта прогресира, изпълнено с нощни спазми, изтръпване на крайниците.
  4. В случай на локално нарушение на кръвообращението в краката, е необходимо да се увеличи физическата активност през деня, например, да бъдете по-често на чист въздух и да ходите на дълги разстояния. Много е важно да избягвате стреса, продължителните стресови ситуации.
  5. Необходимо е да се извършат редица лабораторни изследвания (урина и кръв), за да се определи основното заболяване, което би могло да провокира нощни крампи в краката. Това е не само нарушен метаболизъм, но и захарен диабет, хипопаратиреоидизъм, болест на Паркинсон, инфекциозни заболявания.
  6. Като "линейка" трябва да извършите бърз масаж на сплесканото теле на крака или да направите въртеливо движение на областта на краката (за разтягане на спастичните мускули).
  7. Стабилна положителна динамика се осигурява от вани за крака с морска сол, които имат не само антисептичен, но и укрепващ, регенериращ, успокояващ ефект.

Лечение с лекарства

Нощните крампи на краката могат да бъдат елиминирани по консервативни методи, но направете това, ако такъв неприятен симптом започна да напомня за себе си с особена редовност. Домашното самолечение е напълно изключено, лекарите предвиждат интегриран подход към здравословния проблем, който започва с подробна диагноза и идентификация на първопричината за заболяването. По отношение на пероралното приложение на лекарства, при нощни спазми е подходящо да се включат представители на такива фармакологични групи:

  • магнезиеви препарати: Мидокалм, Натур Калм, Магнерота, Солгар с магнезиев цитрат, Баклофен (за укрепване на структурата на хрущялите и сухожилията, за да се отървете от признаците на недостиг на витамин);
  • мултивитаминни комплекси: Complivit, Alphabet, Magne-B6 (за повишаване на местния имунитет, за ускоряване на лечебния процес и отърване от подобни неприятни нощни симптоми).

Упражнения

За да изключат появата на нощни спазми, лекарите препоръчват на пациентите да правят прости физически упражнения преди лягане. Това е както лечение, така и профилактика, което отнема много време. По-долу са описани основни движения, които ако се извършват редовно, могат да намалят броя на болезнените атаки. Така:

  1. Опирайки се на краката си, трябва да клекнете надолу. Подкрепяйки тялото с ръце, извършете плавно движение от пръстите на краката до петите и назад (докато не забравяйте да се разтягате). Трябва да направите 3 серии по 10-15 повторения.
  2. В изправено положение трябва силно да притиснете петите си към пода и да прехвърлите тежестта на цялото тяло върху тях. Измерете в това положение за 15 - 20 секунди, след това направете почивка, повторете още 2 подхода.
  3. Друго полезно движение трябва да се извърши според този принцип: пръстите на краката са събрани, а петите са раздалечени. Тогава трябва да промените позицията на тялото точно обратното. Изпълнете упражнението за минута, след това почивка и още 2 подобни подхода.

Лечение на крампи на краката в напреднала възраст

Ако в пенсионна възраст появата на нощни крампи е свързана с липса на микроелементи в организма, интензивната витаминна терапия ще помогне да се запълни дисбалансът. Приемането на каквито и да било лекарства трябва първо да се обсъди с лекуващия лекар, тъй като при наличие на хронични вътрешни заболявания са възможни взаимодействия с основни лекарства. Ако състоянието на възрастен пациент е безкритично, е възможно напълно да се откажете от лекарствената терапия и да следвате такива предписания на лекарите в ежедневието си:

  1. Бъдете на чист въздух, правете дълги разходки без участието на външна подкрепа за тялото.
  2. Променете ежедневната диета, обогатете я с храни с високо съдържание на магнезий, калий, калций.
  3. Навременно лекувайте основните заболявания, които са именно това, което провокира редовното появяване на нощни спазми.
  4. Разпределете физическата активност върху гръбначния стълб, през деня по всякакъв начин, за да избегнете стреса и нервните сътресения.
  5. Използвайте алтернативно лекарство строго според указанията на вашия медицински специалист, като например вани за крака с инфузия на мащерка или приготвяне на успокояващ хормон на стреса (кортизол) от корен на валериана.

Народни средства

Методите на алтернативната медицина при успешното лечение на крампи на краката играят само второстепенна роля, те са в състояние да потиснат неприятна нощна атака само в ранен стадий на заболяването. Такава домашна терапия причинява по-малко странични ефекти, основното е първо да се уверите, че няма алергична реакция към основната съставка в организма. С помощта на народни рецепти можете да премахнете неприятните симптоми и тяхната първопричина в тялото на пациента. Ето няколко ефективни рецепти за подхранване на нервните клетки и възстановяване на хрущяла и сухожилията:

  1. Разтваря се в 1 с.л. вода 2 с.л. л. ябълков оцет, разбъркайте добре. След това интензивно разтривайте хайвера преди лягане, не забравяйте да осигурите така наречения затоплящ ефект (трябва да увиете краката си в одеяло). Необходимо е да се лекува по такъв народен начин в продължение на месец, след което е необходимо да се направи почивка за няколко дни. Неприятните симптоми изчезват вече от 3 - 5 нощи, веднъж нарушената фаза на съня се нормализира.
  2. В един съд се изисква да комбинирате суров яйчен жълтък (след като го разхлабите), 1 ч.л. терпентин, 1 супена лъжица. л. ябълков оцет, разбъркайте старателно, докато на повърхността на лекарството се образува жълтъчна пяна. Готовият лекарствен състав изисква интензивно разтриване на краката преди лягане в тези области, където се появяват нощни спазми. Интензивен курс на терапия - 2 - 3 седмици.
  3. Необходимо е да се комбинират 1 част пресен сок от чистотин и 2 части вазелин, енергично се смесват до гладкост. Нанесете готовия състав за нощни спазми, втрийте интензивно в кожата, докато се абсорбира напълно. След това, не забравяйте да увиете краката си с топло одеяло..
  4. При липса на алергична реакция към отпадъчните продукти на пчелите се препоръчва да се търкат болните яйца с течен мед (нанесете тънък слой и разтрийте обилно), след което ги увийте в целофан и ги затоплете с топло одеяло. Процедурата се провежда преди лягане, а сутрин след събуждане трябва да вземете душ.

Предотвратяване

За да изключат неочакваната поява на нощни спазми и намаляване на продължителността на фазата на съня, лекарите препоръчват да се вземат навременни превантивни мерки, променяйки обичайния начин на живот и индивидуалните навици. Това важи особено за хората с генетична предразположеност към повтарящи се спазми на прасеца и други мускули на крайниците. Ето някои от въпросните превантивни мерки:

  • напълно се откажете от лошите навици (не пушете, не пийте алкохол, контролирайте приема на лекарства, не се самолекувайте);
  • важно е да не се яде през нощта, за да се избегне системно преяждане (препоръчително е да се спазва постна терапевтична диета);
  • навременно лекуват основни заболявания, например, разширени вени, хемороиди, патологии на сърдечно-съдовата система;
  • равномерно разпределете натоварването върху гръбначния стълб през деня, избягвайте стреса, емоционалното пренапрежение, шоковите условия;
  • приемайте витамини и мултивитаминни комплекси, особено в периода на сезонен дефицит на витамини (говорим за приема на калий, калций, магнезий, желязо в организма);
  • масажът на прасечните мускули след тежък ден е особено полезен; можете допълнително да използвате мехлеми и кремове като лекарството Troxevasin.